Marit Kolby | Fasting Spesial | Forbrenning, Autofagi, Ketose, Frokost, Kaffe, Kreft, Blodsukkeret

Wolfgang Wee Uncut #260: Marit Kolby er matviter og ernæringsbiolog, og høyskolelektor ved Oslo Nye Høyskole, og aktuell med boken "Hva og når skal vi spise".
Skaff deg boken "Hva og når vi skal spise":
www.friskforlag.no/produkt/hv...
► WWU KLIPPKANAL
/ wwuklipp
► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT
• Webshop: www.wolfgangweeuncut.no/webshop/
• KZbin-medlemskap: / @wolfgangweeuncut
• PayPal-donasjoner: www.paypal.com/donate/?hosted...
► SOSIALE MEDIER:
• Hjemmeside: www.wolfgangweeuncut.com
• Instagram: / wolfgangwee
• Facebook: / wolfgangweeuncut
• Twitter: / wolfgangwee
• TikTok: / wolfgangwee
🎵 Hør "Theme from Wolfgang Wee Uncut" (Hymn For Warriors):
• Spotify: open.spotify.com/track/6A7nVl...
• KZbin: • Hymn For Warriors (The...
0:00 Start
2:58 Trener du ikke Marit?!
6:13 Pimp-Lotion og tørrfasting
10:20 Marit Kolbys nye bok
19:45 Børstebilen
23:53 Vi faster når vi sover
26:10 Bør man unngå å spise sent på kvelden?
31:20 - Når vi faster forbrenner vi lagret fett.
33:54 Hvorfor frokost IKKE er dagens viktigste måltid
37:00 Ketonlegemer
43:54 Koffeinavhengighet og koffeinfri kaffe
47:36 Er man i ketose når man våkner?
50:23 Hva er autofagi?
53:29 Kan faste forhindre og motarbeide kreft?
1:02:10 Du trenger ikke å spise før trening
1:09:10 BLODSUKKERET!
1:15:26 Bryting av fasten (breakfast!)
1:17:00 Hva skjer når spiser dagens første måltid?
1:24:54 Ett måltid om dagen og måltidsfrekvens
1:32:20 Marit ble frisk med fasteimiterende diett
1:41:00 Tidsbegrenset spisevindu
1:50:00 Anbefalt fastedokumentar
1:52:35 Kan man drikke kaffe når man faster?
1:55:58 Kan man drikke lettbrus når man faster?
1:57:25 Mister man muskelmasse når man faster?
1:58:40 Påvirker faste fruktbarhet hos kvinner?
2:00:28 Bør gravide også faste?

[@WolfgangWeeUncut]

► WWU KLIPPKANAL kzbin.info ► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT • Webshop: www.wolfgangweeuncut.no/webshop/ • KZbin-medlemskap: kzbin.info/door/Uy3... • PayPal-donasjoner: www.paypal.com/donate/?hosted... ► SOSIALE MEDIER: • Hjemmeside: www.wolfgangweeuncut.com • Instagram: instagram.com/wolfgangwee/ • Facebook: facebook.com/wolfgangweeu... • Twitter: twitter.com/wolfgangwee • TikTok: www.tiktok.com/@wolfgangwee

[@Naturalvibes2024.]

Flott podcast✨✨Når kommer foredrag om ultraprossesert kosthold fra Marit? Du nevnte det på slutten av podcasten..

[@oleandreassilseth3656]

Endelig en norsk ernæringsfysiolog som snakker om dette! Jeg vet mye om teamene fra før,men hær lærte jeg masse nytt! 👏👏👏

[@user-ed3ye8kk4r]

Elsker disse podcastene👏

[@halvard3755]

Har fastet i 48 timer og gått rett på styrketrening. Drakk vann og salt. Gikk helt fint.

[@sonjabjrknes825]

Har i 3 år fulgt dr. Boz og andre leger som snakker om ketose, autofagi mm. Kjempeinteressant. Endelig noen nå som snakker på norsk om dette!😊👍

[@werneriversen437]

Kjempeinteressant denne gangen også, som vanlig. Bestilte boka nå. Gleder meg til å fordype meg i den.

[@maritlyngrothnesse8089]

Takk - har fått så god kunnskap som har motivert og gitt med ny hverdag ! Gla jeg har boka og kan repitere hele tiden. Kunnskap gir motivasjon !!!! Har fastet og lagt om måltidene ….går fantastisk …🎶🙌🙌🙌…tuuu mill takk for podcast også. Dere er levende og gøyale 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

[@papeter910]

Alltid gama med fagfolk som deler sin kunnskap. Meir av det! 😁

[@TheDeathCrafter]

Gama! Er du fra valle? :)

[@JoiskiMe]

Denne samtalen vindicater meg fra så mye plagsom belæring om å spise frokost!!! Hele livet har jeg fått høre det xD

[@tvenningmedia4334]

Ikke at det er så viktig med kjønn og sånn, men siden du snakket om det selv så sier jeg det sånn: enda en episode som viser at kvinner ikke trenger å være redd for å komme på pod

[@LiViro1]

1:33:23 Valter Longo var også med i Michael Mosleys dokumentar om faste (og hvordan han startet med den etterhvert berømte "5:2", anbefales å kikke på).

[@torr5952]

Boka må kjøpes!!

[@llindstad]

2 måneder og bare vann!

[@jonnyhagen5605]

Jeg har periodefastet i lang tid nå. Dvs jeg spiser maten min i en tidsvindu på ca 4 timer ( mellom 14 og 18 ). Ikke helt riktig det jeg sier, jeg drikker en glass presset sitron og en bit rå ingefær hver morgen. Prøver dessuten å trene workout ca 30 min hver dag. Jeg har trent stort sett hele livet mitt og føler meg nå i mitt livs form. Anbefales

[@oddhatly4273]

Hvor mye spiser du i tidsvinduet ditt?

[@jonnyhagen5605]

@@oddhatly4273 jeg regner ikke kcal, men spiser to medium middagsporsjoner. Varierer mye og spiser en del grønnsaker

[@jonnyhagen5605]

@@oddhatly4273 i det samme vinduet trener jeg minst 30 min workout og avslutter med 500 ml smoothie med blåbær, ananas, havregryn, en banan, litt proteinpulver i eplejuice.

[@Naturalvibes2024.]

@@jonnyhagen5605 unngå proteinpulver som skaper inflammasjon og tungmetaller i kroppen - tilsett heller MCT olje i shaken ;)

[@jonnyhagen5605]

@@Naturalvibes2024. takk for tipset

[@simenandersen3262]

Jeg har fastet 5 dager mange ganger. Og ingen faster er like, man vet aldri hvilken dag som er "den harde". Noen ganger er første døgnet vanskelig, andre gangen så kan 4. dagen være et mareritt

[@nicojesunavarro1905]

Hvordan er formen, Wee? Jeg syntes å merke at du er i fastet tilstand her. Godt jobba med å følge med, stille spm osv når du ikke er helt på topp(min observasjon)

[@WolfgangWeeUncut]

Jeg dro rett på cagefotball etter podden og følte meg lett og fin i kroppen og i hodet, faktisk.

[@runemartinguldberg9056]

To ting Marit må ta opp. Randall Cycle og uncoupling protein.

[@pitaman82]

viss man trener mye. Og trenger 4000 Cal. Trenger man å faste så mye da før man forbrenner fett? Er ikke 10 h faste pr dag mer en nok da, jeg vokner sulten om natta og har lite kroppsfett og mye muskler, hva er best da?

[@bananermat3798]

Mener å ha hørt at det vil ta ca 16 timer å komme i ketose, har jeg hørt feil? Kjører periodefasting med ca 16/8 omtrent hele uka, unntatt i helgene. Har gått ned en del i vekt faktisk som var noe av målet, men ville det vært mer effektivt å gå lenger enn 16 timer en gang i blant?

[@halvard3755]

Kommer i ketose når man har brukt og glykogenlagrene. Hvor lang tid det tar er opp til hvor mye du har lagret og hvor mye du forbrenner. Om du har 600g glykogen lagret er det 2400 kcal, ca gjennomsnittlig døgnforbrenning for menn.

[@runemartinguldberg9056]

Marit. Alle fine helseproblemer var forårsaket av Randall Cycle.

[@pitaman82]

hva med snus, jeg svelger snus døgne rundt er det bra?

[@kristianjacobsen9587]

😂

[@terjebuaas3558]

hvis man faster å sjekker blodsukkeret,si at blodsukkeret er på 5,3,så drikker man kaffe å sjekker blodsukkeret igjen å det er på 5,7,vil det bryte fasten?

[@Naturalvibes2024.]

Ja fordi kaffe også er et næringsmiddel, kanskje du har fløte, sukker o.l kaffen? Da får kroppen signal om inntaket og børstebilens oppgave blir avbrutt. I ramadan har man denne treningen årlig, spise max to måltider i døgnet og faste resten av tiden uten vann og mat.

[@terjebuaas3558]

@@Naturalvibes2024. nei, bruker ikke fløte, drikker kun vann og kaffe under fasten, faster en 38-40t faste i uka, har sjekket blodsukkeret flere ganger, men bare en gang har det økt, tenker at det bare blir et lite avbrudd i fasten som varer kort. Noen sier at økt kortisol øker blodsukkeret, kaffe øker vel kortisolet i kroppen, kaffe har nesten ikke kalorier så rart om det skulle gi utslag😁

[@runemartinguldberg9056]

70 - 80 timers faste og spiste kake dagen før.

[@manenzza]

"Kunstigsøtning er farlig fordi jeg synes det virker farlig." Ok!

[@mrtravelhub4313]

Vil du være sværing, trenger du næring

[@simenandersen3262]

Neimen herregud 😂 "Stopper forbrenninga" når du spiser første måltid.. jeg holder på å le meg ihjel 😂 Hvis du spiser første måltid seinere på dagen så er insulinresponsen desto høyere

[@eivindberg2348]

Det er fordi du ikke har peiling på hva du prater om

[@thomassandvik5537]

Faktisk så stemmer det 100%. Frokost er det desidert viktigste måltidet. Jo senere du spiser jo dårligere insulin respons og jo verre responser generellt på kroppens mekanismer. Kroppens prime-time for å innta næring er om morningen og dag. Ikke ta det fra meg men fra verdens ledende forsker på fasting og time-restricted eating. Sjekk ud Dr. Satchin Panda og hør selv.@@eivindberg2348

[@ksogna]

Litt mye ego...