Marta Cieśla: “Jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę mając ADHD?”

No video

Marta Cieśla: “Jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę mając ADHD?”

Рет қаралды 6,728

Күн бұрын

Co jest objawem ADHD i pojawia się niezależnie od Twojej woli?Jak zapanować nad impulsami, nauczyć się planować, organizować, ustalać priorytety? Czy da się wyciszyć lęki i odnaleźć równowagę? “Rozwiń skrzydła z ADHD” to poradnik dla młodzieży, ale też rodziców, nauczycieli, dla każdego kto chce zrozumieć czym jest ADHD i jak się objawia. O tym, jak nauczyć się żyć pełnią życia mając ADHD, opowiada psychoterapeutka Marta Cieśla
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite patronite.pl/g... i KZbin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: open.spotify.c...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: ⁠ / goskaserafin
TikTok: / goskaserafin

Пікірлер: 65

@goskaserafin 4 ай бұрын

Wiem, że źle mnie słychać. Mój mikrofon oszalał. Montażysta zrobił co mógł. Najważniejsze, że Cieślę słychac dobrze, bo mądrze gada!!

@RedLipstickMonster 4 ай бұрын

Uwielbiam Martę! ❤️ Top edukatorka o neuroróżnorodności

@goskaserafin 3 ай бұрын

tak! i cudownie, prosto opisuje! i liczby podaje:) a wiadomo kocham liczby

@monika277 3 ай бұрын

Wydaję mi się, że w temacie ADHD (autyzmu podejrzewam też) za mało mówi się o zagrożeniach jakie niesie niezdjagonowany rodzic. Może on być mniej cierpliwy do dziecka, ponaglać, popędzać, może mieć mniej cierpliwości przy pomaganiu dziecku z pracą domową, czy początkową nauką czytania, może zapominać o danych obietnicach, których dotrzymanie dla dziecka jest bardzo ważne.

@patrycjah.298 3 ай бұрын

Ale świetna i kompetentna kobieta. Bez cukrowania, a z mądrymi poradami! Super wytłumaczone tym z poza tematu

@biuroadraft 3 ай бұрын

Być może czytają ten komentarz rodzice nastolatków, więc jako dorosła z ADHD opowiem o mojej klasie maturalnej. Miałam najgorszą średnią w swojej historii, ale maturę zdałam całkiem nieźle. W ostatniej klasie odkryłam, że nie muszę siedzieć na lekcji 45 i słuchać a raczej próbować słuchać najczęściej niezbyt ciekawego belfra albo mazać po ostatniej stronie zeszytu, podsypiać. Zaczęłam w trakcie lekcji "robić swoje" uczyć się po swojemu, niekoniecznie będąc zaangażowaną w lekcję. Dzięki temu nie musiałam "nadrabiać" po szkole. Nie robiłam sobie presji na klasówki i kartkówki i terminy, uczyłam się w swoim tempie, dostałam dwóje a potem dopiero się tego uczyłam. Lekiem na moją maturę było totalne zlanie ocen i reguł szkoły. Zdałam nieźle, żyję.Zaufajcie swoim dzieciom, dajcie im przestrzeń na znalezienie sposobu na siebie zamiast wciskać w schematy. Super Pani Marta, z każdym słowem się zgadzam.

@Pan_Goozikowy 3 ай бұрын

Kolejna świetna rozmowa. A ja muszę zwrócić uwagę i pochwalić mega pozytywne bluzkę i paznokcie prowadzącej :)

@goskaserafin 3 ай бұрын

a prowadzaca dziękuje serdecznie mistrzu:)

@ameliasamoticha8726 3 ай бұрын

Bardzo potrzebna,mądra rozmowa,super dziekuje😊❤

@goskaserafin 3 ай бұрын

Marta jest genialna specjalistką od neuroróżnorodności!

@ergo6947 3 ай бұрын

Jestem mamą córki neuroatypowej- ogarniętą, czułą i wyrozumiałą, ale ADHD dalej nie rozumiem i wciąż wiem za mało. Dziękuję za ten cenny dla mnie odcinek, teraz dopiero zaczynam rozumieć moje dziecko. Poryczałam się ze 3 razy...

@goskaserafin 3 ай бұрын

dziękuję, że tak szczerze podzieliłaś się tym co poczułaś. Marta niesamowicie obrazowo opowiada jak działa ADHDowy mózg

@Magda.0912. 3 ай бұрын

Córka ma szczęście że może na ciebie liczyć,że jesteś zainteresowana tym co się dzieje w jej głowie i poświęcasz czas na poznanie tego "od środka " 🥹❤️

@piotrjedras1627 3 ай бұрын

Świetna rozmowa. Mam kilka takich znajomych osób z którymi odkąd się poznałem miałem zawsze dobre flow w relacjach, świetnie się dogadywaliśmy, te osoby mają swoje supermoce: są animatorami, twórcami, artystami - na przestrzeni kilku ostatnich lat każda z nich pochwaliła się diagnozą ADHD. Każda z tych osób zawsze była na bakier z normami społecznymi. Dzięki za rozmowę. Lajczur wjeżdża jak Charlie Sheen w alkohol, używki i ryzykowne zachowania seksualne.

@grazynaw.7924 3 ай бұрын

❤❤💚💚👍👍Pouczająca, mądra rozmowa.

@goskaserafin 3 ай бұрын

dziękujemy! Marta jest świetną specjalistką!

@barbarakowalczyk510 4 ай бұрын

świetna rozmowa

@goskaserafin 3 ай бұрын

dzięki!

@annarubnikowicz9029 3 ай бұрын

wspaniala rozmowa, dziekuje!

@goskaserafin 3 ай бұрын

dziękujemy!

@iiiiiwwwwwkkkkkaaaaa 3 ай бұрын

Świetna rozmowa. Zacheciłyście mnie do zakupu książki (mam 50 lat 🤣) Oczywiście zrobiłam to impulsywnie w trakcie słuchania 🙈

@magdamynarczyk4286 13 сағат бұрын

Ja mam opcje ruchliwosci na zewnątrz i przyjaciela tok fm w głowie i dopókii sie nie zaczelo mowic głośno i przejrzyscie o adh to mowic i masze rocznik, pokolenie przestaly uwazac za to wstyd chodzenie i przyznawania sie ze chodza badz by chcialy do psychiatry psychologa,bo to też wazna sprawa uważam. To ze wracałam sie ,zartow zawsze przez machania podczas gadamie . I przy tej fazie spoko wiedziala. Ze cos nie tak ale naprawde bylam pewna przez 40 lat ze kazdy ma ten glos w glowie ktory jak sie zamyka oczytozaraz slyszy, ciekawe ile lucyfer sezonow, o pralke trzeba puscic, a wyjelama poprzednie. I Zapominanie o jedzeniu

@AR-yc2mw 3 ай бұрын

Mam 38 lat i podejrzewam że mam adhd :/ po drodze diagnozy: borderline i zaburzenia lękowe z atakami paniki oraz OCD...nikt nigdy nie pomyślał o adhd. Byłam strofowana o wszystko odkąd pamiętam. Jestem pelna leku, doszła fobia społeczna, byłam odrzucana bardzo często. W sumie to niesamowite jak sama stworzyłam intuicyjnie pewne mechanizmy które mnie uchroniły przed rozpadnięciem się na kawałki

@goskaserafin 3 ай бұрын

zapisz się do specjalisty, potwierdż diagnozę, może lekarz właczy lecznie, będzie Ci łatwiej

@wydrys3341 4 ай бұрын

Co się podziało z dźwiękiem? 😓 Wywiad mimo wszystko świetny ❤

@kama645 3 ай бұрын

Świetna rozmowa ❤

@goskaserafin 3 ай бұрын

dzięki!

@anetaolczyk8885 28 күн бұрын

Zdrowie psychiczne, jest ważne... Bardzo ważne... ❤❤❤ Otòż to.... Bingooo........

@Maagducha89 3 ай бұрын

Bardzo ciekawe spotkanie i Gość super wyjaśnia ❤

@goskaserafin 3 ай бұрын

prawda? uwielbiam słuchać jak Marta dzieli się swoja wiedzą, ale też sposób w jaki mówi o neuroróżnorodności jest niesamowicie empatyczny!

@popelina9356 3 ай бұрын

Nie mialam nigdy diagnozowaneego adhd, ale bardzo sie utożsamiam. Szkoła, a zwlaszcza podstawowka to najgorszy etap w moim życiu. Myslalam, ze nigdy nie skończy. Slyszalam tylko negatywne komenatrze od nauczycieli ze jestem taka siaka i owaka ze skoncze pod monopolowym, ze ciagle mam braki w notatkach dlaczego ciagle mam nowy zeszyt dlaczego nie uwazam dlaczego ruszam nogą. Całe zło było zwalane na mnie, nawet jak mnie nie było w szkole to na pewno musiałam maczać w tym palce. Byłam uważana za tępaka. Podkoniec podstawowki początki depresji i problemy z nadwaga i regulowanie emocji jedzeniem. Zamykanie sie przed swiatem, brak energii i checi do zycia. W wieku 13 lat i przez kolejne 13 czułam sie gorzej nie teraz w wieku 30 lat. Dopiero pozniej zlapalam hiper focus skonczylam studia na 5 . Wszystko to dzieki nauczycielom ktorzy uwierzyli we mnie i pokazali mi ze jestem w czyms dobra. Wzmacniali moje mocne strony. Ciagle mam problemy z koncentracja czytam 3 ksiazki na raz ciagle mnie cos wybija. Nawet pisze ten komentarz przerywając inne zajęcie. Dziekuje ze poruszacie ten temat i trzymam kciuki za dzieci i nastolatki by doswiadczaly jak najmniej cierpienia zwiazanego z ich nieszablonowym funkcjonowaniem w swiecie

@laurahinc4074 3 ай бұрын

Super odcinek!❤ Uwielbiam Marte, świetnie się jej słucha ❤

@goskaserafin 3 ай бұрын

tak ona super obrazowo wszystko tłumaczy!

@sweetlikehoney33 4 ай бұрын

Świetna rozmowa, tyko dziwnie słychać na słuchawkach😊

@goskaserafin 3 ай бұрын

tak wiem, niestety coś sie zadziało z moim mikrofonem

@elekcyzmy5756 4 ай бұрын

Mam diagnozę ADHD i tak mnie to zastanawia czy pomimo spełniania wszystkich diagnostycznych kryteriów... Czy to nadal nie jest jakaś moda? A tak w ogóle to nic mi nie jest, tylko życie mi jest.

@nieoceniona 3 ай бұрын

A co rozumiesz przez "moda"? Że więcej o nim słychać?

@user-sh4ts4tn2c 3 ай бұрын

Mysle że jest moda na adhd.zresztą zawsze tak było .Rozmawiałam o tym z psychiatrą.Potwierdził.Ja pracuje w szkole w każde klasie kilkoro dzieci z doagnozą

@rotsuuu 3 ай бұрын

Jeszcze w 2017 roku w krajach rozwinietych srednia diagnoz w populacji wynosila ok 4-5%. W Polsce 0.01% (mniej niz w Arabii Saudyjskiej). Naprawde iwazasz, ze Polskie spoleczenstwo jest jakies cudownie odporne na ADHD czy moze - szok - poziom wiedzy w Polsce byl tragicznie niski? Moj psychiatra kiedy slyszy o modzie i naddiagnozowaniu ADHD az czerwienieje ze zlosci. Bo wie, ze to bajki. @@user-sh4ts4tn2c

@rotsuuu 3 ай бұрын

@@user-sh4ts4tn2caha, dodam skąd narracja o modzie na ADHD. Ponieważ leki na ADHD są bardzo drogie, a władza i za PISU i teraz za PO wmawia ludziom, że jest naddiagnoza, bo szok - ludzie się dopraszaja o jakąkolwiek refundacje, której teraz nie ma.

@nieoceniona 3 ай бұрын

@@rotsuuu taak, na spotkaniu zespołu parlamentarnego ds ADHD od jednego z przedstawicieli padło, że nie wiadomo ile diafgnoz adhd jest z receptomatów...

@klaudiahardinero4403 3 ай бұрын

Faktycznie coś z dźwiękiem się podziało, ale niezmiennie bardzo ciekawa rozmowa :)

@goskaserafin 3 ай бұрын

montażysta sie pocił i próbował ratować, nie jest koszmarnie, ale nie jest tez odealnie, ale najważniejsze że słychac Martę bo wspaniale opowiada!

@marekgiedyk512 3 ай бұрын

Slucham roznych audycji o adhd aktualnie zmagajac sie z innymi troche sytuacjami typu zaburzenia nastroju od hura optymizmu do dołu podobnie z energetyka w sumie to tak bylo od lat a juz blizej 40. Zawsze dostymulowanie muzyka, sportem, tiki typu zabawa wlosami gdy sa dłuższe i czuje sie w pewnym otoczeniu komfortowo by się dokoncentrowac, potem juz ataki paniki gonitwa mysli hamowana alkoholem , zaczynanie i niekonczenie rzeczy to klasyka , gorzej, ze jak zupełnie przestałem w wyniku kliku wkrecen sobie przez nadmiar wewnętrznej krytyki i niedużej tylko nawet konstruktywnej krytyki otoczenia to wpadlem w depresję i uzywki po prostu siadajac na dupie juz konczac na chorobie somatycznej nie wiem czy do cofnięcia. Ale ja nigdy nie skakałem po lawkach raczej musialem sie dostymulowac czasami przy trudniejszych rzeczach i potrzebowac zwrócić na siebie uwagę jak juz sie odezwałem to z darciem japy i czesto z mowieniem o sobie. A juz porządek w jednym miejscu a drugim niekoniecznie to kolejny klasyk. Najlepiej jak wszystko zasloniete muzyka i czas dluzszy na zadanie albo kilka w opcji "wszyscy teraz won" albo przez neurony lustrzane gdy druga osoba robi to ja tez. Łasy na małe komplementy takie podrzucanie marchewki w kawalkach. Zgnile kanapki po tygodniu dwóch w plecaku przy feriach albo wakacjach to też klasyk. Kiedys zgubilem piłkę która grałem z kolegami ale przestalismy tylko zaczelisny gadac i poszedłem do domu innym razem zegarek, hitem bylo na studiach pojechanie na zajęcia z plastikowym wieszakiem w kurtce.

@katarzynaata1836 3 ай бұрын

♥️♥️♥️

@travelmodeon 3 ай бұрын

Dla tych, którzy mają potrzebę Adhd'owego przyśpieszenia 1,25x działa idealnie 😅

@kasiabanasiak784 3 ай бұрын

od zawsze 1,75 :)

@travelmodeon 3 ай бұрын

@@kasiabanasiak784 wedle uznania 😅

@goskaserafin 3 ай бұрын

haha serio? niegdy o tym nie pomyslałam:)

@goskaserafin 3 ай бұрын

wow! niesamowite, ja jestem mega zółwiem i jak jest za szybko to sie stresuje:)

@biuroadraft 3 ай бұрын

Haha, kiedyś to koleżance podpowiedzialam przy sluchaniu szkolenia i powiedziała, że to zmieniło jej życie. Nie chodzi o tempo mówców tylko, że czasem łatwiej się skupić w szybkim samochodzie bo patrzysz na drogę a nie rozglądasz się na ładne widoki dookoła 😃

@monkasun2741 3 ай бұрын

❤

@monika277 3 ай бұрын

Dźwięk przypomina mi o początkach polskiego YouTuba😊

@goskaserafin 3 ай бұрын

hahahah tak no niestety mój mikrofon oszalał w trakcie tego nagrania

@umeedmerchant9444 Ай бұрын

Dorosłe życie jest łatwiejsze z punktu widzenia osób z ADHD??? Życie zawodowe większości osób jest nudne, monotonne, powtarzalne. Tylko nieliczni mogą sobie pozwolić na luksus nienormowanego czasu pracy czy realizacji swoich pasji w ramach obowiązków zawodowych. Niestety, osoby z ADHD często lądują w takich właśnie "nudnych" zawodach, bo ich zaburzenie przeszkodziło im w osiągnięciu czegoś lepszego. Zwykle bowiem do osiągnięcia czegoś ciekawego w życiu, potrzeba systematycznej pracy i uporczywego dążenia do celu, do czego ADHD-owcy nie są na ogół zdolni.

@dorothal 3 ай бұрын

Syn ma kombo i dopiero 5 lat. Z tego co Pani omawiala wykazuje wszystkie te cechy... Co do spektrum autyzmu to sie nie zgodze ze rodzice namawiaja lekarzy na diagnoze autyzmu. To psychiatra mojego syna stwierdzil ze syn wykazuje cechy adhd ale na spektrum dostanie wiecej terapii i wpisal autyzm.

@goskaserafin 3 ай бұрын

dlatego zapytałam o to specjalistkę, bo spotkałam się z opowieściami i komentarzami o "wymuszaniu" papierów więc chciałam sprawdzić:)