MAXIMIZA TUS GANANCIAS: 5 consejos para ganar fuerza, técnica y rendimiento

Tanto si eres powerlifter, culturista o simplemente quieres ponerte más fuerte, en este vídeo te daré 5 consejos sobre cómo maximizar tus ganancias. Cubriremos cinco claves esenciales para ganar fuerza, técnica y rendimiento. Hablaremos sobre cómo elegir los ejercicios adecuados, con la técnica correcta y sacaremos el máximo partido a tu entrenamiento. También te aconsejaré sobre cómo maximizar tu recuperación, proteger tus articulaciones y sacar el máximo partido a tu entrenamiento. Con esta información, podrás hacerte más fuerte y alcanzar tus objetivos más rápidamente.
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#fitness #entrenamiento #albanovoa

[@jessmartinm]

Otro videazo increíble👏🏼 Por muchos más entrenos juntas🫶🏻

[@alba_novoa]

Se vienen muchos pronto 🥰

[@imirae98]

Sí!!!! Más entrenos juntas, por favor!! Sois muy grandes

[@lauramarroquin614]

Las admiro. ❤

[@kirquinchorojo4121]

Resumen rápido: dieta+entreno eficiente(=movimientos+rutina+ciclos de entrenamiento+programación)+descanso ≥7h)+motivación El carisma de Jesica dá +2 en fuerza.

[@tiagoseco8760]

Tu contenido y el de Jessica es oro puro, por favor nunca dejes de hacer esto❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@alba_novoa]

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[@andreaarcos_79]

Que paz mental dan tus vídeos 🫶🏽

[@alba_novoa]

Me encanta que me digas eso 🫶

[@eduardodelacruz2360]

aaaahhh y aparte crossover con Jessica amo su contenido chicas saludos sigan con su buen contenido👋💪

[@milagrosdelcarmenmartinezg9277]

Excelente junto con Jessica 🥳🤩😻 todas unas guerreras Uds dos. Mil bendiciones 🙏

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@moonnnn777]

te descubri hace muy poquito y tu contenido es demasiado bueno y acertado, es jna pena que no te conozca todo el mundo

[@alba_novoa]

Gracias 🤩

[@luisvega6310]

Brutal edición y brutales los consejos para aplicarlos. Muchísimas gracias por siempre compartir tus conocimientos Alba 🤗 definitivamente me encanto este video 🔥

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias como siempre Luis ✨🫶

[@alexandrafarro7884]

Ahhhh eres la mejor influencer fit💖 tan real y con consejos de calidad de verdad💗 inspiras bella❤️‍🩹

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias 🫶

[@oscaradamo9275]

Diosas 🖤🖤

[@sanrocoach]

Espectaculares consejos y vídeo, como siempre ❤

[@alba_novoa]

Como los tuyos 🫶

[@imirae98]

Muchas gracias por cada lección!!! Todas se me quedan interiorizadas!!! Está claro que todo tiene su momento, hay que individualizar el contexto de cada uno y focalizarse en según qué cosas teniendo en cuenta los objetivos de cada uno!!! Siempre siento que he aprendido una biblioteca entera con cada vídeo tuyo que veo!! Se me pasan volando y los disfruto muchísimo!!! Estás muy fuerte y tienes un fisicazo, sin restarle importancia a tu gran corazón y espíritu indomable!!! Tienes una actitud de ganadora y vas a conseguir todo lo que te propongas!! Yo te acompañaré y te apoyaré en todo tu proceso!!! Espero que siempre seas muy feliz y sigas disfrutando todo lo que haces!!! Un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo!!!

[@BunnyPauBoli]

Que buen video, felicitaciones ✨✨✨

[@robinsonsalcedo9329]

Super hermosas alba y jessica 💪💪💪💪😍😍 genial saludos desde Colombia bendiciones éxitos admiración siempre un buen video

[@alba_novoa]

Un abrazo grande!!

[@evamistura96]

Muchas gracias por tus vídeos, eres motivación constante ♥️

[@alba_novoa]

Gracias reina 🧡🫶

[@brisa_ble7792]

Gracias Alba 🙌🏼🙏🏼

[@maluherrera2015]

Estoy empezando en el fitness y está información es oro puro gracias ❤️

[@alba_novoa]

Me alegra muchísimo leer eso 🫶

[@vin_rouge180]

x2 siempre hice ejercicio en casa con mi propio peso, luego añadi peso adicional y ejercicios aislados, ahora estoy llendo al gym, voy a estar mamadisima 🔥

[@gilmergarcia1994]

Geniales consejos Alba🔥💪🏻

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@IQFight]

*Buen Vídeo*

[@cryssgymm]

Con todo el power

[@pearcheese455]

Hola,espero que tengas una linda noche, siempre te ves super increíble 💪💪😮😮❤️❤️

[@andrese.g5726]

Wuuuo gran físico de verdad te ves increíblemente 👏👏

[@davidbarberculturista]

Que bien que bien, se viene albica♥️💪

[@alba_novoa]

♥️🫶

[@cristiangheorghe4510]

Vamos !!

[@alba_novoa]

🥰♥️

[@marianoelia766]

Bravo!🤗

[@araceligarnica3908]

Excelente video Alba! Una pregunta se que para aumentar masa muscular tengo q estar en superavit y durante mucho tiempo segui dietas que me obligaban a comer mas de lo que quisiera (sin hambre).. ahora viendo tus videos intento seguir una dieta intuitiva y termino comiendo de menos y bajo de peso.. como compagino las dos cosas? como puedo hacer un superavit dejandome guiar por mis sensaciones?

[@brisa_ble7792]

Geniassss 🙌🏼

[@ginunnn]

hola alba una pregunta. bueno es una sugerencia o recomendacion que te pido sjjs es que antes hacia ejercicio, osea lo basico, cardio, sentadillas y esas cosas. pero osea quiero comenzar a ganar masa y pues tengo bastante tiempo que deje de hacer ejercicio. que consejos me das? :)

[@antoniomigueldisanti9611]

🧒😘👧🤗👋👧👏 Realmente impresionante 🧒😘👧👏🤗

[@pacosantana1054]

Hola alba cual es el canal de Pablo me gustaría subscribirme

[@alba_novoa]

@sanrocoach o buscando Pablo Sanromán 🫶

[@tamaratamalaxd4526]

Que bella te vez con coleta 😍

[@quesadillasnk]

Mamadisimas 💪🔥

[@sanrocoach]

Todo va sobre la seda.... 🤣🫣

[@lcda.larissadelccorralesme7666]

que espalda tan divina :)

[@y.bfitness]

👏👏💪💪

[@pellax]

Pero yo quiero minimizar mis pérdidas.

[@josecedillos8507]

Muy guapas estás chicas y me motivan cada día hacer ejercicio...

[@rodalvarado7171]

👽👍

[@cryssgymm]

Muy guapa 😍😍

[@josecedillos8507]

Muy guapas estás chica

[@sergiot.f.7505]

Buen cuerpo solo no descuides tu aumento de Glúteos ya que te estas viendo mas grande en el Tronco superior que el Inferior, Saludos.