HOW TO BECOME THE BEST VERSION OF YOURSELF? | change your life in 2024 | motivation | healthy habits

[@_Mangu_]

Самый лучший способ внедрения полезной привычки/избавления от вредной привычки, это- ВВОДИТЬ ПО 1 НОВОЙ ПРИВЫЧКЕ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ! Так вы привыкаете к одной привычке, затем начинаете новую, и тем самым вы не забросите привычки и не будуте испытывать стресс 🙂

[@Iglix-228ma]

У меня так же только каждые 5 дней но для меня это некие дела типо их надо выполнить и они сначало прям очень слабые я много раз пытался Но брал слишком много и Сдавался а по такому способу Уже с 2 Месяца иду к цели

[@Yuliayachan]

​@@Iglix-228maну уак способ работает?

[@Iglix-228ma]

@@Yuliayachan Ну если Это внедрять для одной привычки ну или для нескольких это да должно работать если прям лень а так Я делал что брал 10-20 маленьких привычек и чисто забивал ими весь день в итоге я все это бросил так как не где не было результата и щас.Сосредоточился на нескольких основных

[@ТатьянаМельник-у5ы2л]

Не смотря, что мне 44 года, я с удовольствием пересмотрела ваш ролик 2 раза. И хотя я много смотрю роликов про саморазвитие, привычки, но ваше видео очень понравилось - спокойное, приятно смотреть, приятно слушать! Очень отрадно, что вы такая молодая, но достигли уже такого понимания, такой внутренней концентрации, я очень за вас рада! И благодврю за вашу работу! 😊

[@_mi_mia_]

Поздравьте, я привыкла вставать в 5:00, пару часов до школы провожу продуктивно, так как нравится мне (уроки привыкла делать с вечера) Я счастлива и постепенно становлюсь всё лучше💗💗

[@иркаа]

поздравляю!!🎀🎀

[@СнежанаСилкина-н1х]

Всем 👋 хочу попробовать моя главная цель стать отличницей, быть более спортивной и уверенной, завтра начну залайкате чтобы не забыла💋 1 день: я считаю что это был не очень продуктивный день но все же … Цели: встать в 7:00 и сделать медитацию ✅ Вечером растяжка и книга✅ Отдохнуть от школы 1час❌ Что могу сказать за первый день. Я уже не раз пробую стать лучше, но только сейчас поняла что я делаю не так 1. Встать в 7:00 слишком рано (лучше бы я набралась сил побольше) 2. Отдых от учебы не должен составлять 1 час (иногда я просто не хочу делать уроки через час, да может это плохая дисциплина, но я считаю что без желания делать уроки вы многому не научитесь) 3. Хочу пить стакан воды утром ,делать мини тренировки каждое утро и меньше сидеть в телефоне На этом все я потихоньку двигаюсь к цели :)

[@a_nesti]

Как сейчас продвижение? Очень интересно)

[@АннаЖеребцова-б1ф]

Какой лучшей версией себя я хочу стать? -как проходит день этого человека? -во сколько он встает? -что делает? -что ест? -куда ходит? -какие у него отношения с людьми? -какие у него хобби? и т.д. Мотивация -важно работать постоянно -мотивация краткосрочна, запаситесь терпением -найдите мотивацию внутри себя примеры для мотивации: =музыка =блогер =видео =подкаст =книга =медитация Становится лучше на 1% не начинайте менять все кардинально и сразу (может случиться выгорание), лучше добавляйте новые привычки постепенно Наладить отношения с самим собой -перестаньте критиковать и негативно воспринимать себя -перестаньте осуждать и сравнивать себя с другими =начинайте ухаживать за собой =будьте добры к себе =прощайте себя за ошибки и направляйте внимание на личностное развитие =говорите себе приятные слова =посвящайте время тому, что вам нравится (Мышление очень сильно влияет на наш рост и развитие и здоровое отношение к себе) Фокус не на конечной цели, а на процессе фокусировка на процессе позволяет нам наслаждаться самим процессом работы, а не только на конечной цели -делаем акцент на развитие своих навыков и улучшения качества работы Позитивное мышление -меняем все негативные установки в голове на позитивные (н) я никогда не смогу это сделать -> я смогу это сделать, если посвящу этому достаточно времени и усилий Хотите изменить реальность - изменяйте убеждения -избавляйтесь от страха неудач и начинайте действовать -регулярно анализируйте мысли и установки -работайте над негативными привычками мышления Изменение рутины -пропишите свою утреннюю и вечернюю рутину (не пишите сразу много новых привычек и дел) -начните утро с мотивации -перерыв от соцсетей (уделите это время себе или своему хобби) -восстановите режим сна -завидите хобби или активность -запись мыслей и благодарностей (по 3 благодарности каждый день + как прошел ваш день, что чувствуйте и о чем думаете, какие есть цели и деи ) Лучшая версия себя - это не только внешние изменения, но в первую очередь внутренние Цель: создать яркую, счастливую, и наикрутейшую версию самого себя

[@T.O.M.I.O.K.A.]

Спасибо большое❤

[@polishaaauu]

ну ты крутая, спасибо 💋

[@РоманЛапочкин-щ5р]

Oчень замотивировало, классное видео, атмосферное, сдаю егэ в этом году, пишу пробники по хим био в феврале на 80, готовлюсь с sechenov егэ, ребят, все получится!!!

[@aaaaayyyyy64]

Как же вы мотивируете, спасибо вам❤

[@hi_sene4ka]

Вы шикарны, спасибо за видео! ❤

[@Polina_Marketing_Profi]

Очень классный монтаж! И над подсъемками заморочилась. Вот это скилл! Огонь. Первый раз на канале, теперь понимаю почему 44к подпичиков 👍 ещё и SEO - отлично. По тегу как стать лучшей версией себя на 3 месте в выдаче

[@НастяБахолдина]

Всем привет я тоже решила после это го видео стать лучшей версией себя ,много раз старалась но ничего не получалось уже хотела стать токой же,но мне попалась твоё видео и я решила что надо стараться и верить в себя.❤

[@mariekory]

Всё получится, только вперед❤️

[@Veroni4ka-j1l]

спасибо огромное❤!!! это настолько замотивировало😮!!! ты лучшая!!!❤️

[@Li_way]

Спасибо 💓 Я оооочень долго ждала нового видео❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Машенька, ты самая лучшая💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@mariekory]

Спасибо ☺️❤️

[@MmmMmhh-qu7ow]

Из-за своей зависимости от character ai я тупо просрала полтора года, но теперь я решила это исправить. ЕГЭ через 6-7 месяцев, + вступительные экзамены по рисованию. Я хочу за месяц: 1) подтянуть русский, литературу, математику и английский (мои знания на уровне 5 класса, так как уже всё забыла за лето). Идеально перепройти программу за 5-7 класс. 2) стать более гибкой, выучить танец Ggum и Magnetic. 3) научиться рисовать окружение в перспективе. 4) понять хотя бы 1/4 теории музыки. 5) научиться настраивать гитару, выучить 30 секундую мелодию. 6) Выучить 500 слов по английскому. (16-17 слов в день) 7) улучшить состояние кожи (хотя бы чтоб меньше прыщей было). 8) скинуть 2 кг. 9) выучить 100 слов по китайскому. 10) заработать 10к рублей 💀 11) улучшить тона в китайском. 12) добавлять по одному новому ПП блюду в неделю. 13) начать просыпаться в 4:30, засыпать в 21:00 (с этого нужно было начинать, ха-ха) 14) сделать своё первое видивооооо 15) прочитать 11-15 произведений для ЕГЭ по литре 😭 16) держать планку 1-2 минуты. Буду писать результаты каждую неделю ~ У меня есть 4 недели и 5 дней... 1 неделя: • математика, повторение тем 5 классов (получить 5 по тестам) • русский, повторение тем 5 классов (получить 5 по тестам) • английский, повторение тем 5 классов (получить 5 по тестам) • литература, повторение терминов и того, что учила для ОГЭ (получить 5 по тестам) • рисование, понимание перспективы, нарисовать геометрический натюрморт. • нотная грамотность, название нот, длительностей, знаков, ключей и размещение всего этого на нотном стане. 5) настроить гитару, выучить 5 секунд опенинга "Твоя апрельская ложь" 1 сезона 6) выучить до 100 слов по инглишу. 7) купить умывалки и уходовую косметику, умыться утром и вечером. 8) скинуть 67 грамм, делать упражнения на талию (Сейчас 90-71-92, хочу 90-60-90), талия -2 см. 9) выучить 29 слов по китайскому. 10) заработать 3 тысячи. 11) научиться различать ā, à, á, â. 12) добавить 1 новое ПП блюдо и съесть его не блюванув. 13) заснуть в 21:00. 14) сделать зарисовку 15) прочитать 4-5 произведений по литре 16) держать планку 30 секунд без тряски. Неделя 2: -добавлю когда пройду первую неделю- Старт: 30.10.2024.

[@ДжамолиддинНизомов-н3ж]

Машуня. Ты всегда была лучшей и до сих пор лучшая❤❤❤

[@АлисаНазарова-ш2г]

Машуля, зайка, ты идеальная, люблю тебя, ты лучшая!!!! ❤❤❤❤ если есть возможность, сними пожалуйста видео , как тебе удаётся сохранить свою кожу такой идеальной?... Очень мучает вопрос 🥺💕

[@Айару-к7ы]

Ты лучшая

[@ЭдиеАбдураманова-ы6э]

Машуль ты прекрасна! Очень мотивируешь🥰❤

[@КристинаУмарова-ц5м]

Машенька, это прекрасно ты Супер сразу появилась мотивация! ❤

[@mariekory]

Я рада, что видео понравилось и было полезным🫶🏻☺️

[@Nik_228-0]

У ТЕБЯ ТАКОЙ ГОЛОС КРАСИВЫЙ!!!!❤❤❤❤ Надеюсь ты в скором времени станешь популярной 🎉

[@mariekory]

Спасибо, очень приятно😽❤️

[@daliya9450]

Спасибо за мотивацию , завтра начну ❤

[@angier_FH1212]

Как успехи? 😊

[@DILANAplus]

Спасибо Вам! Советы помогают мне развивать свой блог и себя в целом) Это то, что необходимо мне.❤

[@Софикрумника]

Очень классное видео, спасибо за мотивацию😍🤍

[@sunny_sessi6725]

Спасибо за такое интересное и полезное видео! Оно действительно дало мне возможность осознать, что неудачи может быть мне для чего-то даны, и надо двигаться дальше,а не есть себя поедом ❤

[@T.O.M.I.O.K.A.]

Спасибо вам огромное

[@ОразбаеваРахила]

Спасибо тебе Машуля❤!!!! Я взяла у тебя совет теперь я стала продуктивной благодаря тебя!! ❤❤

[@AlisherAbdurahmonov-b4w]

Какая же ты красивая.❤ От тебя исходит какая-то энергия которая делает тебя такой. Спасибо за видео😊

[@mariekory]

Спасибо большое за поддержку, это вдохновляет меня на создание новых видео🫶🏻😽

[@polishaaauu]

спасибооо огромное ❤

[@kite_lin]

Это полезное видео спасибо тебе🎉

[@AlexALEX-bj3bp]

Наконец-то дождались новое видео ) умница 👍 Все получится

[@mariekory]

🫶🏻

[@linck_blinchik]

Спасибо тебе большое ты мне очень помогла я поняла что у меня не так и буду стремиться стать лучшей версией себя❤

[@Lamisa-y5q]

Ты мне очень помогла спасибо ты лучшая ❤

[@A.l.i.y.a29]

Машунь ти лучшая,продолжай в том же духе ми тебя любим😊💋❤️

[@Русик-я3п]

Спасибо вам большое

[@Kristikxs]

спасибо!

[@polinamar711]

Спасибо, Маша! Видео идеально, как всегда. 💝💝💝

[@mariekory]

😽✨

[@alischik]

Привет, я 1 раз вижу твой канал, но он мне очень понравился. Продолжай смело!

[@arevsunn]

Спасибо за видео❤

[@SatiMart3008]

Спасибо большое за советики❤. Ты лучшая😊

[@mariekory]

🥰😘

[@from.girls_]

спасибо большое! 🥰

[@nastyushk]

Машунь, сними пожалуйста видео о том как за мотивироваться что-то делать, с чего начать чтобы быть лучшей версией себя.❤

[@СонаАракелян-к3о]

Для качественной мотивации нужен результат, а без действий результата не будет. Так что действуйте, у вас всё получится🤍

[@anna_Raitman738]

10:58 конец

[@diikseli]

можно обзор на ваш гардероб,ваши видео вдохновляют меня становиться лучше!❤

[@СамираФазлетдинова-з1р]

Ты самая лучшая , снимай больше видео

[@Надіка]

Очень ждала ета відео ❤❤❤❤спасибо ти лудшая😊😊😊😊

[@MedionFriton-mi1jm]

УрЯЯЯЯЯЯ❤️ Так люблю такие видео

[@Бугагашка-д1ш]

Моя мотивация после ролик📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈

[@ddarriaaaa]

я не могу слушать видео когда на фоне кпоп…. Я ХОЧУ ПОДПЕВАТЬ 😂😂

[@Даникс_влайкетожданикс]

Всем привет моя цель поступить в Питер то есть учиться на отлично хочу стать ландшафтным дизайнером❤❤❤ Начать читать книги и сделать эстетичную жизнь ❤

[@МөлдірБалтай-о9ч]

Ты мне очень н❤равитация

[@anna_Raitman738]

00:00 начало

[@ОксаПчелкина]

Такая мудрая малышка

[@ksunia_u]

спасибо тебе большое за это прекрасное видео, но я думаю, что не смогу полюбить себя, хоть это и самое главное..(

[@АлисаОвсянникова-ф6в]

Подскажите пожалуйста как называеться или ручка или что как на этом моменте 6:35 ,это просто гелевая ручка или что? Зараннее спасибо 🙏💕

[@MinessaErnazarova-iq4dt]

Спасибо большое! Можете сказать, как называется книга, которая на видео? 🤍

[@lovsopw1873]

какое солечное видео!!

[@МаріяГришко-ъ5л]

Ти крутая😎😎

[@дашулик-ж5я]

Машуля , напиши пожалуйста все пункты , я не знаю как написать просто

[@NiKiryakova]

❤❤❤

[@Faraon2003]

🎉

[@ФанМиланы-л5ч]

Я одна в 2 часа ночи смотрю 😮😂😊😅

[@Аврора-ъ7е]

нет не одна😅

[@lanfen-j8l]

Хочу побить рекорд. Мой рекорд - 1 лайк (つ･･)つ❤

[@mariekory]

❤️👍🏻

[@lanfen-j8l]

@@mariekory добрый день! Я обожаю смотреть ваши видео!! Такое чувство что наконец нашла нужный мне канал, а именно ваш💗

[@mariekory]

@@lanfen-j8l спасибо большое за поддержку и приятные слова💖

[@Элинксис]

Что делать если живу бедно??

[@twinklesubs]

послушай саблиминал,чтобы стать богатой)ахах)

[@A.l.i.y.a29]

Хз,но ето не значить що неможна бути такою як Маша(ибо ще хтось)просто іди до своїх мрій😊

[@A.l.i.y.a29]

​@@twinklesubs я бачу ти тільки лиш і навчилась(вся) засуджувати людей не суди людей по собі😉

[@twinklesubs]

@@A.l.i.y.a29 что?... человек спросил,что делать если живёт бедно,я посоветовала послушать саблиминалы🤨🤨украинцы все наголову отбитые?или тока ты?

[@twinklesubs]

@@A.l.i.y.a29 ребенок,в чем твоя проблема?

[@_Mangu_]

😍😍😗

[@alenasharipova-j4t]

Я совсем правда не хочу обидеть ❤ сходи на процедура кератина/ ботокса. Я мастер и тебе прям надо ❤️ты очень крутая 😅

[@Zlata_Horses]

Если мастер, то зачем рекомендуешь то, что портит волосы?

[@kalinka_therian]

Завидуйте, у меня такая же ручка 2:32

[@Alyonagroves]

❤❤❤❤❤❤