Marido não entra na rotina, como largar o açúcar, não consigo seguir a dieta: o que fazer?

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Vanessa Lino

Күн бұрын

Пікірлер: 130

@fernandacabral4446 6 ай бұрын

“Você tem que aprender a gostar daquilo que te faz crescer” essa me pegou 👏🏼

@kesiacardoso9035 6 ай бұрын

Eu vivia falando que n tinha tempo e n conseguia fazer nada por causa dos meus dois filhos pequenos(um de 2 anos e uma de 1 ano) Mas na verdade era falta de interesse mesmo, o tempo que eu tinha ficava no telefone assistindo Tik Tok e no Instagram vendo as pessoas construindo sua vida enquanto eu n movia um dedo pela minha e ainda viviando reclamando que n conseguia fazer nada. Depois que desativei as redes, tudo fluiu. O meu problema era isso!

@sarahpiraja 6 ай бұрын

Escolhi viver em vez de assistir as pessoas vivendo ❤

@Joyss30 6 ай бұрын

Eu estou sofrendo com isso 🥺

@alinearaujo9397 6 ай бұрын

Bem que poderia existir um vídeo semanal só de "pitacos da Vanessa". 😁

@lucimararodrigues2785 6 ай бұрын

Concordo plenamente! Escutaria os pitacos dela por horas.

@jalinelima4640 6 ай бұрын

Tenho 30 anos, com 2 filho, acordo as 05:25 ,me arrumo, arrumo minha filha pra escola, chego na academia as 06:00 ,sai as 07:00 ,vou pro ponto de ônibus e vou pro meu trabalho, faxina, trabalho duro, tenho serviço fixo cateira assinada 2x por semana ,no restante da semana tenho mais 3 casas, que faço extra!faço academia de segunda a sexta, terça e quinta ainda corro de 6 a 12 km, quando chego do trabalho, cuido da minha casa, faço janta e vou dormi as 22:00 , amo minha rotina❤

@shurdzz 5 ай бұрын

Deus abençoe sua vida e sua família 🙏🏽❤️ Sua rotina não deve ser fácil, mas vale a pena, né? Muito sucesso pra vc

@jalinelima4640 5 ай бұрын

@@shurdzz obrigada gatona, sim, é muito difícil, mais vai valer a pena, Jesus estando no barco tudo fica mais leve ♥, que Deus abençoe sua família também !

@GabrielyMaciel 6 ай бұрын

Essa coisa de aceitar a nossa realidade é essencial na nossa vida. Desde que minha bebe de 2 anos nasceu, eu vivia frustrada, tive depressão pós parto e diversos outros problemas, inclusive durante a gravidez, meu casamento estava indo por água abaixo, minha bebê começou a sentir e ficar mal, minha casa era triste e eu vivia me sentindo mal pois nao dava conta de tudo, nao conseguia me exercitar, nao conseguia dormir, comer direito, não conseguia manter a casa limpa e organizada e uma alimentaçao saudável para minha família. Chegou um momento em que virei a chave da minha vida e aceitei a minha realidade, aceitei que não consigo dar conta de tudo, aceitei que nao consigo encaixar os exercícios físicos em minha vida pois as outras prioridades devem continuar sendo prioridades. Desde então, nem despertador mais eu preciso para acordar as 6:30 da manha, fazer e tomar meu café da manha com meu marido antes da minha filha acordar, consigo me arrumar, nossa alimentação é saudável de acordo a nossa realidade, adianto o que dá e o que nao da acontece. Minha casa tem dias que esta organizada e tem dias que nao está e graças a Deus consegui colocar na minha cabeça que tudo isso está tudo bem e que posso ser feliz do mesmo jeito, sou mais feliz depois que reconheci meus problemas, encontrei a raiz de tudo e dei um jeito, meu casamento está maravilhoso, minha filha então nem se fala. Estou falando de mim, meu marido sempre do meu lado e fazendo o que ele pode, aprendemos a lidar um com o outro, e entendemos que somos diferentes um do outro. Ainda temos muito o que aprender e eu tenho muito o que aprender e mudar, mas cada dia que passa fico mais satisfeita com o caminho que estou tomando.

@thaisferreira6508 6 ай бұрын

Me vi em um desses comentários e chorei. Sou casada, tenho uma filha de 8 anos, trabalho home Office, faço faculdade EAD e faço estágio presencial de segunda a sexta-feira. Me sinto mal por não conseguir fazer exercícios por falta de tempo, mas procuro me alimentar o melhor possível. Obrigada por reforçar o que eu já tinha em mente: nem sempre eu vou dar conta de tudo.

@vanessalino_ 6 ай бұрын

Você está fazendo o seu melhor pro momento, segue firme! ❤️

@jessicahawerroth 6 ай бұрын

para a moça que trabalha, faz faculdade, tem filho e trabalho extra, acho que a Vanessinha tem razão, trabalhar com as suas prioridades. Mas se realmente treinar é algo acha necessário, e realmente é importante para uma melhorar qualidade de vida, pode acordar mais cedo umas duas vezes na semana (tipo 5h30) e treinar sábado e domingo, que não tem faculdade e trabalho provavelmente, 4 dias já é melhor que 0 💞

@vaniacavalcante6477 6 ай бұрын

E fazer de tudo um exercício, por exemplo: não usar elevador e sim escadas, pegar o filhote no colo e fazer 20 agachamentos, enquanto está na aula on-line fazer treino de perna mesmo sentada, e por aí vai...

@VeraHenzen 6 ай бұрын

Verdade tb treino sábado e domingo e tenho filho. Porque coloquei como prioridade.

@larisitta 6 ай бұрын

“Se você cumpre os compromissos que fez com os outros mas não os que faz consigo, isso indica que não te falta disciplina, te falta auto estima, você é firme com quem merece mas não se inclui nessa lista” Autor desconhecido

@larissastslima 6 ай бұрын

Esse vídeo todo foi um tapa na cara e eu percebi que não tenho desculpas pra nada 😅 Hoje eu decidi começar com pequenos passos até chegar no meu objetivo final, não vai ser fácil, mas nada na vida é então preciso escolher o meu difícil.

@Home-Almeida 6 ай бұрын

Tenho 38 anos, casada ,mae de 3( 8,12,17) sendo uma autista.Levanto as 6:00 arrumo a casa ate as 9:00 levo meu filho para as atividades extracurricular , enquanto ele esta na aula vou ao mercado volto as 11 faço almoço( cozinho no almoco e janta)as 13:00 coloco os menores na escola , 13:10 pego o onibus para trabalhar ( trabalho 4 horas por dia) as 17:20 busco o menor na escola , descanso ate as 18:30 pego outra na escola, 19:00 faço jantar, banho das crianças,21:00 termino o dia com filme ou algum programa na TV . Dentro desta rotina nao abro mão de ouvir muita música, observar a natureza, bater papo com conhecidos por onde ando. Amo minha vida e só passei a dar conta de tudo quando abandonei as redes socias e fui escrever minha propria história.

@thaistdasilva6905 6 ай бұрын

Amei❤ Quem não paga preço não vive o propósito; quem não aceita o processo não vive o propósito.

@1984-Mg 6 ай бұрын

Vídeo maravilhoso, só ouvi verdades! Nós temos uma mania de querer complicar muito as coisas, parece que se não for complexo não tem valor. ✓ 15 minutos de exercícios físicos é melhor que nada; ✓ caminhar aos finais de semana, é melhor que nada; ✓ fazer escolhas saudáveis no mercado já garante uma alimentação mais assertiva, não precisa de um plano alimentar com nutricionista, para fazer isso... Enfim, uma frase que gosto muito é: Faça o melhor que pode, nas condições que você tem. Parabéns Vanessa, excelente conteúdo!

@talitabahr9056 6 ай бұрын

Ótimo

@thainasantos4801 6 ай бұрын

Eu neste exato momento, entendo que não consigo conciliar tudo que tenho que fazer “por enquanto”. Vou colocar em prática a ideia das prioridades

@lygialz 6 ай бұрын

Te acompanho a um tempinho e acredito que tudo na vida tem seu tempo. Aqui estou eu novamente reajustando minha rotina e suas dicas são excelentes! Sempre fico pensando no 1% de todos os dias e sempre tentando reajustar algo pra ir melhorando cada dia mais. Hoje já faz 9 dias que estou mantendo essa rotina indo treinar de manhã cedo e comendo mais saudável 90% do tempo, e melhorando com a rotina da casa.

@luanaflorentinomacedo7500 6 ай бұрын

Verdade Vanessa, acredito dessa mesma forma que vc falou. Se agente não toma uma atitude definitiva não vai dar certo. Eu, hoje sou uma mulher saudável, mas antes era só desculpa. Quando agente entende que se alimentar de forma saudável, se exercitar é p toda vida. Fica natural, pode comer uma vez ou duas na semana um doce, alguma coisa que gosta, o importante é que volte a rotina saudável. ❤ É difícil sim, mas quando se quer algo, nós conseguimos .

@becasarini 6 ай бұрын

Eu amo o tapa e beijo depois kkkkkk Adorei cada milésimo de segundo desse vídeo ♥

@Tataxavier81 6 ай бұрын

Gente pensa na minha alegria quando vejo que tem vídeo novo 🎉,eu amo ver a sua evolução,de falar a verdade com amor e um cuidado tão lindo,Deus continue abençoando vc e sua família linda ❤

@LorrayneRafaella 6 ай бұрын

Vanessa, entrei pra procurar um vídeo seu mais recente falando sobre mudar hábitos e encontro exatamente o que procurava que vc postou agora pouco

@cassialemes3024 6 ай бұрын

Olá cá estou eu aqui novamente e já deixei meu like 😊❤❤❤❤

@cristinaoliveira9356 6 ай бұрын

Ja assisti muitos vídeos, li muita coisa, mas esse vídeo mudou minha forma de pensar e agir, comecei assistir de um jeito e terminei de outro e de uma forma muito positiva, acreditada, e clara no que realmente se deve fazer e fazer funcionar, obrigada por tanto!

@JessicaXimenes-u2j 6 ай бұрын

Obrigada por esse tapa na cara, eu realmente precisava, chega de desculpas e preguiça.

@nathaliafvasques 6 ай бұрын

Vim aqui sedenta pela Vanessinha falar sobre "Não ter como fazer tudo" e ela não decepcionou. Salvando sempre

@tamyrescristina1017 6 ай бұрын

Vanessinha, que vídeo bom! Nada como uns tapinhas na cara (com amor) pra gente acordar pra vida! kkkk Te acompanho desde o início de 2020 e desde então você segue sendo minha inspiração! Obrigada, por tudo! Um beijo, tudo de bom pra você e sua família. 🤍✨️🙏🏻

@CamilaF-cc7oy 6 ай бұрын

Você falou tudo com muito amor e tudo que eu precisava ouvir hoje! Deus abençoe você e sua família.🙏🏼❤️

@sarah100timentos 6 ай бұрын

Mas é muito maravilhosa e necessária. Que delícia é ouvir a sua voz e os teus posicionamentos!! 🥰

@stefaniesantos2357 6 ай бұрын

Vanessa eu comecei a treinar a 1 ano atrás por conta dos seus vídeos. Eu lembro que foi em um que vc falava sobre "dar desculpas" e fez total sentido pra mim. Agr to em busca de uma alimentação mais saudável ❤ obrigada pelas dicas

@joelmaalvesdasilvapinheiro4670 6 ай бұрын

Assistir umas três vezes para internalizar os conselhos.

@biaribeirovlog 6 ай бұрын

Curtindo o vídeo antes de assistir sim, porque já sei que vai ser bom!

@ludmilabandeira3401 6 ай бұрын

Vanessa sensata! ❤😂 muita verdade em só video

@nilbadelossantos3304 6 ай бұрын

Isso aí Vanessa dise tudo ..sem desculpa para fazer um exercício

@pamela.pereirah 6 ай бұрын

É exatamente isso, hoje eu me alimento saudável todos os dias, e pra mim isso é normal, mais há 5 anos atrás não era assim. Agora estou fazendo o exercício ser normal pra mim.. É assim vou seguindo..❤

@brendabelineli5818 6 ай бұрын

Cara vc é maravilhosa ❤❤❤❤ adoro os tapas na caraaaa kkkk

@marcelamassardi4576 6 ай бұрын

Exatamente isso oq vanessinha falou , a gente tem que ver as prioridades da fase que estamos .. eu lesionei na academia e medico me proibiu de fazer ate fazer fisioterapia e 3 mes de pilates , estou quase um ano sem fazer musculação por nao ter dinheiro pra fazer tudo .. é o que eu queria ? Nao. Mas somente agra que entrou uma grana vou poder fazer a academia com personal, fazer oq temos ver oq da pra fazer com o que temos !

@roselimaia604 6 ай бұрын

Falou tudo. Estou precisando fazer treinos. Tomar vergonha na cara.Vou realmente rever a minha vida. Valeu pelos conselhos. Te amo.

@nadirrubeiri35 6 ай бұрын

Matou a pau nesse vídeo...totalmente lúcida ...tu é demais...... Necessária ministra da alto.estima..😂😂😂❤

@davi14909 6 ай бұрын

Tomando uma cervejinha fazendo meus legumes refogados e ouvindo a Vanessa Lino 😅 equilíbrio um dia chego lá

@leidianedossantosdasilva2272 6 ай бұрын

Eu faço os meus exercícios na hora que o meu filho dormir abaixei um aplicativo de exercícios i só i vc e minha expiração para mim

@leidianedossantosdasilva2272 6 ай бұрын

Olha quem eu não achava que eu tinha tempo para fazer 😬 Vanessa falar vc pode olha que eu não tenho uma rede de apoio só eu mesmo pensei si eu não fazer pôr mim quem vai fazer ninguém kkkk eu mesmo e já tenho 6 meses nessa jornada já estou gostando 😊

@KrolAlbuquerq 6 ай бұрын

Gostei da inspiração hoje, por mais vídeos dessa Vanessa 😅🎉🎉🎉

@alicejamille 6 ай бұрын

Que vídeo bacana, Vanessa! Estou nessa de mudar de identidade e suas palavras chegaram no momento certo. Fazer o que precisa ser feito para se tornar quem você quer ser, é isso. Muito obrigada e que Deus seja o teu guia ❤

@deysemarques1180 6 ай бұрын

Tô sem instagram, mas que sorte ter a Vanessa aqui tbm ✨️

@cleidianedasilvabrito7591 6 ай бұрын

Vanessa, te acompanho no canal antes de eu me tornar mãe e isso me ajudou muito agora que tenho um bebê. Aprendi que rotina é importante, inclusive com um bebê, aprendi a organizar a minha rotina e hoje em dia eu cuido do bebe, treino, cuido da casa e cuido da minha alimentação. Tudo isso se tornou muito mais fácil com as suas dicas e experiências. Não sei como seria se eu não tivesse esse conhecimento antes de engravidar. Seu conteúdo é muito necessário.

@sarahisabelly4565 6 ай бұрын

Eu amo demais os vídeos que você joga na cara aquilo que precisamos. Obrigada!

@lidinhasalles5890 6 ай бұрын

Estou tentando ser mais saudável Vanessinha,seus vídeos estão me ajudando muito 😂😂😂

@sheuai 6 ай бұрын

Verdades precisam ser ditas!!!! 😊 ❤❤❤❤❤❤❤

@polyanaalmeidamendes6339 6 ай бұрын

Adoro seus vídeos!!! Vc é clara e objetiva.

@luizaalmeidabraga 6 ай бұрын

Amoo seus bate-papos, Van. São inspiradores demais.

@TatiPirassol 6 ай бұрын

Amei o vídeo foi as verdades que merecia para evoluir ❤

@francisilva9896 6 ай бұрын

Amei! Por mais vídeos assim 🙌🏻

@isabelecarvalho8779 6 ай бұрын

Vídeo lindo! Amei! Inspiração mais ação. Beijooo, Van!

@gesica5530 6 ай бұрын

amo Vanessa dando pitaco

@larissahaese1478 6 ай бұрын

Amo seu canal! ❤

@gisenaqueiroz 6 ай бұрын

Falou muito bem nessas perguntas Vanessinha, Principalmente sobre prioridades, a gente quer colocar tudo como prioridade não dá certo

@aliciapadua6417 6 ай бұрын

Vanessinha sempre sincera kkkk. Bom dms, o problema de não se exercitar é nosso pq 15 minutos td mundo consegue em casa.. o problema é que não queremos aí inventamos empecilhos kkk

@jessicaqueiroz2937 6 ай бұрын

Vanessinha que conhecemos é essa 👏🏻👏🏻

@Mandarimtransformavzm 6 ай бұрын

Eu assistindo o vídeo e treinando hehehe ❤ amo assistir seus vídeos Vanessa 🎉 tenho um canal tbm

@dreamingzstar 6 ай бұрын

o vídeo que precisava pra hoje 🙏🏻🤧

@lidinhasalles5890 6 ай бұрын

Obrigada pelas dicas maravilhosas ❤

@karinapereira7488 6 ай бұрын

Que video excepcional, nossa Vanessa maravilhoso precisava ouvir essas palavras muito obrigada

@antoniellymagalhaes8292 6 ай бұрын

muito obrigada vanessinha, vc me inspira!!!

@TheAmora1234 6 ай бұрын

Você é maravilhosa e necessária!!

@paiirando 6 ай бұрын

Vou ser bem sincera aqui agora. Eu sou a pessoa que precisa de uma amiga igual a Vanessa e fala umas verdades REAIS na cara para que eu possa voltar aos eixos. Sabe aquele TAPA na cara? É preciso! Mesmo que ela não poste sempre sobre isso, eu volto nos vídeos anteriores sempre que preciso 😂😂

@Manuelinha4 6 ай бұрын

Obrigada pelo video Vanessinha

@shirleymarques3954 6 ай бұрын

❤ Video incrível Parabéns Vanessa ❤

@moniquemeinerz7697 6 ай бұрын

Ai Vanessinha que vídeo necessário! Gratidão 🙏🏻

@amaetaeconomizando 6 ай бұрын

faz mais vídeos assim porfavor 😍

@paulatarifa 6 ай бұрын

Adorei o tom 😂😂😂.empolgada 😅😅

@LeviCarvalho-j8k 6 ай бұрын

Comecei tirando o açúcar do cafézinho diário e pasmem perdi quase dois quilos em 15 dias, café sem a açúcar agora é regra! 😅😅

@DaneCipriani 6 ай бұрын

Eu amei essa inspiração toda 😂

@nayaraferreiradesouza2957 6 ай бұрын

Só falou verdades 👏🏼👏🏼👏🏼

@alinec.r.silveira1553 6 ай бұрын

Vanessa nada a ver com o assunto, mas grava pra gente como organiza os brinquedos das crianças, se faz rodízio, se organiza por categorias!

@ilmadasilvaferreira2562 6 ай бұрын

Bom dia Vanessa amei essas dicas tudo queria ouvir

@milenabarcelos4732 6 ай бұрын

Que vídeo bom ❤

@dilmachermont6304 6 ай бұрын

O foco não tem negociação.É fazer e pronto.

@RaianaBispo 6 ай бұрын

Que vídeo maravilhosooo❤😮

@eumiialves2732 6 ай бұрын

Minha bebê está com 2 m estou com uns kilos a mais comprei um jump e faço 15 min pela manhã e 15 a tarde deixo ela com o pai e treino .

@rejane338 5 ай бұрын

Simples, assim!

@mariadefatimaventuradeoliv6293 6 ай бұрын

SUPER 👏👏👏👏👏👏👏👏

@ritagoiana2535 6 ай бұрын

Verdade ❤

@Alinne274 6 ай бұрын

A questão é que se vc come um doce hoje...vc nao consegue mais parar.

@mariainesrochacarvalho8250 6 ай бұрын

Amo você e seus vídeos!❤

@Juliana-rn3kn 6 ай бұрын

Perfeitaaaaaaaaaaaaaaaa😂😂😂😂

@mariajoaoantero2131 6 ай бұрын

Não consigo seguir no instagram…. Antes conseguia e deixou de dar

@keylla_mayllaine 6 ай бұрын

Vanessinha no caso da mulher que quer treinar, ela pode ir e voltar andando ou correndo pro trabalho.... chegando la ela tomar um banho.

@leticiaeamores 6 ай бұрын

Legal. Tenho minha vida no canal. Me dá pitaco!

@jessicasilva7358 6 ай бұрын

Amei❤

@patriciacorreialemos7482 6 ай бұрын

Treinar e comer bem faz parte da rotina. O contrário não tem mais haver c minha vida.

@margarethseabra491 6 ай бұрын

Quero largar o açucar e o doce porque não faz bem e porque quero mudar meu shape.

@iraneidepaz1509 6 ай бұрын

Ameiii❤

@portokarla 6 ай бұрын

As dicas sobre o açúcar são ótimas! E quero fazer um adendo aqui: pra você que sente muita vontade de comer aquele docinho após o almoço e/ou no final da tarde, além de poder ser por puro hábito, pode também ter como causa uma flutuação de insulina, faça exames! Eu mesma não sou diabética, mas minha glicose sempre dá alta, e eu quase não consumo açúcar (mas peco um pouco quando o assunto é carboidratos) então reveja sua alimentação, veja quais alimentos com taxa insulinica alta você pode estar comendo e como fazer para melhorar essa questão (p.ex. O arroz branco pode ser amenizado com adição de cenoura nele) e como a Vanessa disse no vídeo, coma muita proteína, principalmente no café da manhã (pode ir diminuindo ao longo do dia) mas arrase no café da manhã!

@Lais_caroline2 6 ай бұрын

Dois tapas na minha cara kkkkk

@luanagondeso 6 ай бұрын

ela falando de assistir o video dela ou de encher o carrinho na shein ao inves de treinar e eu ouvindo o video e enchendo o carrinho ao mesmo tempo kkkk

@celiabatista7520 6 ай бұрын

Concordo com tudo q vc falou Vanessa,sempre coerente nas suas falas!!👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼😍

@elizabetehmaria5429 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤vcs

@estudioamandanascimentodes1040 6 ай бұрын

Que vídeo lindo! Um dos melhores desses que você faz aconselhando a gente. Tenho te sentido mais íntima nossa ultimamente, mais do que já é. E isso é lindo! Obrigada, Vanessinha ❤

@daninglesonline1526 6 ай бұрын

Limitar o açúcar sim, mas tirar tudo pq? Até pq se é algo que você gosta você deve incluir e equilibrar pois isso faz parte da alimentação emocional 🎉

@lucysuzanaserafim7484 6 ай бұрын

Eitaaaa! Essa é a Vanessinha! Sempre pra cima mesmo passando dias de prova como muitos de nós. Ser como ela, mudar como ela é preciso reconhecer e correr atraz do que precisa. Vanessinha tenho idade pra ser quase sua vó mas admiro teu carater e coragem de buscar dentro de você a pessoa ideal. PARABÉNS!❤