Маршбросок на отлично. Подготовка к маршброскам. Тонкости и хитрости.

[@infantryman]

В данном видео коснулся темы маршбросков, подготовки к ним, правильных тренировок и распределения веса в рюкзаке. К маршброскам "под грузом" можно готовиться по разному: как с рюкзаком "в полях", так и без оного, в спортзале. Показал некоторые упражнения, которые помогут справляться с нагрузкой. t.me/usinfantryman - телеграм канал instagram.com/gsknives/ - инстаграм

[@cherryharshaw1899]

Через сколько могут отправить в горячие точки?

[@pianomaster511]

Коли затягую грудну стяжку геть важко дихати

[@pianomaster511]

@@cherryharshaw1899 ти в цьому не винен

[@МихайлоДемяненко]

Доброго вечора. Переглянув Ваше відео, все вище сказане в ньому доречно. Сам є туристом, ходжу в гори ( хотілося б частіше). Раджу всім почитати Володимира Геллера "Теория рюкзака, или фрагменти рюкзакостроения". Дана тема там розкрита повністю з прикладами і математичними розрахунками.

[@infantryman]

в Украине, это во-первых. во-вторых, моя группа БЕЗ ВОПРОСОВ. а если ты, залез в чат и тебя там спросили, так там свои админы и они вольны выбирать себе собеседников как ИМ нравится.

[@Denys_Bayraktar_Malykhin]

Сделай видео по сбору рюкзака обязательно. Это как минимум сохранит здоровье людей.

[@eugeniil7907]

Як завжди: цікаво, стисло та інформативно. Дякую за поради!

[@РоманМенченко]

Дуже мотивуюче відео,я аж дівана підірвався,до свого рюкзака,термос туди поклав,мультитул,ніж,ліхтарик,а тут як закрутилася голова,аж в очах потемніло,заспокоївся,лежежу далі на дівані набираюсь теоретичних знань,згадую свої полігони.(дякувати 14 р,усіх взбодрив,та до тями довів),реально ЛАЙК,чудове відео

[@denjordan]

Цікаве відео, дякую. Ще дуже цікво як правильно налаштувати заприлічник під себе.

[@denis77708]

Саша , спасибо . Прям не в бровь , а в глаз . Очень позновательно , нам эту тему специально объясняли, что к чему.

[@ОлегСавченко-н3ъ]

Дякую за відео. Як завжди дуже корисна та повчальна інформація. В нашу армію б таких інструкторів, ще раз хочу подякувати. Нехай щастить!

[@nikolaiua4512]

класний инструтор з тебе вийшов би слухаєш і все хаваєш на льоту ))ЛАЙК

[@ne.grechna]

Важлива та корисна інфа не лише для військових, але і для таких як я любителів піших походів. Дякую!

[@wilhelmhauptman856]

Дякую вам,за стріми,за ваші поради!!!

[@sergtereshchenko360]

Класс!!! Дякую! Всього найкращого!

[@CorpsmanUSMC68W]

Хорошее видео спасибо большое Саш. Очень хочу посмотреть о правильности сбора рюкзака

[@michaelkamenyuk3392]

Теория + опыт = это лютый вин! С огромной благодарностью, уважением и пожеланиями всяческих успехов! З.Ы. Становую так делать лично я бы не стал - и так спина "пована", а такой "техникой" ее убить можно на раз.

[@romanshydlovskyi166]

Підтримую. Техніка відсутня повністю.Людям вище 1.85м. тяжко дається станова тяга через певні антропологічні зміни в будові скелета. Ідеальні дані для тяг -короткі ноги+ довгі руки.Олександра хочу попросити, щоб не гробив свою спину в такий варварський спосіб. :) Краще нехай попросить допомоги у виробленні правильної техніки станових тяг в тих,хто займався важкою атлетикою чи пауерліфтингом. P.S. Я горжусь, що саме такі працьовиті, розумні,позитивні українці, як Олександр представляють та міняють думки пересічних американців про Україну і моїх співвітчизників.

[@serk9855]

Хорошо что я купил тактическую сумку.Было предложение купить трёхдневный рюкзак армии США.А сейчас доволен.53 года,а мне ещё пришлось блин от штанги искать.ОТЛИЧНОЕ ВТДЕО.ДЯКУЮ!

[@vladimirs9311]

Благодарен за труд! Интересно модели рюкзаков, укладка, правильная укладка!

[@ДмитрийСеребрянский-й4в]

Спасибо за видео. Все как всегда! Супер!

[@СтёпаСерженко]

Дякую за відео Саня👍. Дуже чекатиму відео про правильність пакування рюкзака, правильність розпреділення навантаження і підготовки його до маршу😉😉

[@desantjedeve2909]

Спасибо за ролик, Александр!

[@АлександрПерунов-и6м]

Александр,!очень интересно раскалываете!

[@ВячеславЛазарчук-у2т]

Как всегда, все в тему. Лайк однозначно.

[@АлександрКолосов-э9ь]

Очень полезное видео! Ждем с нетерпением про укладку рюкзака!

[@shturman4life]

Интерестная и важная тема. Хотелось бы продолжения, детализации и и и .... Годный контент. Спасибо за работу) ПС Береги себя... особенно на становой. )

[@EugeneMorrison-g3k]

Спасибо Саня. Очень информативно

[@ОлегКравец-з5ч]

Информативно, практично. Спасибо за видео!!! ++++++++

[@ЮрийБаевский-в2ъ]

Спасибо за видео. Очень интересно. Относительно правильного расположения вещей в рюкзаке тоже интересно посмотреть про Ваш опыт.

[@4ua777]

Дякую, друже Олександр! Дуже корисно! Від себе: Спробуй с закритими очами ходити по канату / тросу який лежить на грунті. Тоді збільшуй швидкість та навантаження. З'явиться чутливість ніг:)

[@alexandryanishevskiy5361]

Отличное видео, давно ждал нечто подобное, спасибо

[@Chemist379]

Александр, спасибо за ролик. Про укладку рюкзака было бы очень интересно.

[@georgpetrov3791]

Спасибо. Поддерживаю тех кто хочет увидеть правильную укладку рюкзака.

[@ПоходуЛёха]

Как всегда всё чётко, по делу, без лишних слов! Супер!

[@maksmedvedev4289]

Насчёт гиперэкстензии не соглашусь, тот вариант что вы показали направлен на укрепление двуглавой мышцы бедра и ягодиц.

[@romanborshch4661]

Функціональні тренування розбавлені силовою - ідеально для підготовки до марш кидка) Дякую за відео. Цікаво та інформативно. Плюсую до коментаря нижче, з приводу відео про пакування рюкзака (баула).

[@peterlegostarwars]

Отличное видео, жду продолжения и подробного разбора комплектации рюкзака! Спасибо за отличный материал

[@tomwhite429]

Excellent video! Thank you for sharing!

[@ДенисГринчев]

Алекс , больше спасибо за ролик .все ,что ты сказал в нем я слушал внимательно .ты молодец.делай ролик ещё .ты умный парень и тебя приятно слушать .

[@pianomaster511]

Великий плюс для марш бросків, особиста вага, ви ідеальний варіант, важким бійцям завжди важче

[@СергейФедоров-р5ж]

Спасибо. Полезное видео

[@АндрійКоновалюк-с2н]

Дуже грамотні і толкові відео. Завжди з цікавістю переглядаю. Є багато речей які можна і треба впроваджувати в ЗСУ. Так тримати!!!

[@aleksandrnordkapp9489]

Привет тёзка, с меня подписка. Я проходил службу в финской егерьской бригаде, по лесам бегали больше чем стреляли :). Физ.подготовка, не только кардио, очень важна в пехоте. У нас в сержанской школе, в роте, попались в основном крепкие ребята лыжники и хоккеисты, но на длинных маршбросках-переходах у некоторых дыхалка была в норме, а мышцы отказывали. В одном из таких маршбросков, под конец последнии 5-6км мне пришлось тащить свои вещи, радиостанцию и 3 автомата :). База у меня была борцовская, но я был немного удивлён, когда народ выносливее меня в лёгкой атлетике под конец с грузом очень уставал. Пару вопросов. У нас основной проблемой при длинных маршбросках было натирание внутренних частей бедра и паха :). Народ мазался всякими кремами, некоторые одевали плавки. Как у вас борятся с этой проблемой? И второй вопрос. Вы тренируетесь в зимних условиях? Жить зимой в палатке и ходить в туалет под завывание северной метели это ещё тот экстрим :)

[@infantryman]

привет! люблю Финляндию, прекрасная страна! дело в крое формы и в нижнем белье... тут его на подобных мероприятиях или не носят, или надевают тонкие синтетические боксёры. плюс есть "боди глайд" - что-то вроде антипресперанта, но для тела... зимы тут мягкие, субтропики у нас.

[@ІванКомаровський-ш9ь]

Дуже цікавить відео по укладці рюкзака. Дякую.

[@slavarusich8488]

Обязательно нужно видео о том, как правильно собирать рюкзак ! Это очень важно !

[@selltime2651]

У тебя очень толковые видео.

[@IhorDzjyn]

Дякую і підтверджую - все саме так. І не забуваєм розігріти та порозтягувати м‘язи перед маршем (тренуванням) і після.

[@БогданБратанчук-х5у]

привет,мой первый коммент✌цель гражданского туризма да. Цель так называемого "военного туризма" взять, как мы думаем, что пригодится,помимо того что командир группы нагрузит,дойти,потратить,не пожалеть о том что взял,оставить на обратную дорогу,не просрать эвакуацию ...✊

[@user-ww3zf4yg9b]

Нужное видео! Алекс, сделай обязательно видео по сборке рюкзака!

[@ericchergeico9940]

Отлично. Интересно. Полезно.

[@dark_warior_of_ua]

Ещё видео по тренировкам и подготовке жду!!

[@vitaliyvitaliy7567]

Алекс, ти дійсно Saint))) Контент що треба, допоможе всім- від школяра до бійця ссо) зроби відео про укладання рюкзака, будь-ласка.

[@pavelcherkasov323]

Саша,спасибо за новое видео.Есть большой интерес по комплектации рюкзаков,ждем+++

[@orestitov6823]

За размещение веса не знал, спасибо!

[@JudgeDreddDNDZ]

СЦК... Рюкзак я грузил тоже неправильно - всё тяжёлое внизу было... Большое пожелание - подробно рассказажи о правильной укладке рюкзака и распределении веса! А если ещё и озвучишь "рекомендованный набор" для, скажем так, разведвыхода в условиях степи... Это будет просто великолепно. :)

[@СерегаПитерский-й4й]

а почему тяжелое внизу это не правильно? ведь оно тогда мотыляться не будет

[@ivanmacovei5352]

Mira vam ,i zdarovia

[@north1169]

Спасибо). Очень полезно. Хотелось бы, если возможно, больше таких видео об особенностях развитии "физики": бег, ходьба, плаванье итп.

[@ОлександрГаранін-д5г]

До повномаштабки не усвідомлював наскільки це цінний контент

[@Серега-с2б6х]

Підписався на телеграм канал , був забанений в чаті . Чесно кажучи жахае настрій певних модераторів . Після відмови лізти в геополітику . Я завжди захищаю і буду захищати своїх близьких зі зброєю в руках . Мае бути повага один до одного . Особливо якщо ти воїн .

[@saintpavlik2359]

упражнение - походка фермера))) или перетаскивание коромысла тоже подойдет относительно гиперэкстензии - есть еще вариант выполнения такой, немного сгорбится чтоб грудная клетка смотрела вниз а остальная часть спины была ровная. поясница тогда больше нагружается(но есть нюанс - надо хорошо чувствовать мышцы спины что правильно делать) а еще не стоит забывать про пресс. и вообще на переноски рюкзака очень важны крепкие мышцы КОРа и да, было бы интересно посмотреть на укладку рюкзака

[@volodymyrsergeyev508]

Отличное видео.Хотелось бы видео о правильной развесовке и сборке рюкзака и обвеса.Заранее спасибо

[@misternekto9035]

Посмотрел.Мне уже больно.)))

[@ОлександрФігурний]

Дяую за поради та відео. Також респект за філософію та життєву позицію. Взнав про твій канал, на каналі Севера, після початку війни. Багато чому вчучь в тебе на каналі. В якісь мірі ти і Севєр є для мене менторами в мілітарному ютюбі.

[@infantryman]

а можна посилання?

[@maksymchumak9680]

Дякую за корисний досвід.

[@maxpla1035]

Саша, привет! ✌️ И спасибо за новый и классный видос! 👍

[@leonsherman9124]

Сержанти - садісти, але вони хочуть зробити нас сильнішими))

[@marktven4078]

it was wery interesting. thank you!

[@ЛеонидМ-х3и]

Про рюкзак и мне надо. Укладка и всё остальное. Как правильно подстраивать. Ухаживать. Прям отдельное видео по работе с ним.

[@BornfireSCH]

А чувствуется туристическая подготовка)))) Очень хорошо помогает тренировка, бег в гору. В идеале конечно хорошо когда есть гористая местность и есть подъем на пару км, но подойдет и любая крутая лестница, допустим в многоэтажном доме, главное чтоб можно было сделать по десять шагов на каждую ногу, бежать надо максимально быстро, на взрыве и сделать десять подходов. Минимум три раза в неделю делать это упражнение и уже через месяц вы почувствуете на сколько вы стали выносливее. Но не забывать спину укреплять. Я лично так готовлюсь к походам по гористой местности. Обычным бегом, такой результат получить сложно.

[@sergiosergio7902]

Очень познавательно 👍

[@burenieservisplus5]

Сашко привіт. Підписникам каналу і просто гостям каналу гарного дня. Багато цікавого пізнав для себе.

[@Molinovskiy]

Хорошая тема для роликов)

[@celticbelarus]

давно я ждал это видео.спасибо Саня

[@sergeytomserx9424]

Спасибо за советы!

[@alexanderkravshenko1520]

Буду очень благодарен если вы найдёте время и снимите видео о комплектовании рюкзака.

[@Viva_la_revolucion]

Александр приветствую! МОЛНИЯ!+

[@ЮраАсмик]

Тема актуальна. Благодарю.

[@alexanderwolff2713]

Могли бы про сбор рюкзака! Это ведь практика, всем нужно!

[@Юрій-ъ8щ]

Інструкція по збору рюкзака буде цікава

[@lebedev3044]

Заряжай видос про комплектацию рюкзака👍👍👍

[@rudenkohawaii]

...там где Пехота не пройдёт, Где бронепоезд не промчится... Где марш-бросок не подойдёт!!! Там пролетит стальная птица!!!! Army aviation!!! Above the best) PS. Кое-что подчерпнул))) грамотно.

[@infantryman]

пожалуйста))) опыт пешего туризма - это наше все)))

[@v.notasaint4797]

Кто о чём, а Руденко о вертолётах!

[@deel2012]

Пехота, авиация... Таа.. Артиллерия - БОГ ВОЙНЫ!)))

[@rudenkohawaii]

deel2012 артуха даааа))) ет мы тоже любим. К слову, на островах артуха и армейская авиация-лучшие друзья. Половина манёвров через воздух sling load.

[@deel2012]

@@rudenkohawaii Фигасе тут только что инфа появилась - В сети появилось видео, на котором американский военный вертолет AH-64 Apache сбивают советским зенитным ракетным комплексом Оса. Запись в Twitter выложил пользователь Last Defender 30 ноября. Интересно, вброс, не?..

[@zzubra8802]

Очень интересно!

[@arenaengineering8070]

Как вспомню маршброски на срочке, с вещмешками времён второй мировой, ух. И это я еще сапоги застал. Благо нам не выдавали каски, но это компенсировалось преодолением части пути в противогазах. Маршбросок был каждый понедельник сразу после подъёма в 6.00 утра. Особо уставшие просились в наряд в воскресение, чтобы не попасть на "бег до леса и обратно" в понедельник. Залетчики бежали в костюме химзащиты. В общем, есть что вспомнить.😄

[@packman1155]

Сделай видео материал о витаминах и спротпита в армии сша! Заранее благодарю!

[@montesar882]

то о чем вы говорили, называется Волчий Бег, его еще скандинавские викинги использовали, для экономии сил при долгих маршбросках. Суть его заключается в том, что во время бега ты не переносишь свое тело в пространстве, а как бы ногами догоняешь себя, ну или не даешь себе упасть, из-за того что твой цент тяжести смещен. Очень полезная вещь, я когда о ней узнал, стало легче бегать, хоть и привыкнуть к ней нужно.

[@ДмитрийВоробей-с1й]

Красавчик👏🏻

[@sergeyprokopov2344]

Спасибо за видео.

[@ВасяВася-к4б]

Саня вже не бігаю але за працю лайкос однозначно !!!!!!! Будешь на Хмельниччині може проведешь якусь зустріч з твоїми шанувальниками ???))))

[@gatflyv.8402]

Дякую, чекаю продовження про рюкзак))

[@leonleon4488]

В конце, дельты Саня на верхней части плеча, ты на трапецию указал, над ключицей трапеция, она кстати тянется и нагружается от переноски тяжести, её тоже качать надо, подъём с плечь со штангой или гантелями делай.

[@redalanvong]

Спасибо за видео! Если возможно, то обьясните ещё как всё же правильно упаковывать рюкзак, очень полезно было бы!

[@redalanvong]

Так же добывлю что видео о физ подготовках сами по себе были бы интересны. Упражнения которые тут были показаны а так же к примеру тренирова подъёма по канату которую вы так же показывали носят очень полезную информацию. Было бы интересно послушать про технику бега/ходьбы через пересечённую местность, холмы, горы. Понимаю что такая информация уже возможно есть на ютубе, но было бы интересно узнать ваше мнение. Ещё раз спасибо за знания которыми делитесь!

[@Lisovuk]

цікаво-приємно-повчально...дякую. Звісно трохи ріже слух мова, але розумію що в далекому 19му це було ще не так критично.

[@2difficult2do]

mule rules: distribute the load, strengthen your back, keep your balance, move forward. Thanks for the video 👍

[@ПацанКрасавчик-м5в]

Видео про укладку рюкзака было бы хорошо. Отличное видео!! Спасибо!!!

[@stryjkobertold9215]

Совершенно согласен насчет : "лучше быстро идти, чем медленно бежать". При очень коротком и очень частом шаге развивается довольно некислая скорость передвижения.

[@алекссабо-ш5в]

Интересно не только для армии , но и в гражданской жизни

[@CptJET-he8nc]

по ESPN правильный футбол. В youtube правильный обзор. Вечер удался. Тем более. Вот этот обзор мне точно будет полезен. Спасибо.

[@olegyermakov5300]

Дякую за відео

[@ДмитрийВладимирович-ь8р]

Очень интересно на что в у вас в юните делается упор по физо. Это аэробные циклические упражнения типа бега и обычного приседа или взрывные анаэробные подходы типа рывков, выпрыгиваний, спринтов. То, что в ОФП ВС США присутствует определённо больше железа чем у нас на постсовке я уже понял. Даже по новому ACFT уже видно что от калистеники понемногу отдаляются в сторону утяжелений. Интересует как проходят плановые занятия в подразделении, как часто, насколько тяжело. Вообще было-бы хорошо если сделаешь пару роликов конкретно про физо в у вас в пехоте. Спасибо за контент

[@vladyslavzelenin9407]

Так, бігати з рюкзаком важче ніж швидко йти. Я навіть не знаю що вийде швидше якщо рюкзак має вагу десь наприиклад 40 кг :))) Грудна стяжка дозволяє перерозподілити навантаження, але затрудняє дихання. Ми її ніколи не використовували. А поясний ремінь дійсно допомагає. Колись в мене був станковий рюкзак з поведеною рамою. Так були дійсні проблеми у Карпатах на пішому переході, я думав із серцем, але на щастя лише з грудними м'язами з лівого боку.

[@dmitrys4435]

Однозначно лайк, будет полезно посмотреть многим военным, которые не знают что такое марш-бросок (сейчас с этим в ЗСУ проблемы, в пехоте большинство физически немощны, к сожалению). P.S.: Мышца которая идет к шее, если мне не изменяет память, - трапеция.

[@vladimirhoncharov9040]

Как всегда -лайк! 50% за контент, 50% за твой позитив) Кстати, ты одну перчатку потерял)

[@ИгорьВаржель]

Я всегда делал не так( Спасибо за советы)

[@sergeyzhuravliov1822]

Спасибо ЛАЙК.