マラソン後半にグリコーゲンをなるべく多く貯蔵する方法

[@shizen0528]

いつも流れるランニング動画ですが、左腕を動かさないのは意図的なんでしょうか？ 右手で振って、左を振らない、これはマラソン後半になると逆にすると言う効率の問題でしょうか？

[@アイアンマン-j4s]

先日、某ハーフマラソン大会のスタッフをさせていただいたのですが、圧倒的にトップだった選手は、心配になるほど腕がヒョロヒョロに細かったです。 池上さんの腕はほどよく引き締まった筋肉がついてますが、腕の筋トレなどやっているのでしょうか。

[@ウェルビーイング池上]

私は成長ホルモンと男性ホルモンを分泌させるという二つの理由からやっていますよ。

[@アイアンマン-j4s]

@ウェルビーイング池上 ご返信ありがとうございます。