これから距離走やる方へ！何も考えず距離走すると僕みたいに怪我をします

[@sessya_chopiro]

質の高い練習動画も大変参考になりますが、この動画はそれ以上に価値があると思いました！ 同じ過ちをしているランナーは多いと思います。 レースが近づくともっともっと走りたい病にかかってしまうので、この動画を見て走行距離の上限設定方法がよくわかりました。 いつも参考になる動画ありがとうございます！ 回復されたタイミングかと思いますが、少しでも早く復帰できるといいですね✨

[@富松暁]

とても素敵な雑談動画でした！ 部長と同じ時期に腸脛靭帯炎を怪我して2週間ランオフしました。 マラソンの特異期に向けて距離走をしている途中で突然痛みが来てDNF。 怪我中のSNSを見ていてとても勇気を貰いました！ これからレースシーズン再発しないように頑張っていきます😆

[@jo-ji1965]

まあ、また学びがあったということで前向きに捉えて進化していきましょう！　今後の活躍を楽しみにしています😃　気温が下がるとより怪我をし易くなるので気をつけて下さい。頑張りましょう！

[@runnerlife8860]

自分にとっても、自分のラン仲間のことを考えるにしても、とても参考になりました。 台本なしの方が、思慮深さとか、聞く方にも考える良いタイミングになると感じたので、Goodかと思います。 早い回復されますように。

[@dontax]

私もオーバートレーニングで8月末に足底筋膜炎になりました。完全に走るのをやめて1ヶ月以上経ったのですが、まだ朝起きて一歩目の痛みがなくなりません。 部長さんの回復の早さは流石ですね。

[@鉄-y7z]

これまで月間走行距離180kmほどでしたがレースに向けて8-9月は300km走りました。結果、先月末に足底筋膜炎になってしまいました。初フルまで後1ヶ月に迫った中、本当に治るのか不安でしたがこの動画で勇気もらえました！

[@momiji7582]

自分も現在足底筋膜炎中です。 理由は同じく夏場の走りすぎです。 月間走行距離が一気に増えるのは危険ですね。 まだ走れるので今日もハーフの距離を走りましたが、ペースを早めると痛みが出るのでジョグペースしかできていません😢 気をつけます。 このような内容ってなかなか聞く機会がないので、とても貴重な情報でした！

[@JRJapaneserunnerinUK]

オーバートレーニング症候群にも繋がりますね😅😢

[@js6757]

自分も今までの練習量に加えて9月に35kmの距離走を組み込んでしまい、見事に怪我してしまいました…。初めて月間400kmを超えそうで自分もリカバリーを軽視して練習してしまいまさに同じ状況だなと思いました。 この経験を活かして、今後は怪我なくトレーニングしていきたいですね

[@maruoseisakujoRC]

数字を意識するのは良くない。分かってはいるのに意識しちゃいますよね💦 同じ失敗を経験した同士、シーズン中記録爆発しましょう！

[@木原晃-o6k]

気をつけて走ります！

[@しけた-k7p]

怪我に不思議な怪我なし

[@川和功治]

自分は踵接地のせいか踵は7月〜9月は 常に走り始めは痛くて 走り出してから2kmぐらい経つと 痛みがなくなってくるので そのまま走ってます。 ただ、10月入ってから踵の痛みは完全ではないですが痛みが薄れて来ました❗️

[@maruoseisakujoRC]

走っていくと痛みなくなるのは、あるあるですね！ 個人的には、温めれば痛みがなくなる。のは炎症期が終わってるって判断してます！ 痛みがないランニングライフって割と珍しいのかもしれませんね😅

[@あーちゅん-w7f]

怪我は大丈夫ですか？ ですね…、練習を増やしたいと、きりの良い数字を追ってしまって足し算ばかりやってしまいますね… 私はもう、50を過ぎているので少し引算を覚えてきました。

[@ilsuyoutube1194]

焦らず、治ってください。

[@ぬかさ-r8y]

以前、アディダスのシューズで何を選ぶかで、アディオス プロを2足選んでいた動画で、フラグ立ってましたね。

[@ルイボスティー-r6l]

怪我する場所 毎年違う場所なのはなんでなのか😂

[@ぱん-w7r]

怪我はもう良くなったのでしょうか？マラソンシーズンのご活躍を期待していますので、どうか、お大事になさってください🙏🏻

[@maruoseisakujoRC]

足底筋膜炎は完全に治りました！が、その時に覚えた痛みのせいか、庇って走ってます💦 そのせいで、アキレス腱が痛くなってきました。 めげずに目標に向かってがんばります😤

[@k42811]

足底筋膜炎の治療などには行きましたか？行っていたらなんの治療をしましたか？またバイクトレーニングはどのようなメニューをしましたか？質問ばかりすみません

[@maruoseisakujoRC]

インスタで毎日のトレーニングあげています！ 『まるお製作所RC』で検索すれば出てくるので見てみてください👀

[@雄一郎石川-z1w]

１３日金曜日😱😱😱

[@asa2255a]

僕は距離を増やす時は前月比でプラス10%を厳守するようにしています。因みに8月はちょうど1000kmでした。

[@Kaeru_]

部長のトレーニングメニューをSNS等で拝見してるんですが、距離走のペースが若干速すぎるんじゃないかと以前から気になっておりました… ロングランはキロ4で、キロ3分半〜3分45くらいのレースペースを意識した中強度走は15~20kmくらいに留めるべきだったのかな…って思いました オーバートレーニングは特に注意が必要なんだな…って思いました。私も気をつけるようにします