Meditación para liberar tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro. MDT022 | Medita Podcast

El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de autoconocimiento e hicimos este ejercicio, espero que te ayude a liberar el estrés, tensión y ansiedad que traes cargando.
Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad.
Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción.
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Namasté, Mar.

[@vivianadelcarmenmoralesres5576]

Que. Hermosa meditación gracias

[@franciscobarragan5088]

Gracias, ayuda mucho hacerla constantemente, mil gracias ❤

[@christianpedraza8581]

Gracias por esta meditación 🧘‍♂️

[@bernardodejesusmoraleslope2690]

Este ejercicio es mi bote salvavidas cada que siento ansiedad, agradecido por siempre contigo Mar🙏🏼

[@MarDelCerro]

Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.

[@fachulafa420]

Gracias mar por tanto 💜💜💜

[@LuisCarlosCatano]

GRAAACIASSSSS!!!!

[@mtralorechavez16]

Que hermosa meditación, gracias!!

[@MarDelCerro]

Gracias por escuchar, namaste

[@gerardomartinezzavala9325]

Wwrrrrrwwwwewrrrrrereqwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwewwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww que me

[@alexandramijares2810]

Es genial, sin embargo cada vez los ataques son más fuertes y constantes. El sentir que no respiro es mortal.

[@marilelopez8377]

De mis favoritas, gracias. 🙏

[@MarDelCerro]

Gracias por escuchar

[@antonelymagica]

Excelente, muchas gracias

[@arantxasoriaasin7262]

💜💜💜

[@fercho9165]

Gracias

[@MarDelCerro]

Gracias a ti por compartir, Namaste

[@mariadejesusbugarinduran411]

No se porque no siento que nada me sirve, que haga lo que haga no cambia mi estúpida vida, estoy bloqueado no se que tan perversa soy de verdad o que si mis circunstancias me tienen amarrada a la mentira toda mi vida y creo en Cristo pero Cristo no nos hablo de la meditación h yo ni creo ni no creo porque sigo igual o peor si practico yoga , si no la practico y mejor me pongo a hacer mis tareas domesticass, yo ya ji siquiera sé lo que es la ansiedad, todo me pone mal y estoy desacostumbrada a sentir que tengo el diablo por dentro porque siempre me he sentido bien a costa de lo que sea, a costa de drogas, pastillas y no estoy bien porque me siento profundamente culpable