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[@marcopt7562]

Copertina realizzata da Matteo “nikoletta_ds” su Instagram

[@MatteoNikida]

Grazie per la cit Marco🙏

[@guidobaldomariazotten507]

Sei un mito, una spiegazione , professionale x chi non la merita 😅😅😅🎉🎉🎉😂😂😂

[@ibrashow79]

Come sempre ottima live, visto che ormai ti seguo da un bel po’ e ti considero tra le persone più intelligenti e preparate in questo campo, a mio avviso faresti bene a smarcarti da questa telenovela con Jena, sta diventando una questione davvero stucchevole, ho visto alcuni video da entrambe le parti veramente trash e demenziali, capisco che alcuni creators pur di monetizzare siano disposti a tutto, perché è un lavoro a tutti gli effetti ed i dissing portano visual, però si sta perdendo di vista l’aspetto divulgativo che dovrebbe essere sempre centrale nei vostri video, ho apprezzato i video di trazioni e dip, divertenti ma istruttivi, così come ho trovato interessanti anche i video di Domingo con Lemme, ma certe robe comprese le reactions le lascerei a chi ha poco da dire, poi ovviamente è solo il mio umile pensiero

[@marcopt7562]

Già smarcato

[@morenaarpaia471]

Sempre interessanti le tue live 🤗❤️💯

[@giovannimiani3609]

Molto condivisibile il discorso sul calisthenic, se praticato come si deve, dunque con una certa intensità e metodica, senza chiamare in causa le skills di più difficile appannaggio, ma limitandosi al corpo libero in generale, si possono ottenere dei risultati migliori di quelli ottenuti con schede classicha da palestra ma raffazzonate o con esercizi "buttati li a caso" 💪

[@giovannimiani3609]

Interessantissime le schede della "Consolidated routine" di Mentzer, preziosissima in questo senso la testimonianza telefonica di Mentzer riguardante l'allenamento di un suo allievo cosiddetto "hardgainer", sostanzialmente identico alle conclusioni stilate da Dave Sear, l'editore di "Muscle in minutes", in cui vi era solo una serie per tre esercizi suddivisa a distanza di sette giorni!

[@marcopt7562]

Certo, validissime, soprattutto… intanto però falle tu, io faccio altro.

[@giovannimiani3609]

@@marcopt7562 ma certamente, d'altronde si sa che non sono programmazioni di forza

[@marcopt7562]

@@giovannimiani3609 per l’ipertrofia invece fanno miracoli…

[@giovannimiani3609]

@@marcopt7562 non so, io non credo ai miracoli in generale, certamente è il principio che sta alla base da seguire, non gli esercizi o la frequenza in maniera pedissequa. Da tener presente che si parla di soggetti non geneticamente portati e fruibili da persone che magari non praticano l'agonismo ma che devono incasellare l'allenamento tra i vari impegni della vita quotidiana. Tutto qua.

[@marcopt7562]

@@giovannimiani3609 non ho ben capito quello che hai scritto , ma ad ogni modo la mia bocciatura è totale.

[@Durdell588]

Domanda che purtroppo non è stata letta in live : preferisci le bionde o le more?

[@marcopt7562]

Il whisky

[@kantorghor]

Mitica Tina Angelini

[@matteo.g2213]

Tutti si stupiscono del 10x12 per le gambe ma nessuno sa chi è Poliquin o il German Volume, è piu strano questo secondo me. Ottima Live come sempre Marco

[@marcopt7562]

Balle. Io ho il libro di Charles Poliquin. “I principi di poliquin”, vol.1; serie di testi poi interrotta, perlomeno in Italia. Tu probabilmente non lo hai nemmeno letto. Al massimo arrivi a qualche articoletto da web.

[@matteo.g2213]

@@marcopt7562 :D Marco ma cosa dici? Non era una critica, l'ho scritto come considerazione qui perchè mi sembrava il posto indicato... è vero che non ho la tua cultura in merito ma nn avrei mai risposto così a nessuno.

[@marcopt7562]

Io posso. 🤩

[@pynka90]

Grande marco

[@guidobaldomariazotten507]

Ma é ovvio che devi sgarrare, pure io , faccio 4 gg su 7

[@guidobaldomariazotten507]

Dominchio

[@davideenne9107]

Che ne pensi di dimitry koklov ?

[@marcopt7562]

Già parlato

[@Fantisma]

@@marcopt7562Dove? Video e minuto! Non fare il guru veronese...

[@marcopt7562]

@@Fantisma MA VIENI QUAAAHH

[@davideenne9107]

@@marcopt7562 non visto

[@marcopt7562]

@@davideenne9107 ne ho parlato nel dissing con Mitch Ferniani, la seconda parte.

[@giovanni9045]

Marco il cliente di iena si riferiva al fatto che quest'ultimo si è fatto pagare e gli ha proposto allenamenti ultra-scadenti inferiori persino alle schede che 20 anni fa stampavano nelle palestre commerciali. I vostri metodi sono si agli antipodi ma non allo stesso livello: tu rispettabilissimo atleta quindi di livello superiore, lui bombato, scarso, ritardato motorio che spinge la jeep tirando di lato, con carenze muscolari e di forza (specie su schiena e gambe) abnormi e quindi abissalmente inferiore. La proposta tecnica di iena è assolutamente inesistente, è giustamente definito il bidone dell'immondizia del fitness oltre che come persona anche a livello di contenuti tecnici. Oltretutto lui ti ha dato della palla di merda non capisco da dove venga questa quasi difesa nei suoi confronti mentre gli altri (Gioia, Forense, principe calistenico etc) giustamente lo massacrano. E' giusto attaccare quando si viene attaccati !

[@marcopt7562]

Ora sono bellissimo 🤩

[@alidol2567]

24:44 non so marco, io ti adoro, sei un grande, ma non credo assolutamente e si vede benissimo che domingo non e invidoso di te, è palese a tutti questo, solo tu lo pensi anzi dalle risposte che dai ogni singola volta che ti parlano dei carichi di domingo rispondi proprio scocciato, con l'aria da invidioso...io non credo che tu lo sei eh, ma dai quell idea.... cioè domingo ha vinto di tutto ed è uno dei migliori in assoluto nel pl oltre che su yt... per che dovrebbe essere invidioso di te scusa

[@marcopt7562]

Boh chiedilo a lui.