Manuela Moura Guedes e Sofia Grillo | Menos Pausa Episódio 7

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Menos Pausa - com Júlia Pinheiro

Күн бұрын

Пікірлер

@ElisabeteDeSousa-f2m 4 сағат бұрын

A serio que este podcast e verdadeiramente muito bom. Muito esclarecedor

@fatimapinto2236 7 сағат бұрын

Ninguém melhor que a Júlia Pinheiro faria este podcast tão interessante. Obrigada, sim estou nessa "coisa" desde os 55 anos...sem afrontamento, mas realmente estou a ver. ,que certas reações é mesmo disto, estou a aprender muito. Obrigada ❤❤

@Outrascoisasbonitas 7 сағат бұрын

Mais uma excelente convidada 😌

@fernandomatiasdias7641 4 сағат бұрын

Adorei 👏👏 sou profissional de saúde e acho que toda a gente devia de ver este podcast, tanto mulheres como homens.

@anadias3779 6 сағат бұрын

Excelente episódio, como todos os outros. Penso que se enganaram no título. Parabéns e obrigada por este trabalho. :)

@martaribeiro5819 3 сағат бұрын

Ainda estou nos primeiros 3 minutos e já me identifico com a sofia, 42 anos , menstruada, mas tantos sintomas estranhos...agora 1 mês sem tomar métodos contraceptivo para voltar analisar as hormonas...mas a ansiedade dá cabo de mim

@paulafelix73 9 сағат бұрын

A Sofia terá muitas mulheres que se revêem na sua postura, com certeza... O que é óptimo para ter uma variedade de perfis grande no podcast e assim chegar a mais mulheres. ☺ Diria que o medo, a hipocondria, são sinónimos de falta de conhecimento. Conhecimento que felizmente, nos nossos dias, está disponível na Internet (médicos/as, especialistas, Chat GPT - sim, claro que sim).🙌 🥰Se formos proactivas e estivermos determinadas a manter a nossa saúde geral, existem formas para contornar a idade, como a água contorna os obstáculos... 🙏Aceitação, sem dúvida! Nós mudamos fisiologicamente, psicologicamente. Tudo muda. 🙂😃No entanto, existem suplementos, existem terapias, existe a maca peruana e a ashwagandha (reguladores hormonais naturais, a última é também reguladora do cortisol e ajuda imenso no sono). Posso partilhar que no início deste podcast estava num estado de espírito diferente do que tenho agora. Estou mais calma, mais confiante, mais segura. E sinto que também tem a ver com as estratégias que tenho adoptado para gerir o stress e a ansiedade. Este ponto é crucial. Não sou eu quem o diz. São as evidências da ciência. Tudo numa perimenopausa cujos sintomas foram atenuados (alguns eliminados) pela suplementação natural que faço, depois de ouvir muitas fontes médicas especializadas (confesso, mais estrangeiras do que portuguesas) e perceber, em variadíssimas "conversas" e análises com o Chat GPT o que poderia resultar melhor comigo. E também por uma mudança de estilo de vida (alimentação, exercício, gratidão, mindfulness, etc). Este podcast é fantástico e um forte impulsionador para desbravar terreno sobre um tema até há pouco tempo tabu na sociedade (talvez ainda o seja para muitas pessoas). Obrigada, Júlia, Médis. Gratidão pelas conversas e partilhas que trazem informação, testemunhos e fomentam o diálogo aberto sobre o envelhecimento da mulher, com saúde e felicidade! Beijinho enorme.

@ElisabeteDeSousa-f2m 4 сағат бұрын

A dona Júlia tem razao com o sono !!!!