marmitas saudáveis para a semana, lanches práticos, cardápio completo, pesando refeições

Marmitas fitness para a semana, cardápio completo, ideias de lanches práticos, frango com creme de milho, carne de panela, escondidinho de carne, macarrão, muffins de banana, pão de carne e mais!
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#marmitas, #marmitasfitness, #marmitasparasemana, #cardápiomarmitas, #organização #lanchesrapidos

[@angelitamadalena4344]

Pra ajudar , cardápio: Feijão Massa Legumes no vapor e refogados Frango com creme de milho Carne em cubos na pressão Lanches: Muffins de banana Pão de carne moída Super like

[@RayTeixeira-44]

Você e Leticia Luger trazendo o mesmo conteúdo e ao mesmo tempo pro canal, amo amo amo! As melhores inspirações 💖🤎🥰

[@IvanaLeal-so8vk]

Verdade, eu amo os vídeos das duas😍😍😍

[@izabellamaria6881]

Uma leveza né ❤

[@ongrosario3039]

Eu gosto muito de ver seus vídeos, para me inspirar e você realiza receitas para todas as horas.

[@eduardafcoelho]

Aí… Eu simplesmente amo esse quadro de marmitinhas da semana, me inspira demais! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@carlenecampos1479]

Faço dieta? Não! Tenho paciência de fazer marmita? Não! Mas não perco nenhuma novelinha da Lelê kkk 😍

[@Alessandrareis2110]

Nosssa da agua na boca suas marmitas faceis e praticas .Como voce e organizada caprichosa.Parabens ❤

[@brendamsouzaa_]

Quanto capricho, Lele ❤ Você é demais!

[@anamariaaninha1179]

Sabe fazer e ensinar muito bem, parabéns, gostei mais das variações de comida e os lanches. Sou de Aracaju. 👏👏👏👏

[@RayTeixeira-44]

Mto obrigada por trazer os vídeos de marmitas separados e os vlogs da semana, Lelê! Estão ótimos 🤍

[@mariaizabelmartins8576]

Lele continua com os vídeos de marmitas, amando essas inspirações de cardápio pra semana ❤❤

[@elenildaribeiro8615]

Amando te acompanhar suas marmitas são de dar agua na boca, te acho uma ótima cozinheira e muito caprichosa

[@leticiaandrads]

Muito obrigada minha linda 🤍

[@lumalopes33]

A organização é a chave pra alimentação saudável né? Também adoro fazer a preparação da comida de semana, obrigada pela inspiração Lele.

[@robertaramosmoura433]

Lele, pros legumes voce pode ja refogar eles crus e tampar em fogo baixo, que a própria água que o chuchu e abobrinha soltam ja cozinha eles. Eu faço assim 😁 mexe de vez em quando e no máximo pinga uma água no meio do processo

[@BrunaSantos-mq9ni]

Tambem faco assim e o tempero pega mais nos legumes.

[@nailabfontes]

Amando esses vídeos só de marmitas❤, essa carne de panela me fez até salivar

[@leticiaandrads]

Fica perfeitaaaaa

[@rosineidesousa4450]

Amei essas marmitas Saudáveis e principalmente o bolinho e o pãozinho 👏🏼Parabéns 🎉Obrigada!

[@elianalima7028]

Boa tarde estou amando os seus vídeos são perfeitos ❤❤❤❤

[@jucimeirebarbosa366]

Oie Le bom dia!! Estou amando os videos de receita. Faz uma playlist com os videos de receitas para facilitar nossa busca ❤ Beijos e muito sucesso

[@joharaapolinaria8795]

Amei demais e sempre por aqui pegando as dicas e me inspirando 😍❣

[@cristianegarcia8284]

Amoa as suas idéias, muito obrigada, vc é maravilhosa ❤😊

[@barbarafreire24]

Estou amando muito seus vídeos de alimentação pra semana desse jeito. O vídeo inteiro só falando dos preparos de forma rápida, objetiva, direto ao ponto de cada refeição e o melhor, INCLUINDO LANCHINHOS😋 Amoooooo❤❤

[@leticiaandrads]

Aiiiiii obrigada meu amor!!! Vou fazer uma playlist só disso aqui!!

[@angelicagambim5604]

Eu amei esse estilo de vídeo ❤ Me ajuda bastante em ideias para semana. Deus abençoe 🙌🏻🙏🏻

[@renatorodrigues1935]

Boa tarde Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!

[@vislainematias085]

Letícia, fala um pouco sobre seu conjunto de panelas❤❤

[@millyhartz5604]

Ótimo ver as marmitinhas da semana. Podia deixar as receitas na descrição do vídeo. Amei

[@leticiaandrads]

Vou anotar a dica para os próximos!!!

[@RayTeixeira-44]

Organização é a chave pra vida!! Não teve erro depois que comecei a organizar minha alimentação... 🙌🏽

[@mariadayane5278]

Arrasou Leticia muito organizada, Deus abençoe vc❤

[@jeanearaujo9109]

Eu ameiiiiiii esse vídeo, já vou fazer tudo principalmente essa ideia de molho de milho com frango, amei esse bolo e a esfira

[@josielmademoraessilvafelix4010]

Adorei como sempre tudo ❤🐕😘

[@cinthiasantos4470]

Estou amando esses vídeos de marmita ❤

[@marcellealmeida8255]

Amamosssss vidros de receitinhas! Anotadas!! ❤

[@rosaliafreitas2177]

Oi, lelê quando tiver muito legumes assim, vc pôde coloca nesse seu escorredor de alumínio em cima de uma panela com água e uma tampa e cozinha no vapor igual a cuscuzeira 😘

[@jhenysantos5729]

Meu quadro preferido 😍

[@silvinaoliveira285]

Adorei as ideias receitas ❤

[@vanessamartim9235]

No o próximo vídeo prepare a sobrecoxa com banana da terra . Acho uma boa opção mas não sei fazer. Ontem usei seu vídeo de semana passada pra preparar as refeições aqui de casa. Chamei minha filha 16 e meu filho 10 pra ajudarem. Foi um trabalho muito gostoso

[@rosineiabrasil6528]

Amei as dicas de opções para as marmitas. ❤

[@marianamarques464]

Já quero fazer essa receita com creme de milho! Que deliciaa

[@lucianarodrigues5027]

Oi lê boa dicas

[@oficinadenegociosonline5762]

No forno com os seus temperos e azeite fica uma delicia

[@sabrinafuzetti]

muito bom esses vídeos, sempre trazendo dicas novas!

[@allineraquel]

Lelé, do jeito que você fez os legumes eu também faço, porém você pode colocar os legumes crus, eles vão cozinhando no vapor. É só deixar a panela fechada. Ah, sobre a carne em tirinhas que falei, eu frito no azeite. ❤❤❤❤❤

[@lorennamotta1791]

Lelé estou adorando esses vídeos de organização alimentar! Adoro as opções e me dar muitas ideias! Minha maior dificuldade é com as jantas.😊

[@MariaSantos-ll3ti]

Arrasou, Lele. Tô curtindo minha viagem no Chile e assistindo lele

[@ThaynaAraujo_]

Eu amooooo esse quadro de marmitas da semana que eu aorendo outras maneiras de cozinhar e não enjoar de nada, obrigadaaaa Lele 💛💛💛 Continuaaaaa fazendo esse quadro por favor 🙏🙏🙏🙏

[@barbaradonato8567]

Estou amando esses vídeos. Grava sempre pra gente ter uma noção do que fazer e se inspirar tbm

[@FrancieleTeodoroSimonette]

Seus vídeos me motivam a não parar 🩷

[@priscilalife87]

Video top😊

[@solangelosekann1151]

Lelê amo este " quadro"!!❤❤❤ Parabéns futura LINDA NOIVA!!🎉🎉💘

[@Khayssa7]

Amando esses vídeos 😍

[@dayaneany7079]

Marmita é a melhor coisa que a gente faz para se organizar durante a semana e comer saudável. Lê com suas dicas maravilhosas 😊

[@thaynadolzane9361]

amoooo as marmitinhas que vc faz

[@ruthebrunnher_]

Amei as dicas, chegou na hora certa !!

[@MariaFernanda_01]

O básico que funciona 😍😍😍👏

[@leticiaandrads]

Sempreeeeee

[@nadiegesilva2837]

amei as dicas de muffin e esfirras, ja vou testar

[@pedagogiabiblica7651]

Amei, ótimas ideias pra gente manter o foco ❤

[@larissabarbosa4118]

Adoro esse tipo de vídeo

[@reginalucia5433]

Menina linda e prendada!! Parabéns querida!! Me deu aqui uma vontade de fazer as marmitas. Cozinho todos os dias, mas às vezes preciso sair e me atrapalho no horário . Simples e prática , perfeito ora mim.

[@NaiiaMelo]

Pensava que o feijão azedava quando já deixava ele temperado, gostei da dica de congelar metade!!

[@user-xn6hk2cq7k]

Letícia! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Vou aproveitar suas dicas! Obrigada e fica com Deus! 🙏😘

[@leticiaandrads]

Amém 🤍🤍🤍

[@claudenicelima1313]

Ajudar super ecelente

[@cleidianeparentedasilva3910]

Você é incrível

[@zeliafatima5848]

Muito bom!! É um incentivo e tanto!!👏👏😘

[@kamilabritto9264]

Minhas marmitas dessa semana foram inspiradas nesse vlog , bora lelê já estou aguardando vc postar pra fazer minhas compras de mercado 😂😂😂 Me organizar pra próxima semana .

[@vanioliveira7780]

Show!!!

[@samaracamila5194]

Amei

[@soniacorrea7655]

Muito caprichosa ❤❤

[@lidianetisatto5003]

Coisa boa quando você traz ideias diferentes pra gente, obrigado 🙏😃🥰

[@leticiaandrads]

Continuarei firme na missãoooo!!

[@katiaandrade3045]

Amei todas as dicas ❤

[@Luana-ti9se]

Amooo ja vou testar os muffin

[@Jaianemota]

Amando os vídeos de marmita ❤

[@cleidianeparentedasilva3910]

Amei demais Divino

[@vicentinadacosta5350]

Adoro vídeos de marmita pra gente que início na vida fitnes com qualidade de vida saudável sempre sigo suas dicas ❤❤ e lembrando daqui a pouco 90 mil inscritos 😊😊🎉🎉

[@leticiaandrads]

Vamos comemorar com fé em Deus 🤍🤍🤍

[@vicentinadacosta5350]

Já deu certo ✔️

[@emanuelystremelvoigt5003]

ameeeeeeei quero mais ideias de marmitassss 🥰🥰🥰

[@estherpantoja6605]

Bom dia!Amei!

[@milenabarcelos4732]

Lelê se pudesse colocar suas receitinhas do Instagram, aqui no shorts seria tão bom para suas seguidoras que estão sem Instagram, ou mesmo não tem Pensa com carinho ❤

[@LaisaVieira-wm6nu]

Quanta receita boaaaa mds , ansiosa pra fazer todas 🤩😍 Obrigada por nos salvar na dieta ❤❤❤

[@sofiaAMS]

amoo as marmitinhas da semana, mas o meu favorito com certeza são as compras do mês 🤭🤍

[@leticiaandrads]

Uhuuuuu teremos sempre aqui

[@fernandamaia1849]

Excelente vídeo

[@leticiaandrads]

Obrigada 😻😻😻

[@arosiu]

dicas ótimas

[@leidedalimota70]

Amando ❤

[@vaahsouza7870]

Arrasou

[@joycefreitas4297]

Amei lê Traga mais com toda certeza Vamos amar

[@marjoriebarreto28]

Maravilhaaaa

[@vivisvizaco2898]

Lê, você congela? Ou deixa apenas na geladeira? Se deixa quanto tempo dura?

[@deborahajej9230]

Adorei o vídeo. Obrigada 💖

[@lilianebarros1607]

Nossa amei os cardápios Lelê . E realmente já ter pronto facilita na alimentação ❤

[@VitoriaLobato-hs5jn]

Eu tentei mas testar atenção em você falando, mas fiquei olhando a cachorrinha 😍😍😍

[@patriciasantiago6979]

Se organizar nas marmitas é a melhor maneira de não jacar 😊

[@danielleandrade2401]

Grave mais grave sempre kkk toda vez venho aqui ver

[@ruthebrunnher_]

Batendo meu ponto ❤🙋🏽‍♀️

[@anapriscila2390]

Amei esse video só de marmitas ❤, vou experimentar fazer esses lanches para o café da manhã e da tarde

[@user-gy7xf9mr1l]

Parabéns q capricho e q delícia essas comidas ❤

[@nadianesilva9236]

É muita inspiração essa mulher, amooo❤❤

[@leticiaandrads]

😻😻😻😻 facilitando bons hábitos

[@patriciasantiago6979]

Ameeei ❤

[@gabibarbosa9922]

Eu amoo, motivação de sempree!!!

[@rosemarylima7926]

Inspiração ❤

[@penelopemel7826]

Lê amei muito as receitinhas ❤😋👏👏

[@cinthiasantos4470]

Eu amei as receitas ❤

[@luizafortes9523]

Estou amandoooo esses vídeos!!! ❤❤❤❤

[@kamilabritto9264]

Amei as receitinhas já vai ser meu cardápio da semana q vem 😊

[@jessicadeoliveira7355]

Lele eu amooooo seus vídeos mas os da marmitas ganhou meu coração ❤

[@leticiaandrads]

Fico tão felizzzzz que vocês estão gostando 😻

[@alinedefatimatoledoferro6145]

Adoro os vídeos de marmitas, sugestões de diferentes opções pra variar.❤