María León -

¡El cambio ocurre por lo que haces hoy, no mañana!
Para toda la gente que nunca ha hecho ejercicio, el capítulo de hoy del Régimen de la Sargento León es para ustedes.
¡Hoy trabajaremos abdomen!

[@luismunive3767]

Admiro más tu disciplina, tu arte al cocinar, tu limpieza, tu inteligencia, tu humildad, tu forma de vivir. Eres una mujer increíble.

[@myriampelu2271]

Me motivas con tu energia, junto a Augusto mi niño de 7 años te enviamos un gran abrazo desde Argentina!!! Seguimos tus videos. nos encanta la sargento Leon y el video se te salio mi nombre!!!!

[@myriampelu2271]

Desde Argentina comenze a seguirte

[@cecigonzalez804]

Me dolió el abdomen nomas de ver el vídeo jajaja pero vamos a echarnosla #sinaca 💪❤

[@eldoyer9119]

Ceci Gonzalez pero cuando te artas de tacos no te duele verda?

[@carloseliasjimenez1167]

Me encanta que hagas de todo, cocina, canto, baile, fitness. ¡No me pierdo nada!

[@sergiocuautle2186]

Excelente reflexión...

[@alchimisteespirituels.v.v9621]

Mira. Justo necesitaba esto. Porque con las pesas ya me estaba chgd. Asta el lavadero siempre. Mi sargento.

[@ambartiz]

Noooo inventeees!😱😅 jajajajajajaja en el minuto 4:41 juro que creí qué mi abdomen iba a estallar en llamas🔥🚒 más rutinas María plisss, me encantó! 👏❤

[@clarissabuezo5761]

Excelente video, mi total admiración y mi admiración.

[@Kathy3moJackson]

Cuando tendré abdomen plano si me gustan los tamales y el pan ajajaj, muchas gracias por la motivación

[@mariamichelleojedamacias1334]

Yo soy Nutriologa y puedo Ayudarte 😊 Para más información te proporciono mi pag de facebook como ^ Nutriologa Michelle Ojeda ^

[@marielamartinez7936]

Me encanta 😍 Que bien que estés haciendo este tipo de videos María. Eres increíble. Besos 😘😘😘😘❤️

[@noecabellosustaita5587]

Gracias por compartirnos tus rutinas, están muy bien para los que vamos empezando. Besos Sargento!!!

[@priscilabarragan5158]

María León 💞😍 eres y siempre serás la mejor

[@danielasalazar4161]

Essooo😎👊🏻 me gustaría que hicieras un video contando cómo empezaste con todo esto de cuidarte

[@davidrh1622]

Eres mi motivación solo con verte dan ganas de seguir entrenado y no parar Felicidades Saludos desde Toluca!! Tu fan #1

[@maribelt2815]

Wow!! Eso es disciplina. Eres una mujer admirable 😘

[@mrdavorp95]

Qué buenos videos, haré esta rutina toda la semana todas las semanas antes de irme a la playa 👌👌👌 gracias, Sargento León!

[@leslylou3791]

¡Te amo eres la mejor y eres unica!💜🎈

[@adryannazalo6430]

Aparte de guapa y hermosa eres lo máximo. Gracias X compartir tus rutinas. Eres cero envidiosa. X eso te amamos.

[@lauraarriaga4183]

😍😍😍😍😍 k hermosaaa .... gracias x compartir con nosotros

[@jimlosa96]

Muy muyyy bueno en seguida se siente el dolor de la eficacia gracias y aunque si la pudimos terminar de a poco y con pausas la vamos a lograr completa y seguida. GRACIAS😃👏🏋

[@alejandraquevedorodriguezy9150]

Sargento 4 veces le di vuelta s la rutina y y y la hice ayer y hoy ni 24 hrs.han pasado y no puedo ni reír duele bastante creo nunca sentí esto .gracias gracias gracias buen ritmo me encantó

[@dianapamelamendozazenil1825]

Esta super chido! Gracias (me gusto que no hablas porque así no me da pena ponerlo en la tele xD)

[@paularuiz8053]

María, por favor sube más rutinas (avanzados), ya que llevo tiempo haciendo ejercicio y mis actividades me impiden ir a un gimnasio, pero siempre me hago el tiempo en casa y me encantaría tener rutinas avanzadas de abdomen, glúteos y brazo; espalda, hombros, etc. Muchas gracias pir tu dedicación, eres inspiración 🌸💙

[@charito7330]

Hola qué buenos videos muchas gracias por compartir

[@ek-mann]

Que elasticidad y gran control de tu cuerpo !! Felicidades 💕💕💕

[@joseantonioperezgonzalez1890]

Maria perfecto me encanta linda genial saludos desde marbella!!!

[@maryamartynez861]

Que buena onda que nos compastas un poco de lo que sabes la verdad en las primeras 20 abdominales yo ya uviera quedado muertahace mucho que deje de hacer ejercisio y la verdad ahora no me aguanto 😳😳😳 pero estos son muy buenos para empezar me gusta como cantas y ahora con esto te admiro mas saludos y que Dios te vendiga donde valas y estes 🙋🙋🙋🙋🙋

[@alejandroreyessamano7757]

Excelente en todo maria Admirable linda

[@auxiliadoramaciel710]

Gracias por proporcionarmos mas un video increible .....

[@francisvquez]

Lo bueno que no mas es el calentamiento. Ya me imagino la rutina!! 😪

[@marielyoshirajavierrosas4920]

Sólo de ver, sude la gota gorda 😅😅 Excelente rutina. Mil gracias por compartir 💓

[@mariadelosangelescoyotemar1412]

genial la rutina, en algunos momentos paraba, pero como dices lo importante es seguir... gracias sargento Leòn....

[@oliviamandujano9477]

Gracias, estan súper esos ejercicios los llevare acabó, me gusto la musica de fondo me da energia,saludos desde Chiapas

[@maricelafernandez3658]

Honor a quien honor merece!! Que buena rutina!! :) sube rutinas de glúteo, pantorrilla y brazos!!

[@kerendominguez9062]

Woow k ermosa... Gracias x motivarnos..

[@yolandaarista4259]

Gracias María soy principiante fue tomando ejemplos y los gradué de acuerdo a mi condición. Gracias porque en estos tiempos de cuarentena sin bálsamo al alma ojalá leas mi mensaje

[@sofiadiaz651]

Wow que barbara, solo de verla ya me canse ☹️ pero Empezaré hacer esa rutina! Gracias Maria por esa inspiración 👏🏻

[@limons2819]

Maria muchísimas gracias por pensar en los que comenzamos con el entrenamiento. Besos!

[@patriciachavez5422]

Ya me cansé solo de verlo...! 😛😜😁😄😂😂😂😂😂😂😂😛😏😁😁 😉 😎

[@sophiaespinosa3048]

Lagunero 2000 hola me recuerdas

[@iraisgonzaleztrejo1039]

Mis respetos para esta gran mujer 👩

[@dromeroh1]

Hola, buena la rutina, apenas la terminé, muchas gracias!!!, en mi opinión podrías indicar cuando hay cambios en la rutina? me costó trabajo voltear a ver la PC y seguir haciendo la rutina, o bien si son series podrías indicar las repeticiones, no sé algo así para seguirte mejor, muchísimas gracias ¡¡Admiración y respeto!!

[@marbebecerra1875]

David Romero H. Opino lo mismo jajaja creo que más ejercité el cuello para voltear y ver que seguía

[@TheBethallo]

x1000

[@IAapp.]

Tambien me encanto,no pude hacerla completa, mañana me va a doler pero rico 😋 pero seguiré mejorando Por cierto primero vi el video de calentamiento y lo hice y después este. Ahora voy a hacer el de pierna y glúteo

[@Pandita678]

David Romero H. Son 8 por cada ejercicio😀

[@JesusCruz-bq1jy]

*!!HAY DIOS MIO!!* PRECIOSA😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@carmenflores8033]

Hola. Me encanto la rutina!! Gracias 😘 Saludos desde Sinaloa

[@irianygayosso2338]

Lo haces parecer tan fácil!!! No de si logré hacer lo mismo que tu , pero me inspiras mucho a intentarlo 😍

[@user-lc3ne2qi2p]

Buenísima Rutina no había visto una tan buena hasta ahora ❤️ gracias

[@amaliamendez5975]

NO MANCHES YO CON 10 YA ME CANSE, MIS REPETOS MI NIÑA BONITA, ERES UN EJEMPLO A SEGUIR, FELICIDADES LOVIUUU

[@janethpalacios6243]

Mil gracias, me encantó la rutina, desde hoy tomaré parte de tu rutina, hoy fue mi primer día con ella, osea que lo are en repeticiones, de dices en dices por cada movimiento... Hoy solo aguante 100 abdominales con tu rutina y me falta la mía.... Espero pronto volver a lucir un abdomen como el tuyo, ya que hace tiempo lo tenía y por descuido lo perdí.... Lo recuperare, espero pronto.... Y si tuvieras una rutina para reducir y marcar un poco el brazo y reducir algo de espalda te agradecería muchísimo.... Ya que en una ovación me pusieron una rutina que me ensanchó un poco la espalda y no me gusta..... Saludos desde Querétaro!....

[@lauraceespana9915]

Es la 1era vez q lo intento, hice la mitad de cada abdominal, mañana lo volvere a hacer y asi hasta que lo logre completo, gracias!!!!

[@luciagomez8185]

Omg! No se que me cuesta mas si hacer abdominales planchas y eso o flexiones para brazos 😭 voy empezando estas hermosa

[@anadelacruz6215]

Te admiro demasiado ML sigue así hermosa. :) eres la mejor.

[@LaicosenAcciónconJuliánParra]

Super buen video, me encanta

[@deyanirajimenez5660]

impresionante, gracias

[@mariodavidcaicedodelacruz898]

Hola sabes que recientemente te sigo me encanta tu voz y eres excelente en todo buena onda

[@jazminvazquez6275]

Admiro a María, y una de las cosas que más encanta de ella es su abdomen. Vi el vídeo y me dije "con ganas! ahorita me pongo a hacerlos junto con ella para tener ese abdomen!" y escucho que dice que todo esto es solo el CALENTAMIENTO para los verdaderos abdominales!!! MARÍA PLEASEE!!!

[@zulygonzalez1574]

Gracias mi idola bella por compartirnos 💪 ahi unos ejercicios q los voy a tomar... me gustaron muchisimo 😍

[@esmeraldamontanez7008]

Zuly Gonzalez k

[@naturalezaverde]

Contigo si dan ganas de entrarle al ejercicio vamos con todo

[@lupitarodriguez3892]

Esta muy buena la rutina 😱😱😱😭😭😭 me cansé un chorro 😅😅😅 pero si la alcancé a hacer toda 😋👌

[@rubeniglesias9942]

Que linda eres... todo lo que haces me encanta solo x que tu lo haces... saludos 👮🐆... PILKO'S TECAMAC 👍

[@magaleon2009]

Maria te amo mi vida!!.

[@RGwader]

Hola María me llamo celayni y soy tu admiradora y eso sirve bastante felicitaciones

[@emarinzea65]

La mejorrrr!!!!

[@josefinarivera5928]

Enséñanos sobre yoga, estaría increíble

[@bellkyslinaresvalverde8275]

esta muy buena la rutina por cierto me encaaanta como bailas te admiro 😊😊😊

[@pchealth2011]

NOOOO MAAS DE VERTEEE CORAZON, YA ME CANSEEE!!!!! :)

[@anyjmz4528]

😄😘mil ocho mil gracias!!!

[@musicaenelviento7802]

María están muy padres!! 👍👍

[@eduardocordova427]

Hermosa que linda estas, gracias me encanto 😊

[@iselaflores1222]

Más videos de estos María 🙏🏻

[@gabrielamoran9297]

Una vida saludable eres una inspiración un abrazo :)

[@natalyalvarez6700]

Yo no aguanto tanto felicitaciones

[@vanessaortega6350]

eres la mejor

[@mabymarcos9635]

Me encanta lo modesta que eres ... Para principiantes 😂 no aguanté ni los primeros 30.

[@808virginio]

Love you maria leon

[@karlajimenez698]

Sube más videos como este!!!!!

[@rainixd2633]

Cuando empeze la rutina no podia hacer ni la mitad de los ejercicios. Pero lo importante es comenzar. Gracias por compartir parte de tu entrenamiento no de gratis tienes esos abs

[@nmontiel0006]

Mari te quiero muho tu eres mi ispiracion

[@kitry1125]

Gracias guapa, soy tu fan‼️ Empezaré mi vida fit 😉 💚

[@abrahelx]

Genial !! Una vez q domine esa rutina de abbs. De la Sargento haré mis abbs como las hacia el Sr. Silvester Stallone en Rocky IV No duele no duele me diran.

[@ariadnebeltran8369]

Jajaja que dolor me dio, muy buen video😇

[@renecardena2494]

Eres increíble saludos

[@osvaldomercurio2963]

Muy efectivas las rutinas de la sargento, ahora estoy mamadisimo 💪🏻

[@FernandaRodriguez-gx8vq]

Me gustaría que nos hicieras un video acerca de tu transición al veganismo, el por que, como te has sentido tanto fisica como emocionalmente, seria muy interesante escucharte. Es algo que me agradaría bastante, espero me leas! Un abrazote SargentoLeon🌻 te admiro mucho! #TeamSinAcá

[@PillaSan]

Wow..se veia mas dificil,lo pude hacer sin morir o pausar el video o parar de hacerlo,creo que todo esta en la mente y concentrarte✌

[@nadiajimenez2439]

Hola me encanto tus videos tanto de comidas saludables como estos ejercicios pero sugerencia podrias poner cuantas repeticiones o minutos de cada ejercicio por favor

[@marianaarroyo9732]

Súper!💪🏽 ahora la rutina completa de abdomen😁😁

[@mariadelcarmenesquivelgonz9251]

me encanto esta rutina de abdomen! hoy mismo la aplico ;)

[@karlafigueroa1718]

Una pregunta ...estos ejercicios se los puede realizar todos los dias

[@antonietalopez785]

Felicidades un abdomen perfecto 😎🤗

[@antonioquirinocayetano107]

Muy buena rutina Saludos María bella

[@jazmindiaz7140]

A mí no me parece tan difícil, me encantó 🤗 muchas gracias

[@isabelcororonado6484]

Me encanto podrias hacer una rutina para aumentar gluteos

[@reynaforever1482]

En serio María?????!!!!! No manches!! Esta matador!!!!!

[@gabychava3335]

Gracias león

[@fulanitasubversiva4337]

SUBE MÁS VIDEOS DE ESTOS, NO SE VE TAN CANSADO... ES QUE ESTOY MUY GORDA!! 😭😪😭😪

[@fresa9947]

Cada cuándo hacer esta rutina? Diario???

[@eeeveee9176]

Saludos desde LA hermosa

[@alesitasalas4358]

Fantástico 🥰

[@ximenagarcia9883]

Más videos así por favor😢❤

[@tsuriaoyama2332]

Genial me encanto 💗👍 actitud #SinAcá😜

[@BatrickPateman430]

Yo nomas vengo a ver su bello rostro y escuchar su voz angelical