Yoga para ciclistas | Estiramientos post entreno

[@gcnenespanol]

Pruébalo y déjanos en los comentarios si te ha funcionado 🕉️

[@marcos_Rueda]

se nota genial

[@javieresparza]

Si ayuda

[@lianalejandro]

Son excelentes ejercicios pero yo sugiero hacerlos 3 horas después de los entrenos, no directamente después de entrenar. Los estiramientos trabajan directamente al lado opuesto de la función muscular, es por ello que en últimamente se pone en duda si realmente sin efectivos. Y si lo son. Pero por si sólo, después del entreno los músculos comienzan la regeneración y se debe dejar trabajar al cuerpo, pasadas unas 3 horas los músculos estarían en condiciones de realizar el estiramiento y obtener mejores beneficios.

[@100paris]

Me ha gustado mucho este video de estiramientos, super útil para nosotros los amantes de la bici. Saludos desde CDMX 🥑🌶🌽🌵

[@gyobeach1499]

Fantásticos, gracias.

[@orbifold4387]

Muy buen video! Los hago desde hace tiempo y podría decir que si funcionan. Normalmente los hago siguiendo una rutina de "yoga para ciclistas" de las tantas que hay, y si entreno por la mañana los hago por la tarde/noche. Como ya han dicho al parecer no es necesario hacerlos inmediatamente después de entrenar. Incluso en la mañana del día siguiente sirven para relajar los músculos.

[@juanfranciscotroncosochian3035]

Excelente Videoooooooo. Muchas gracias y un abrazo desde Chile

[@marcos_Rueda]

grandes ejercicios muchas graciaas

[@nestoralexis7794]

Magnífico!!

[@MariadelosAngelesGalvezA]

Excelente May!! Muchas gracias! Que tal otro video mas dedicado a elongar espalda y cuello post rodillo?? Seria ideal!!

[@julenbilbao2726]

Interesante. Muy buen vídeo, Maialen. 👏👏👏👏👏👏.

[@valdemarchclin2407]

SUPER UTIIIL

[@gabrielmateu2393]

Excelente!!!

[@juliancastro3042]

Holaaaaa Está muy interesante el vídeo de hoy. La clase y lo aprendido es super útil Aunque yo soy poco de estirar justo después de hacer bici, pero bueno. Un par de horas después lo intentaré a ver qué tal. Saludos, abrazo grande 😘

[@javierjordan7921]

Madre mía, se me suben los cuádriceps de veros, me parece muy bien el ampliar un poco el terreno más alla de la propia bici. 👌

[@marianojara972]

Sería super bueno y aporte q hicieran la rutina en tiempo real para poder ir siguiendo el ritmo y la conciencia del estiramiento de acuerdo a sus indicaciones

[@necolievano5221]

Como me gusta Mayalen 😘 que mujerón!

[@henryruiz2025]

1:26 Mayalen sorprendida

[@ignaciomr717]

Fuera bromas, mi novia lo hace desde hace tiempo y me dijo que probara para quitar agarrotamiento. Bien pues en un año he subido 1.5 cms el sillín porque los isquios acortados se relajan!!

[@nestorpi311]

No dudo de su efectividad, pero es que a mi me falta paciencia para eso jajaja

[@YeinBreaker]

Me pasa lo mismo y suelo terminar reventaico y tiro para la ducha

[@gcnenespanol]

Probadlo, ya verás como no es cosa de paciencia y vas a disfrutar de los resultados. Un saludo

[@miguelangel-sq2it]

bueno son dificiles de hacer

[@Nova_NPC]

Hola los del futuro que tal alla?

[@CarlosGonzalez-jg3kr]

Si después de prepararme una ruta, entre 30 o 40 min. Salir de ruta 3 o 4 horas... Lavar la bici otros 30 min, ducharme 30 min. Encima le digo a mi mujer y mi hija que voy a hacer yoga me mandan pero que muyyyyyy lejos.

[@gcnenespanol]

Es una sugerencia para estirar. Cada uno puede hacer lo que quiera 😊

[@danisututu3]

Primer comentario

[@rodrigocarrizo840]

muy dificiles

[@enricclimente1422]

Hay alguna sesión un poco más sencilla, para aquellas personas un tanto rígidas combinar tantos movimientos es bastante complicado

[@ventaauto856]

Debieran advertir, que uno va a quedar con dolor de rodillas.

[@diinarodriguez7115]

Me partí :'v

[@dogmajdk0251]

A no mames me dio un calambre

[@gcnenespanol]

😅😂 Si nunca has hecho yoga y es tu primera vez después de una salida con la bici, es normal. Vete poco a poco y verás como notas una gran mejoría. Un saludo