3 meses para MUDAR SUA VIDA (Episódio 4): Aumentando a intensidade | MARCIO ATALLA

Quarto episódio da série "3 meses para mudar sua vida" com Marcio Atalla, feita especialmente para a revista Época em 2009, em que acompanhamos 6 pessoas durante 90 dias para mostrar que é possível mudar de vida e ter mais saúde!
Entramos na terceira semana de treinamentos e é hora de intensificar o ritmo! A dica é ir aumentando a intensidade dos exercícios gradativamente. Aos poucos, nossos participantes começam a ver os resultados do novo estilo de vida.
Espero que durante essas semanas, não apenas nossos candidatos, mas você também, viva essa nova realidade, esse novo estilo de vida, um tempo em que precisamos cuidar de nós mesmos.
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[@Carla.A.R]

Adoro acompanhar esses episódios .. me identifico com cada um em varios momentos... tbm estou praticando mudanças de hábitos alimentares e de atividades física ha 11 meses... ja colhi mtos benefícios, mas ainda tenho uns 5 kgs pra eliminar e aumentar a atividade física pra ganho de massa muscular ... sempre tem a necessidade de motivação diária para manter a constância... não eh fácil o processo mas certeza que só tem beneficio pra saúde física e emocional

[@marciatinoco167]

Adorando essa série 🎉❤👏

[@marcioatalla]

Fico feliz em saber, Marcia!

[@marciatinoco167]

@@marcioatalla ❤️

[@adriana8215]

Cuidar da mente também ajuda muito a emagrecer e se manter magro, as vezes é um problema psicológico que te faz comer em grandes quantidades. Amando acompanhar ❤

[@mariadosocorrocerqueira3238]

Amando este episódio, gostaria de saber como estão este pessoal agora?

[@imovelideal591]

Amando a série!! : )

[@neideleme8081]

Márcio eu ia amar participar de um programa deste tipo. Sou super candidata, já pensou em fazer esse programa com agente aqui no KZbin, escolhendo os internautas! Topa?

[@patriciavieira5670]

Eu me candidato também 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@izildamattos8022]

Você

[@sirlyreis483]

Oie bom dia Márcio uma pergunta porque Jack e nova , porque lhe preocupa , gostaria de vc me explicasse