Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)

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Ah les tractions, beaucoup de relations d'amour et de haine se sont formées avec elles ! 😁 Il n'empêche que ça reste un des exercices fondamentaux de musculation et de force fonctionnelle, tout comme un excellent moyen de prendre du muscle dans le dos et les bras.
Par contre, elles demandent par définition quelque part où les faire, ce qui est précisément ce que je passe en revue dans cette vidéo !
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[@EricFlag]

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[@thierrydochy1349]

Video tres pratique j'adores et je valides cette methode merci gars

[@frenchflair7699]

#17 en tendance, bien joué

[@tsolenyanudominique5298]

Merci a mardi

[@tsolenyanudominique5298]

Merci a mardi 💪

[@evaheddi3183]

😘

[@louislebagousse4187]

Prochaine vidéo : " faire des squats sans les jambes"

[@EricFlag]

😂

[@hx8998]

Ptdrrrr

[@azroxstv9789]

Tu m’as tuer ptdr

[@Iron100390]

On l'attend avec impatience celle la😂😂😂😂

[@kayl5631]

😂😂

[@DrTsako]

Rare youtubeur du streetgame avec de vrais conseils réfléchis. Même s'ils sont simples, c'est pas souvent qu'on en voit !

[@EricFlag]

Merci beaucoup :))

[@TheMichelgolf]

De ouf

[@enrichissez-vous9468]

Grave ! J'avais jamais pensé à utiliser le rebord de la table par exemple.

[@nathancurchod6241]

"Il en va de la santé de tes futurs projenitures"😂😂😂

[@Milkyzzcom]

Il m’a tué à ce moment 😂😂😂

[@marlene9523]

Ya les abruti(e)s qui mettent de l'huile part terre ou sous leurs pieds pour courrir sur place en risquant de s'éclater comme des merde et ceux qui réfléchissent un tant soit peu

[@NoTo_Shido]

Bonne élocution, conseils pertinents, son de très bonne qualité, montage dynamique et une touche d'humour bien dosée, c'est la première fois que je tombe sur une de tes vidéos et de manière totalement hasardeuse, eh bien je m'abonne directement. Beau boulot !

[@tarekobegi2497]

Qui est directement allé fouiller dans sa maison après la vidéo ?😂

[@johmvb4505]

tarek obegi moi

[@louislebagousse4187]

@@jonathanoliveira4389 tu touches combien par personne qui télécharge ton truc?

[@jonathanoliveira4389]

@@louislebagousse4187mon taux minage augmente légèrement

[@louislebagousse4187]

@@jonathanoliveira4389 ça fonctionne comment ? Ça m'intéresse

[@jonathanoliveira4389]

@@louislebagousse4187 c'est une application il faut se connecter tout les jours pour activer le minage, la depuis hier c'est en phase de test sur la blockain pour que les pi miner nous appartienne plus tard :)

[@lfdk3828]

6:11 , un balais solide ? 😂😂😂. Ton balais est en pls, il menace de craquer 😂😂😂

[@EricFlag]

Force est de reconnaître... 🙃

[@crayonapapier1075]

Ptdrr tu as égayé mon confinement 😂😂

[@arnauddaubigne9611]

perso, je vois plutôt un manche de pelle ou un pieu à la place du manche à balai pour plus de sécurité :) Chose qu'on peut trouver à moindre frais dans un magasin de jardinage/bricolage

[@sylvietara3318]

HAHAHAHA!!!

[@hugo5732]

3:40 comme quoi il ne faut pas négliger la littérature. Les livres c'est important!

[@nicolasrigal291]

Vraiment incroyable, c'est drôle, bien monté, ludique et très diversifié. Vraiment ça part sur un abonnement je kiff 🔥👌

[@andreashottin6143]

Il est chouette ce format pendant la période de confinement. Continue comme ça, ça va en aider plus d'un :)

[@karatebushido]

🙏💪

[@EricFlag]

Merci !! 😃🔥

[@hichem7297]

Haha

[@laetitia2408]

Franchement, tes vidéos sont excellentes ! Non seulement, on rigole mais en plus on apprend ! Merci Maestro 😎🙏

[@lionelschmidt01]

Génial mec ! Vidéo au top, exemples cohérents et recommandations avisées. J'aime beaucoup ta manière de parler et d'expliquer les choses :-) MERCI

[@cactustropkawai9727]

Je suis le seul qui a une barre mais qui regarde quand même ?

[@tuffythumper6676]

J'ai carrément l'appareil entier haha ^^ j'ai eu l'instinct d'en acheter un janvier en me disant que si j'en avais une chez moi je pourrai travailler quand je voulais

[@natan3051]

J'ai une chaise romaine mais jregarde quand même

[@crazyprodfr5696]

Non la même pour moi 😅

[@boubakarbathily7694]

Non mdr

[@zakariaboudghene2171]

Non tkt

[@realverse]

Chouette vidéo, cool que tu mettes de l'humour dedans c'est juste ce qui manquait à mon sens. Top !

[@EricFlag]

J'ai essayé en effet, content si ça marche haha 😁

[@robinguyonnet5273]

Enfin une vidéo sans trop de blabla et avec beaucoup de concret !!!!! Merci mek !!!!!

[@eve733]

3:02 Ça rappelle les anciennes vidéos !! 😀 Et d'ailleurs ça montre les progrès de la qualité de tes vidéos... Continue comme ça !! 🔥💪

[@EricFlag]

J'ai été fouiller dans mes premières vidéos dans mon ancienne maison d'il y a 2 ans en effet 😁

[@AlexNopslim]

Super timing j'arrivais pas à bien m’entraîner le dos hier :)

[@EricFlag]

Haha, mon plaisir ! 😁

[@OnlyBuu]

Tu peux faire aussi du rowing bucheron avec un sac a dos (lesté)

[@fornlike]

De plus, je vous tire mon chapeau pour la qualité de votre structure musculaire. C'est vraiment remarquable!

[@romine9485]

merci beaucoup l'autre jour j'avais cherché des vidéos sur youtube pour faire des tractions sans barre il n'y avait pas beaucoup de résultats et la tu viens de sortir cette vidéo c'est parfait :)

[@francoisbgr3825]

info et humour : parfait mec

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@Val_dt-1]

3:08 ça m'a fumé mdr Mais sinon je trouve personnellement que la meilleure solution ce sont les barres hautes pour plusieurs raisons : -On peut les déplacer où on veut (pas besoin de les accrocher sur un mur comme tu le dis) -Pas vraiment encombrantes -On peut effectuer des tractions sans prendre de risque type un mur ou une porte qui cède Et gros +, on peut également faire d'autres exos dont les dips qui pour moi est le deuxième pire exo à faire à la maison. La seule limite c'est qu'on ne peut pas faire de tractions "classiques". Les anneaux je trouve que c'est pas mal aussi :)

[@vieuxclownmuscler5175]

🤣🤣🤣

[@luluc216]

Vraiment l'une des vidéos les plus utiles ! Merci infiniment pour ces tips :)

[@xez820]

Vraiment cool, ça m'a ouvert pas mal d'idée pour comment réaliser des tractions, parce que même les idées les plus simples je n'y avais pas pensé. Merci !

[@tonyspartansbrother7504]

Vidéo très utiles en situation de confinement

[@lukasmarin76]

J'ai l'impression qu'il y a tout chez toi haha ! dans mon petit appart j'ai que une toute petite porte fragile donc c'est compliqué pour le tirage 😂

[@redditfm4578]

Tu peux très bien te muscler à l’aide d’un sol et d’un mur, je pense que presque tout le monde a au moins un des deux

[@lealabest5673]

J ai qeu Salut

[@lukasmarin76]

@@redditfm4578 Oui, je ne dis pas le contraire, mais pour le tirage c'est un peu plus complexe :)

[@rozmask4011]

Lukas Marin - Commencer le sport prends deux chaises et un balais, et fais ton tirage australien avec ça

[@lukasmarin76]

@@rozmask4011 Oui je connais cette technique, le problème c'est que j'ai pas de grand ballait ou de grand bâton haha ! Ducoup je bosse beaucoup le travail de poussé en ce moment :p

[@GamingShow35]

La video que j'attendais le plus!!

[@LowCarbFrenchie]

Génial tout ça, plus qu'à essayer ! Merci Eric pour tes vidéos !

[@awaqlumax870]

J'ai niker ma porte avec une barre ( je déconseille) ducoup dans le jardin fabriquer sois même une barre c'est top en plus pour taff les muscleup c'est la meilleure option je pense en tout cas super vidéo comme dab Éric 👌

[@EricFlag]

Exactement, dès que j'ai un jardin, tu peux clairement compter sur un tuto "ramène ton ciment et ton acier, on construit un truc" sur ma chaîne 🙃

[@qwertz3635]

Plus qu’à me procurer un jardin

[@lucas_msl7965]

comment as-tu procédé pour construire et combien ça t'as couté ? j'aimerais bien m'en faire une...

[@pahylo7140]

C'est pour moi la meilleure option certes ça mets de temps pour creuser un trou etc mais t'aura pas le stress que ça lache

[@timo_musculation_entrainem8576]

Moi perso je possede une balancoire et c est genial

[@oudin9779]

a la recherche de methode d entrainement a domicile suite au confinement et je suis tombé sur cette page , c est ludique agreable et pas arogant comme certains , bref mon choix est fait je m abonne

[@ethanwolf1467]

Superbe magnifique. Très rarement je m'abonne à une chaîne dès la première vidéo visionnée. Excellemment préparé, précis net et complet ! un grand merci ! Keep it up

[@sabatierdelphine8947]

Au top Éric !!!!!

[@Hammett1993]

Merci pour les astuces ! Toujours au top, comme d'habitude, en attente de la prochaine vidéo avec impatience ! P.S. : J'ai adoré le coup de la magnésite sous les pieds et des progénitures 😄

[@al.s7505]

"LE MOMENT DE FORCE" on salut les ingénieurs

[@tobiramasenju3381]

c en physique qu’on voit ça aussi

[@clementgire4835]

Ahah je me suis dis exactement pareil, on est là les prépas

[@al.s7505]

On attend l'utilisation de l'outil torseur pour la poulie fait maison !

[@yakakakhunter3652]

Ptdrrrr je l'ai entendu au moment où j'ai lu ton commentaire

[@hugoburlando2969]

@@tobiramasenju3381 je l'ai même vu en STAPS mdrr

[@zinoakf4364]

Je tadore mec bonne continuation !

[@jeromeg.8461]

Mec, tu gères vraiment. Ça fait plaisir de voir une vidéo à contenu intéressant et marrante de plus, c'est que du bénef

[@lionkingmatiouz3441]

Salut Eric, t'entendre t'exprimer me fait penser à une définition : "l'intelligence, c'est dire des choses pertinentes avec humour". Vidéo au top pour nous rappeler qu'on a du matos sous nos yeux en cette période de confinement. Change pas, toujours un plaisir de passer sur la chaîne

[@EricFlag]

Merci beaucoup !!! 😃

[@Qas010]

Can I just say his voice is really calming

[@ironvix3n845]

@Abcd Azerty why do you speak english ?

[@bo_ortchu]

@@ironvix3n845 why do you speak english

[@aikitodark3792]

@@bo_ortchu why do you speak english ?

[@mayonnaise667]

🤯

[@adrien7932]

@@aikitodark3792 why do you speak english ?

[@theblackdoe4945]

MERCI ! Cette vidéo correspond tellement à mon problème : besoin de traction sans barre de traction.

[@hequetanthony712]

T'es ultra agréable à écouter et vraiment de bon conseil !

[@Poldereaux]

Bonne présentation . L'exercice à partir de 16 " , j'ai bientôt 62 ans , ben , euh , j'y réfléchis ......:-)

[@shdowtvoscp8611]

Les lits en mezzanine aussi c'est pratique 😉👌

[@ReadyPlayerOneOfficiel]

Excellente vidéo. Avec une bonne dose d'humour !!!

[@wendysport4203]

Vraiment génial ! Vidéo super complète j'adore !

[@jeremberthely8541]

Tu protège tes enfants en mettant de la magnésie sous tes pied 🦶😂😂😂😂

[@loo_wizz]

5:59 Bisous à la table

[@2NustrAT2]

Excellent. Autant les encadrements de porte j'y avais pensé comme tout le monde mais ds mon nouveau chez moi ils sont trop fin... Autant la porte en elle même... C'est du génie !! Je découvre ta chaîne et ça me fait bien plaisir ! Un type sympa, qui s'exprime correctement avec un brin d'humour, j'adhère ! Merci !

[@dastanspreux]

Diction impeccable et montage rythmé, un grand merci pour cette vidéo de qualité.

[@Unydric]

Je loue un 45 m2 avec mezzanine pour les tractions c'est plutôt cool

[@EricFlag]

first

[@Simon-pu5yz]

Bien joué !

[@lennymat519]

@@Simon-pu5yz il est bon; il est bon

[@elouancairon8390]

Ah là c'est sur y'a du niveau

[@Simon-pu5yz]

Et oui d'autant plus qu'il réédite souvent l'exploit

[@ahlam837]

Mdr

[@paulinebousquet7444]

J'aime beaucoup ton contenu, franchement continue comme ça !

[@lesapotresdejesusskate9286]

yes merci beaucoup Eric t le boss j'avais hâte de cette video

[@EricFlag]

Avec plaisir !!

[@abassbello8413]

PTDR je découvre ta chaîne seulement maintenant, tes vannes sont à mourir de rire surtout celle sur la progéniture xD. Je crois que je suis pile au bon endroit, j'ai besoin d'une bonne routine au poids de corps

[@EricFlag]

Haha, avec plaisir ! 😁

[@studioliv1]

N’oubliez pas de vous filmer si vous utilisez vos meubles et portes pour la première fois, parce que certains vont avoir des surprises 😂

[@_melioze2274]

Ya de la poussiere :/

[@zinc4360]

Une vrai bonne vidéo de qualité, très utile, merci 💪🏼💪🏼

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@destroyeurxldrago]

Super vidéo Eric j’aime comme tu amènes un touche d’humour dans celle ci 😁

[@BreizhWolf]

Mdr la seule poutre apparente que j'ai c'est la mienne.... xD

[@hades5257]

Du coup tu fais des tractions à une main?

[@elblaugrana8621]

Wolf BOYKA😂😂😂

[@antoinedouin8379]

Perso j'ai opté pour un échaffaudage dans ma cour d'immeuble. Mais bon pas ouf pour les muscle-ups (épaisseur de barre + 6 potentiels étages d'échafaudage à se prendre sur la gueule)

[@EliottCuanoud]

Super qualité de vidéo ! Comme toujours ;)

[@JuanitoPowerTraining]

Toujours Astucieux Eric !! :)

[@alexwillmann3128]

TOP ! J'ai retenu l'essentiel : magnésie sur les pieds ! Sans déconner , merci pour tes conseils. Ps : Est ce que t'as des amis qui ont des grosses jambes et qui font du Street ? Des solutions ? C'est pas pour moi c'est pour un pote ;-) Merci

[@giovalleyk]

Full squat sauté, le plus haut possible et sans pause. Tu m'en diras des nouvelles ;) ps : bosse la mobilité de tes chevilles pour éviter de trop arrondir le dos

[@gauthierlemasson4001]

Ou peut-on acheter des anneaux comme les tiennes en ce moment? Sinon continue tes vidéos sont géniale

[@favreyanis6007]

amazon

[@maguetarnaud3677]

favre yanis connais pas

[@noahsdude1906]

favre yanis il n’y a pas Amazon en Suisse

[@jeanlamir1192]

@@favreyanis6007 nan il livre plus en confinement

[@favreyanis6007]

@@jeanlamir1192 si je crois, ça met plus plus de temps

[@Colin_Alaska]

Toujours très pro tes vidéos ! C'est un plaisir à voir !

[@EricFlag]

Merci Colin ! 😃

[@vieuxclownmuscler5175]

J adore tout ces conseils 😍😍

[@corentinvermeirre6924]

"Le pouvoir du moment présent" pour caler la porte haha

[@neantdistordu982]

4:56 le bonhomme fait ça OKLM

[@solairethesun7135]

200k abonnés bravo, c'est mérité !! Je suis très content pour toi, tes parents ont fait un bon investissement :D

[@clementmarteau2786]

Mais MEEEEEEC !! Avant même la fin de la vidéo tu m'as éclairé sur mon comptoir qui très robuste me permet d'en tirer profit. Merci !!

[@paulmp8948]

Yo man. A décathlon il y a des alter en forme de triangle et qui ne glissent pas qui peuvent remplacer les parrallettes.

[@kien3411]

Sauf que c’est fermer

[@flashsparrow.w4951]

@@kien3411 tu m'as fumé 😂😂

[@lifeisweird-8081]

Les ayants testés à décathlon je confirme elles sont vraiment intéressantes, le grip est arrondi, optimisé pour pomper avec

[@eddymonaco8719]

T’as une porte en séquoia avec des gonds en adamentium

[@isbao]

C'est une Machine le mec !

[@cryptopotfriet6918]

Génial, c’est justement ce que je cherchais! Je m’abonne

[@okrrrrrrrrr7523]

Bah ma porte est cassé Ducoup j’arrive pas à la recoller

[@tarik5812]

Conclusion de la vidéo : ce mec est riche

[@soldatdejesus5033]

Une vidéo qui ne sert pas à grand chose

[@iSys31]

J'adore tes touches d'humour, surtout en fin de vidéo. J'ai bien rigolé. +1 abo

[@TheYesman61]

wow trop content d'être tombé sur cette vidéo ça fait depuis le confinement que j'ai laissé tombé les tractions mais grâce à cette vidéo je vais pouvoir retrouver un peu de mon niveau ! Merci à toi et au recommandation You Tube pour le coup !

[@ibrahimmht6608]

0:33 tu fais quoi a la porte t chelou 😅😅

[@fidelcastro780]

Le nombre de personnes en mode MUSCU depuis le confinement ... Quand ce sera fini , dans la rue les 300 auront remplacé les passants 😄

[@karlitomonde4438]

Bon boulot sa ma l’air honnête force à toi pour l’amour du sport et du partage de connaissances

[@fornlike]

Waou! J'avais jamais vue les chose ainsi. Merci pour cette magnifique video.

[@steven_mary47]

6:37 y ma tuer mdrr

[@hugo_saxo]

Si je me souviens bien le proprio était pas trop d’accord à 7:30 😉

[@EricFlag]

Wow, sacré mémoire haha, j'ai juste eu le temps de filmer ça avant de me faire jeter par le personnel de l'hotel en effet 🙃

[@hugo_saxo]

Eric Flag Je pense acheter tes barres parallèles je compte me mettre sérieusement au street (en parallèle de mes etudes de médecine 😅)

[@ayazmanta5459]

Hugo Saxo pourquoi au street workout et pas à la musculation ou à la calistecnique? Je veux juste savoir après répond stv

[@hugo_saxo]

Ayaz Show j’inclus la callisthénie au street en fait je sais pas si c’est faux ou pas mais je trouve que l’un ne va pas sans l’autre

[@time1848]

@@hugo_saxo Tu fais des études de médecine? Il y a moyen d'avoir des renseignements ?

[@camilleklein8615]

Bordel, tractions aux portes, quel génie ! Tu viens de sauver mon confinement !

[@geoffreydutartare5766]

Franchement super vidéo et instructive et j'adore cette idée des anneaux et je crois que je vais en commander car c'est vraiment top !! Merci pour les idées !

[@tintinb1378]

5:43 on dirait carlito avec des cheveux

[@skyform3275]

Ah ce le début de la calvitie ! 3:16

[@romainmaddox6316]

ho ben la voila!!!! Merci et tjs aussi beau boulot

[@nazeratoumi8524]

Enfin un mec musclé avec un cerveau ! Je vais tester les tractions à l'aide de la porte...Merci pour cette jolie capsule !

[@snifsnifumumueuw1746]

3:19 calvitie incoming bwo :'(

[@rds9378]

Snif Snif Umumu EUW mdrrr il a tellement de cheveux devant sa fais chelou de voir sa

[@linconidas44]

Snif Snif woaw comment c'est pas cool de lui faire remarquer 🤨🤭🤫

[@Ambolik]

Alors, pour la millième fois: "versatile" en anglais signifie "polyvalent", et "versatile" en français signifie "qui change rapidement d'opinion". Donc pour la versatilité des anneaux, on repassera... Par contre la polyvalence des anneaux, oui! ;)

[@crystalxo5038]

ambolik yu-man c’est un anglancisme du coup donc ça peut se dire. C’est triste de retenir uniquement ça de toute la vidéo

[@Ambolik]

crystal xo qu’est-ce que tu comprends pas dans mon post? Versatilité est un mot français qui désigne la caractéristique à changer rapidement d’opinion, et le mot versatility est un mot anglais qui signifie polyvalence, donc non, c’est pas un anglicisme, c’est un faux ami... À part ça, je vois ce qui te permet de dire que j’ai retenu que ça de la vidéo...

[@elouanblanchard]

mon dieu gars ta vois et ton élocution est tellement agréable fait que tu fait une vidéo relaxation se serai énorme 😛😛😛😛

[@TheMinimalistYogi]

Je te suis depuis tes débuts et suis super content de voir ta vidéo en tendance sur KZbin ! Allez on dépasse le million, là! Un pouce bleu!

[@EricFlag]

Merci beaucoup JC !! 😃

[@jsb1364]

super vidéo, bravo Eric

[@_Red_Pill_]

Toujours excellent. Merci infiniment.

[@doryanvanderlynden3342]

Vidéo très utile avec une bonne dose d'humour, merci! :)

[@evoxx8352]

mais mec, je t’aime tu viens de me sauver la

[@zioraffa]

COMPLIMENTI!!! Bel video!

[@christophegay8803]

Merci Eric pour tous tes super conseils. Ta pub est ton propre corps ! J'en b..... encore !...

[@giovalleyk]

Géniale cette astuce de l'épaisseur sous la porte. Les serviettes de l’hôtel ont été utiles ;)

[@CigaresBretagneBusinessClub]

Excellente vidéo. Franchement bravo. Merci beaucoup.