マッスルアップ チュートリアル

[@rikimaruG35]

後半の怒涛のバリエーションに脱帽しました…モチベーション上がりました。ナイス動画ありがとです！

[@愛知が生んだ鬼のラーメン評論]

OPの曲かっけーええええええ　そして、他の筋トレKZbinrみたいに、ネタのために、どうでもいい情報を小出しするんじゃなくて、ちゃんとした情報を詰めてくれるからうれしい。

[@-training4776]

Goe mon ありがとうございます！ これからもできるだけ情報を詰めて提供していこうと思います！

[@スバル-k1j]

ありがとうございます！今から公園行ってきます！

[@-training4776]

破壊神スバル 今からですか！？ もう寝る時間ですよ！ 休息はしっかりとって下さいね^_^

[@熱田眞助]

大変参考になりました。７５歳の私もマッスルアップに挑戦しています。何かアドバイスを

[@sparky-sato]

色々な動画を見ましたが、一番この動画が分かりやすいです！頑張ってみます！

[@-training4776]

Yu Sato ありがとうございます。良かったです！ 頑張って下さい！

[@比嘉一希]

今日出来ました！ありがとうございます！！

[@-training4776]

比嘉一希 おめでとうございます！ これからもお互い頑張りましょう！

[@比嘉一希]

返事ありがとうございます 上がった時の景色がとても素敵でした！！

[@かずすてにくす]

練習中なので参考にさせて頂きます！

[@lelouch9890]

ちょうどマッスルアップの練習をしようと思ってたのでこの動画はありがたい！ できるようになるために頑張ります！

[@-training4776]

Lelouch 頑張って下さい！

[@熱田眞助]

有り難うございます。大変参考になりました。

[@cure-ju6593]

この動画見てマッスルアップ練習してます。1か月かかりましたが反動付きでできるようになりました。今日は7回に5回成功しましたが両手のマメが破れて中断しました。

[@-training4776]

一木達也 参考になって良かったです！ マメが破れた場合は休むのが1番ですね！ もしくは指先だけで懸垂などしましょう😁

[@cure-ju6593]

Ｔ- training 練習するのが習慣になってるので休むのは嫌なので指の懸垂頑張ってみます。できないと思いますが

[@kaiku657]

自分は懸垂する時親指は人差し指の隣にあり マッスルアップする時も同じです 握ったほうがいいのですね

[@-training4776]

たかちゃん それでも問題無いのですが 長い目で見た時、これから他にも色々なスキルを習得していくつもりなら 親指は下にした方が良いと思います。

[@寝子-f5g]

ディップスすると肘がバキバキ言うんですけど、これって肘に悪いですよね？自分的には肘が外に開いてるから負担になるのかとか考えてるんですけどどうですかね、

[@マッスルサトシ-b5f]

分かりやすい！！

[@-training4776]

マッスルサトシ 良かったです！

[@チョップリン凸劇場]

やっぱクリーンマッスルアップは筋力必須でしょうか？

[@AllatonceIvan]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@piyopiyo472]

筋トレに励むヒョロガリです！( °◊° ) 質問なのですが、効率よく筋肉増やすにはプロテインも摂取した方が良いでしょうか🤔❔ 今年中には出来るようになってやる！

[@-training4776]

バイク乗りたい プロテイン必須という訳ではないですが 効率良くと考えるやっぱり摂取した方が良いでしょうね！

[@グミ兄弟-h6y]

でも必要最低限の筋力ないと無理なんだよね… 自分もはじめそれでタッグプランシェできなかった…

[@一週間カレーを食べ続けた男]

僕はちょっと前までマッスルアップが出来ていたのですが、変な癖がついてしまい急に出来なくなってショックを受けてました。この動画を見て諦めないように頑張ろうと思えました！！ありがとうございます👍

[@-training4776]

灯油T 頑張って下さい！

[@ハッスルマッスル-k4b]

どのくらいの期間でマッスルアップができるようになりましたか？参考までに教えてほしいです！

[@-training4776]

ハッスルマッスル 筋トレを始めて半年くらいで初めてマッスルアップができましたが 安定していつでも出来るようになるまでそこから１年くらいかかりました。

[@マルコジョン-j7f]

いや～わかりやすいです！

[@-training4776]

マルコビッチジョン 良かったです！

[@地下うさぎ]

かっこいい、、、 ストリートワークアウトにおいてパフォーマンスを重視する場合、やはり下半身は軽い方がいいのですか？

[@-training4776]

soul container ストリートワークアウトトップ選手で足が太い人はいないし チャンピオンのダニエルライザンズは片足が義足と噂されているので軽いに越したことはないです。 ボディメイク関係なしにパフォーマンスのみを重視するなら脚トレは必要ないでしょうね！

[@地下うさぎ]

Ｔ- training 返信ありがとうございます！ トップ選手はほんと足細いですよね、特に膝下。 今までボディメイク中心にやってましたが、ストリートワークアウトのトレーニングそのものを楽しむ感じが凄く良いなと思い、今はフロントレバーを練習してます！ 脚トレをスプリントダッシュと自重ハイレップ多種目に変えてみます！

[@ハルト25]

食事はどの位食べたらイイですか？？ 177cm 57kg 投稿主のような体型を目指してます。

[@-training4776]

しょーいちSPL 大分痩せてますね！ 僕程度の少ない筋肉をつけるとしても、とにかくまずは限界まで食べるようにして下さい！

[@ne8926]

かっこいい

[@-training4776]

骨川スne夫 ありがとうございます！

[@fryu3825]

ジャンプオーバーザバー当たり前のようにやっててすごい...

[@-training4776]

Fryu そう見せてるだけで 内心めっちゃビビってます笑

[@すずきつばさ-c6g]

よければ 床でのプランシェの解説もして欲しいです！

[@-training4776]

すずき つばさ 私自身床でプランシェをあまりやらないです汗

[@すずきつばさ-c6g]

Ｔ- training そうだったんですか！ でしたら、やる機会があればよろしくお願いします🙇‍♂️

[@mansan257]

ありえん分かりやすい

[@-training4776]

Suto Nuki ありがとうございます！

[@T.kazuya]

腕の長さは関係ありますか

[@-training4776]

T和也 短い方が簡単だと思いますが、身長190cmの欧米人で軽々やる人もいるので 気にするほどではないです。

[@T.kazuya]

ありがとうございます。

[@bassdr18]

参考になりました！ マッスルアップ出来るようになりたいです。 最近は毎日子供を抱っこ紐でつないで加重懸垂してます(^-^)

[@-training4776]

太田達希 マッスルアップは練習すれば必ず出来るようになります！ 頑張って下さい！

[@太郎パン]

すばらしいですね。

[@-training4776]

太郎パン ありがとうございます！

[@おれ-x4o]

自分ガリガリなのにマッスルアップできるんですがやはりコツでしょうか

[@-training4776]

クリスプラット コツもありますね ある程度の軽さも必要なので むしろムキムキの人よりガリガリの方が 練習したら早くできたりします！

[@シンパチ-w8d]

公園でパフォーマンスやっていたら注目さらないですか？

[@-training4776]

シンパチ 動画内の通り みんな普通に通り過ぎて行きます笑

[@tama6679]

シンパチ あ

[@とっちー-y6l]

公園で自重トレやりたいけど、子供たちの視線が恥ずかしい… ジムにもチンニングバーじゃなく鉄棒置いてくれたらいいのにな

[@-training4776]

30channel 確かに恥ずかしいですね！ 本当にそう思います！ ジム内に自重トレーニングが充実するような設備が欲しいです。

[@tama6679]

夜は誰もいませんよ。

[@edgeofrealization]

自分は早朝派。ほぼジジババのみ。

[@asdfghjkl0226]

わかるわぁｗｗｗ 今日トレーニングしてる公園でいつもの雲梯に行こうとした時に子供たちが計ったようにサッカー辞めて『雲梯しようぜー！』って言ったときは愕然としたねｗ 圧倒的な不審者だよね、子供たちに紛れておっさんが雲梯で筋トレしてたら、しかたないので180度向きを変えてランニングに変更しました。

[@寒滞在]

ストリートワークアウトが認知、普及されてさえいれば、おじちゃんも子供も楽しめそうなのになぁ

[@billmanisanable]

練習したいけど、まず場所を見つける所から始めなければ。

[@-training4776]

サマーアイ 最悪ジムのパワーラックで良いんじゃないですかね！

[@けんけんたろー]

なんか出来そうな気がしてきた