"Masterclass" de Estiramientos para Ciclismo

Empezamos una serie de vídeos con Beatriz Martín en los que vamos a explorar distintas técnicas para mejorar nuestro rendimiento sobre la bici, evitar lesiones e, incluso, mejorar nuestro bienestar general.
Arrancamos con una auténtica clase magistral sobre la importancia de los estiramientos en ciclismo y pasamos a ver 10 estiramientos básicos.
Más info sobre estiramientos:
Estiramientos y bici ¿antes o después? ¿cómo estirar: www.maillotmag.com/afondo/est...
Estiramientos para ciclistas: cómo y qué debemos hacer:
www.maillotmag.com/afondo/est...
Estiramientos y MTB ¿cuándo y cómo hacerlos?: www.maillotmag.com/afondo/est...
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[@richi.c0p62]

Excepcional. Muchas gracias por las detalladas explicaciones. Su charla demuestra que el conocimiento, con buen humor, difunde mucho mejor las ideas y penetran en nuestro cerebro de forma permanente. 👍🏻

[@josegil3713]

Fenomenales. LLevo andanda en bici carretera 50 años. Tengo 73 y hago 80km días alternos

[@hectorleecamposmiranda7133]

ya revise la pagina maillot y están todas las recomendaciones gracias

[@albertohernandez9504]

Hola estos ejercicios de estiramiento están increíbles muchas gracias y un Saludo desde la Ciudad de México bye

[@nickrobinson2023]

Trabajo soberbio y de gran ayuda. Muchas gracias.

[@miguelrodriguez-uq8yy]

Genia!! Miguel de MDP Argentina

[@luisalbarran3357]

sludos desde Merida Vzla. buen contenido..buenos consejos,y las explicasiones Maravillosas por lo claras..

[@georgeecheverry]

Excelente Masterclas felicidades y desde ahora me preocupare mas por el estiramiento.

[@mateogomezbuitrago3563]

Un abrazo gigante

[@alfredtorrents4118]

el primer link y el tercer link llevan al mismo sitio ;) Por cierto, he eliminado el anterior comentario ya que queda resuelta mi duad en los distintos articulos de stiramientos que posteas ;) Gracias por la info, la explicación detallada y el currelee!

[@marinavarillas]

Muchas gracias por compartir 👋👋

[@carlosgalvis1961]

Gracias por su completa información.

[@mariluperalta1603]

Excelente, muchas gracias

[@jesygem]

Gracias! Muy útil y didáctico 😍

[@jondorronsoro908]

Buenissssima la aportacion muchisimas gracias!!!!

[@NildaCC]

Muchas gracias, muy buena clase😊

[@jorgeariasgonzalez1138]

Excelente explicación para realizar estiramiento. Siempre te sigo y soy un fan del canal. Diariamente salgo a ejercitar en la bicicleta. Estoy en Bogotá, Colombia. Gracias

[@fidelobregon6422]

Estupenda clase, muy bien explicada, totalmente didáctica y fácil de entender, sobre algo tan importante como son los estiramientos, sus beneficios y la necesidad de realizarlos. Muchas gracias por este vídeo que utilizare a partir de ahora sin lugar a dudas. UN DIEZ PARA TI 👍👍👍👏👏👏

[@arh39]

Muy buenos consejos, gracias!

[@susanaarmando2144]

Gracias, exelente clase

[@hernandocaviedesavila3826]

Estupenda clase y genial explicación terapéutica, y lo mejor de todo, que es totalmente gratis . Felicitaciones.

[@hernannewman]

Hola le lujo muchas gracias..

[@enriquemurillomedel1402]

Muchísimas gracias por tan buena explicación. Muchas veces no nos damos cuenta de lo importante que es perder 15 minutos estirando después de una buena salida en bici.

[@jaimesuarez793]

Gracias que buena enseñanza

[@cristiansegura3525]

Excelentes ejercicios

[@dariomonocromo3969]

Hola Bea ✨ me encantó tu forma "yoguica" 😁✌️ de transmitir la información. Gracias 🙏

[@peterwolfoot8510]

Lección magistral, Beatriz. Detallada, práctica y con todo lujo de detalles. Muchas gracias. Un saludo

[@Profe_ClaClau]

Impecable

[@jesusmolina4506]

Hola buen día Mujer eres genial gracias por compartir tu experiencia con plenitud y confianza bendiciones desde Colombia

[@mario-chains7888]

Una genia muy buena explicación y la forma de hacerlo. Excelente gracias 👌

[@prusilarossi2230]

La uso como medio de locomoción esto igual me sirve,como saber,gracias

[@hectorleecamposmiranda7133]

yo quiero leer el articulo que publicaron sobre el post estiramiento

[@carlosalbertoagredanocasta7731]

Disculpe tiene consultorio para recuperación de hernias discales?

[@franetoblues]

Muchas gracias por tantas aclaraciones. Suelo estirar, además, una vez a la semana hago una hora de yoga, durante la cual estiras muchos músculos. Gracias.

[@antoniogadea]

Muy bien..... gracias

[@emmaparedes12]

muy bueno, estirar es algo que tengo q mejorar, lo hago siempre desp de ejercitar pero por 2 o 3 minutos solamente.

[@javiergarcia007]

me parecio muy bueno, los comenzare a realizar. +10 los estiramientos del video

[@karinsk2037]

Interesante vídeo explicativo!!!, estiramientos imprescindibles, bien enseñados y fáciles de realizar que sirven y ayudan mucho. Gracias por demostrar la importancia y la sencillez de algo que beneficia mucho a nuestro cuerpo!

[@PETAS31]

Una maravilla. Muchas gracias

[@Squatina1978]

Seguiré estos consejos. Muchas gracias!😊

[@gerardovelazquez8394]

exelente, muchas gracias

[@tradernetflow]

Muy didáctico, muchas gracias!

[@cesarperez1504]

Que buen video, muchas gracias.

[@oscarperea9081]

gracias beatriz muy util

[@paco1973]

Buen video y muy bien explicado,pero no crees que faltan los lumbares??

[@Maicro.]

Hola Bea. Muchas gracias por tus vídeos. Muy instructivos. Para un tronco como yo, además de venirme genial, es una delicia ver a alguien con semejante flexibilidad. Una pregunta que quería hacerte, por favor. Los estiramientos que haces del psoas, tumbada, ¿se pueden hacer en cama o la flexibilidad del colchón que facilita la retroversión de la pelvis sería perjudicial para la lumbar? Muchas gracias de nuevo. Saludos.

[@javcast9143]

Los estiramientos empiezan en el 14:07, para quien se quiera saltar el rollo del principio

[@juanmareira1873]

Y es justamente la parte más importante.

[@ashingashinga]

Que guapa Bea

[@rafacl4785]

Hola, soy fea