MATTEN-PILATES für ANFÄNGER 20 🧘🌋 Probier es zu Hause aus!

[@jools9233]

Ich hätte nie gedacht, wie anstrengend Pilates sein kann. Ich fang gerade erst damit an und bin froh, dass ich deine Videos gefunden habe ❤

[@lauraf.2696]

So froh Deinen Kanal gefunden zu haben 😃 davor trockene Fitnessvideos immer gehasst und hier trainiert man und kommt gleichzeitig so schön zur Ruhe, danke 🙏🏼

[@LenasHealthLab]

Freu mich auch, dass du meinen Kanal gefunden hast und dir die Videos gefallen ☺️💚

[@sabinehahn1770]

Wunderbares Workout auch am Abend! Nicht zu viel und heftig, beruhigend und ausgleichend in wunderschöner Gegend! Danke für diesen kleinen Ausflug und das schöne Workout! Ich bin mit meinen hartnäckigen Rückenproblemen so glücklich, dich gefunden zu haben! Tausend Dank!!! 💕

[@LenasHealthLab]

Danke Sabine!! Ich hoffe, dass es deinem Rücken schon deutlich besser geht 💚

[@sandrarutjens]

Ich fand es gut. Vergesse immer wie gut pilates tut. Muss es echt öfters machen. ❤😉

[@LenasHealthLab]

Ich rufe es euch immer wieder gerne in Erinnerung ;-)

[@johannaneumann6119]

Ich liebe deine Videos ❤ Ich könnte mir in den Übungen mehr Wiederholungen gut vorstellen.

[@LenasHealthLab]

Ist bei den neuen Videos, die wir in Taiwan gedreht haben, auch so ☺️

[@dorisbenz9939]

Vielen lieben Dank. Geschwindigkeit ist gut und deine Erklärung sind sehr gut verständlich. Ich mag auch deine ruhige liebe Art der Motivation. Von ganzem Herzen danke und ein gesundes neues Jahr

[@sabissc6828]

Liebe Lena, vielen Dank für deine so schönen Anfänger Workouts. Ich kann nach längerer Krankheit nur gemäßigt mit Sport wieder beginnen und freue mich über deine Videos! Bitte immer weiter machen! Herzliche Grüße Sabine

[@LenasHealthLab]

Super, dass du dir trotzdem Zeit für deinen Körper nimmst, liebe Sabine! Dann sollte dir das Workout, das heute rauskam, auch gefallen ☺️💚

[@suziq.3086]

Ich finde das Tempo und die Intensität sehr gut. Vielen Dank für das tolle Video :)

[@violaachinger3097]

Was ein Segen 🌺👍. Endlich wieder ein schönes PILATES-Workout. Ich warte immer sehnsüchtig auf Deine tollen Workouts, ob für Anfänger, die Mittelstufe oder Fortgeschrittene... 🥰Ach, es könnte gerne jeden Tag ein neues Video geben 😂🔥💥🤸🌺👍. Einen schönen Sonntag 🙋🏻

[@LenasHealthLab]

Haha, aaach Viola! Aber jeden Sonntag kriegst du ja ein neues Video ☺️. Und dann kannst du ja auch alte einfach wiederholen 😛

[@violaachinger3097]

@@LenasHealthLab mmhhh, naja, stimmt auch wieder... 🥰🌺🙋🏻

[@kathrinpannwitt7358]

Das war sooooo schön! 😊 lieben Dank Lena, du hast eine tolle Art! ❤😊

[@majo7770]

Ich fand es sehr harmonisch ☺️. Als nicht Anfänger geht man viel bewußter in die Übungen und tun so auch nachhaltig gut. Vielen lieben Dank 👍

[@LenasHealthLab]

Super, Marion! Es ist so wichtig, sich immer wieder Zeit für die Übungen zu nehmen ☺️👏

[@brittajaeckel8934]

Super Lena, bin schon fast süchtig nach den fliessenden Bewegungen und dem tollen Körpergefühl danach. Deine Bewegungsabläufe sind super intuitiv und harmonisch. Vielen Dank für deine tolle Arbeit und deinem Spass an Bewegung.😊😊😊

[@LenasHealthLab]

Aww, danke für das so schöne Feedback. Toll, dass du mit dabei bist 💚🤗

[@AngelikaPlininger]

So tolle Übungen, ich fühle mich super danach

[@LenasHealthLab]

Das freut mich zu lesen!

[@feni3924]

Nach überstandener Erkältung heute genau das richtige! Lieben Dank! 🧡🤗

[@LenasHealthLab]

Ich hoffe, dir geht es weiterhin gut, liebe Fenia 💚

[@dagmarwiegandt2143]

„Sei das Unikat in einer Welt voller Kopien.“ - Jedes Video auf eurem Channel ist ein Unikat und ich kann es nicht oft genug sagen, wie fasziniert ich bin, wie du, liebe Lena, immer wieder neue Flows kreierst. 😍 Das Video war so anders, kann aber noch nicht so recht einfangen, warum mir das Wort „anders“ sofort in den Kopf kam. Vielleicht lag es daran, dass ich mich so gefühlt habe, als wäre ich wirklich vor Ort und würde die Geräusche im selben Moment wie du hören. Vielleicht war deine Stimme besonders sanft. Auf jeden Fall bin ich sehr dankbar, gerade diesen wunderbaren Moment erlebt haben zu dürfen. 🥹 Danke für jede einzelne Sekunde Liebe, die in der Arbeit hinter LHL steckt! ♥

[@LenasHealthLab]

Oh wow. Das sind unglaublich tolle Worte. Anders mag ich. Anders gehört zum Leben dazu und anders ist wichtig, um die Kreativität auszuleben. Also finde ich "anders" hier besonders schön. Danke Dana :-)

[@martinchen..]

Da stimme ich dir auch zu hundert Prozent zu.. Ich fühle mich auch immer als wäre ich mit dabei und ich genieße die Zeit an fernen Orten traumhaft.. Besser kann man Fitness Videos nicht machen..Lena ist ein Unikat 😎👍😊

[@gittastamp5520]

Super Tempo für Anfänger. Ganz tolle Übungen.❤

[@LenasHealthLab]

Freut mich so sehr! Hab einen schönen Sonntag, Gitta 💚

[@duyguakcay1242]

Habe seit neuestem mit Pilates angefangen, deine Videos sind megaaaa!

[@LenasHealthLab]

Yaaay! Freut mich ☺️🥳

[@piaschatzlein3768]

Ganz tolles (Wieder-)Einsteiger-Workout! Vielen Dank, liebe Lena 🙂

[@LenasHealthLab]

Awww, schön, dass du zurück bist Pia ☺️💚

[@vroni4460]

Finde dieses workout super habe gerade erst mit pilates angefangen und ich finde es für Anfänger super

[@LenasHealthLab]

Danke für dein schönes Feedback! Schön, dass du dabei bist ☺️🤗

[@margretholste3645]

Vielen Dank für das schöne Workout. Nun kann ich entspannt in den Tag starten.

[@LenasHealthLab]

Ich freu mich, wenn du bisher auch eine entspannte Woche hattest :-)

[@pilates_nine8900]

Ein sehr ruhiges und schönes Workout. Von der Schnelligkeit optimal, auch wenn ich kein Anfänger mehr bin ( würde ich mal behaupten 😅) für mich aber immer wieder schön zu beobachten, was man noch mitnehmen kann ❤😘

[@LenasHealthLab]

Ich glaube jedes einzelne Mal kann man was dazu lernen. Ich übrigens auch ☺️💚

[@janabahr44]

Wieder eine wunderbare Einheit, liebe Lena. Ich bin zwar keine Anfängerin mehr, aber nach zwei Wochen Grippe ist das genau das richtige für den Wiedereinstieg ❤️

[@LenasHealthLab]

Ja, manchmal sollten es auch einfach leichte Einheiten sein! ☺️💚 hoffe, dir geht es gut!!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank für ein inspirierendes und elegant aufschlussreiches Training. :D Pass auf dich auf und hab einen unglaublichen Tag, Lena. :D

[@LenasHealthLab]

Immer wieder gerne, Jack! Schön, dass du weiterhin dabei bist!

[@nikkih.67]

Nicht nur für Anfänger ein schönes Workout. Vielen Dank!

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ das freut mich zu hören. Danke Nikki!

[@CaroK.84]

Nach längerer Pause - ein Super Workout zum wieder Reinkommen und gut am Morgen für ein sanften aber intensiven Start in den Tag 🫶🏼

[@LenasHealthLab]

Schön, dass du wieder da bist ☺️ und dann hast du sogar direkt zwei Workouts gemacht 🎉🥰

[@patriciakonig252]

Schönes Workout. Hat Spaß gemacht👍

[@LenasHealthLab]

Super! Das freut mich sehr ☺️💚

[@markuss.1307]

Mega cool, danke Lena 🎉

[@LenasHealthLab]

Geeerne, Markus 😊. Hab ein schönes Wochenende!

[@stephanieb.2960]

Das war wieder ein tolles Workout! Ich finde deine Anweisungen richtig super. Man muss nicht immer zum Video schauen und bekommt trotzdem alles mit. Die Geräusche im Hintergrund waren echt schön!

[@LenasHealthLab]

Was ein schönes Feedback! Danke dir ☺️🤗

[@michaelagoldmann5388]

GENIAL! Danke für die super Einheit.

[@LenasHealthLab]

Aww, super gerne Michaela ☺️

[@KW-fb2md]

Sehr angenehm vielen Dank für deine Mühe.

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne! Hab ein schönes Wochenende :-)

[@melissa388mg]

Wie immer eine wunderbare Einheit Tempo ist genau richtig. Danke ❤️

[@LenasHealthLab]

Das freut mich! Danke Melissa!

[@martinchen..]

Heute mal kombiniert.. Dieses und express Barre Cardio im Anschluss.. Jetzt bin ich gut verschwitzt und fühle mich klasse 🎶💃🎶 und überall Kolibri's ♥️tolle Lokation

[@LenasHealthLab]

Yaaay! Super Kombi 🪩🩰

[@karinlemcke765]

Das war wieder super schön, ihr Zwei. Leider sehe ich von der Kulisse nichts, wenn ich deine Sequenzen praktiziere 😅 aber mir hat es heute nach dem eiskalten und nassen Hundetraining unsagbar gut getan.

[@LenasHealthLab]

Haha, ach du machst es einfach noch ein paar Mal und dann kriegst du auch mehr von der Kulisse mit 😉☺️.

[@claudiaziorjen4968]

Soo..gut... Danke..

[@LenasHealthLab]

Gerne, Claudia!

[@G_l_]

So ein schönes Video 😍 Tempo ist für mich perfekt 😊 Vielen lieben Dank dafür!!

[@LenasHealthLab]

😍☺️ Freut mich! Danke für dein Feedback 🤗

[@paulinepe7722]

Super Video 😊

[@rekukys]

❤❤❤❤❤schön

[@LenasHealthLab]

☺️🤗

[@GjinovefaPiechnik]

Super

[@LenasHealthLab]

🤗🙌🏻

[@annagehrmann2902]

Tempo war sehr gut, bin Anfänger und liebe dieses Video

[@LenasHealthLab]

Das freut mich zu hören ☺️🤗

[@monicavuerich1979]

tolle Einheit :-)

[@LenasHealthLab]

Danke dir, Monica :-)

[@jan-1988]

Pünktlich zum Workout kommt die Sonne raus :)

[@LenasHealthLab]

Hach, perfekt! So muss es doch sein ☺️🤗

[@hertagosch3573]

Wie oft soll man Pilates machen? Wenn möglich jeden Tag oder weniger. Ich hab erst angefangen damit und es gefällt mir. ❤

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefällt ☺️ dreimal die Woche wäre super!!

[@aleynatuysuz7840]

bombastisch

[@aleynatuysuz7840]

soooooo froh deinen kanal entdeckt zu haben

[@LenasHealthLab]

Aww, freu mich auch, dass du meinen Kanal entdeckt hast 💚

[@ياسرناصرابوعمارابوعمار]

Love😘😘😘

[@LenasHealthLab]

:-) :-)

[@ياسرناصرابوعمارابوعمار]

@@LenasHealthLab I like so much can i talk😘😘

[@KatrinFlindt]

Das Workout für Anfänger gefällt mir und ich kann es gut nach machen. Beim Kippen des Beckens, in die Brücke und dann wieder runter, ich merke zwar nicht den unteren Rücken aber beim absetzen kribbelt es unheimlich in meinem Gesäß. Warum könnte das so sein? Liebe Grüße Katrin

[@xyCommander]

Schönes Tempo. Schöne Abfolge! vielen Danke. "2 more" übersetzt sich ins Deutsche als "noch 2" (und nicht "2 mehr")

[@LenasHealthLab]

Aber "vielen Danke" gibt es auch nicht im Deutschen und ich freue mich trotzdem total über dein nettes Feedback und hätte den Teil einfach unkommentiert gelassen ☺️💚

[@lisakatharinakiweler311]

Richtig gut. Fühle mich nun unsportlich 😂

[@LenasHealthLab]

🤣🙈 ist das gut oder schlecht?

[@sarah85069]

Ich habe jetzt so viel probiert: ich habe kein Powerhouse, habe keine Kontrolle darüber, kann es nicht halten und kann absolut nicht atmen wenn ich meinen Bauch fest halten soll. Ich habe jedes Tutorial gemacht, das ich finden kann, aber in dem Moment in dem ich das in der Bewegung halten soll geht es nicht. Somit fallen die meisten Übungen für much flach und ich fühle mich endlos frustriert. Ich bin ansonsten sportlich, schlank hnd habe ein gutes Körpergefühl, aber meine Körpermitte und meinen Core kann ich absolut nicht trainieren. Ich probiere seit zwei Jahren regelmäßig. Gibt es Tipps?

[@LenasHealthLab]

Dann musst du dir einen Trainer/ eine Trainerin nehmen 💚