【まとめ】「他人の言葉をスルーできない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「スルーしてもモヤモヤしてしまう時は、スルーができていませんか？」
質問者：第2秘書千葉

Пікірлер: 38

@user-xo7tu1xe6c 3 ай бұрын

昨日、職場で気に入らないことがありましたが、感情的にならなくてよく頑張ったと思いました。

@rin-eo4bo 3 ай бұрын

表面的には会社や他人に合わせるが、心の中は自由良い考え方です✨

@となかめ 3 ай бұрын

「こういう思いを持ってる自分がいる。これも自分」というのは、地盤になるんですね💡

@Miko-mx6ww 3 ай бұрын

私も今まで自己肯定感を間違った理解をしていました。この動画を見て再確認が出来て良かったです。嫌な状況に置かれた自分の感情も客観的に受けとめていけるように意識していきます。

@user-wy1uo2hu3p 3 ай бұрын

へーそうなんですね。参考になります。コメントありがとうございました。私がスルーする時のテンプレ文書😊

@tenpi_san 3 ай бұрын

サンセットが美しかったです。海を見たら、今回の動画の内容を思い出して、広い心を持ちたいです！

@shin8shimura 3 ай бұрын

質問読み上げる女性が樺沢さんに質問して樺沢さんがそれに対して丁寧に答える感が視聴者目線でよかった

@namekujinouta280 3 ай бұрын

これはすごいいい事を言っている気がする！！

@赤い木苺 2 ай бұрын

落ち込みやすいとか切り替えにくい時には脳疲労を疑い整えるのが大切なのですね。ほか例えば何か言われてイラっとしたらそれを否定せず受け止める。自分の何かを変えたい場合にも、マインドフルネス×アウトプット。事実を事実として観察し客観的に分析。さらに日記としてまとめて文章化し対処法を考える。スルーするのは笑顔で「あ～そうなんですか」と当たり障りなく接して、心の中でスルーするのが大切とのこと。ストレス自体を減らすことはできないが、スルーする技術を身に付けることは可能なんですね。

@HanaHana19704 3 ай бұрын

スルーする。無視とは違う。

@yoshikimizukami 3 ай бұрын

私は前頭葉の機能が落ちやすいですね。ADHDなので、脳の疲労が起きやすいですね。脳の疲労が起きやすいので「他人の言葉や行為をスルー出来ない。」ということが起きやすいですね。「受け流せない自分を認める。」のも自己肯定感を高めることにつながることも分かって来ました。「事実を事実として認めることの大切さ」も大事であることも知ることができました。「スルーすることと無視することとは違う。」ことも知ることができました。今日の動画、私の生き方の参考になりました。本当にありがとうございました。

@SARACHAN363 3 ай бұрын

私もADHDで切り替えにくさがあります。難儀ですよね😂 もうハードに運動するしかなくて日々動いてます😂

@田原正三 3 ай бұрын

樺沢先生のお話しは本当に勉強になります。ありがとうございます！

@masakoegbert9222 3 ай бұрын

大変参考になりました。ありがとうございました🥰いつも楽しみに拝見させていただいています😍

@ちーくん1205 3 ай бұрын

凄く今為になるお話でした、ありがとうございました。睡眠時間をしっかり取ってセレトニン整えます。

@rose_m645 3 ай бұрын

基本、人の評価はあまり気にしませんし、批判を覚悟で自分の好きを楽しんでいます。でも、鬱気味になると、人の言葉が刺さり、流すことや切り替えが出来なくなります。心身が健康であれば何でもない事が、不調時はコントロール出来ませんね。私の感じていることはおおかしくないと思いました。自己受容と整えること大切ですね。

@SARACHAN363 3 ай бұрын

イラッとしたり不快になったりネガティブ感情になったら、それに気づいて自己受容して睡眠、運動、朝散歩で整えると気持ちが切り替えやすくなり辛い気持ちが短縮される😮 昨日強いストレスがありましたが、気持ちに気づく事とその気持ちを肯定する事が出来ました。

@愛ちゃん-n7u 3 ай бұрын

どんなことを思っても、そんな自分を責めずに、認めてあげられるようになりたいな、と思いました

@チキータクワガタLOVEPEACマサイ族 3 ай бұрын

ホステスがじいさんの仕事の愚痴酔っぱらいの戯言を聞くように自分がホステスだと思い 100%聞き流す

@matchyakko6388 3 ай бұрын

まずは、自分を受け入れる事ですよね。

@beautiful.sea.z 3 ай бұрын

ススキノ事件について、先生の考察を伺いたいです

@久美子高岡-l4f 3 ай бұрын

嫌なものから離れる〜‥切り替えして生活にぼっとうするウエイトをおくようにしております‥悩んでいる時間もったいないから‥私の場合ですが‥またね〜‥

@佐藤美和子-n9p 2 ай бұрын

静岡中部育ちの自分は温厚な状態が普通で大学卒業後、自己アピールが大事な世界(ピアノ)に変わってから意見喧嘩口調が重要になり仕事上スランプ。結婚で新潟市に来たら｢えっ?｣と疑問のまま思考回路が止まる場面が多く(ヒステリックな人が多い) スルーばかりでした。新潟にいるとスルーは嫌がらせの連鎖になりかねず切り返しテクニックが大事に感じます。新潟に住む前に知っておきたかったです。