СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

[@Mextako]

Удивляюсь адекватности вашей подачи. Хочется, чтобы эти видео попали в рекомендации как можно большему количеству людей.

[@michaelm4903]

свою + накинул стало = 280 )

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@Рамазан-т7м]

@@GENESISTVPRO процветания, досссвидания

[@mariademishkevich1214]

@Смотри и Удивляйся я бы сказала что сигналы не такие прямолинейные, и возможно не сразу.

[@ГенаМашуков]

Канал супер, нашёл его сегодня и посмотрел более 5 видео уже, пожалуйста можешь сделать видео о стрессе, нервах и т.д. Буду рад если все пролайкают эту запись! К примеру, всё было супер, спорт работа, полно сил и энергии, начал встречаться с девушкой, потом и жить совместно, у неё был маленький ребёнок ну ничего дети чужими не бывают, ребёнок плохо спит ночами, балуется то психует то обои рвёт, то ноутбук разобьёт и начинаю психовать и стресс, так же с девушкой начинаются конфликты то по работе то другие опять стресс и нервы, в итоге сильно за пол года похудел, плохой сон, днём всегда вялость и аппатия, энергии никакой. Хотя сон такой же пусть и немного просыпаюсь ночью, так же кушаю как и раньше, но чувствую себя ужас. Как стоит сдержать нервы, стресс и как влияет на весь организм.

[@holyhalychyna]

Вот прикиньте, мужик спас кому-то серце, и возможно мне, круто что я увидел это видео до проблем

[@Ramzzz11]

а я увидел это видео, когда уже угробил свое сердце 😖

[@holyhalychyna]

@@Ramzzz11 :(

[@zero7951]

@@Ramzzz11 здоровья тебе, выздоравливай, сампер

[@Kapkan_sc]

@@zero7951 ХАХАХА

[@ВолкЛевов]

каждый говорит по разному врачи говорят на оборот бег полезно для сердца

[@НикитаГоробец-ы4у]

У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.

[@AlexanderSergeevlch]

Сильно не шокируйся только👍

[@lukdhguirg7121]

Странный физрук. Почему бы и не рассказать ученикам зачем мерять пулс.

[@Ffff-k3e]

​@@lukdhguirg7121не странный, просто студенты сами не спрашивали

[@bluesliznyak]

Наш физрук орал, чтоб бежали дальше, хотя я буквально могла упасть, от того, что в груди резкая очень сильная боль и физически не можешь уже. Всем похуй. Норматив есть - ьеги

[@sergey72ishorts]

​@@bluesliznyakэто бесит

[@Rjn_kot]

Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.

[@Чекиряу-я2ч]

Согласен, причем многие исследования говорят, что отдых по 3-5 минут между подходами гораздо эффективнее. Так и на сердце нагрузка меньше и силовые растут лучше.

[@Аркаша-п7щ]

Я в инфополе ловлю только тейки об уменьшении нагрузок и их времени, но работе в отказ. Типа, можно сделать один-два подхода в отказ на группу мышц, но они будут эффективнее, чем стандартное количество подходов

[@Rjn_kot]

@@Аркаша-п7щ ну тут все индивидуально и от целей тренировок зависит. Я когда начал делать большие перерывы между подходами и не работать постоянно в отказ, то силовые и выносливость значительно выросли.

[@user-he1yo9uh5b]

​@@Аркаша-п7щна внешнем гармоне?

[@VOdeg]

Лет 12 назад я смотрел двух братьев близнецов, они с США. Так вот они уже тогда затронули тему про работу сердца. Во время тренировок всегда раньше делал отдых между подходами 3 минуты. На ногах и минут по 5. Сейчас, когда мне под 40, буду делать перерывы минут по 5) гнаться уже некуда

[@СергейГаврилюк-у7с]

Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.

[@СергейГаврилюк-у7с]

@@СергейИванов-р9х благодарю) увидел ошибку) тренерский стаж 21 год)

[@andreibekh666]

@@СергейГаврилюк-у7с можно редактировать комментарии)

[@МихаилВсемогущий-г1б]

Ребят,я тоже снимаю про спорт

[@АлександрЖогаль-з2и]

@@МихаилВсемогущий-г1б и?

[@МихаилВсемогущий-г1б]

@@АлександрЖогаль-з2и Заходи оцени 💪🏿🦍

[@АртемСтепанов-ш5й]

Тренеры должны быть именно такими, а не как у нас были мол давай ты можешь и начинается агония червя

[@МихаилЛебедев-ш5з]

ага , вот только он забыл сказать главное , ВСЕГДА делать разминку хотя бы 5 минут перед тренировкой , между подходами минуты по полторы или чтобы хорошо отдышаться , и не заниматься каждый день ---- ВСЕ и тогда с твоим здоровьем доживешь до 100 лет , да еще добавлю , между подходами лучше ходить , а не присаживаться и заниматься на пустой желудок

[@blackdmen4698]

ай блин я плачу со смехом))))).... ой всё.)))))))).. заряд бодрости на весь день получен...... агония червя..

[@cffeecappuccino4828]

@@МихаилЛебедев-ш5з пустой желудок? Я могу банан съесть и пойти тренить. И ничего не будет. По поводу ста лет: если практиковать целибат, относиться к стрессовым обстоятельствам с должным пофигизмом, + веганство, то тогда да, проживёшь.

[@МихаилЛебедев-ш5з]

@@cffeecappuccino4828 к отрицательным ситуациям не всегда получается отнестись с пофигизмом , а веганством пускай коровы занимаются , на хрен такую жизнь до 100 лет если ни мяса ни соли и сладкого и при этом еще иногда и не выпить

[@masterfleksa]

@@МихаилЛебедев-ш5з насчёт веганства да, наш желудок не желудок коровы который может достать весь протеин из травы, который нужен для формирования связей в мозге, и много где ещё.

[@freshgames4199]

Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!

[@ayaaya1585]

Спасибо, что вы делитесь своим опытом. Здоровья вам

[@friedrichmozart1590]

Помню на тренировках стало сердце болеть. Я испугался и перестал на какое-то время заниматься. Сходил к врачу, сказали, что ритм в норме, это лишь невралгия. Это такое расслабление было, но боль не прошла, поэтому не могу вернуться все еще

[@Восточныйбалтид]

@@friedrichmozart1590 скорейшего выздоровления вам и здоровья .

[@boskofriday6478]

Вы сейчас в хорошем форме?

[@freshgames4199]

@@boskofriday6478 моё физическое состояние меня устраивает, выжимаю лёжа около сотни, становая тяга 120. Визуально остался только пресс и я буду полностью доволен). У меня есть знакомый с аритмией, это вещь хуже, заработал курением. Иногда просто встаёт и пульс достигает 220. Я в этом состоянии задыхаюсь бегая.

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.

[@nikitareznichenko7068]

Ни дня без тренировки - значит убивать себя. Я думаю сейчас вы тренируетесь по другому.

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

​@@nikitareznichenko7068 Все по-прежнему. Спасибо за поддержку.

[@pinterest.voguee]

Спасибо большое ❤❤❤❤

[@kovan7803]

​@@nikitareznichenko7068ни дня без тренировки не означает ежедневную ударную работу, речь может идти о регулярных лёгких нагрузках, в таком случае это не может быть во вред

[@SergeySemendyaev]

@@nikitareznichenko7068 🤣🤣🤣

[@ВладимирКукшин-к3п]

Говорят, что Интернет "помойка". Это видео опровергает данное утверждение!!!

[@ВладимирКукшин-к3п]

@Vladislav Dracula такие, типа тебя!

[@vladislavunderoak4323]

Все кто так говорит, просто не умеют интернетом пользоваться.

[@PistolPeteUK111]

Это видео доказывает что в KZbin много Шарлатанов. @Гена Машуков Парень оперирует научными терминами, и кажется что оно имеет толк, но как только я услышал Первую Ложь о том что сердечная мышца ведёт себя как любая другая мышща нашего тела, то я понял что он Шарлатан. Если бы сердечная мысль вела себя как любая другая мышца то у спортсменов были бы сердца на всю грудную клетку. Запомните СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ!!!

[@fartov3847]

Просто нужно уметь фильтровать эту "помойку")

[@KosMoDev]

На помойке тоже хорошие вещи иногда валяются. Человек описал банальную проблему гипертрофии сердца, которая развивается у людей, которые длительное время регулярно в молодом возрасте занимались длительными и интенсивными нагрузками. Например лыжи и бег на средние и длительные дистанции. Нет миллионов искалеченных. Таких людей крайне мало. Людей с сильной гипертрофией вообще единицы (лошадиным сердцем). Врачи говорят, что легкая гипертрофия сердца - это признак здорового спортивного сердца (если туда больше ничего не домешано патологиями). И да, таким спортсменам рекомендуется нагружать сердце по ходу жизни. Проблема в том, что мышцы могут и набирать и терять в объеме. Когда слегка гипертрофированное сердце теряет мышечный тонус, то клапаны сердца становятся вялыми, а мышца миокарда все равно вхерачивает кровь с силой, и это приводит, к небольшому обратному проталкиванию крови через клапан. А это шумы и люди начинают "чувствовать сердце, как оно бьется". Это не очень хорошо, поэтому и надо держать "спортивное сердце" в тонусе всю жизнь. Если длительно занимался легкой атлетикой в молодости, занимайся ей регулярно для поддержания сердца в тонусе всю жизнь (на среднем пульсе). И такое сердце будет здоровей большинства других, кроме того что регулярные и длительные нагрузки на среднем ЧСС это вообще полезно для всех функций организма (от сердечно-сосудистых до когнитивных).

[@Ali-Khalif-m2l]

Сука этот чувак объясняет как любящий батя своему аудиторию 😂😂😂👍👍👍👍 уважуха

[@tekhopc4495]

Спасибо что сказал это кто у меня мнутренасти инагда балят уважаю

[@Ктулха-х8р]

@@tekhopc4495 Ты хочешь, чтобы твои внутренности стали внешностями?

[@ruslan-gg4qd]

Хороший парень. Очень добрый. За всех беспокоится.

[@УхТы-35]

Супер комментарий, выдайте ему премию 🤣👍🏼от души

[@sabinamagomedova4665]

@Человек 😁😁😁

[@МихаилРоманович-л2ф]

Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса , он точно знал как следить за своим пульсом , но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.

[@sahinoudiengo816]

А его сердце было тренировано или нет? Чем он занимался по жизни и были ли у него какие-либо проблемы с сердцем ранее?

[@Maamano1]

Соболезную вам...

[@StenLi89]

у часов на руке которые погрешность огромная в 40 уларов. Пульсометр необходим нагрудной. соболезную

[@ПантелеймонМокрицын]

Акуеть.Ну его нах этот спорт, вообще.

[@zhanibeksarkulov5532]

💯

[@DLSFOOTBALL-x2v]

Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно. У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку. После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)

[@makszaicev219]

Это все коробка

[@ГлобалТротер]

Вывод - работать вредно, а иногда внезапно вредно😅😅😅

[@LIfeSavingFlame]

Все эти сауны и бани гробят здоровье, только об этом почему то все молчат...

[@ДмитрийКоновалов-у3ы2щ]

Ну ты и клоун,такие вещи не совмещают,только в разные дни,тренить и парится

[@waldemardriediger6967]

Вот это надо преподавать на уроках физкультуры очень важная информация простыми словами.Даже многие спортсмены этого не знают.

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@salroi9787]

@LOMW1 ты что, это же очень важно!!!

[@АндрейКостин-в3ю]

Это должен знать учитель физической культуры и соответственно вести свой предмет.

[@AggeJl0c44]

Согласен

[@СергейУличныйатлетизм-горизонт]

Для начала это должен ЗНАТЬ учитель физры, а сейчас сами учителя НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ - ТУПЫЕ КАК ПРОБКИ. Так что о чем ты говоришь если общий уровень знаний падает с каждым годом благодаря путинской системе образования. Посмотри на врачей ! как сейчас лечат -калечат людей!

[@star-mp7ck]

Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰

[@ardiasma]

🙂😂😂

[@foxyroxy404]

Знакомо. Ужасно это всё.

[@Neznakomets228-o6f]

Бегом не занималась вот и результат

[@Neznakomets228-o6f]

А так вы девушки любите ничего не делать и возмущаться

[@housekinokamisama]

@@Neznakomets228-o6f Вы кретин?

[@leonid_kirichenko]

Очень важно беречь здоровье занимаясь спортом, в погоне за результатом на это не обращаешь внимая, пока не столкнешься с последствиями. Почтение автору за то, что затронул тематику 🙌

[@kvigli229]

Именно так. Пока молодой - не сильно это заметно, здоровье позволяет вытягивать без последствий, как бы не измывался над телом. Зато потом... Поэтому и смотрю Романа, у него не только физическая составляющая в роликах, но и обоснование действий.

[@РусланЛатыпов-б2г]

Да, как правило высокие спортивные достижения не имеют ничего общего со здоровьем.

[@foxtrot1008]

@@РусланЛатыпов-б2г не как правило, а всегда. За исключением шахмат)

[@РусланЛатыпов-б2г]

@@foxtrot1008 шахматы тоже коварны. Простатит от долгого сидячего состояния, плохой кровоток, боли в шее, стресс)))

[@diasizbanov8116]

@@kvigli229 хочу вам задать вопрос, Вот если человек пробежал 2 круга и уже отдышка то в чем у него проблема ? Не давно начал бегать и это его предел но конечно если не бросит или же у него проблема с сердцом ?

[@ЛюКенг-к5ж]

Я офигела от марафона Усмановой по сжиганию жира. Там кардио час, без остановки- просто набор упражнений сложных, через 20 мин я поняла, что, что-то не так 🙄 состояние ужасное, сердце так колотилось, вся красная, дышать тяжело. Причем я всегда на спорте… написала в поддержку, что это не нормальные тренировки, они вредят здоровью. Здесь подтверждение 👍

[@kurtadonna]

Вот он честный отзыв. Подписана на ее страницу, там только хорошие отзывы. Хоть бы один вот такой. Но нет. И это странно, Катя бывшая профи спортсменка, неужели она не знает этих ньюансов

[@antoinenaz2081]

@@kurtadonna прост для неё эти нагрузки нормальные и её сердце не пытается вылететь из гудной клетки

[@Dumigu]

​@@kurtadonnaэто все индивидуально, у каждого своя мера

[@VladimirEkb66]

@@ЛюКенг-к5ж для кого-то и 6 приседаний подвиг, реально

[@murat_myrza]

Мое почтение человек, возможно этим видео ты спасешь множество жизней

[@ЕкатеринаЛукьянова-ъ8ц]

Спасибо огромное !

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@sportfocus4640]

Моё сердце благодарит тебя. Спасибо за добрые намерения и советы.

[@ВладимирВикторович-я5э]

Красиво, сказано.

[@СеменЗабродин-ы4х]

С детства занимался боксом .Мне сейчас почти 62.До сих пор делаю хорошие нагрузки.Думал что это хорошо.Не задыхаюсь.Могу 10км на лыжах промчаться на одном дыхании.Только немного устают ноги.Недавно делал ЭКГ - гипертрофия левого желудочка.Сказали ,что через определенное время ,пройдя несколько шагов,буду задыхаться.Пока сердечная недостаточность отсутствует.Но ,все равно,что дальше? А спортом привык заниматься и всегда считал ,что спорт -это жизнь

[@ВоваСлуцкий-ъ9с]

Это надо включить в школьную программу! Вы блестяще излагаете предмет! Спасибо Вам!!!

[@volodymyrlazir6859]

школьная программа изначально предназначена для создание болванов, РАБочих, поэтому этого никогда не случится.

[@Sv0boda]

Если слушать таких комментариев , как ты по каждым видосом , то детям надо будет учиться 30 лет в школе, что бы это всё посмотреть

[@VladShirin]

​@@Sv0boda нет, просто убрать бесполезные предметы

[@ШварцнольдАрнеггер]

Согласен

[@ШварцнольдАрнеггер]

и в институты тоже

[@gle0saturn290]

Я всю свою небольшую жизнь в спорте 4 года плаванья, 1 год лёгкой атлетики, куча разных единоборств, домашние тренировки, зал, улица в общем стараюсь везде и всюду. Но ни один тренер мне никогда не рассказывал о нагрузке на сердце, особенно тренер на боксе который заставлял делать двухчасовое кардио. Автор, посмотрел половину роликов на твоём канале, знай что ты спасаешь жизни людям, даешь информацию и знания о которых просто не говорят другие. Выражаю благодарность от своего здорового сердца.

[@Alone1again1]

почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?

[@alaindelon487]

Тренерам, только результат от вас нужен, а на вас они плевать хотели!! Спорт - для идиотов!

[@remoku9510]

@Gle0 Saturn , я сейчас в такой же ситуации на боксе, точно также двухчасовое кардио. Сам совсем недавно начал туда ходить. Сейчас задумался об уходе из этой тренировки. Как поступить? Что посоветуешь?

[@dimapozdeev]

Я ходил к одному неадекватному тренеру который доводил тренировку практически до состояния потери сознания людей. Мотивируя это тем что мышцы не будут расти без таких пиковых значений, ушёл от такого тренера , потом узнал что у него вроде как помер кто то на тренировке , слушайте свое сердце и интуицию. Автор супер , спасибо тебе брат, ты спас кучу жизней !!!

[@StrifeTheHorseman]

да, это жоско... Ну а если серьёзно то это придурок, а не тренер. Правильно сделал что ушёл, по-хорошему нужно ещё отзыв о нём где-то оставить чтобы другие люди избегали его.

[@AndrewKostashchuk]

На СПАРТУ ходил?))

[@erbok.k.t9259]

Ну правильно говорить Тренер Ходи тогда 30 лет без результата

[@МаксимОганян-з2н]

Мой тренер часто на тренировке засекает пульс за 10с. Если больше 31-32, то стоит отдохнуть. Иногда и вовсе выгоняет с тренировки, говорит, что сердечники ему не нужны.

[@StrifeTheHorseman]

@@МаксимОганян-з2н тренер от Бога

[@Life-be9eh]

Почему я раньше не нашел этот канал? Спасибо, ребята, команда канала

[@ТимБашлеев]

Братан где же ты раньше был с 16ти лет бегал не жалея себя сейчас мне 22 порой мотор постукивает, красавчик братан, люди не проходите мимо прислушивайтесь!!!

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@oboraroman8012]

От себя хочу добавить респект автору и небольшое дополнение к его словам. Правильное дыхание. Выдох на усилии, вдох на расслаблении.

[@ryazhenka272]

Чел, ты просто гений бодибилдинга и культуризма Никто на ютубе из спорт-сегмента не объясняет материал так глубоко и в то же время так просто Твои видео на столько информативны, что один твой видео-ролик реально частично заменяет курс биомеханики За 11 месяцев ты собрал более 300К подписчиков и я желаю тебе собрать ещё больше. Как думаешь, сможешь до нового года набрать 500К?

[@kostasgroove9881]

Уже 437, держу в курсе )))

[@alinaor29]

До нового года будет 1 миллион))уже 519

[@ed-ew6cn]

на ютубе в спорт сегменте расхайпованые качки и диванные спортсмены, на волне успехов в физподготовке решившие поделиться своим "опытом". формулу 220-возраст или 200-возраст знает любой третьекурсник спортивного института или училища включая двоечников, троечников и прогульщиков

[@andrus3125]

Видео очень полезное, нужно это освещать особенно современным людям 21 века, которые в большинстве совсем просто не готовы к нагрузкам, им нужно "заново учиться ходить"

[@alecivanov8843]

Спасибо, не часто встретишь в одном человеке умение и мыслить, и хорошо, по-доброму, передать информацию.

[@juliaschar6942]

Да большинство даже не знают обо всем этом. Ни от одного тренера на слышала такого. Ребята молодые, но далеко пойдёте, чего я вам и желаю!!! Благодарю 🙏🙏🙏

[@СанекЗотов-г8р]

В топ просто, а я думал что делаю себя сильнее когда бегал по пересеченке в броне так, что будто сердце сейчас впереди меня в гору побежит, спасибо тебе Добрый человек что глаза открыл

[@ИлларионИванов-л1е]

Хорошее видео! Я несколько лет назад вовремя заметил первые признаки неправильной тренировки в беге. Сердце слегка давала об этом знать. И слава богу, что обратил на это внимание. Стало интересно что это такое. Посидел в ютубе и узнал, что есть такое понятие как "спортивное сердце". Сразу понял в чем причина, дополнительно обязательно показал сердце на ЭКГ и там подтвердили, что я неправильно тренируюсь. Сейчас за красную зону сердцебиения категорически не захожу во время бега и других упражнений. Закупился еще тогда нагрудным пульсометром, теперь он мой надежный друг в тренировках!!!

[@rurik7438]

Канал заслуживает 100миллионов подписчиков, отвечаю в русском ютубе оооочень мало фитнес-блогеров как он

[@Комментатор-и2м]

Дружище чем больше подписчиков тем менее информативнее видео, так всегда !

[@withu5391]

Очень мало??? ТАКИЕ И КРОМЕ НЕГО ЕСТЬ????

[@vladosykkk]

@@Комментатор-и2м видео то информативные будут но курс за бабки😁

[@DaniilPalagiv]

@@vladosykkk если хочешь получить инфу плати. Эти деньги пойдут ну развитие канала и других нужных проектов. Которым ты потом спасибо будешь говорить. И в будущем тоже будет много бесплатной информации. А в курс входит индивидуальная работа.

[@ares1378]

Точнее никого лучшего чем он

[@PavelBraune]

Очень сильно хотелось бы, чтобы такие видео попадали в рекомендации к каждому ! Подача не просто адекватная, она прекрасная :)

[@СашаГуляев-е1г]

Добрый молодец, - поклон тебе за твою работу и труды!!!!

[@say_cheese3578]

Всё правильно! Тренируемся в 1-2 зоне, укрепляем здоровье, сжигаем жирок. В 3-4 зону лезть можно, но короткими отрезками (принцип интервальной работы), дозированно и не каждую тренировку. В пятой зоне, если вы не профессиональный спортсмен, вообще делать нечего, ну разве что один раз разогнать до МЧСС с целью её измерить, и всё.

[@hallow7599]

Давайте оставим хотя бы по 2 коммента. Такое видео должно быть в топе и не поленитесь поставить лайк. Кому то действительно это видео спасет жизнь

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@johnpsina3359]

Лучший фитнес блогер на русскоязычном ютубе

[@Эмиль-х9х]

Где мом?

[@Dr_AUESHNIK]

Лучший герой в русскоязычной доте

[@marvelous6382]

Даже Пудж заботится о здоровье сердца, вот это поворот

[@Тим-с1к]

Блин, как же хочется, чтобы было больше таких мудрых и сильных людей вокруг.

[@НикаВоротило-о3ч]

Понятно, простым языком и в самый корень. Спасибо вам за то, что вкладываете душу в то, что делаете.

[@СантаКлаус-ч3х]

Красава бро. Мне 40, но, я этого не знал. Благодарю тебя. Эта бесценная инфа, которая спасет многих от раннего ухода на тот свет.

[@АрманНигматуллин]

Ничего подробного...врачи рекомендуют тренировать сердце и бегать....Каждый

[@fakepubg8964]

@@АрманНигматуллин как раз таки автор прав, видел множество исследований, в которых указывался пульс около 130 как самый эффективный. То есть в таком режиме сердце перекачивает кровь лучше всего

[@АрманНигматуллин]

@@fakepubg8964 но врачи рекомендуют тренировать сердце ....есть бабули и старики которые годами бегают и занимаются спортом...особенно в Китае

[@fakepubg8964]

@@АрманНигматуллин конечно же его надо тренировать, но как именно автор сказал в конце и я с ним согласен, как и многие врачи

[@АрманНигматуллин]

@@fakepubg8964 посмотри другие видео на эту тему ....там вообще другое говорят и это говорят специалисты,а не какой то годовалый спортсмен

[@danielzinevych500]

Спасибо тебе! впервые вижу человека который так адекватно всё обьясняет, без фанатизма. А ведь я на многих каналах побывал)

[@sosochka_nerealochka]

Каждый видеоролик все лучше и лучше по качеству. Спасибо за информацию!

[@ya_prosto4124]

Парень, спасибо тебе за видос. Два месяца назад начал тренировки и меня обучали тренироваться именно с минимальными перерывами для тренировки дыхалки и сердца. А по ощущениям хотелось работать именно так, как сказано в видео. Спасибо ОГРОМНОЕ!

[@user-zi6mr1kc4q]

Вау,никто на ютубе з блогерів милионников не дает такой важной информации.Спасибо большое.

[@edefeu3530]

Вы плохо ищете. Это известно давно, ничего нового он не рассказал, но не популярно популяризировать. Силуянова, в своё время, гоняли отовсюду с этим.

[@KAYZ.MUZ.]

Посмотрел 2 виде из этого канала, УЗНАЛ больше, чем за 9 лет школы, + бонусом , узнал как грамотно прокачать своё тело, успехов и дальнейших продвижений

[@Savelyi-kb5rc]

Молодец, преподносишь информацию качественно и без фанатизма. Ты один из не многих блогеров пропускающий все факты через призму своего мышления и опыта. Ты говориш о том что что далеко не каждый разкажет. Не преследуешь хайп,а пытаешься помочь. Мы это ценим.

[@ветер-у5в]

Делал узи сердца на медкомиссии,до этого была длительная стрессовая ситуация с разводом,с детства занимаюсь спортом,врачь посмотрев моë сердце задал вопросы из за чего нервничал и каким спортом занимался,сказать что я был удивлëн ничего не сказать,так что с автором согласен и на себе могу подтвердить,друзья берегите себя всегда,это главная мышца!!!

[@ВасенияВорон-ш3г]

10 000 000 тебе подписчиков!!! Спасибо за человеческое ОТНОШЕНИЕ к людям! Спасибо за твое огромное доброе сердце!

[@alexgg4533]

Было бы очень интересно посмотреть на обзор "что ( если всё таки случилось )делать когда получил травму разных групп мышц,как максимально себя обезопасить,когда возвращаться к тренировкам,лайкните,чтобы увидел! Всем здоровья!

[@valchu3791]

Это все сугубо индивидуально

[@Alex__777]

Очень важно!Перед анаэробной нагрузкой ( качалка), всегда должна предшествовать аэробная 5-10 минут (вело, бег, скакалка...), чтобы кровь насытилась кислородом. Пульс держим в диапазоне 120-130 ударов.Это и есть настоящий разогрев

[@user-ieurntk]

Как жаль что лет 13 назад не увидел это видео, сейчас из-за не грамотных подходов к тренировкам,проблемы с сердцем, ты молодец!!!

[@ИлларионИванов-л1е]

сердце в итоге плохо работает?

[@АлександрИванович-с6б]

Здравствуйте,можете рассказать как вы это ощущаете ?

[@user-ieurntk]

@@АлександрИванович-с6б Изредка колит, иногда ущемляет, как будто места мало, порой просто тупая боль. Заметил, что когда снизил нагрузки, сердце стало реже болеть

[@user-ieurntk]

Проходил ЭКГ с год назад в платной клинике, сказали всё хорошо

[@ИлларионИванов-л1е]

@@user-ieurntk советую перепроверять результаты медицинских исследований. Например, можете бесплатно записаться на ЭКГ через свою поликлинику. Записывайтесь даже если очередь будет через 2-6 месяцев, зато это бесплатно и еще раз покажете сердце.

[@АнзорШериев-ш4б]

Канал без сомнений заслуживает миллионую аудиторию, но людям легче верить в какие то магические элексиры искать способы за месяц или два у сомнительных "фитнес" блогеров изменить все и без усилий но никто не хочет понять что все приходит с опытом и регулярным трудом над свойм телом и духом!

[@ВячеславВалерьевичПетров]

В рамочку и на стенку в каждом зале! Спасибо за адекватный подход!

[@Sebasq31]

Молодец, дай бог чтобы максимально много здравых людей увидели эту информацию

[@user-pv5ce6oj3l]

Блин нарвался случайно на офигенный канал,мужик ты реально мужик,без воды и пафоса,только по делу,подписался

[@ТатьянаИванова-д4ю]

Как приятно видеть адекватный подход к своему телу! Сама увлекаюсь йогой и практикую по мере возможности здоровый образ жизни. Попала случайно на Ваш канал, это второй ролик, который я смотрю, но этого достаточно, что бы понять, что мы смотрим в одном направлении, поэтому подписываюсь. Спасибо за Ваш труд!😊🙏

[@СвятославСолоджук]

Молодец! У меня с детства гипертрофия , не приято было узнать. В сети смотрел много видео о спортивном сердце и потому знал, что перегружать нельзя и для похудения нужно бегать с пульсом от 110-140 максимум. Но все ровно тебе респект, что ты движешь очень важные темы в массы. Делаешь благородное дело! Успехов тебе. Написал коммент, поставил лайк, чтобы такие люди как ты со здравыми идеями были популярнее. Ведь ты делаешь людей лучше!

[@cloverleaf6320]

необязательно бегать, чтобы похудеть. эти старые савдеповские мифы уже давным-давно были опровергнуты и стерты в порошок. любая среднестатистическая 40-минутная силовая тренировка сожжет в 1.5 раза больше калорий, чем полтора часа бега, в процессе которого вы еще и гробите себе суставы...

[@ivanivanov2849]

​@@cloverleaf6320 при совдепии никто не старался похудеть. Покажите мне хоть одно доказательство.

[@ИАП738]

@@ivanivanov2849 ну ему просто слово это захотелось употребить, "совдепия", свербит очень.

[@ЛолКек-ш6й8э]

@@cloverleaf6320 похудение начинается на кухне 🤣силовая тренировка больше нужна для активизации работы гормонов чтобы метаболизм не замедлялся и все жглось как по маслу, но без кухни это не сработает 😎

[@Marina-xl3bl]

​@@cloverleaf6320 😊7😊

[@neivurchanskiy1766]

Интересно было бы послушать про связки и сухожилия.

[@ЛУЦЕНКОСЕРГЕЙ-з7р]

Воооооо!

[@kogarashi_1]

в топ

[@EarthGuaard]

максимально понятное объяснение! я забил на присед, когда почувствовал, что на кишки и сердце нагрузка больше, чем на бедра)

[@goorkhan]

Думаю каждый урок физкультуры должен начинаться с этой информации

[@Pavel_Leonov]

так проблемка то в том, что учителя физкультуры то не знают этого)

[@АЛЕКС-д8ц]

Дай Бог тебе здоровья , благодушный человек !

[@ЭдвардКрутинский-в9э]

Я восхищаюсь такими людьми, это мастера своего дела! Респект и признательность тебе! 🙏

[@selfmader_8023]

Этот материал нужно транслировать в массы. Мне как дрищу очень полезно было узнать о работе сердца во время тренировки. Для меня ходьба более 1 км в день уже тренировка. А было время когда по 25-30 наматывал за смену бегая по складу. Спасибо трекерам открыли мне незримое.

[@racerX8800]

2:57 как говорится "Вот сердце здорового человека, а вот сердце спортсмена"

[@Samodelkin...]

Все правильно !!! сердце увеличивается во внутрь , увеличивая свои стенки...

[@tresbelle4197]

Если можете,сделайте,пожалуйста,выпуск про шейную нестабильность.Как укрепить шею,но не перекачать.Интересен ваш взгляд на вещи.

[@-A.Lexa-13]

Оооочень важный совет! Красава ! Достаточно вспомнить из детства, как тренер по АРБ заставлял делать разминку пробегая по 3 км, после такого марафона уже ни на что не оставалось сил

[@freaksbutslowed7749]

Да уж, в школах такого не расскажут😂

[@user-he1yo9uh5b]

Спасибо за то что ты делаешь. Мне понадобилось пойти на курсы фитнес тренера для того что бы узнать эти азы. Ты это сделал абсолютно бесплатно, и надеюсь, что спасешь многие и многие жизни!!!

[@vladimirsamburov2013]

Желаю тебе стать крупной медийной личностью, спортсменом или блогером, с возможностью нести эту и подобную информацию в массы.

[@РустамАгаев-б2у]

Ты мне как старший брат, наставник, тренер. Не представляешь из каких трудностей ты меня вытащил. Спасибо❤️✊

[@СергейВалов-д1б]

Настоящий безкорыстный человек, который дал такую нужную информацию! Давно хотел знать это! Благодарю тебя от всей души!

[@marianaleiderman2321]

Очень грамотное объяснение физиологии тренировок! Я и прежде была знакома с этой формулой, но очень важно понимать, что конкретно происходит с сердцем и мышцами. Супер! Большое спасибо!

[@alexeykreshchenovskiy8510]

Спасибо, бегаю 45 лет и про сердце не думал, а по всей видимости надо. Удивительно доходчиво, парень объясняет, просто приятно слышать и нет лишней информации которая не дала бы запомнить.

[@RedlineAlex]

Спасибо тебе !!! Все верно сказано!!! Мы очень часто путаем понятия, я смогу, я выдержу, только вопрос, зачем? Берегите себя,слушайте свое тело👍👍👍

[@ДенисНиколаев-и9ъ]

Еще раз спасибо твоим родителям и низкий поклон за тебя!!!

[@GORNIY_]

Спасибо большое, хорошо, что в реки попался видос, надеюсь, что мой коммент хоть как-то повлияет на реки

[@esdepo9072]

Вот прямо уважаю такое! Я для себя (мне около 50) взял за правило подглядывать тренировки у восточников. Первое дело в Хатха йоге, как я понял, выработать внимание к своему физическому телу. Этот подход меня выручает и подсказывает когда и сколько дать отдыха между сериями упражнений и когда и как нагрузить, чтобы тело испытало радость шквала физического могущества. Пример: Отжимания. Делаю подход. жму до тряски, всё тело в работе, супер! Довожу до иступления! Стоп! Перерыв. Раньше считал про себя время отдыха (40 сек.) Сейчас просто внимательно чувствую как одышка, как сердце. Как только овладеваю дыханием (могу продышать быстро или сделать очистительное дыхание с полным вдохом и мееедленным выдохом)- всё, контроль восстановлен, пора опять на подход! И да! Очень важно дать организму много воздуха! Воздух должен быть свежим! Тело должно быть чистым и не сильно запакованным в одежды, потому что через кожу организм тоже дышит и еще как! ... а еще сердце может плохо работать из-за огорчения или тоски. Но это уже работа с сознанием и эмоциями, которые никак нельзя исключать при тренировках, в том плане, что настроить себя чуть чуть потренироваться, немного, только размяться, но в процессе уже изменить настроение, зацепиться, найти в себе радость здесь и сейчас! С каждым упражнением неудержимо вписывать свою радость в книгу бытия!

[@СуперПлатон]

«А еще сердце может плохо работать из-за огорчения и тоски» 100%

[@АлексейТолмачев-д6о]

А как организм дышит через кожу?

[@esdepo9072]

@@АлексейТолмачев-д6о в процессе тренировки - активно. Если сам процесс, то через овермного капилляров под кожей, которая, разогретая тренировкой, и активнее, чем обычно, омывается, обменивается с окружающим воздухом. Если надо точнее- спросите у специалистов по хатха йоге и проверьте на себе. Я уже ставил эксперименты над собой и поэтому так говорю.

[@viktoriyabogatyreva6250]

@@АлексейТолмачев-д6о так же как пьет))

[@ОСЛОЖНОМПОПРОСТОМУ]

Брат ты очень развит, и ты даёшь это развитие людям , особенно ты нравишься мне своим особым подходом ко всему , это наверное самое крутое в жизни быть особенным , большой респект , никогда не останавливайся в этом , ты полезен этому миру , это и есть наследие

[@miasmajexty]

красиво сказал

[@ОСЛОЖНОМПОПРОСТОМУ]

@@miasmajexty спасибо

[@ИванКрузиншейн]

больше комментариев писать для продвижения!!

[@СерыйЖук-щ2к]

смотри не перехвали))

[@НиколайПантелеев-ф7ь]

(с) Войтенко

[@qi_gannka2491]

Свое тело, в том числе и сердце надо любить, уважать, беречь и быть им благодарным!

[@The_Tigran_7600_ARM]

Спасибо вам за такое видео видео, это должно видеть каждый! И даже тренеры

[@Misha_Shatov]

Прошёл всего год, а качество выросло в миллион раз. Спасибо тебе большое за такие крутые видео!

[@СветланаВолкова-л2б]

Ценно и своевременно, действительно с этого надо начинать, тренировать сердечную мышцу, а не загонять ее в угоду своим амбициям и желаниям все и сразу! Всем крепкого здоровья и сердечной мышцы, чтобы в нужный момент не вышла из строя! Закаляйся как сталь!!!❤

[@ЛеонаК]

1000...👍 Искреннее благодарение за Ваш труд. Процветания каналу, всех благ, добра.

[@Динара-м8т]

Невероятный канал! Это просто находка в наше время. Столько полезной информации. Спасибо вам большое! Вы спасли мое сердце

[@misselana6]

Гениально, эту формулу надо во всех секциях и клубах крупно написать

[@ВладиславЕфимов-й6ю]

Безумно полезный видос, многие думают, что у них «железное» сердце

[@asylkhan3896]

Парень молодец, думаю ты спас многих людей от вредных тренировок, хуже этого смертей

[@PRZLL]

Он спас больных Только у больных может быть такое А когда ты чем-то болен - нужно аккуратно тренироваться Ничего нового из видео не услышал Если ты постоянно занимаешься спортом, либо хотя бы фитнесом - здесь ничего нового не услышишь. Сейчас каждый толковый тренер знает больше него

[@Виталий-с1я6т]

Спасибо!! Не ожиданно попало видео, очень грамотный подход !! ✊✊✊🤝🙏Буду рекомендовать другим !!

[@heroes3561]

Выражаю огромную благодарность, как спортсмен который не знал об этом и даже не задумывался. У меня тренер умер от сердечного приступа

[@ВиталийЗайнуллин-у5о]

Просто ваш тренер говорил, что пить вредно и вы, как и он не знал, что пиво размегчает ткани сердца? И рекомендуется выпивать пол литра темного пива после интенсивной тренировки - часа через два? Есть и обратная сторона пива, без тренировок - так называемое "Баварское сердце".

[@ICETOXR]

@@ВиталийЗайнуллин-у5о но опять же, алкоголь вреден в любом количестве, что и доказали учёные. Можно и без пива, просто тренировка и физ нагрузки должны быть правильными, придерживаясь принципов, которые были в данном видео. Я сам раньше занимался футболом, с 7 лет до 16 интенсивно довольно, но с перерывами. Даже и не знал о том, что мне нужны нагрузки несколько раз в неделю, т.к. сердце уже натренировано

[@ВиталийЗайнуллин-у5о]

@@ICETOXR Учёные доказали, что кофе вредит здоровью: сердцу и кровеносной системе - теперь, ученые доказали, что кофе очень полезно и важно для человека; Ученые доказали, что пальмовое масло вредит здоровью: сердцу и кровеносной системы - теперь, ученые доказали, что пальмовое масло, чуть ли не полезнее оливкового и льняного масла; Ученые доказали, что спорт полезен для здоровья - теперь, ученые доказали, что спорт вреден для сердца. Ты мне еще будешь приводить доказательства ученых?

[@ICETOXR]

@@ВиталийЗайнуллин-у5о зачем ты мне пишешь про кофе, масло и тд? Если я говорю именно про алкоголь, который вреден в любом количестве. Да, можно пить немного его, не сильно хуже будет, можешь и прожить дольше, но я сказал сам факт)

[@ВиталийЗайнуллин-у5о]

@@ICETOXR ты сказал, что доказано учеными. Я тебе привел еще примеры как ученые доказывают, на наглядном примере.

[@mrnichipallino5137]

Огромное спасибо за это видео автору. Подобного контента катастрофически мало, хотя является основой.

[@imxrest]

Великолепное и полезное видео для каждого, даже не для тех, кто любит спорт. Однозначно.

[@АлександрБузыкин]

Лучший контент, который можно отнести к категории околоспортивной медицины. У автора талант! Каждый раз смотрю его выпуски и благодарю за важную информацию.

[@WiZeO]

Подача профессионального учителя, доступно и просто о главном, спасибо

[@ИванЕлсуков-я6г]

Парень дал очень нужную информацию в этом ролике, я себя как то загонял, а потом чувствовал себя хреново, так, что главное это слушать и слышать свой организм, не переусердствовать, но и не аморфиться ... т.е. нужно найти ту золотую середину!

[@СогутМайнем]

У меня также было , загнал себя кольнуло сердце потом две недели слабость нечего делать не могу , думал инфаркт прошел обследование не подтвердилось , теперь думаю что это было и у меня это такое или и у других , подтверди инфу если также было

[@sog_raz]

Чо он сказал то ?

[@sergeimetalheart2593]

Самое полезное видео для тех, кто занимается спортом и даже для тех, кто нет. Заслуживает попадания в тренды. СЛежу за каналом почти с его самого начала и желаю ему и автору процветания и дальше!

[@Andramedych]

Спасибо. Затронута ооочень важная тема. Об этом никто не задумывается, желая стать супер спортсменом. Мне 43.Занимался Кёкушин. Врачи на диспансеризации говорили-куда смотрят твои родители??? Паралельно катался на беговых лыжах. Умирал на горе. Думал, это очень круто. Наконец, стал интересоваться темой с сердцем, т. к. на лыжах в затяжные подъёмы прихваьывало сердце. Сейчас катаюсь с пульсомером во 2,3 зоне. Постоянно слежу за этим. Проблемы с сердцем, во время тренировки, ушли. Наконец-то, стал наслаждаться, а не погибать. Всем крепкого здоровья

[@Alone1again1]

почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?

[@maxitape-reupl]

Не подскажете какой пульсометр используйте?

[@wonderful2122]

@@Alone1again1 , химия может быть кому-то нужной, а вообще, школьное образование - бред.

[@wonderful2122]

@@Alone1again1, как и вся система образования в целом, в ссо универе будет не лучше. Хотя, в пту могут обучить

[@myprofession8238]

Осу!

[@pegeot1977]

Бегать надо чтобы ты бежал и с лёгкостью пел песенку вот так надо! Спасибо вам! что подняли эту тему она очень важна это основа!🔥🔥🔥

[@БауыржанДинислам]

Честный блогер. Респект и спасибо)

[@Kristina.Ogneva]

Увидела это видео год назад , и до сих пор пересматриваю напоминая себе постоянно этом. Спасибо за ценную информацию!

[@LennyPro333]

well said ! I am a teacher and trainer myself - agree 100% MOLODETS! great content!

[@NIXSEL.]

Мне 17 у меня порог сердца с рождения, но когда я начал тренироваться, стало как будто лучше , сердце больше не болит, довления нету , отдышка уменьшилась.