【まとめ】自信はこれっぽちも必要ない！【精神科医・樺沢紫苑】

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Күн бұрын

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【質問】「なぜ自信を持ちなさいと言わないのですか？」
幸君（49歳・男性）

Пікірлер: 65

@高岡瑠璃ちゃん 2 ай бұрын

両親に可愛いがられて育った人は自信を持っているような気がします✨🌷

@マズ郎 2 ай бұрын

日向坂の正源司陽子さんとか、めちゃくちゃそれを感じます

@rainy_day079 2 ай бұрын

上の子の幼少期にそれができなかったので、今、やってます。未熟な親です…

@高岡瑠璃ちゃん 2 ай бұрын

@@rainy_day079 様人間ですから ( 相田みつを )風

@koketarou 2 ай бұрын

誰にも負けない自信が無いことに自信が有る

@user-bk7ss8ii4d 2 ай бұрын

自信がなくてもOK！行動していく上で、どんどん修正していけば、より良いものになる！まずは行動ですね！

@books_kamome 2 ай бұрын

友人の1人に常に無言実行の方がおります。たまにメールなどで連絡を取り合うと何かを思考したり、少し考え込んでいたり、悩みがあったりするのですが、次に合うと大体讃え合うような報告、もしくは何かを軌道にのせていたり、やっていた事のレベル上げしていたりしますねw 見ているだけでも話すだけでも気持ち良い人ですし、こちらも内省するばかり（その方は30代女性です）逆の男性（有言無実行）もたくさんみてきたので、彼女の思考は深いが最終的にやるとこまでやるバイタリティは本当にかっこええと思ってます。

@春風さん-o6u 2 ай бұрын

私の主治医が、以前興味深いことを言われていた。「自分が決めたことに向かって努力していく、その過程で自信は生まれる。結果の成功、失敗は関係ない。あなたは物事に対して努力し遂行する力は、平均以上にあるが、残念なことに、自分で決めるという力が弱い。人が決めたことや人から言われたことをどれだけ達成しても、それからは決して自信は生まれない。」とても核心をついた言葉だと思い、以来、自分で決める努力をしている。

@user-nk7ki7pz8z 2 ай бұрын

先生、いつも色々な場所へ行ってて凄い😊フットワーク軽いですね✨

@user-ix8yb5sg1i 2 ай бұрын

行動は裏切らない。

@ramuchamaru3873 2 ай бұрын

行動する事で自信になります！😊 最初から諦めたら勿体ないですね。祖父は好奇心を大切にする人でした😄新しいお店があったら行ってみたり、いろんな事にチャレンジしました！去年大腸がんで他界しましたが、幸せな人生って言ってました！言葉は大切ですね😊好奇心を大切にしていきます😂 認知症にもならなかったのは幸いでした😊

@hanachan358 2 ай бұрын

主人と共に、それ面白そう！！それ楽しそう！！そこ行ってみよう！！〜好奇心を探求すると家では仕事の話ではなくまいたのの夫婦共通の話で盛り上がりおうち時間は大盛りあがりです😂脳が活性化しているのか、その時の思い出が映像で脳裏に思い出され、川柳も５７５でことばの表現力も言語化する創意工夫で、ことばの候補を書き出して、５７５にはめ込むパズルのようで楽しいまいたのです😂表現力豊かになり、ポンポン会話する主人にとっさにポンポン言葉が返せるようになりました（今まさに特訓中😂）フットワークも軽く、ひらめきもぱっと行動に移せるようになりました。頭の脳がこんなに働くとは、1日２４時間が充実しています。日々、自分でどう感じたか、主人とのコミュニケーションの深掘りもものすごく楽しいです。新しい自分と新しい主人に出会えます。

@taroutakahashi 2 ай бұрын

最高ですね😊

@maaaasan-zv6jb 2 ай бұрын

行動して、結果が出ると信じてる樺沢先生の考え方を見てると自信があるように見えます！今回の動画は失敗ばかりの私にエールを貰った気がします！ありがとうございます😊

@らいふネズミ 2 ай бұрын

私は30年以上前に知らないうちにに、よくやってみないと分かりませんと😂言っていたのを思い出しました。出来ないより経験する事が大切。失敗も怖くないし失敗からの経験が大切だとかんじます。怖いかもしれませんが、先生のおっしゃるとおり行動です

@犬猫-w3o 2 ай бұрын

本当に同感です。行動していない人にはアドバイスできないし、応援もできない。行動するからアドバイスも応援も貰える。自信が無いと言ってる人を見ると総て裏目に出ているなと思う。

@マミーズ-s8h 2 ай бұрын

やった分は返ってくる👍これですよね！！🎉

@青山宏恵 2 ай бұрын

亡き母から自分が何をしたいのかで動くようにと、常に言われてみました。母は自信がないと言ったことが有りません。自分が、責任を持って人生を生きることが大切だと思うようになりました。経験したことは財産となり力になると思うようになりました。。

@sigmaidcurve8411 2 ай бұрын

自信が無い自信が無いと言ってる、一見弱々しく見える人って、何を言っても聞き入れない頑固な人が多い気がする。頭の中でばかり考えて全く行動しない。自信の無い人こそ行動しないと、長年沈んでいればいるほど自信が無くなる。そうは言ってもなぁ～と言ってる人は、言い訳ばかりして最初からしないって決めてる。行動しない限り何も変わらない。寧ろ余計自信が無くなる。

@kj9315jk 2 ай бұрын

最初の2分でありがとうございますってなりました。

@user-yb1qv3ge1r 2 ай бұрын

やった分だけ、結果は出ますよね!😊あえて言って下さるので有難うございます✨

@かめ1000人 2 ай бұрын

筋トレじゃあ無いかな　筋肉付くと自信つくしテストステロンが増えるし　人から舐められにくくなるし

@こじろうマスター 2 ай бұрын

やっぱりジョージってカバちゃんエッセンス盛りだくさんだよね笑

@maychanpo 2 ай бұрын

認知行動療法の本、ノートが届き読み始めましたが、まだ自分の治ってるレベルが二合目ぐらいと気づいて泣いてしまいました。が、切り替えて今日は遠くへサイクリングで3時間ぐらい初めていくところに迷いながら行きました。ほんの少し上を目指して、今日は少しなんとかなる自信ができました。うつの症状が汗をかきすぎることでひどくなってると気が付きました。更年期と最近の暑さ、運動後シャワーを浴びる頻度が多くマグネシウムと鉄分をよく取っていても足りていない。多めに取って頭が回ります

@matchyakko6388 2 ай бұрын

やってから、考えれば良い❗️同感です。先の事色々考えてても不安先行で、前に進まないもんね‼️

@HanaHana19704 2 ай бұрын

Just do it.ですね。行動は結果になる。自信なんて必要ない精神を成長させる行動ベスト３ ①失敗 ②恥をかく ③追い詰められる

@日本丸大好き Ай бұрын

確かに❗️若い頃自信が全くないけど仕事だけは真面目に取り組んできて、気づいたら今年に役職になって若い人の指導係になってて。50歳になって気づくのはやってやってやりまくって良かったなと。失敗したことがネタになるし、私の言葉に耳を傾けてくれます。すべての物事は伏線があっていつかは回収するようになってるんだなと感じます。生きがいは成長することだったんだなー🎉先生、この回が大好き過ぎてマインドが落ちた時は勇気をもらってますありがとうございます😃

@user-vc3zb1uk4l 2 ай бұрын

今年も海外旅行行くぞー🔥背中押してもらいました☺️

@user-zm9gu4gv5s 2 ай бұрын

樺沢「追い詰められる」「いいですね～」ポジティブにとらえられるのすごい

@うさくん-d9l 2 ай бұрын

とりあえず、やってみる事ですね。樺沢先生の、おかげで、親から、かなり成長したな、と言われました。

@rin-eo4bo 2 ай бұрын

仕事で最近、色々な新しい場所に行く機会があるので、それは脳に良いことなのですね✨

@user-vo8cp1kx8r 2 ай бұрын

行動や努力は裏切らない！信じて邁進します。。

@荒川区のいい所発見隊サク 22 күн бұрын

行動量があるかどうかで自信があるかどうかは関係ないって本当、仰る通りですね。

@SARACHAN363 2 ай бұрын

行動しないと自信にならない、結果が出ない時はやり方が間違っているから修正していく。地味に見えて生きていく中で私にはかなり大事な工程😮

@user-lm8hs8is2d 2 ай бұрын

樺沢パワー‼️

@user-re5oq8ll3g 2 ай бұрын

自信は行動して後からついてくるものなんですね。

@成歩堂龍一-r6q 2 ай бұрын

試行錯誤しながら、歩んで行けば成長するんだね🎉

@ラムザイヤー教授 2 ай бұрын

自分は知的や成長やパニックに鬱等色々持ってるけど、前向ける人は前を向くけど、何かにつけて言い訳が先に来る人は成長が無い気がする！

@れっくんまま Ай бұрын

先生、帽子が可愛い🩷

@mattyamayo 2 ай бұрын

自動車運転だと「だろう運転」は事故の素なので、「かもしれない運転」をするように教わります。運転に自信がつくとなりがちなのは、どちらでしょうか？…そういう事だと思います。

@mokomokokinoko 2 ай бұрын

とりあえず行動してみても下調べが足りなくて序盤で躓くし学習能力ないから同じ失敗何度もしてしまうし恥をかいてばかりだしどうしていいのやら

@user-kp2xz2hj9d 2 ай бұрын

こんばんは♪ いつもタメになるアドバイス動画ありがとうございます🍒 またどうぞ宜しくお願いします🍒

@NRF-cy5gp 2 ай бұрын

NIKEのTシャツの文字ってJUST DO IT! 以外も奥深いのですよね。Everything you need is already insideという言葉の入ったTシャツも、古くなっても捨てられません。

@美恵子楠本 2 ай бұрын

地味コツコツ努力した結果得られるのが自信かな？とりあえず試行錯誤の繰り返しですね！

@超ぺぺ 2 ай бұрын

失敗しても成長できる。成功しても油断しないでもっと成功を目指せば成長できる。って考えれば怖くなくなる気がします。でも回復が難しいダメージを受けそうな時だけ逃げます💨

@masakohayashi4507 2 ай бұрын

自信がない気持ちのまま、でもやらなきゃ！ってやるから失敗ばかりなんですね。よくわかりました。やっぱりやってないんだった。もっとやるしかない。

@taurusstudio7023 2 ай бұрын

自信がない、時間ないみんな言い訳。自信がないのは経験がないから、やれば経験になる。 1番アウトなのはやらないことそして、1番無駄なのは悩む時間。もう50代だから、60だから 70代で司法書士、医師を目指して医大に入った人もいる。あらゆることを理由にしてやらない言い訳をしようとする。

@user-wt1nm7op9h 2 ай бұрын

新しいものや事に触れてない…😢 明日からでも、通勤でいつもと違う道を歩くのでも、効果有るかな…

@imwortyoflove369 2 ай бұрын

今回の動画と関係ないコメントですみません。🙏 精神科医で「夜と霧」の著者である、ヴィクトール・フランクル先生の存在を最近知りました。樺沢先生、彼が提唱したロゴセラピーについて、宜しければ動画で解説していただけませんか？現代に生きる私達が、どのようにロゴセラピーを取り入れて実践すると効果的かご教授いただけますと、幸いです。🙇‍♀️ また、ロゴセラピーを取り入れているクリニックは日本に存在するのでしょうか？🤔🇯🇵

@user8owvgd1d07qk 2 ай бұрын

アセチルコリン活性化✨→行ってみたい所、行ったことがない場所に行ってみる、面白そうと思ったことをやってみる

@十三和子 2 ай бұрын

自信って一体なに？やるべきことをどうやるか？の問題だけではないのですか？

@kyoko1159 2 ай бұрын

分かっているけど、挑戦したうえで鬱になった経験を持つ者から言わせると、トラウマしかない。言ってることは正しい。が、正義が全てじゃないと思う。精神科医が逃げ場を塞いだら頼るところがない。

@岩ダヌキ 5 күн бұрын

睡眠障害になり、改善しつつありますが自信がない（無価値観）はなかなか治りません生きづらさはいつも共にあります人一倍頑張る方です　不安症、睡眠障害と上手に付き合えるようになったら、無価値観も和らいでくるのでしょうか？楽しいことも見つけられるようになってきましたが、満足できない自分には、謙遜さとかそんなものが足りないのかもしれませんね

@岩ダヌキ 5 күн бұрын

あ…いつも追い詰められて、乗り越えることは繰り返してますが、焦燥感は抜けず、満足感もイマイチ、疲れ切った日は抗不安薬にしっかり頼ります