Мастер-класс Динары Фахритдиновой и Дмитрия Факирьянова

Команда SKALOLAZ.PRO и скалодром El Capitan представляют видеоверсию мастер-класса чемпионов России в трудности Динары Фахритдиновой и Дмитрия Факирьянова. Ролик большой, так что рекомендуем для навигации по интересующим вопросам использовать таймкод:
00:00 Как вы начали лазать?
02:32 Когда увлечение переросло в спорт?
06:35 Как вы относитесь к алкоголю?
07:28 Спортивная карьера, скачок формы
10:58 Про скалы
15:19 Про категории
16:20 Любимые скалолазные районы
19:07 Про скалы в России
20:44 Как работаете над проектами на скалах?
22:58 Как оценивать прогресс в скалолазании?
26:53 Про спортивный дневник
30:10 Как тренируетесь для проектов на скалах
31:00 Отношение к фри соло
33:00 Как спортсмену сохранять позитивный настрой?
34:45 Принципы ваших тренировок
41:50 Недельный план тренировок
43:38 Как научиться хорошо ставить ноги?
47:21 Про восстановление после тренировок
49:06 ОФП, СФП и сила пальцев
55:03 Питание и диета
1:02:21 Про травмы
1:08:27 Про образование, работу и финансы
1:16:11 Секрет выносливости
1:17:56 Когда ждать крутые пролазы на скалах?
1:19:41 Про допинг в скалолазании
1:22:50 Советы новичкам

[@user-ve7ng1db6i]

Динара, какая Вы открытая, честная, душевная, милая , красивая .... такая хрупкая и сильная ! Спасибо за прекрасное интервью! Дмитрий спасибо и Вам большое за интервью!

[@vikmar44]

Динара, ты наша гордость!

[@dei4tube]

Отличные советы!! Спасибо, ребята!!