Maximizing your cleans with the front squat

【目次】
2:26 MAX測定
5:05 基本的なフォーム
2:36 ベルトを活用する
9:07 切り返し時のポイント
10:45 トレーニングのタイムング・頻度
11:38 セットの組み方
12:45 軸の取り方
13:55 呼吸の仕方
17:55 膝の向きについて
20:41 まとめ
【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram: / dsato_blackships
BlackShips代表。
平岡 勇輝
Instagram: www.instagram....
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝
林 真暉人
Instagram: www.instagram....
出身：福井県
生年月日：1995年9月14日
身長体重：175cm/86kg
経歴：
東海大学体育学部競技スポーツ学科卒。高校、大学の7年間は陸上競技のハンマー投に打ち込み、2018年からクロスフィットをスタート。現在はクロスフィット・アスリートとして日本1位を目指し、日々厳しいトレーニングに励む。
加賀 達也
/ tatsuya_kaga
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。その後、消防士として勤務。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作・動画編集を行っている。
【ED曲】
RISING SUN - Psychopath Frank
【撮影場所】
BlackShips
HP: www.black-ship...
Instagram: www.instagram....

[@BLACKSHIPSYoyogi]

「プロに教わるウエイトリフティング」フロントスクワット編 【目次】 2:26 MAX測定 5:05 基本的なフォーム 2:36 ベルトを活用する 9:07 切り返し時のポイント 10:45 トレーニングのタイミング・頻度 11:38 セットの組み方 12:45 軸の取り方 13:55 呼吸の仕方 17:55 膝の向きについて 20:41 まとめ

[@h1952m]

平岡コーチの解説ですが、論理的で平易に表現してくれて凄く分かりやすいです。　感謝！！！

[@タンク村上チャンネル]

有料レベルの動画ですね...

[@mattsu87]

いつもありがとうございます！ 1:32 130kgをC&Jで上げるには・・・ FSQ　150～160kg SQ　 180kg 頑張って目指します！

[@hideoishibashi8035]

バックスクワット編もお願いします！

[@doragonhi-chan5361]

この平岡さんシリーズは有料セミナーレベル 加賀さんも強い❗️

[@スポクラマン]

フロントスクワットの時、私は人差し指と中指のみを引っ掛けてるのですが、しっかり四本かけておく方が良いのでしょうか。

[@hippokun2110]

とても参考になります

[@Chockle]

スナッチ編も是非お願いします！！

[@viperisheyes]

クリーンからのフロントラックで、ジャークの手幅にする時のtips知りたいです！

[@UFC-]

担ぎで手首返らない人はどうすんですか？ 肘が真下で上がりません！😢

[@ページ-u1p]

手をクロスにしてやる方法もあるぞえ

[@UFC-]

@@ページ-u1p クロスなら出来るけど、通常の手首返す奴マスターしたい‼︎

[@高橋哲也-g3k]

音うるさ

[@サウナマスター]

デットリフト編もお願いします🥺