マラソンサブ4からサブ3.5までのトレーニングレベルの上げ方

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ウェルビーイング株式会社副社長
日本ランニング協会認定 ランニングアドバイザー
ティラノ（深澤哲也）
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[@newgame0914]

ご回答いただきありがとうございました！！ 今のまま続けていければということで、とても安心しました！ お互い頑張りましょう！！！！😊

[@user-lo1dg6us2f]

参考になります。 ラン歴1年半で、サブ３,75までこれたので次の目標です。

[@suncheaper9047]

5月3日参加予定です! よろしくお願いします🙇

[@hanehane]

サブ3.5 → サブ3.15をお願いします✨

[@user-qg4se8mg7d]

サフ3.5〜サフ3を次回に🙏

[@user-kl3kv3xf7i]

私もお待ちしております。よろしくお願いします🙇‍♀️

[@hiroinkyoto1695]

距離走について伺いたいことがあります。 冬は1人での練習でも無給水無停止で30km以上を毎週こなせましたが、気温が上がると段々ときつくなり、途中で給水休憩を入れてしまいます。 気温が上がる中、どのくらいまでの距離をどのくらいのペースでするといいかご意見を伺いたいです。