Häufige Fehler beim Bizeps-Training und wie es besser geht

[@arab-zx8ei]

Häufigster Fehler beim Bizepstraining wenn man ausversehen Beine trainiert

[@bobdershooter]

😂😂😂😂👍

[@iiijogk]

stimmt

[@findestmichniemals6376]

Beine ?

[@Marco-mit-AudiA3]

Arzt , ok.

[@dschafar6679]

Oder ausversehenen den Gluteus. Einmal unachtsam und schon hat man 'nen geilen arsch statt brachialen biceps

[@Slin69]

Hab mein Handy grad ins Klo geschmissen.... spüre den Muskel aber immer noch nicht???

[@X._A_.D]

Du musst runterspülen. Sonst funktionierts ned.

[@Renkinju]

Bist du vegan vielleicht deswegen spürst du nix ?

[@Slin69]

@@Renkinju Ich bin nicht vegan und ich trainiere immer falsch und schwer, baller ich vielleicht zu wenig tren?

[@aimbot6805]

Du musst dich dabei konzentrieren!

[@irischkingxmac3411]

Lass dir mal a ohrfeisch vom Trainingspartner gebe vllt wirds davon besser

[@allin7584]

Häufiger Fehler: Gewicht nur zweistellig !

[@Proteinmuffin]

Ausführung zu sauber und Gewicht zu leicht

[@DubElementMusic]

@@Proteinmuffin ausführung und gewicht richtig, aber zu wenig wiederholgungen.

[@Proteinmuffin]

@@DubElementMusic eher zu viele weils zu leicht is haha

[@DubElementMusic]

@@Proteinmuffin oder schweres gewicht aber hantel vergessen

[@reinholdwobido4642]

Ich trainiere seit Jahren genau wie Markus Ruehl und habe damit Erfolg. Habe mir viel abgeschaut.

[@moinmoin9959]

Markus ist einfach ein Paradebeispiel dafür wie erfolgreich man sein kann wenn man einfach man selbst ist und nicht die Leute verarscht

[@r.p.8133]

"Ich krieg auch pump, wenn ich mir den Arsch abputz" - Ich feier dich Markus😂👌✌️

[@bens.9461]

Markus ist so arg am pumpen, da spür' ich mein Bizeps allein schon durch's angucken 😅

[@terminator1984beng]

ich trainiere jetzt effektiv 6jahre. und es läuft echt super, nur eben der bizeps ist nicht immer voll dabei ^^. jetzt schau ich das video und bei minute 27 erklärt er warums nicht geht bei mir ^^ ich geh in den peak rein und krieg direkt gefühlt 5cm armzuwachs ^^ danke Markus... an dieser stelle. werde auf jeden fall ein abo da lassen, du bist der beste :D

[@Zippo1st]

Eben aus dem Studio gekommen. Haben dort noch über den BizePP gesprochen.... Jetzt das Video... Genial! Kann das stundenlang schauen. Vielen Dank, Markus!!! Stabil!!!

[@belausspanngurt-bock8310]

Bei jedem anderen hätte mich die Werbung am Anfang genervt. Du bist aber ein absolut geiler Typ, offen, ehrlich und zielstrebig. Wünsche dir und deiner Familie nur das beste.

[@robertgantz2100]

Wie immer die perfekte Mischung aus Information, Motivation und Unterhaltung.

[@lbdjdjdbend]

Der Hype wenn endlich mal wieder ein neues Video draußen ist...... brutal

[@deathstarentertainment3596]

Leon Weißofner Stabil!

[@pedrosergio2073]

Einer der besten Natural Bodybuilder Deutschlands.

[@TruemanBeatbox]

"natural". als ob er nicht stofft bzw gestofft hat.

[@Max.3001]

@@TruemanBeatbox weis nich was du meinst

[@phso179]

​@@TruemanBeatbox bist du neu in der Szene?

[@TruemanBeatbox]

@@phso179 ja mittlerweile habe ich die Ironie auch gepeilt

[@phso179]

@@TruemanBeatbox 😁

[@overdosefishingcrew7906]

Ein Full Day of eating von dir wäre Klasse . Aber ohne Vorbildlich zu sein. Alles zeigen was du in dich rein schaufelst....... Kochen, Vorkochen, Imbiss, Snacks vorm Fernsaher ..... etc.

[@chillerinstinct1]

"Der Muskel partizipiert doch davon." nice, merk ich mir. Der Typ ist ne Legende.

[@Flashwulfpoker]

Top Video - Große Klappe und viel dahinter. Mach weiter so.

[@MrMario260587]

Eindeutig der Beste Mann wenn man sich Ratschläge holen möchte. Bitte mach weiter Markus. LG aus Österreich

[@streetstyler32]

Hut ab, ich habe einen Haufen Kohle für einen Trainingsplan bezahlt, Markus stellt identische Übungen vor, selbst mit Erklärung + Zusatzübungen, alles kostenlos, die Leute sollten sehr dankbar sein, das du uns an deinem kostbaren Wissen (das sind die Tipps die es ausmachen) teilhaben lassen lässt. Weiter so, ganz stark von dir! Grüße aus Obernburg

[@traveller6541]

Ja, bist ein Depp. Kaufst einem der eine 3 Tage Onlineschulung hinter sich hat, einen Plan ab. Da kannste dich nur festfahren. Den einen Plan gibts ned

[@florianbaur8845]

@@traveller6541 Du musst ihn ja nicht gleich als Depp bezeichnen manche Leute haben halt keinen Plan von einem Trainingsplan und kaufen sich daher lieber einen vorallem wenn der Verkäufer dann noch sich als Fitness Trainer ausgibt dann denken die Leute halt das er die Größte Ahnung hat.

[@traveller6541]

@@florianbaur8845 gebe dir vollkommen recht, aber leider habe ich festgestellt, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der man zuerst der Arsch sein muss. Fressen um nicht gefressen zu werden... traurig

[@florianbaur8845]

@@traveller6541 Ja okay da hast du vollkommen recht ist leider so

[@majusdom8141]

Finde so geil, wie man nach so vielen Jahren des Trainings noch immer so motiviert und begesitert erzählen kann!

[@wlrlel]

An alle, die hier meinen, es besser zu wissen als er: völlig falsch kann er gar nicht gelegen haben; er war mit der massigste Bodybuilder überhaupt.

[@stack_sge2477]

So isses

[@iamapokerface8992]

aber heißt das gleichzeitig dass er alles besser weiß?

[@foodchallenger6400]

@@iamapokerface8992 ja sonst wäre er nicht der massivste

[@denjinr.9663]

@@iamapokerface8992 ehm Ja, weiss er. Ganz einfach.

[@martinseils157]

​@@iamapokerface8992 ja und er kann es halt auch. Ist halt kein Politiker, der Markus😎👍

[@derwoweffect]

Markus hat die besten Sprüche!

[@THMSOfficial]

Also die Übung an der Scottbank ist Perfekt zum Aufwärmen !! Habe ich heute für mich entdeckt Danke Markus!!

[@ogervonemskirchen6177]

des heißt bizebb, ned bizeps

[@3pacification]

Markus Feier deine Art bist echt sympathisch nimmst kein Blatt vor den Mund Respekt Silberrücken Modus.

[@michaelzimmer4853]

Was bin ich froh, daß das endlich einmal aus berufenstem Munde (!) so klar, deutlich und vor allem kompetent ausgedrückt wird. Danke, Markus !!

[@sterben4469]

Habe am Montag die letzte gezeigte Bizeps Übung nachgemacht. Die hat richtig reingehauen. Bizeps tat Tage lang weh. GEIL

[@legionaer1125]

Markus benutzt viele Geräte anders als gedacht und ist breit wie ein Schiff. Merkt Ihr was. P.S. Danke Markus viele Deiner Tipps haben mir gut geholfen.

[@Sascha_-tk7wh]

So hab jetzt mein Handy weggeschmisse und 500kg Bizepcurls gepackt, vorher warens 12,5 kg. Arme explodieren grad!! DANKE MARKUS!!!!

[@thebigs7193]

Markus Du bist der Beste.... Schon damals auf der Fibo wo ich Dich mal getroffen habe... Du bist so True..... Wahre Worte.... Geil... Mach weiter so👍

[@Nini42317]

Ich finde immer mehr interessante und lehrreiche Videos auf Deinem Kanal! Danke Markus. 🙏👍👍👍👍

[@maltedams3506]

Ich würde sehr gerne ein Video sehen zur richtigen Ansteuerung der Brust, da ich im Training damit noch enorme Probleme habe. Deine bisherigen Videos sind super informativ, weiter so!!

[@SahnigReingeloetet]

Mein Tipp ist, mit enorm niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl die Bewegung einzufeilen, wenn sich die Muskeln sich dann melden weißt du, was du anders machen musst um die Brust anzusteuern (umgreifen, Winkel ändern, etcpp). Die Brust ist in meinen Augen einer der schwersten Muskeln zum Ansteuern, damit Probleme am Anfang zu haben ist 110% legitim.

[@cruzgundogg5374]

Der Beste Man in Deutschland den ich je gekannt habe!

[@baatzperformance]

Was für ne Maschine in dem Alter

[@SUNR1SE-i1c]

Einfach ehrlich und sympathisch. Schau mir Deine Videos immer wieder gern!

[@seralia1]

Der Mann weiß wovon er spricht!

[@joe-2004]

Markus seine Worte sind Goldwert zum Motivieren

[@renemaier5197]

Höre den immer im Hintergrund beim trainieren, als wäre er bei mir

[@joe-2004]

@@renemaier5197 ja man 👍

[@domenicoilpiudolce]

Wieder mal unglaubliches Know How, ich danke dir Markus

[@gunjackxxx4278]

Markus Rühl bester Mann mehr kann man nicht lernen als von ihm!

[@florianlesevic2106]

Es ist einfach inspirierend und motivierend wie du das machst Markus. Du erinnerst mich so dermaßen an meinen damaligen Judo Trainer. „Du hörst erst auf zu kämpfen, wenn man ein Handtuch über deine gebrochene Rippe hängen kann“

[@aimbot6805]

Ich liebe dein Bizepstraining,es ist eine Offenbarung dir beim Training zuzusehen.

[@germanherman4659]

So ein Unsinn! Die beste Bizpes-Übung ist: Mixer auf, Thunfisch rein, Wasser rein, Mixer zu, Knopf drücken, "Erholung", Knopf wieder drücken, Mixer auf, Zeug saufen! Gutes Video mal wieder :)

[@Men8Arms]

Moin Marcus 🙂 Mich würde freuen wenn Du mehr von Deinen Erlebnissen aus alten Tagen berichten würdest.. wie geht es hinter den Kulissen der Ifbb ab? Was hast Du so erlebt? Du musst ja keine Namen nennen, bin mir sicher Du hättest einiges zu berichten. Eine eigene Kolumne wäre genial! Weiter so 👍🏻

[@furigeller2593]

Erst geliked, dann geschaut👍🏻 ! Ok....Stabil 💪🏻

[@christianweimer9982]

Oldschooltraining und ehrliche und ware Worte Diggaaa...es ist mir immer ein innerliches Blumenpflücken Deine Interviews zu zuschauen...Danke Dir 😎💪

[@ralfbartel3788]

Markus Rühl - eine legende nach meinem Geschmack. Einfach nur wunderbar und alles wird bei mir, wie vor 42 Jahren. Weiter so, Du bist der Beste. Danke und mach weiter so.

[@joseffischer2722]

Vielen Dank an den "Altmeister" und sportliche Grüße aus dem bayrischen Wald 💪💪💪

[@falcone1702]

Bester Mann der rühl ich küsse dein Herz ich traineire auch jetzt wieder intensiv und schaue mir deine Videos an wie ich richtig und effektiv trainieren kann ! Ich danke dir für deine tollen Videos sehr hilfreich ! LG und nur das Beste

[@astronymos9458]

War ein harter Weg, bis ich meine heutigen Trainingsleistungen erreicht habe... Immer extrem auf Ernährung achten, Disziplin und Ausdauer... Schweiß und Tränen, bis ich meinen persönlichen Rekord auf der Beinpresse geschafft. Hätte ich nicht jahrelang durchgehend daran hart gearbeitet, wäre das wahrscheinlich niemals möglich gewesen. Dafür habe ich was geschafft, was nicht jeder schafft. Auf die 30kg bin ich heute noch stolz!

[@ginominelli4837]

Wem intererssiert ??

[@PluTToX1997]

haha xd

[@DerallerechteX]

30 kg Beinpress? Brutal alder! Natural nich möglichn

[@astronymos9458]

@@DerallerechteX Hör ich immer wieder aber ich ignoriere die Haider

[@lam3fire776]

Nervt schon, dass man ein Video nur einmal liken kann....TOP Markus!

[@Djsyco.official]

Immer nach Gefühl trainieren. Einfach richtig so💪🏻.

[@kisa5212]

super tipps! was mich allerdings etwas stört ist dieses "heutzutage Horn" in das alle blasen. allen voran der kallbach. bin mir sicher die gleichen fehler die ein 17 jähriger heutzutage macht, haben die leute vor 20 jahren auch gemacht. ok, vll waren vor 30 jahren eher so die freaks im studio aber das heute sich viele menschen sportlich betätigen ist doch super! finde die videos absolut top und ohne diese "heutzutage machen es alle falsch und wir damals waren die besten und haben nichts falsch gemacht" aussagen (sinngemäß) wären sie einfach nur überragend. :)

[@CooperTheStaffy]

Ist echt wunderschön zu sehen, dass Markus das so erklärt wie es mir mein Papa vor 14 Jahren erklärt hat... :) Beim Bizeps Training immer ganz nach nach oben quasi als wenn man sich ne Wasserflasche an den Kopf hauen will (bei der Hantel muss man natürlich aufpassen :D)

[@dein_Orgasmus]

dann alles Gute zum 15 Geburtstag!

[@lolaslilas1702]

Zu viel Wissenschaftler gibts aber keine Krieger mehr ! Bester Spruch

[@Joj1n]

Das Beste an den Videos, neben der trockenen und lustigen Art ist, dass die Tipps so prägnant und präzise sind das ich sie gleich umsetzen kann. Top!

[@timurkaya1957]

Markus deine Old School Tipps sind goldwert

[@arrci77]

Rühlfisch! Sehr gut. Riesen Respekt vor diesem Mann und seiner Leistung. Seine Art ist eh unschlagbar!

[@sieben4734]

Zum ersten Mal ein Video so schnell angeklickt

[@ibosleman77]

Immer vor dem Training muss ich mir erstmal deine Videos anschauen dann habe ich mehr Motivation zum Training 👍👍

[@schwarzlicht6571]

Hallo Markus, ein Trizeps-Training von Dir interessiert mich sehr. Sehr schönes Video! Bitte weiter so.

[@harryfox9547]

Ich habe zwar keine Probleme beim Bizeps Training, aber trotzdem etwas dabei gelernt! Sehr interessantes Video!!!

[@uwelersch3250]

Markus mein Held! Dein Thunfisch-Shake ist meine Grundnahrungsmittel. Sensationell! Ich habe allerdings Probleme mit meiner Brust! Gehe wie immer konzentriert ran, aber ich kann sie nicht direkt ansprechen bzw. nur unzureichend! Es wäre cool, wenn Du alle sinnvollen Brustübungen einmal zusammenpacken würdest.

[@Eisenknüppel]

war no nie in meinem Leben im Fitnessstudio aber irgendwie feier ich viele Videos. Ich glaube das ist so die Erzählweise und die Faszination und Leidenschaft die man da raushört. Bodybuilding fühlta

[@SirSlySerious]

Der fährt immer übelst den Film.

[@Vlad13Jan]

Häufigster Fehler: pause machen nachdem man gerade gekotzt hat

[@engel9576]

Du bist meine tägliche Motivation im Gym macht einfach Spaß dir zuzugucken

[@r6police447]

So wild der Typ auch ist, aber viel von dem was ersagt hat er echt recht, und sind top Übungen

[@Patrick-vd2iq]

schon krass so Aufnahmen aus den 2000er zu sehen. Echt geisteskrank wie du da ausgesehen hast xD Ich hab letztens das Supermarkt Video von damals gesehen. Mega :D

[@Rainer_mit-AI]

Wer den Maggus auch mögen tut und kei Fitness Hipster is, tut dies liken und kommentiere. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@phso179]

Ich habe 6 Jahre Kampfsport gemacht.

[@fawi7557]

Einer der besten Natural Bodybuilder

[@jorgfieberg8120]

Fa Wi :-)

[@eee71733]

Du sagst es ,,natural,,

[@operationFootball]

Seit neuestem werden Thunfische mit tribulus gefüttert aber psst, Geheimtipp.

[@leroyz01]

Klasse Video mit tollenTrainingstipps Markus und dazu noch Motivation pur !! Bitte mehr solche Videos von Dir :-)

[@eddys5518]

Krass die Adern... Was hat der für ein großes Herz damit der soviel Blut transportiert kann... Deshalb ist er bestimmt so lieb ❤

[@BBFPV]

Bin grad beim kacken und ich freue mich schon auf den Pump bei abwischen. So jetzt Konzentration!

[@DAZI1988]

hahaha beste kommentar :D

[@JVBSC]

Ich lieg im Bett und konzentriere mich auf meinen Bizeps, am nächsten Tag Muskelkater😆, danke für das Video, wie immer lehrreich vom Sensai.

[@LeSchosch]

Die Fans der "KZbin-Bodybuilder-Szene" wünschen sich von Ihnen, sehr geehrter Herr Rühl, eine Videokooperation mit Kevin Wolter. Nur um mal auf die Sprechblase am Anfang des Videos zu sprechen zu kommen. Danke Tschüss

[@saywo0tWuah]

11:15 war gerade in der Küche und ich hör den Klingelton und renn erstmal isn Wohnzimmer weil ich dachte, dass mein Handy klingelt -.- Top Leistung Markus

[@saywo0tWuah]

11:04 * sorry xD

[@KillaSocke]

Das habe ich gebraucht! Nach fast einem halben Jahr Trainingspause wegen einer OP kann ich nun richtig starten! Danke Markus :)!

[@JeremyFriese]

KillaSocke bleib gesund und viel Spaß

[@hbone6365]

Ein Video mit Heiko Kallbach wäre der ober Hammer 😱😱😱😱💪💪💪💪💪😎

[@mirko196]

"Die en Bizeps hamm wi e Karoddestääbsche! " LOOL :o) Markus "The German Beast"! Hammer der Typ!

[@KeelDalmatia]

Danke Maggus, Bizeps Training ist echt meine Schwachstelle

[@hvllie]

Hallo Markus, ich danke Dir für die Übungen am Kabelturm für den Bizeps, vor allem die Übung B. Ist meine Lieblingsübung geworden. Anschließend an dieser Ubung stelle ich die Rolle ganz nach unten und bearbeite dann noch den Trizep ( kurzem Seil) Einfach Klasse 👍 deine Videos. Danke . Volker

[@fredneumann1965]

Vielen Dank Markus, für diese genialen Erklärungen und Trainingstipps! Schön das ein Profi etwas von den "Bodybuilding-Geheimnissen" preis gibt! Ich verstehe leider erst jetzt nach vielen Jahren worum es eigentlich beim Bodybuilding geht! Und zwar darum nicht stupide irgendwelche Wiederholungen oder Sätze zu zählen oder andere Trainingsprogramme zu kopieren, sondern auf seinen Körper zu hören und ihn richtig wahrzunehmen und auch zu spüren! Nur so kann man das volle Potenzial aus sich herausholen. Und versprochen, das Telefon hat beim Training nix zu suchen. Beste Grüße Fred aus Berlin

[@dein_Orgasmus]

Du Einstein! ;-) aber geht mir ähnlich

[@strandeddude3102]

Alter die Sprüche😂 Ich finds einfach nur geil😂😂😂

[@mceddie1000]

klasse video und saubere Beschreibung der ÜBUNGEN!! aber der typ im hintergrund mit den Kniebeugen schießt den vogel ab

[@JustInTimez66]

Ich liebe ihn: Vollgas, schwer und falsch 😘😘😘

[@nxva9577]

So true 😂

[@LONEWOLF-qt2ds]

Me too🤘👍🏋️‍♀️

[@Titan-x9m]

du bist der Hammer ,sehe ich mir immer wieder gerne an und es motiviert mich

[@bolle1960]

Der erste Satz von Markus ist schon ein Like wert 👍👍👍

[@sanchezzpunchezz6251]

Die Sprüche einfach genial 😂😂👌🏼

[@pascalmarcel7618]

Übungen die Niemand braucht, das wäre super. Ich als Anfänger kenne mich mit all den Übungen nicht sehr aus. Viele Übungen aus dem ersten Teil, welche du kritisiert, wurden mir als effektivste Übungen angedreht. Also es wäre super, falls du Aufklärung betreiben könntest! 😊 Gutes Video übrigens. Lg

[@pascalmarcel7618]

@MarkusRuehl

[@LLubdeRr]

Als 2013 der grösste Fitnesshype anfing und auch zu dieser Zeit anfing zu trainieren habe ich so viele Sachen gemacht für die ich mich heute schlagen würde. Leider habe ich damals keine Markus Rühl Videos geschaut sondern Aestethic Crew und wie die ganzen Idioten hiessen… natürlich habe ich Jahre lang umsonst trainiert und nie wirklich aufgebaut. Tja, heute bin ich dankbar das Markus sein Wissen mit uns teilt und Leuten wie mir die Möglichkeit gibt endlich breiter zu werden!

[@klausreinsch5774]

Musst du Roids und Testo ballern Brudi, kriegste Muckis wie Stierhodne.

[@Chris-lq8zk]

Gib mal ein Beispiel für ein Fehler den du gemacht hast?

[@CLTRY6]

Und genau das zeigt, dass du nicht so hohl wie 90% der Leute bist die ihre eigene Überzeugung mit aller Kraft verteidigen. 👍 Find ich wirklich super. Und ja Markus hat was Bodybuilding anbelangt unglaublich viel Wissen und Erfahrung. Alles andere ist nur dummes Marketing gehampel.

[@oli4454]

21:53 Ich krach ab! 😂😂 Markus, sauber erklärt. Da gibt’s einfach keine Zweifel mehr. 😂😜👍🏼💪🏼

[@manuelguzik2887]

Geiles Video Top👍 Du erklärst es so genial,wie man die Übungen richtig ausführt. Was ich gerne sehen würde wäre Kreuzheben, Varianten und richtige Ausführung.

[@antoninosalvatoregigante534]

Die Sprüche sind der Hammer

[@sekothai]

Bei 25:31 läuft Karl Ess Business Channel😁😁 wie man passives Einkommen generiert, im Hintergrund. 😁

[@broth3rhoodofwolves973]

Markus, du bist der beste in Bodybuilding! Ist Fakt!!! Auch mein Tipp, immer Vollgas...Max Gewicht, denn wird es auch!!!

[@xking1205]

Aber auch nur wenn man die übung nicht falsch macht 😂🥴

[@DAZI1988]

Super erklärt, bin jetzt erst ne Woche im Gym und hab auf dem Kanal schon mehr beigebracht bekommen als in den 3 mal im Gym :D Danke dafür

[@flokue1823]

Herzlichen Dank lieber Markus. Wieder einiges erkannt was ich zu beachten habe. Über die Jahre viel unkorrektheit eingeschlichen bei mir. Danke.

[@uncle_gazpacho]

flo Kue bitte mein Sohn

[@Eisenknüppel]

Zum glück war Headset noch angeschlossen sonst denken Nachbarn ich guckn dicken Porno

[@LimpBizkitDrummer]

Zitat markus: bei manchen ist der Bizeps nur eine sehne 😂😂😂😂

[@christopherwilkes8819]

Da bekommt man richtig Bock auf Training 😁

[@mariejuana2100]

ich fühl dich, war eigentlich gestern, gehe heute nochmal hin we all gonna make it brah

[@reinerkrombacher112]

Respekt Markus, du erinnerst mich an meine Zeit als ich auf allen Vieren ausm Studio bin.👍👍👍

[@Tintifax.]

Klasse! Markus spricht mir wieder von der Seele! :-)