materiel de musculation pour chez soi

Quel matériel (accessoire) de musculation pour chez soi ? Des accessoires qui prennent peu de place et avec qui nous pouvons réellement bien s'entraîner. Je vous présente mon home gym qui me permet de m'entraîner avec beaucoup de variété.
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21 exercices avec élastiques et vidéos formation :
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[@christophehenrisey3477]

Encore une vidéo très enrichissante merci ken. Moi j'ai commandé les élastiques smartworkout et très content de tout ce qu'il est possible de faire grace à vos vidéos. Merci bcp et continuer

[@Kencoaching]

Merci pour votre commentaire, super investissement pour les élastiques. Oui impossible de s'ennuyer avec. J'ai encore de nombreuses vidéos de prévu avec ce pack 🙂

[@thequieter]

Super intéressant comme d'hab, merci Ken 😉👍 Pour ma part c'est élastiques, barres parallèles et haltères.

[@Kencoaching]

Merci, yes pour les barres parallèles aussi. Je les avais oublié pourtant j'adore aussi

[@boubadubai1123]

Salut vous êtes mon préféré 🎉

[@Kencoaching]

Merci beaucoup 😊👍

[@philippedevrye2626]

Super vidéo Juste parce que j'aime bien l'accessoire 🙄 c'est 'une' kettlebell. Pourquoi ? Car à l'origine c'est une girya (origine des pays de l'est) comme kettlebell est un mot anglo-saxon on rend hommage à l'origine est feminisant la kettlebell.

[@Kencoaching]

Merci philippe pour cet éclaircissement. Je pensais aussi que c'était féminin mais dans le livre que tu m'as prêté il est au masculin (mauvaise traduction française)

[@marcelhoussat8974]

Moi aussi

[@Kencoaching]

Toi aussi ? Élastiques et kettlbell ?

[@dede803]

Le KB est quand même très très technique. On peut vite se blesser sur des mouvements mal exécutés. C'est quand même délicat de sans servir juste en regardant des vidéos, au contraire des élastiques et haltères... Et pourquoi pas les anneaux ? Qui sont plus complets que le TRX.

[@Kencoaching]

Les anneaux c'est vachement bien, je ne sais pas si c'est plus complet que le trx, je dirai différents. L'inconvénient c'est que c'est pas facile à utiliser chez soi, il faut une bonne hauteur. Pour les kb ce sont que des exercices techniques qui font appel à une bonne motricité, il faut bien décomposer les mouvements et commencer avec des charges légère afin de comprendre les placements et la gestuelle

[@michaeldiallo5440]

Salut monsieur moi je m'entraîne chaque jour mais je ne vois pas le changement

[@Kencoaching]

Bonjour, dans ce cas c'est que le programme n'est pas bien construit. Je vous invite à aller voir sur mon site, mes programmes qui vous feront changer : www.kencoaching.fr

[@rodriduedissocknanal9219]

Comment travailler les pecs avec les haltères ?

[@Kencoaching]

Le developpé couché sur banc, le developpé couché au sol avec levé de bassin, sont les exercices de base avec haltères pour développer les pectoraux

[@rodriduedissocknanal9219]

Salut. Quel poids d'haltère pour débutant ?

[@Kencoaching]

Le poid doit être adapté selon l'exercice et la capacité. Par exemple au curl biceps on met nettement moins lourd que au soulevé de terre. Quand on debute on commence avec un poids léger (propre à chacun) qui nous permet de faire la bonne exécution, puis petit à petit on augmente la charge

[@leblondthierry4787]

Moi je préfère kettelebel et bande élastique