Mezza Maratona a 4 minuti e 30 secondi a chilometro | non tutte le ciambelle....

[@massimilianomelegari3147]

Aggiornamento. Alla fine la maratona di brescia l ho fatta a 4'33. 3h11'39" non tanto lontano dalle 3h10 citate dal coach 😎

[@simonecarniglia4870]

Credo fortemente nel "volere e' potere". Personalmente sono passato da sedentario a correre la mia prima maratona sotto le 3:30 in 6 mesi, perdendo più di 30kg....e oggi a distanza di 3 anni e mezzo sono arrivato a -45kg e personale di 2:41 in maratona. Certo bisogna fare sacrifici, ma se si crede in ciò che si vuole volere è potere.....dandosi obbiettivi sfidanti ma realistici ovviamente, non è che se da domani dico che batterò Kipchoge allora ce la faro' 😄

[@fax701]

Grandissimo!

[@Daniele_Irish]

Se non sono troppo indiscreto, quanti anni hai?

[@simonecarniglia4870]

@@Daniele_Irish quasi 35

[@playercris8634]

complimenti per i tuoi progressi in così poco tempo !

[@massimocorona6209]

@@Daniele_Irish l'eta' ha molta importanza...

[@ilgranvisir]

Un video bellissimo perché senza fronzoli l'unico effetto speciale é l'essenza vera della corsa: fatica amicizia e la sfida contro il tempo. Mi immedesimo anche io pur con tempi improponibili da vero tapascione sovrappeso. Grazie.

[@valecleo]

Molto bravi e video originale. Questo format è più coinvolgente. Continuate cosi

[@MassiMilani1]

grazie mille, in effetti ci vuole molto tempo e più persone, ma è uscito bene!

[@valecleo]

@@MassiMilani1 pensate di fare delle recensioni di qualche orologio multisport? contestualizzandole al vostro target ovviamente. Sarebbe bello avere le opinioni e qualche indicazione di utilizzo per amatori. Grazie

[@fbardelli71]

Gran video, come al solito. Format da replicare..Complimenti!

[@MassiMilani1]

Grazie mille! Sono davvero contento di come sia uscito

[@ivanpsx]

Davvero divertente, ci vuole un video del genere ogni tanto!

[@giorgiogregori8146]

Questo nuovo format è davvero bello. Interessante e coinvolgente.... spero ce ne siano altri.....

[@GioMecco1971]

Molto simpatico il video della 'classica ' corsa in compagnia in preparazione di una gara. Interessante e pertinente al canale sarebbe ( come un minimo è stato fatto ) inquadrare gli appoggi in base a scarpe degli atleti e distanza percorsa. Ovviamente tenedo conto che ognuno ha le proprie caratteristiche e strutture fisiche Bravo Max ottimo video che ci fa sentire tutti simili nella corsa, si fatica sempre anche ad andature 'sotto ritmo ' ( forse anche di più )

[@MassiMilani1]

si, avevo molti più filmati sugli appoggi, ma volevo raccontare una storia più che la tecnica di corsa. Tieni conto che erano tutti super atleti.

[@domenicomazzilli2223]

È già la seconda volta che guardo il video, bello... una domenica tra amici ed un obiettivo, tempo a cui aspiro per la prossima mezza. Bel format da rripetere anche nella presentazione di scarpe, perché vedervi correre mette carica. Ciao

[@vincenzoamadio3951]

Bellissimo video...sto preparando la mia prima gara (una 10 km) e questo è molto stimolante

[@AlbertoBerardi]

Bello questo formato! Il passo più veloce all'inizio di Andrea rispetto alla tabella di marcia me lo rende simpatico ancora di più, e tu che glielo fai notare mi fa morire, la dinamicità del video la fate anche con i vostri diversi caratteri che creano uno storytelling degno delle migliori sitcom. Se dovessi immaginare un buddy movie sulla corsa in Italia avrebbe voi come protagonisti. Ne voglio altri!

[@Aeveril]

Video piacevolissimo e divertente: ogni tanto è bello non sentire parlare solo di super-tempi ma anche di cose da comuni mortali come un 4e30 al km ;) La mezza maratona è sempre un obiettivo iniziale alla portata di molti se non di tutti. Messo in cassaforte quello, si passa alla maratona! :D

[@gionfink]

Gran bel video, vedere uno di “noi”amatori ti da un bello stimolo!

[@piazman1976]

Assolutamente un format da replicare come altri utenti hanno già scritto. Mi è piaciuto moltissimo e mi ha permesso finalmente di rapportare le mie performance anche ad altre persone. Complimenti davvero.

[@paologozzi6122]

Grandi! Peraltro sarebbe il mio obiettivo per la Mezza di Genova del prossimo 10/4…non so se guardare il video mi ha gasato o intimorito! 😂😂😂💪🏻 grazie del vostro lavoro!

[@MassiMilani1]

Più che altro, percorso pazzesco e se ci fosse stato il sole e meno vento…. Buona fortuna per la tua gara. Keep running

[@matflowerful]

Gran video, mancava come format nel canale. Siete una grande squadra!

[@werunners2764]

In gara quei 10 secondi vengono recuperati alla grande!! Complimenti, tutti simpaticissimi anche durante l'allenamento ☺️

[@marckbenazzo7610]

Mi piace questo nuovo tipo di format! Molto divertente Bravi bravi...

[@floydrosev8]

Grandi! Bel format, sarebbe interessante portarlo anche su qualche allenamento specifico, magari sempre con atleti amatori. Buona la prima e keep running!

[@danielegrillo6783]

complimenti per il video con mini recensione scarpe on the road. per me che corro sempre da solo sarebbe un sogno fare allenamenti in gruppo.

[@andreabelletti1288]

Bellissimo video. Molto motivante per chi come me si è affacciato da poco al mondo della corsa. 1h e 35 è un miraggio lontano, ma con calma e (tocchiamo ferro) infortuni permettendo sarà sicuramente il mio obiettivo finale. Prima però sarà necessario passare da 1h e 45.

[@giacomobellelli5337]

Ottimo video, complimenti, Andrea ti ho visto alla campestre di castellarano, toppp

[@marcocestaro9243]

Ottimo video, bello porre l’attenzione sulla storia e gli obiettivi di un terzo, un punto di vista diverso. Grande Massi sai sempre essere innovativo, non ci si annoia😉

[@MassiMilani1]

Mi fa piacere saperlo! Grazie 👌

[@marcograssi7219]

Molto bello questo tipo di video. L'idea alla base è eccezionale e si può insegnare tanto con l'esempio di altri runner

[@maxpasqualini]

Uno dei video più belli e motivazionali che avete fatto...!!!🤙🏻

[@MassiMilani1]

Grazie mille, sono contento davvero dai feedback

[@digregorioantonino8650]

Gran bel video, spero riproponiate questo format piu'spesso. Grazie 🏃‍♂️

[@angelocornacchia1636]

Video bellissimo....magari potessi allenarmi con voi....siete grandi

[@denisciammaricone5876]

Bellissimo format, Complimenti. Super divertente ed interessante

[@LucianoSerafino]

Bel video, come sempre. Devo dire anche molto motivazionale sentendo i miglioramenti che sono possibili con tanta applicazione

[@MrDmitri_Alekseevich]

Molto bello, per raggiungere un risultato ci va dedizione, attitudine mentale e costanza.

[@cosimopierotti5760]

Bel video, molto "la normale domenica di allenamento di chi ha un obiettivo": pochi fronzoli, amici che chiacchierano. Bello!

[@pastina2009]

Grande max è sempre bello vedere la gente che corre con tanta felicità nel cuore ❤️

[@lucatanisi1]

Ormai per me siete parte dell'allenamento! Ogni settimana mi concedo un paio di video presi da questo canale, prendo appunti e metto in pratica. Video veramente molto interessante e poi simpaticissimi gli "attori". 4.30 al km è il mio obiettivo per una mezza di fine stagione, sono a 10 minuti dall'obiettivo, questo video me lo riguardo una volta al mese mi sa :) Ciao Massi grazie

[@MassiMilani1]

Perfetto fai benissimo!

[@fra76sco]

Che robaaaa ragazzi! Endorfine stato puro!!

[@micheleforesta7366]

Bello questo format. Oggi ultimo allenamento in preparazione test mezza maratona di venerdi. Neanche a farlo apposta...obiettivo 1:34-1:35. Questo video sarà di buon auspicio.

[@andrea.brugnoli]

Grandi ragazzi, video top e divertentissimo!

[@MassiMilani1]

mancavi solo tu, Andrea.... ma sono sicuro che ci sarai nei prossimi

[@FedericoRUSS0]

Bellissimo video, dà una grande carica (anche perché il mio obiettivo è simile a quello del buon Max Melegari!). Grazie per il vostro lavoro.

[@massimilianomelegari3147]

😁✌️

[@danielferretti1032]

Grande video! Mi è piaciuto molto e mi sono sentito davvero coinvolto. Complimenti 😉

[@pavapointofview8740]

Volere e' potere. Condivido in pieno. I limiti ce li poniamo solo noi stessi!

[@spag1843]

Bellissimo video! Grandissimi come al solito!!!

[@MassiMilani1]

Diciamo che questo video ha richiesto più lavoro del solito 😀

[@massimilianomelegari3147]

Fantastico vedere che apprezzate le performance di uno scarso come me. 😁 Grazie a tutti 🙏

[@mattiamarocca9097]

State toccando livelli altissimi!! Complimenti

[@DjanGoJeck]

Fantastico video!

[@dunkenbutterfly]

Bellissimo format, complimenti. C’è da dire che effettivamente arrancava un po’, tecnica andata ma come sappiamo ci sono giornate in cui proprio le gambe non vanno.

[@giovanbattistafichera8439]

grazie per lo sconto, Massi! Mi sono accaparrato le ultime Wave Rider 25 che trovo assolutamente fantastiche. :) Anch'io mi sto allenando per raggiungere quei livelli. Al momento sono a 1:40 sulla mezza.

[@giancarloughetti7011]

Complimenti per il video, non smettete mai di stupirmi piacevolmente,. A 57 anni vorrei correre la maratona sotto le 4 ore, allenandomi 3 volte alla settimana, che faccio, meglio se riavvio il ciao di quando ero giovane ? :-)

[@CiroCarloFico]

Massi ma hai fatto quasi tutta la corsa riprendendo e parlando sempre😳sei un gigante🤗💪

[@MassiMilani1]

Beh, quello di sicuro. Ritmo easy ai miei livelli. Più che altro avevo 2 Cam in mano per tutto il tempo 😅

[@CiroCarloFico]

@@MassiMilani1 ma infatti. Tra l’altro spesso eri il capo fila per riprendere tutti dal davanti con postazione obliqua. Per me è stato un grande sforzo fisico. Probabilmente libero da qualsiasi peso e con la concentrazione giusta avresti potuto batterli tutti🙏🤗 Ad ogni modo, bellissimo video e al prossimo🙏🌟

[@Rocktubbies]

Grande Massi...bel format di video...sicuramente da riproporre . Per quanto riguarda le Novablast2 ti confermo che sono una bomba e aspetto con ansia la tua recensione . Buone corse 🙂

[@MassiMilani1]

Sarà fatta presto (ovviamente già usate!)

[@riccardorossetti]

Bellissimo video mi sembrava che ero a correre con voi....Con la costanza si migliora io ho fatto la mia prima mezza maratona in 1e52 ed ora dopo 3 anni sono sull 1e30

[@MassiMilani1]

Si. Proprio vero…

[@Domenik198918]

Complimenti per i video Massi..💪

[@marcogasta]

Bellissimo, complimenti. Vien proprio voglia di iniziare a correre

[@yuza791]

Grande Massi!

[@MassiMilani1]

grazie mille.

[@michelegavazzi8498]

Bel video bel format

[@matteogasparella2527]

Ho scoperto da poco il vostro canale tanta roba complimenti vi seguo.

[@MassiMilani1]

grazie mille! iscriviti per ulteriori video e fammi sapere cosa vorresti vedere.

[@giuseppeloviso804]

Bellissimo!!! Sempre il top💯

[@andrisstrydcoachcertified5576]

Grandi e un bellissimo video, complimenti 😉💪

[@matteosecci3890]

Adoro questa tipologia di video, ci vorrebbe un programma TV 😅 Comunque le novablast 2 vanno alla grande

[@MassiMilani1]

Si, mi sa che presto faremo una recensione completa

[@andrealippi6242]

Bel video, i 10 secondi vanno arrotondati!!!😂

[@StellinaDolcecip]

Molto carino questo video. Vi seguo da un po' ma solo ora mi sono accorta di nn essere iscritta. .....iscrizione effettuata. Siete molto bravi nelle spiegazioni. Spero quest'anno di migliorare i miei tempi di corsa. E questo video calza bene oggi.... volere è potere ..... oggi ho fatto una 5 km a 4:53 e sono soddisfatta. La mezza spera di riuscire a farla in 1:30/:40 .... ....Grazie a voi per i consigli

[@MassiMilani1]

Grazie per l’iscrizione. Domani ci sarà un video per te. Ps: sul secondo canale siamo più tecnici, ci sono i video su come allenarsi per la mezza maratona

[@StellinaDolcecip]

Grazie a voi...E come si chiama il secondo canale? Io vi ho sempre seguito su questo. Soprattutto per le recensioni delle scarpe.... Le Fate veramente veramente bene.. .

[@MassiMilani1]

si chiama Andrea Soffientini, stesso team, stesse telecamere, stesso stile, stessi microfoni...

[@davidebucciolini1900]

Bellissimo video come sempre!!! Ne vogliamo altri

[@pipboy1950]

bellissimi questi video "sulla strada". Fatene qualcuno in più👍👍

[@prex589]

Grande Max! Oltre l'infinito e oltre...

[@MassiMilani1]

È stato davvero bravo… all’inizio aveva confessato di voler fare 1h36

[@alessandrochierego6042]

Per colpa vostra uscirei a correre adesso alle 21.30! Non vedo l'ora che arrivi domani pomeriggio!

[@MassiMilani1]

Alessandro, se ti interessa, mandami una email x la Gift card di Runningwarehouse. Fammi sapere entro un paio di giorni. Grazie

[@alessandrochierego6042]

@@MassiMilani1 Ciao. Sono poco tecnologico. Dove trovo il tuo indirizzo?

[@MassiMilani1]

@@alessandrochierego6042 massimiliano punto milani at gmail punto com

[@antoninofiletti8460]

Bellissimo Video.... Mi ha dato la carica x fare ancora meglio..

[@MassiMilani1]

Sono davvero contento, era proprio l’obiettivo

[@flowers42195]

Ottimo il Coach! Lo voglio anche io. Fra l'altro visto che non ci sono mezze maratone e mi stavo allenando, Domenica faccio anche io un test sui 21,1k provando 1h29 solo che ho trovato solo 1 pacemaker e ciò mi preoccupa perchè solo la vera gara da quel quid in più. Speriamo!

[@belladitheboss]

State diventando degli youtuber di grido!

[@mastertiastella]

Gran bel format!👍

[@danielerocco2929]

Sempre coinvolgenti. Complimenti!! Sarebbe bello organizzare un bel "lungo" con gli iscritti 😉

[@MassiMilani1]

Organizzeremo di sicuro!

[@luigiditerlizzi4828]

Buongiorno mi può dire che tipo di infiltrazioni ha fatto inquanto anch’io per un problema alla cartilagine mi son fermato per un po’ di mesi e ho fatto infiltrazioni di acido sinovil 32

[@massimilianomelegari3147]

Proloterapia da un chirurgo di fiducia

[@spartacomastrangeli5741]

Buongiorno video bellissimo complimenti! Sarebbe veramente molto utile, magari sul canale di Andrea, un bel video di consigli su come ripartire dopo essere stati positivi al covid!

[@MassiMilani1]

Si, in effetti è una cosa fattibile

[@ismailperrone502]

Wow, bel format

[@shasadegrandis6615]

Grandi! Che bel gruppo

[@MassiMilani1]

Sono state 2 ore magiche che spero di aver raccontato al meglio!

[@nickx8728]

Molto stimolante..non sarebbe male se si riuscisse a replicare con qualche iscritto :)

[@MassiMilani1]

bella idea in effetti.

[@mattiacicoria9609]

Video diverso dal solito , ma molto piacevole da vedere

[@alessandrobertilone4928]

Che bello questo video!!!!!!!

[@MassiMilani1]

Grazie mille!

[@C02forever]

Spettacolo!

[@stefanocolli7260]

Per adesso sono in costruzione... 😬 Gran video!

[@fabriziofesta1977]

Io in 4 e 30 ci faccio i mille 😭😂

[@riccardosarnelli4300]

Grandi, per ora il mio passo sulla mezza è 4.40...magari un giorno 😅💪👍👍

[@Oraz7]

Io a settembre, alla mia prima mezza (e prima gara in assoluto), sono riuscito a chiudere a 1h e 31. Che disfatta! Mi servirebbe un gruppo così per allenarmi bene 😂 qualcuno di Padova nella community?

[@sergionocco440]

Disfatta???😱😱😱 Il mio PB nella mezza è 1h e 44'

[@Oraz7]

@@sergionocco440 si ma per neanche un minuto non sono sceso sotto 1h e 30! Ero felice alla fine perché era la mia prima, però avevo un po' di amaro in bocca

[@andreacalegari5388]

Ho 52 anni. In settimana gioco una partitella a 7 e corro 2 volte. In circa 3 mesi (compresi 15 gg di fermo forzato) ho superato da poco il test del moribondo (10km in 58' 20'', so che per molti qua dentro è ridicolo). Adesso sogno di poter fare una mezza (magari in 1h50') nel giro di pochi mesi ma non so se sia fattibile. Leggere le tabelle consigliate qua e là sul web mi fa un pò paura, sembrano troppo impegnative e per "evoluti". Non avendo compagni di corsa la gestione delle energie "mentali" non sempre funziona a dovere e non è così facile gestirsi senza un aiuto e un confronto. Chiedo lumi e consigli. Ce la farò? In ogni caso ho trovato il video molto carino e interessante oltre che molto "umano". P. S. Anche grazie ai consigli del guru Massi corro con Wave Rider 25. Non so cosa ne pensi il prode podista Andrea

[@MassiMilani1]

sicuramente fattibile, la questione non è se, ma quando. Non forzerei i miglioramenti, anche perché rischi nei primi mesi di corsa l'infortunio.

[@massimilianomelegari3147]

Andrea io di anni ne ho 43 e con l impegno e la costanza ho raggiunto obiettivi che pensavo irraggiungibili... Tu persevera e vedrai che ce la fai sicuro. Io ho avuto la fortuna di avere come Amico un supercoach ma prendere un coach vuol dire fidarsi ciecamente e fare sempre tutto ciò che dice. Magari per quello aspetta un pó 😅

[@patriziag1256]

dove si comprano i peluches minions?

[@MassiMilani1]

😃😃😃😃😃

[@patriziag1256]

Trovati i minios 😂😂 complimenti per i video

[@lupizzetaro]

Mi state invogliando a provarci,devo solo decidere quando 😀!

[@adldelo]

Bella puntata

[@nicolocappellacci8869]

Cena Riso e latte 🥛 spettacolo 😁

[@Nessunego]

Consiglio per l'allievo di Andrea: tieni ferme quelle spalle, le muovi troppo quando corri

[@andreasoffientini3570]

sono d'accordo!:)

[@massimilianomelegari3147]

Me lo dice sempre il coach ma quando le forze non ci sono più è dura 😅

[@Nessunego]

@@massimilianomelegari3147 Ho notato che per correggere questa imperfezione è utile allenare bene i muscoli del core (i muscoli del tronco che aiutano a tenere la postura, tipo gli addominali ma non solo)

[@massimilianomelegari3147]

@@Nessunego utile. In effetti sul core sono scarso (più che nel resto) e ci sto lavorando su indicazioni dell ortopedico anche per i problemi al ginocchio

[@vittoriocalfa2684]

ma per fare una una 10 km intorno ai 31/32 min quanti km a settimana devi fare più o meno?

[@eugeniomeli3234]

La mia prossima mezza spero di stare sotto 1.30 con le scarpe che mi avete suggerito:-))

[@cristianoniccolai1815]

Grandissimi :)

[@PacStealer]

Tanta roba! Ma come fate a tenere 4'30" per 20km?? Io peso 84kg e al max riesco a tenere i 5'30" per 12km

[@michelegregorini1360]

Massi, essendo un top Runner, cosa mi consigli qualche buon allenamento per preparare una maratona? Grazie

[@MassiMilani1]

Ti suggerirei un allenatore, o comunque di farti aiutare dalla tua squadra di atletica. Per chi inizia secondo me il metodo First è quello che raccomando.

[@polleriaosvaldo]

Domani ci provo a correre a 4:30 la mezza di napoli🤞🏻

[@MassiMilani1]

Good luck! Non farti mangiare dal lupo

[@вованчикс]

Per correre la 21k in 2 ore precise che ritmo bisognerebbe avere?

[@MassiMilani1]

5'40"

[@tamiya77vanquish]

Le mie Novablast 1 a quasi 500 km di vita sono diventate piu' stabili, ora sono perfette!

[@francescobossu3559]

Ma il coach si è ritirato prima perché era stanco? 😁

[@MassiMilani1]

No, ha doppiato nel pomeriggio (se per quello l’ho fatto anch’io) con un amico. Onestamente ci ha comunque aspettato all’arrivo

[@NotSoEngineered]

Grandi tutti raga

[@emilianomontanari283]

Io l’ho fatta sul Tapis roulant a in un’ora e 32 minuti e 40 secondi, quanto é più difficile in strada?

[@stefanoallorio1780]

Ma c'è anche qualche piccola possibilità di migliorare anche a 57 anni? O ci rinuncio?

[@gandolfobosco3179]

Si

[@yeti.battaini]

Bravi tutti