Что самое важное на марш-броске.

Хочешь испытать себя по полной? Участвуй в уникальном проекте "Один день в спецназе"! Первый в России курс специальной подготовки от инструкторов спецназа:
Марш бросок
Прохождение огненно-штурмовой полосы
Отработка скоростной стрельбы
Тактико-специальная подготовка
Рукопашный бой и многое другое
Заявки принимаются на сайте specnazday.com/...

[@mnicolaevici1377]

Здоров брат. Смотрел это видео сейчас. Я сам много лет был инструктором по психофизике, надоело всем тоже объяснять что все с головы начинается. Успехов тебе.

[@world_crime777]

Мотивирует этот крутой мужик...

[@TheQwerty8822]

Хороший искренний парень. Армия на уровне!!!

[@BerezovskiyKonstantin]

С уважением из Питера, согласен полностью..💯😊☀ Голова, всему Голова.

[@cjnybrjd9367]

Бег-основа физической выносливости ☝☝☝😀👍👍👍

[@АндрейЩеглов-э8с]

На таких ребятах все еще и держится!

[@Михаил-у2р4ф]

Мой рекорд 24 км. Вес был 89-90.прикурил.бежал не засекая времени. Про мысли точно. Сейчас бегаю просто для себя с собакой 10 км. При беге на длинные дистанции характер вырабатывается.

[@AVRORA844]

А говорят типо могут бегать люди такие дистанции только с весом 50 максимум 70 кг

[@alexey7546]

​@@AVRORA844Можно с любым, важно что потом

[@AVRORA844]

@@alexey7546 вес не имеет значения если это не жир один

[@suhai2007]

крутейший мужик!

[@aleksandrpampilov382]

Очень интересно,по возможности побольше такие видео,на такие темы! Класс

[@АлександрДобрыденев]

Брат ,спасибо ,правду говоришь ,за урок

[@АлексейМ-ч6м]

Служил в 95 - 97 года. Марафон 40 км, для меня смешно, если честно, у нас это был ежемесячный кросс, бег каждый день 10 км, два раза по 5 км, каждый день. В суботу 5 км только с утра, старшинский день, воскресенье выходной. Маршбросок раз в месяц 18 км до Домодедово и потом назад, в керзовых сапогах и портянках. Никакой это не марафон. Если кому интересно, то о своих ощущениях. Первое. Бегал взводом от 30 человек до роты 150 человек. Сначала выбегают и бегут все вразнобой, потом, через пару километров все бегут в одном ритме и в ногу. Только звук слышется, бах, бах, бах. Когда остается пару километров, опять начинался разнобой, кто то ускорялся кто то падал. Второе. Надо следить за ногами, особенно первое время, ноги должны быть максимально расслаблены, в течении бега. Сужу по себе, я их напрягал постоянно неосознано, и опять приходилось расслаблять. Третье. Дыхание, как бы ты не старался но дыхание собьешь, особенно на последних километрах, это страшно раздражало. То сплюнешь, то сглатнешь, то высморкаешься, хорошо востанавливает дыхание отжимание, не более десяти раз. Четвертое. По началу брали с собой фляги с водою, благо бегали без шинелей, бушлатов у нас тогда не было, в одной пш. Стоять было нельзя, зимой замерзнешь. Воду надо чуть чуть подсахарить, иначе замерзнет. Пятое. При беге зимой надо одевать непродуваемые трусы или что то в этом роде. Яйца просто отваливались если бежали против ветра, а легкие просто выкашливал. Мы спасались салофаном поверх белянки. Шестое. Еще очень важно, привыкайте дышать через язык. То есть, поднимаете кончик языка к небу, так что бы воздух проходил слева и справа и отражался от щек. Иначе легкие выплюните зимою. Седьмое. Старайтесь отталкиваться полной стопой. Сначала отталкиваетесь пяткой, стопой и пальцами, толчок в три этапа. Постепенно тренировав поймете и будет получаться. Не сразу всей стопой, а отрываете ее постепенно. Восьмое. Не смотрите вперед, смотрите под ноги, так легче бежать. Девятое. Лучше бежать под музыку. Ритм однообразный. Это я сейчас бегаю. Раньше бегали с вещмешками, в армии. Ну я не такой асс, как этот инструктор, но вот с чем я сталкивался.

[@rep-kin]

ничего себе, это что за подразделение?

[@АлексейМ-ч6м]

Это сводный батальон прямого подчинения МО а потом передали в подчинение нач.ген штаба. Было сформировано два батальона в каждом по три роты. Один поехал в чечню или дагестан, второй в таджикистан. Я был в том что поехал в таджикистан. Каждый батальон, каждая рота была самодостаточным подразделением в состав входили мотострелки, минометчики, в каждом взводе один или два снайпера, бмпешки.

[@АлексейМ-ч6м]

Отжимался после полутора лет службы больше 300 раз. Учили просто, два оголенных провода и ТА 57, это полевой телефонный аппарат. Сегодня норматив предположим 50 а ты отжался 40. Три оборота ТА 57 и необходимые десять раз сделаны. Подтягивания, такие круглые тряпки перекидывали через турник и просовывал через руки, и если не мог подтянуться то просто висел на них. Больших, крупных никого не было, а нет было пару, на кпп стояли, а так максимум до 85 кг. Все худые и подтянутые, у больших, крупных суставы не выдерживали, просто падали. Нам говорили просто, если человек падает без чувств от усталости, он расходует 75% от свей своей энергии, когда вы оклемаетесь то 25% у вас еще останутся так что не бойтесь и себя особо не жалейте, откачаем :).

[@rep-kin]

Интересно повествуете. С моим годом караулов это не сравнить. А где базировались? Я просто тоже в Москве служил, правда гораздо позднее. Расскажите еще что нибудь! ))

[@АлексейМ-ч6м]

Где то километров десять от Барыбино, в каком то лесу, там еще ферма какая то напротив была и деревня, там частей много было, рядом даже часть была морских торпедных катеров, учебка. Там катер в бассейне большом плавал а мы к ним за солью ездили для труб. Я не знаю что рассказывать, спрашивайте отвечу. Интересное. Ну вот может быть вам будет интересны ночные занятия. Специфика подготовки не включала себя приемы рукопашного боя, все было основано только на выносливости, стрелял за пол года один раз три или четыре патрона, не помню точно сколько. Нам говорили, если ты будешь видеть и понимать что вокруг происходит ты сможешь правильно действовать. Для этого нужна выносливость. Ну принцип был такой, Где то на втором месяце мы начали не спать сутки, ночью между занятиями бегали, проходили полосу препятствий общевойсковую, еще залазили на гладкий столб, ходили гусиным шаком с такой длинной трубой в которую было вбито дерево и по бокам у нее были приварены ручки, человека четыре с одной стороны человека четыре с другой, короче всю ночь занимались. Еще были учебные корпуса, там занимались в классах. Я был связистом, поэтому основное было изучение аппаратуры и морзянка. Через месяц не давали спать уже два дня, что бы не уснуть бегали в противогазах, да вообще все делали в противогазах, ну и последний месяц не давали спать двое с половиной суток или трое. Помню что после двух суток не соображаешь вообще ничего, все делаешь на автомате. А к тебе подходят и спрашивают какой формы колобок, или про кого сказка Курочка ряба, вопросы простые элементарные. Мозг зависал, ты не понимаешь что отвечать, а ответишь пойдешь в расположение и поспишь пару часов, так вот было. Ну потом на самом деле на нагрузки было насрать, ты все делаешь в определенном ритме, не быстро но делаешь, выспаться в сутки хватало 15 минут выше головы. Голова полтора суток была ясная, никакой усталости, и все соображаешь. Правда я с истощением организма в госпиталь попал через пять месяцев, в подольске пару недель провалялся. Но у нас снайпера и взвода разведки, тех еще больше гоняли, у них еще и стрельбы были часто. А мы, мотострелки, минометчики, водители, по сравнению с ними отдыхали, у тех еще и стрельба была а у нас ее не было.

[@edgarlena]

помнитса мне затеил я себе сам спецназ. напялил рюкзак и все дела и решил для начала 10 км пройти. просто пройти. через лесок. это был пистец, силы куда уходят понять невозможно. хлопс и устал так шо уже ити сложно. потом начали ноги болеть, потом башка почемуто. пить надо постоянно млять. потом выкинул нахрен камень с рюкзака. кароче пипец я запарился там. мне представить страшно шо ктото марафон млять бежит там. бежит, не идёт. ябы коньки отбросил гденить в кустах там

[@KindCat1]

Очень Круто !!!! Спасибо за Видео

[@Ррр-р4ю]

Бегали мы, марш бросок в горы в Кулябе... Первыми сдохли те, кто отлынивал от утренних пробежек трешки, потом те, кто воду хлестал из фляжки. Мало кто до конца выдержал в броннике с рюкзаком, автомат.... Это был единственный раз, когда язык присох к небу и сглотнуть было нечем и мутный ручей с гор был спасением.

[@gootmen8585]

ГСВГ каждое утро 3 ка , любой залет , бежит отделение по танковому маршруту (это рем.рота) вспышка справа или слева, полная выкладка, половина из 5 км. в ОЗКа, рядом стояли фашики (ГДР солдаты) вот они окуевали, когда видели как мы тащили молодых в ОЗКа, отсечка по последнему.

[@дамирметис-х2ю]

1.Дыхание 2.ритм я лично всегда думал о доме когда бежал...

[@павликзадуняшкин-д7м]

Армия ..Голова отключена ,все бежим на страхе ,кто на гневе ,кто на азарте ,а кто пешком сзади всех...Правда больше 25 не бегал лично ..

[@AlexandrHorus]

Я думал какие нибудь лайвхаки будут, типо про обувь, укладку снаряги и ошибки новичков от которых они страдают на марш бросках)

[@KindCat1]

Видео супер

[@Игорь-ф5е2д]

Голова не поможет если не тренировать ноги. А если тренировать то и голова будет понимать , что терпеть можно.

[@VS-jq9oq]

А нуже ли этот марафон? , на такие километры , вот в экипировке, по полной боевой , точно нужен ! Там мышцы и сила нужна , кроме выносливости . полностью согласен с вашим комментарием .

[@Vladimirunique]

Самый адекватный комментарий

[@АлексейМ-ч6м]

Ноги сводит судорогой из за напряжения и неправильного толчка ногой. Это мне много позже обьяснили. Думать во время бега надо о том напряжены ли ноги, как ты толкаешься а смотреть под ноги, а не вперед. Сорри если что. Судил по себе, все высказывания взяты из своего опыта.

[@ИванЗакопай-ш9п]

15 км, и ножки уже не слушаются 😊 особенно, когда присесть хочется...

[@GeorgeBaganov]

Спасибо за видео. Да, марафон бегут головой. Пс. Трейловые кроссовки - блин, зачем же так?!))

[@ushmucan]

Оператору лень штативчик было захватить!? За видео респект!

[@darii11]

Так рассказывает, будто марш бросок это марафон на 42 км. Марш бросок не ставит задачи бежать как можно быстрее, а добраться до цели достаточно быстро но в боеспособном состоянии. Толку от подразделения выплевывающих легкие на финише - никакого, поэтому бег чередуется с шагом. В принципе, молодой человек, с здоровой сердечно сосудистой системой, и средним спортивным опытом, в большинстве своем до финиша добирается. Некоторые чуть ли не валятся на землю с непривычки, но в основном солдаты способны дальше выполнять поставленные задачи. С деревенскими ребятами как правило проблем поменьше, они вынослевее, неприхотливее, терпеливее. Чаще опускают руки городские новобранцы, которые спортом не увлекались, другой физической активности имели мало, да и просто раскисают на жаре. Но и они с нытьем и соплями, обычно добираются на своих двоих, и со временем все налаживается.

[@АлексейМ-ч6м]

Бег ни разу у нас не чередовался с шагом, это очень сбивает и дальше бежать тяжело. Отжимания были, шага никогда. И то отжимался только первое время раз по десять максимум и потом сразу опять бежать. первый свой кросс 5 км я вообще не добежал до финиша, меня донесли. Насчет (Толку от подразделения выплевывающих легкие на финише) так это бред, на такие расстояния я кроме как в учебке не бегал, но на выходах, когда контробасили, за ночь проходили по 30 км. Причем без особых проблем и в одном ритме. Через пол года бегал 35.

[@darii11]

Алексей М На все есть устав, а вас просто дрючили. У нас такие вольности не позволялись, на любое практическое занятие должен быть утвержденный план-конспект, и попробуй только от него заметно отступиться. Качать солдат за проебы комбриг не позволял, и ебись с их воспитанием как хочешь, а спрос с тебя. Военная прокуратура работала хорошо.Конечно вопросы мы решали иначе, но качать на занятиях, а то и вне их, рисковое дело. Конечно мы брали на карандаш, и на практических давили залетчиков сильнее, но это хуйня. Решали иначе.

[@АлексейМ-ч6м]

Я служил в девяностых а вы когда. Через пол года службы я лежал в госпитале с истощением организма, нам жрать было нечего, у нас ребята в деревне рядом убили собаку, алабая, зарезали, вот ее вкус мясо у меня часто стоит во рту и еще вкус воды с верблюжей колючкой. Я вам столько могу прелестей рассказать, ваш устав, ваш план-конспект ни стоил тогда ничего. Но то чему меня учили, а меня на самом деле учили выносливости, вам этого не понять пока сами не пройдете этот комплекс. Мне потом помогло выжить, хотя это и было издевательством, но это на самом деле очень помогло. Знать бы еще название этого комплекса, и для кого он был предназначен.

[@АлексейМ-ч6м]

Вы бегали сами километров 20 и больше.

[@darii11]

Алексей М Я срочную не проходил, Андрей, я был курсантом, и реальности возможно у нас разные. Но нормальной жратвы и у нас не хватало, те же вечная капуста и килька. Уже в часть был распределен в 2001-м, и с личным составом работал по 2012-й. То что писал ранее, это уже из опыта офицерской службы, начинал как и все с низов - взводником. Так что вся служба солдат проходили на глазах, от прибытия до дембеля, тем более что поначалу частенько откомандировывали в учебку, проводил КМБ молодых. А учебка была при нашей части, и многие после нее попадали к нам в роту. Да и те что оставались в нашем гарнизоне, нет нет да попадались на глаза, общались. Кстати питались они гораздо лучше чем мы в свое время.

[@alexey7546]

Человек одно из самых ввносливых существ на планете

[@michaelmuller8998]

почему когда я написал что советов тут нет, мой комент удалили. Видео для тех кто на диване служит?

[@konstantingolodov]

У нас нормативы рюкзак 10кг, каска, разгрузка без пластин, и автомат, что б получить высший бал необходимо пробежать 8 км менее чем за 40 минут, у меня 41"30 , как ни старался не могу выйграть эту 1"30 и все)

[@user-hr6me2kg8t]

Высший бал по НФП ?

[@user-hr6me2kg8t]

Или это только по бегу

[@konstantingolodov]

@@user-hr6me2kg8t только по бегу, далее оценки по другим дисциплинам складывются, высчитывеется среднее число и получаешь суммарную оценку.

[@Сахалин65-ж7б]

Как готовиться к марш броску? Да никак спишь и тут команда взвод подъем и ты побежал

[@дензелвашингтон-я9с]

может рота?

[@Сахалин65-ж7б]

дензел вашингтон может и. Рота но у нас в батальоне был взвод

[@дензелвашингтон-я9с]

И прямо команда дневального такая взвод подъем?

[@ХорошийЗлойЧеловек]

дензел вашингтон не тупи, когда нужно поднять определённый взвод, дневальный так и орёт: "такой-то взвод - подъём! "

[@дензелвашингтон-я9с]

Наталья Викторовна ага..а ты такой спросонья у соседнего взвода спрашиваешь нас подняли или нет

[@ОльгаРезинкина-ц8в]

Вспоминаю борд ,,это всего лишь боль,до финиша 800 метров,, и второе или какое там по счету дыхание открывается..

[@UrbanDraga]

Бежал зимой в трусах 25 км, но остановиться не мог, потому что замёрз бы сразу

[@ottovonprozit1291]

Не "переживайте" юноша.

[@DenisWhite-h4b]

Для начала пешком пройти надо 42км,, а потом бежать

[@ИгорьЮрин-д8в]

Многие молодые спецназовцы бегают марафон с результатами 60-летних женщин ( которые регулярно занимаются бегом), в среднем 4 часа 15 минут.

[@Kalyam_Malyanoff]

Если и так, то не удивлюсь. Спецы должны быть универсалы и уметь многое. А быть лучшим во всем нереально. Можно сочетать силу и выносливость, но тяжелоатлет все равно будет сильнее, бегун выносливее, а пловец обгонит в воде...

[@AlexandrHorus]

Так им и не нужно бегать марафон

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Запомни самая сложная дистанция 400 м, и конечно на время.

[@rover01y]

Как много тут экспертов по маршам. Если не тренирован, ни какая мотивация не поможет. Путь к успеху один - тренировки до блювоты. Яколы хреновы. А чё Суворов говорил? Какая нафиг голова? Задача: "Быть в точке тогда-то" и точка.

[@mafiakaz0893]

Я поехал на марш бросок без специальной обуви 🤦Пришлось бегать в туфлях через 2 км у меня с ногтей кровь был

[@Игорь-ф5е2д]

Читаю коменты. Какая-то дичь.Я служил 82-84 МП. Голодом не морили и по 60км не бегали.Из рогаток не стреляли,патроны были. Каждый день утром от 3 до 6 км не считая кроссов ,марш-бросков,подъемов по тревоге физо в озк и противогазе и прочие забеги с двумя канистрами в руках ,автоматом и выкладкой по парку. Через полгода нажрал 10 кг .

[@ogendmaldyr]

Всегда хотел пробежать марафон, но осилил только 22 км.

[@dimonchik1974]

27!)))

[@ogendmaldyr]

Дмитрий Дима )))))))))))) !!

[@serhioleon8893]

Airyanem Vaejah я тоже хотел, но осилил только 2км.

[@Hag3upaTeJIb]

Которые прошел пешком)))

[@ВиталийС-п3с]

Ниочем К маршброску нужны постоянные тренировки. Служил в ДШМГ ПВ КГБ КСАПО, бегали регулярно, и в кирзовых сапогах, спереди молодые а сзади дедушки, дедушки подгоняли носоками тех кто отставал, если слыхал на марш броске тебя тянули, все кроме оружия забира , чтобы легче бежать. Больше всего я ненавидел когда надо было бежать в каске, после 10 км, голову трудно держать, а летом в средней Азии она раскалялась. У меня друг служил в ВДВ, я когда рассказал ему как мы бегали, он не поверил, говорил что они там в ВДВ крутые, но так как бегают пограничники не бегает никто)

[@Kalyam_Malyanoff]

Дааа, пограничник должен стрелять как ковбой и бегать, как лошадь ковбоя.

[@AlexandrHorus]

Ох еб керзачи) ну вы олды даете) я бы так не смог

[@своёмнение-э6ч]

интересно если он будет в одной казарме с подчиненными ему не напинают за не корректное слово ( рад что не добежали в брониках)

[@dimaredko2091]

Видать правду говорили, что они головой стенки пробивают

[@Иван-т3р8ы]

Надо быть кэмелом

[@tagerdt]

первый марафон пробежал в 38 лет. Не служил. В призывном возрасте был слабаком. К марафону вообще не готовился. Тренировался только для полумарафонов. Никаких судорог и моральных страданий не было. Просто длинная и нудная херня.

[@qwerty-fs4gy]

В видео советы от капитана Очевидность. Любой знает, что подготовка начинается в голове. Попробуй рассказать, КАК себя подготовить, особенно голову.

[@АлексейМ-ч6м]

Могу посоветовать следующее. Не бегите до конца а бегите сколько сможите, не сдаваясь до конца, смотрите не вперед а под ноги. Вот вам простое начальное упражнение. Это и со мной делали. Мне сказали каждый может отжаться стоя на голове у стены хоть один раз. Встаешь на голову к стене. И пытаешься отжаться. Каждый человек стоя на голове может отжатся хотя бы один раз. Очень необычные чувства когда в таком положении глатаешь. Кое как минут через двадцать я отжался. Мне говорят иди отдохни десять минут потом прийдешь. Я отдохнул, пришел. Мне говорят если человек может отжатся один раз он может отжатся и десять будешь стоять пока не отожмешься. Отжался практически сразу все десять раз.

[@Echkin_Kat]

Нужно мысленно читать стишок Сергея Бодрова из к/ф Брат -2 Я узнал что у меня есть огромная семья и тропинка и лесок, в поле каждый колосок..

[@AlexAlex-jo9wh]

Пацанчик, ты ещё жив?

[@ЕвгенийБусик]

🔥

[@СветланаАртамонова-у4з]

"слав" Спок...запомни два шила в животе ...и после двое сыновей

[@noname-786]

👍💪

[@ИванВасильев-е4п8р]

Самое важное на марш броске - не проебать какую либо хренотень. Потом заебешься искать всю дорогу

[@manonamu983]

....Awesome .... Echtwjmat.....!!!

[@Туристымилитаристы]

Что у него за часы, кто знает?

[@serhioleon8893]

Турист Милитарист и почему у него они справа?

[@universalman9711]

Суунто

[@Туристымилитаристы]

UniversalMAN спасибо

[@1221к-м8ж]

Для Туристов Деда Мозая 😉😁😁😁

[@КириллСпиридонов-к3ч]

Гармин

[@Vitaly74100]

я бегал... меня несли, я нес, ну его ... пака

[@Goodvin-777]

Вы посмотрите на шеврон на майке!!!

[@СергейСергеев-э5с4ю]

Здравствуйте ! Извините а что озночает этот шеврон ? За ранее спасибо ...

[@MsBola888]

Так он и не сказал в какой обуви, лучше бегать !??

[@alekseylitovchenko69]

В спортивных беговых кроссовках с хорошей подошвой ( если это не специальные войска или военные ).

[@ВасилийПяткин-ы2с]

В сланцах

[@СветланаАртамонова-у4з]

У меня два пальца сломаны .на ногах ...а ногти на ногах ....пофиг. ....

[@Begu_k_celi]

Бегуны смотрят )) Все правильно говорите

[@user-tw8eu9fu3i]

В реале много бежать не придется

[@Sergio09915]

У меня ноги чуть не отвалились лучше бы я голову выкрутил оставил в части

[@ПьяныйМедведьСБалалайкой]

Часы на правой руке. Левша.

[@iezuit197]

не факт

[@6260025]

Соломон уже не тот((((

[@АвасовичАвас]

Самое главное, а зачем бег спецназу?

[@jackeno5225]

выносливость и вообще, всесторонняя тренировка

[@regenesis1881]

Есть СпН / ССО армейский спецназ. А есть Антитеррор - правоохранительный МВД/ФСБ и тп. В одном приоритете сила и выносливость с преодолеванием больших дистанций и грузом на сложной местности, а в другом - скорость и реакция для работы с сохранением жизни людей. Силу и выносливость легко нарастить на кости, а вот скорость с реакцией - проблема. К последним ещё и мозг нужен "быстро принимающий верные решения" необходим.

[@egorlucas8716]

В каких кроссовках бежал 42 км не расслышал?

[@ВикторМишин-к7н]

трейловый кровосок. Бег по пересечённой местности

[@mictub]

Ну он скорее для ходьбы вообще)

[@bloodbilly6203]

Я уважаю ваш опыт, время и силы которые вы потратили на создание этого ролика, но зачем в 21 веке бегать по 20 километров ? Человечество давно изобрело транспорт и много-много всякого чтобы избежать как раз таки монотонной никому ненужной траты человеческих сил. На перспективу нам как виду вообще нужно начать больше работать головой и меньше руками. Понятно что пехотная война вечна и при разных видах интервенций незаменима, ибо не роботам устраивать облавы, допросы и наставлять оружие, но все же, кому это надо бегать по пересеченке по 20 км ради здорового спортивного интереса ?

[@АлексейМ-ч6м]

Пройдите по заросшему берегу реки, потом по кромке леса, через кустарник, и в конце несколько километров по пояс в воде, по камышам. Где найти такую технику что бы пройти одновременно во всех этих местах. К тому же техника если и дает скорость, но очень димаскирует.

[@AlexandrHorus]

@@АлексейМ-ч6м бег на 20 км к этому не подготовит

[@regenesis1881]

@@AlexandrHorus подготовит - вырабатывается выносливость.

[@AlexandrHorus]

@@regenesis1881 Бег эволюционно очень близок человеку и как только ты начнешь бегать по серьезному ты получишь очень быстрый рост выносливости который очень быстро упрется в потолок. Но если мы к примеру возьмем передвижения пехоты, то это будут пешие переходы по пересеченной местности с грузом и бег для этого не очень прикладная тренировка. Но бег все же важен, но не нужно забывать про силовой и функциональный тренинг.

[@Idontlikeicecreamatall]

в брониках не бегают, если ты не хочешь похереть своё здоровье. это блять известно мало-мальскому грамотному человеку. хочешь дать себе нагрузку уменьши время или беги в горку и так далее. если человек застовляет бегать в брониках это просто очень очень глупый человек очень мягко выражаясь.

[@ГавриилАнненков]

Объясните суть идиотизма - бег в брониках ? Убийство спины ?

[@Вось-ж5п]

В армии тоже их снимать?

[@Амид-л1п]

Мне всегда казалось , что убийство колен ..

[@ГавриилАнненков]

@@Вось-ж5п Вы делаете разницу между тренировкой (которая должна укреплять, оздоравливать) и реальным столкновением, где - всё ради выживания ? Или Вы хотите калек на службу отправлять ? Тренируйтесь ГРАМОТНО.

[@ГавриилАнненков]

@@Амид-л1п там и колени, и позвоночник. Весь опорно-двигательный убивается ещё до боя...

[@Michael270683]

Видео для гражданских, сначала надо было сказать, что бросок бежали за определённую плату, бежали в бронежилетах без пластин, дальше можно просто наслаждаться шумом природы....

[@АлексВладимирский-с7у]

Одни эксперты в комментах,мне интересно ,по какой причине все такие умные в комментах сидят,а не управляют страной,регионом ,районом.

[@alexvoool4409]

Так ты будешь воевать или марафоны бегать? Спецназ

[@ПРЯМИКОМВНОКАУТ]

)))

[@ИгорьЮрин-д8в]

Чтобы этого не было в голове, нужно постоянно тренироватся. Этот чел с "дивана" побежал.

[@tagerdt]

так точно. Регулярный бег позволит без проблем финишировать марафон всего через годик без всяких страданий

[@АцетатРетинола]

Я на зоне сидел. А вы то чего добились?

[@samtrest454]

не пойму зачем спецназу бегать , они что убегать будут 😂😂😂, или догонять , походу тут спецназом и не пахнет

[@олегчалинцев]

facepalm, выносливость они тренируют и силу духа, превозмогать себя, по горам им там надо ходить, надо быть лучше подготовленным чем обычному солдату, на то они и спец.наз, вообще почитайте про то что это такое прежде чем глупости говорить

[@joskiy-nb9wd]

помним мы ваш спецназ сила духа как яйца свои отрезаные в чечне глотали и просили отпустить к маме

[@олегчалинцев]

тролль)очень жирно)

[@АлексейМ-ч6м]

Это выносливость во всем.

[@ВасилийБорисенко-м2о]

Хрень какая,марш бросок бежишь потому что приказ,какой настрой?

[@Андрей.В-ц4щ]

Делай лучше революцию в стране !

[@ВсеволодКозлов-с5к]

быстро в ато

[@ВсеволодКозлов-с5к]

Ivan Ivanov быстро в ато

[@RedboRF]

андрюша, сынок, ты хоть в армии служил?

[@eugen1315]

Ты прав.думаю скоро будет.

[@ИванГрозный-т5х]

Яа это знаю што тоаей

[@ВикторК-л1ы]

Да... прямо скажем физо у него не ахти .. ногти из носков вытряхивать...

[@MrTumakov]

мясо

[@Андрей.В-ц4щ]

Служешь ворам и придателям !

[@MsFlash122]

Андрей. В готовь портфель, скоро в школу

[@RomeWDU]

Не неси херню, такие люди служат родине, вне зависимости от строя и правителей.

[@Андрей.В-ц4щ]

Когда мы были на войне . Завтра правительство, прикажет идти разгонят мирных граждан и они пойдут, и будут разгонят. Защитники родины ! Где эти защитники ? Сибирь китайцы вывозят, лес и другие ресурсы без единого выстрела забрали . В ссср им не сантиметра доманска не отдали . Набери в ютубе и посмотри что творится в Сибири. А эти военные они защищают интересы воров . А не интересы Родины .

[@Андрей.В-ц4щ]

Когда мы были на войне. Что тебе твоя родина дала ? Высокие налоги , высокие вены на все , свет , газ, бензин , продукты гмо, платное образование, платная медицина , платные детские сады , жилью в кридит до самой старости выплачивать за него . Что тебе эта нынешняя родина дала ? Продали родину с патрахами ! Эти ебаные чиновники ! И мой сын этой родине не чего не должен ! Потому что эта родина пока он ходит в сад , сосед с родителей деньги что бы забрать его на , очередную войну где олигархи будут делить свои интересы . А по телику пиздеть иро какой-то тероризм

[@anastasiakhoma5683]

андрей.в такаяже хуйня.только хуже на Украине

[@Андрей.В-ц4щ]

Школу я еще в 97году закончил , не какой ты не спецназавец ! Бегун в камуфляже ! Ты просто служивый пес , которого отправят на пенсию и забудут ! Как отработанный материал .думаю если не дурак , то со мной согласишся .

[@elemasura]

Андрей. В Сри дома, не надо срать в комментах.

[@anastasiakhoma5683]

э.а.2 года спецназа ГРУ при развале Союза - воевать надо за свои интересы.своей семьи.простого народа. а не за интересы правящих воров.продающих свой народ за зеленые.расказывая сказки руским про руский мир.украинцам - про Великую Украину.татарам - про Золотую Орду и т.д.