MAXİMAL BİLEK GÜREŞİ MASA İDMANI

[@ZTRmax]

Kardeşim inşallah hayırlısıyla Dünya çapında bilekçi olursun. Bilek güreşiyle alakam yok ama videolarını uzun zamandır izliyorum. Maşallah.

[@xantrain3748]

Süpersin abi 👌💪♥️

[@canerornekli9625]

Başarılarının devamını dilerim reis çok iyisin devam

[@mustafaozgun1446]

Formun çok iyi inşallah hakettiğin yere gelebilirsin

[@hikmetullah33]

Geleceğin YERLİ LALETİN İ OLMA YÖNÜNDE EMİN ADIMLARLA İLERLİYORSUN KARDEŞ.BRAVO

[@pianistby]

Yapıştır gelsin en büyük sensin 🔥🔥🔥

[@bekiryilmaz9083]

Özledim babuşları en kısa zamanda birlikte yaparız inşallah bu antrenman ı ❤️❤️

[@matgeoali3980]

Musti kendini baya geliştirmiş 🔫👌

[@furkantahirozkok9392]

Kanka senin şu kırmızı bi kol bandanan vardı, onu nerden almıştın

[@yusufservan6650]

Sende deli gücü var hatta manyak güç

[@besomorphriel]

Abi sana göre alet gerektirmeyen en iyi bilek güreşi hareketi nedir (sınav barfix gibi)?

[@pyungmo.]

Kral kalca ve ic bacak yaglarinasil erir bi tavsiye verebilir misin

[@gavinsfriend6472]

Abi z bar curlu oturarak yapsak ayaktakine göre bi zararı olurmu?

[@hakanselduz31]

Kralsın

[@zeynelot]

Abi eklem maçı hakkında video yaparmısın.

[@adilsvnc]

Kardeşim canımızı çektirdin be bulamıyoruz masa idmanı yapacak buralarda 😑

[@turkturk482]

Aga hepsi tamam da maskeler nerede ? Eski mi ?

[@yigitozdemir4178]

Reis Strict curl yüksek ağırlıklarla yapınca forearmı parçalıyor resmen 2 3 hafta acısı geçmiyor bileklik kullanmama rağmen bi önlemi var mı bunun z barla değilde uzun barla yapıyo olmamın bi alakası varmı ?

[@omeryalcn3078]

Abi senin derecen varmı türkiyede felan

[@omeryalcn3078]

@@ismailHAKI türkiyemi abi

[@omeryalcn3078]

Allah dünyadada birinciligi nasip etsin abi bende pzt günü sınav,basınç ve büküş yapıyorum salı barfiks ve kol yapıyorum bi gün dinlenip peşembe sınav,rotasyon,ön bilek cuma barfiks,kol yapıyorum abi bu program iyimi bilegimi cok mu yoruyom yoksa ideal mi abi degistirmem gereken yer varmı abi cevaplarsan cok iyi olur abonede olurum abi

[@muhammedvelioglu7924]

Şu giydiğin kapşonluya ne deniyor aga

[@muhammedvelioglu7924]

@@ismailHAKI teşekkürler buldum

[@ugurtomak]

Maç yapanların kilolarını sağ alt ve sol alta yazsan olur mu

[@ugurtomak]

@@ismailHAKI sadece merak ettim 😅😂

[@ugurtomak]

@@ismailHAKI teşekkür ederim kral

[@sivilcem1826]

Devon larrat gibi savunma cekiyor reis Bende baslangic seviyedeyim 20 kg damacana ile.statik 40 saniye yapiyorum

[@Reddat.3]

㋛︎ 𝐌𝐀𝐒̧𝐀𝐋𝐋𝐀𝐇 𖣘

[@bilal5499]

Kardeş bu gücü neye borçlusun? Genetikmi:)

[@serhankocal6149]

Antrenman boyle yapılır

[@ömerustaömer]

Bana mı dedin teşekkür ederim :)

[@serhankocal6149]

@@ömerustaömer siz ayrısınız hocaam💜

[@matgeoali3980]

@@ömerustaömer büyük ihtimal size hocam 😇😇

[@serhankocal6149]

@@matgeoali3980 kardes bana özel ders veren her şeyimle ilgilenen adama niye öyle bise diyim allah askina omer hoca benim hocamdır her seyden ote mizah yaptığınızı anladım soylıyım dedim :D

[@ömerustaömer]

@@serhankocal6149 bende İsmail´in kanalının özel üyesiyim benimle düzgün konuşun söylerim ona :) Yanımda bi işaret var gördünüzmü :)

[@dgsj1xwm-125]

Abi , yaş 17 - boy 1.89 - kilo 87 ; kolum 39 cm ama bilek güreşinde 1.75 90-100kg arası arkadaşlara yeniliyorum pek sporcu değiller ama sebebi ne sence yağ > kas mı abi

[@dgsj1xwm-125]

@Kayra profesyonel bilek güreşçi değilse pek sanmıyorum kardeşim

[@dgsj1xwm-125]

Dediğim kişilerin kolu 45 50 cm kısa ama hayvan gibiler tabii baya da yağlılar , strongman misali adamlar çok güçlü hem kaslı hem fazlasıyla yağlı merak ettim sadece

[@ddff5982]

Kas > yağ ama şöyle olsaydı 60 kg vs 90kg ikiside bilekci olsa ağır olan kazanır normalde bazıları istisna oleg zhokh, vrzeh sedrakyan gibi

[@dgsj1xwm-125]

@Kayra strongmanlara çok güçlü dedim kardeşim güreştiğim kişilere demedim ayrıca ismail abi zaten benden 2 3 kat güçlüdür bilek güreşi konusunda ama onun branşı o benim branşım fitness her neyse neden bu kadar sinirlendin ki sen bu yazdığım şeye onu da anlamış değilim neyse hayatta bol şans

[@dgsj1xwm-125]

@Kayra ha şöyle kardeşim/abim cevabın için teşekkür ederim keşke başta böyle açıklasaydın , önkol ve kolum baya büyük ama demekki hacim her şey değil tendon gibi etkenlerde var , peki tendon ağırlık kaldırarak gelişir mi ?

[@yasindemir522]

Adamı 2 elle zor tutuyor, 😂

[@Reddat.3]

㋛︎ 𝐌𝐀𝐒̧𝐀𝐋𝐋𝐀𝐇 𖣘