KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【サブ3達成メニュー公開!】数多くのサブ3達成者が行ってきた3時間きりメニューを惜しみなく公開します!
13:41
【サブ3.5向け】30秒診断!今の実力でサブ3.5達成できるかどうか診断します!
12:15
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
00:18
Help Me Celebrate! 😍🙏
00:35
This dad wins Halloween! 🎃💀
01:00
Who’s the Real Dad Doll Squid? Can You Guess in 60 Seconds? | Roblox 3D
00:34
【サブ3.5達成メニュー公開!】数多くのサブ3.5達成者が行ってきた3時間半きりメニューを惜しみなく公開します!
Рет қаралды 45,163
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 57 М.
SPIRITS RUN
Күн бұрын
Пікірлер: 8
@snofkin
Жыл бұрын
「余裕を持って」「8割の負荷」、了解しました。頑張ります。3時間45分からあと15分、どこまで縮められるか、みっちーさんのメニューに従って愚直にこなして行きたたいと思います。
@nekoron464
Жыл бұрын
自分なりに考えていたことと内容がよく似ていて安心できました。結局、練習で一番大事なのは適度な負荷と回復の繰り返しなんだと思っていますが、確かにこれでいいのかと思うことはよくありました。頭で分かってはいても30km走は中々実施できませんが、2,3月には久しぶりのフルマラソンがあるのでモチベーションにしていきたいと思います。
@spiritsrun2772
Жыл бұрын
結構全力で追い込む方多いのですが、短期的にはそれでタイムは伸びますが、ランナー寿命は短くなりやすいですからね。 2、3月のレース頑張ってくださいね!
@鈴木徹郎
Жыл бұрын
わかりやすい内容で助かります。 サブ3.5を目指しているので、どのようにしたら良いのか参考にになりました。
@spiritsrun2772
Жыл бұрын
よかったです! ぜひ参考にしてください!!
@ランニング命
Жыл бұрын
サブ4もやって下さい!
@spiritsrun2772
Жыл бұрын
アップしたのでぜひみてくださいね!
13:41
【サブ3達成メニュー公開!】数多くのサブ3達成者が行ってきた3時間きりメニューを惜しみなく公開します!
SPIRITS RUN
Рет қаралды 24 М.
12:15
【サブ3.5向け】30秒診断!今の実力でサブ3.5達成できるかどうか診断します!
SPIRITS RUN
Рет қаралды 32 М.
00:18
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
Trà Đặng Official
Рет қаралды 44 МЛН
00:35
Help Me Celebrate! 😍🙏
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 90 МЛН
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 12 МЛН
00:34
Who’s the Real Dad Doll Squid? Can You Guess in 60 Seconds? | Roblox 3D
Minec Music Short
Рет қаралды 28 МЛН
15:58
マラソンサブ3.5できないのはこれが理由かもしれません。
ランニング食堂【ランニングSHOCK】
Рет қаралды 20 М.
8:57
【サブ3.5〜サブ4目指す人必見】1km5分台がジョグペースに感じれるようになる4つの方法
SPIRITS RUN
Рет қаралды 65 М.
8:38
上位10%!サブ3.5を達成するためにやったトレーニング方法
SAKI RUN サキラン
Рет қаралды 74 М.
12:15
マラソンサブ4からサブ3.5までのトレーニングレベルの上げ方
らんラボ!
Рет қаралды 18 М.
6:28
【目指せサブ3】マラソンで3時間切るための練習メニューはこれをやれ!!
三津家貴也
Рет қаралды 72 М.
11:57
マラソン攻略に最も重要なテンポ走のやり方
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 42 М.
12:34
30km以降のキツさが一瞬で消える⁉︎大失速回避方法5選
SPIRITS RUN
Рет қаралды 19 М.
8:18
キロ5分台を楽に保つ方法(ほんの少しの変化と意識です)
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 494 М.
9:42
【1年でPB22分短縮】サブ3.5を達成したやまおの練習メニューを大公開!【マラソン】
プロ・フィッツ
Рет қаралды 18 М.
16:03
【永久保存版】フルマラソンのタイム5分以上伸ばす走り方のコツ
SPIRITS RUN
Рет қаралды 20 М.
00:18
Friends make memories together part 2 | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
Trà Đặng Official
Рет қаралды 44 МЛН