Сауна продлевает жизнь и ускоряет смерть. Узнайте, в какой вы группе

Поборники здорового образа жизни нам прожужжали все уши о полезности сауны для здоровья. И научные исследования вроде бы подтверждают эту огромную пользу… на первый взгляд. Но польза от сауны подобна средней температуре по больнице: 75% она полезна, а 25% может на треть повысить риск смерти. Аж на треть!
Учёные определили, какой анализ сдать, чтобы понять, принадлежите ли вы к категории людей, которых сауна убивает. И для того, чтобы понять, как обнулить вред сауны и как сделать её посещение действительно и максимально полезным вам, мы пройдемся по результатам трёх десятков исследований.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [e-mail]
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Моржевание: • Чем опасны моржевания ...
Сколько алкоголя пить для здоровья: • Алкоголь продлевает жи...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1r...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
02:21 Научные исследования в основе видео
03:31 В чем доказанная научно полезность сауны
06:59 … и как часто надо в сауну для этого ходить…
10:08 Можно ли верить исследованиям про сауну и почему?
12:33 Механизм полезного действия сауны и почему он важен нам
17:50 Можно ли заменить часть посещений сауны спортом?
23:57 Сколько времени проводить в сауне?
26:30 А что на счет температуры сауны?
27:49 А холодной водой надо обливаться?
29:34 Вред сауны для мужчин
30:36 Польза сауны для женщин
31:39 Пить или не пить - алкоголь
33:13 Пить или не пить - электролиты
34:05 Тест питания
36:08 Заказ индивидуального рациона
37:15 С-реактивный белок и сауны
40:20 Почему каждый должен следить за уровнем С-реактивного белка?
41:30 Ваши вес, ИМТ и вред/польза сауны
44:08 Откуда взялась цифра в 20-25% людей, которым сауна вредна?
45:53 Как убрать «С-реактивный» вред сауны?
46:35 Он улетел, но обещал вернуться )))
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #сауна #парение #пользасауны #холестерин #плохойхолестерин #сосуды #ревматоидныйартрит #ревматоидныйартритлечение #спондилит #боливсуставах #скованностьвсуставах #головныеболи #хроническиеголовныеболи #депрессии #антидепрессивныйэффект #деменция #старческоеслабоумие #здоровьемозга #пневмония #воспалениелёгких #плотностькостей #снижениемышечноймассы #увеличениеобъёмамышц #повышеноедавление #гипертония #болезньАльцгеймера #сердечнососудистыезаболевания #уровеньС-реактивногобелка #гормезис #долголетие #здоровьеидолголетие

[@MaxPogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@vladtv7643]

запись оставьте

[@ghost_ytv3038]

Здравствуйте Максим,не могу найти ваше видео о вреде холодных обливаний. Не подскажите как правильно набрать в Ютубе?

[@user-qn1lq8xq2f]

Здравствуйте Что можете сказать про хронический тонзиллит? Или питание при нем. У меня Скрептококкус какой-то

[@miraleser]

Где ссылка по моржеванию?

[@user-ts7yu6jz9j]

После 3-5 заходов в парную, сбивалась "дыхалка" и возникала как-будто сердечная недостаточность на фоне серьёзных стрессов (депрессия или тревога). Так вот, помогало - после окончания парных процедур - выпивание несколько глотков "Балтики-9"(крепкое пиво), моментально срабатывало,; после этого помывка и на выход с допиванием банки пива. (После пива - не париться.!)

[@user-cv1ze5tc1g]

Я работал на шахте в Воркуте больше 10 лет и каждую субботу ходил не в сауну, а в Русскую баню На ренсии переехал жить во Львов и по привычке в Субботу еду на дачу и топлю баню с женой И пока живой мне 72 года Но я иногда занимаюсь лечебным голоданием Мой рекорд голдания 150 дней на чистой воде и желательно в церковный пост За год я голодал 40 дней вечной второе годание лето 40 дней и осенью 40 дней и перед нлвым годом 30 дней голодания Но одно исключением я получал энергию со вселенной , делаю практику Цигун Фалунь Гун и себя неплохо чувствую Желаю всем здоровья и мирного неба над нашей планетой

[@nathanzuborev2834]

Афигеть 150 дней!

[@user-no5iq4db5v]

полгода ничего не ели . не верю я вам .

[@user-oc9of5fw7j]

Да,это наверное всего за год, Ане одномоментно?

[@user-wz1wu8bh5p]

Респект! У меня 3 суток сухого голодания СГ, интервал 7 суток на салатах, затем 7 СГ, интервал 9 дней на салатах и сразу пошёл на 11 СГ. Летом сделал перерыв, до заморозков и в октябре ещё сразу на 11 СГ. Избавился от аденомы, хотели резать, прошли 2 грыжи и 1 протрузия позвоночника, зрение вернулось 100%, потенция как в 17 лет 🤦, поджелудочная, печень, почки один камень рассосался, ещё много по мелочи, долго перечислять... Весил 138, рост 188, 52 года. Сейчас 95 нажрал, а чувствую на 30. Достигнуть можно многого, но расплата будет не деньгами!... Увы деньги и здоровье, несовместимы.💪🤝 Привет из Орловской области! То, что сейчас происходит 🤦😩.

[@INOSTRANEC800]

​@@nathanzuborev2834это невозможно,

[@user-of3sy9sx3r]

Я гипотоник. Без сауны жить не могу. Хожу раз в неделю со школы. Долго в сауне не выдерживаю. Ходу часто, но ненадолго. После сауны выгляжу и чувствую себя отлично!

[@djkudas]

Хотелось бы слышать больше о механике процессов (что, почему, от куда, зависимости и тд.), а не только о констатации эффектов тех или иных методов воздействия на тело.

[@MaxPogorely]

Все мои видео основаны на научных исследованиях, поэтому больше информации именно об эффекте воздействия сауны на организм

[@user-yh5kq5yd5e]

Максим! Благодарим за прекрасный эфир!

[@MaxPogorely]

Чрезвычайно приятно! 🙇Спасибо!

[@user-yn5yn8oz3x]

Спасибо! Отличный формат!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Так и продолжим!!!

[@Garufurendo01]

Все здоровье упирается в нервную систему, в веру в то средство, которое принесет «исцеление». Сама поездка в баню, встреча людей, которых видишь много лет один раз в неделю, приготовление к парению и все дальнейшие процедуры- это кайф, отречение от мирской суеты. Сам организм вселяет в тебя веру в то, что ты становишься спокойнее, добрее и здоровее. Чувство чистоты и легкости после бани. Как это измерить? И как измерить вообще качество жизни? Ведь даже если раз в неделю ты получаешь такие эмоции, то этот день прожит не зря. А это и есть жизнь. Чем больше у нас таких дней, тем и длиннее наша жизнь

[@gusaingul606]

Тут дело в процедуре,о процессах происходящих в это время в организме а не о нервах и тем более в эмоциях.здоровье это точная наука.нервы и эмоции приложения к этому.я так понимаю наше тело, самый серьезный организм на земле.спасибо вам

[@user-vc8hg1oi7c]

После смерти,мы уже ничего помнить не будем!

[@Garufurendo01]

@@user-vc8hg1oi7c ну, этого ни вы, ни я не знаем. Это вопрос веры, который тоже тесно связан со здоровьем. А вера, знаете ли, такая штука, к которой лично при мне в экстремальной ситуации приходили считавшие себя очень светскими и учеными люди.

[@MaxPogorely]

Спасибо за комментарий и, что поделились своими мыслями ❤️

[@user-fg3jv7gx6b]

Прочитав ваще сообщение понимаешь что это именно так и есть!!!

[@user-qh2fu1ey9o]

Маским, благодарю за Вашу работу! Видео интересные и смотрятся на одном дыхании. Если Вам покажется актуальным, было бы интересно услышать Ваше мнение о низком уровне кислотности желудка, что может усугубить уровень PH, и какие продукты помогут частично восстановить нормальный уровень кислоты. На просторах интернета крайне мало об этом говорят. Огромное Вам спасибо!

[@MaxPogorely]

Спа за ваш добрый отзыв и интерес. Попробуйте бетаина гидрохлорид, похоже, это единственный способ поднять кислотность. Я боюсь, что подробное видео об этом будет малоинтересно зрителям. Хотя информацию я собрал

[@user-qh2fu1ey9o]

@@MaxPogorely Спасибо за ответ 🤝

[@andre270388]

​@@MaxPogorelyдумаете, что кислоты не поднимут? Капустный квас, яблочный или другой уксус и тд?

[@andre270388]

​@@MaxPogorelyэкстракт подорожника тоже хорошо поднимает

[@lenoka3580]

Нутрициологу точно не надо про бани и сауны говорить. Там не жаряться, а паряться. Это важный момент, там идёт очищение жидкостей. Мягкое пропотевание при50-60градусах. И это настоящее действо. В бане не бухают, не шпиливили, не жаряться. Там исцеляются всеми телами человеческой сущности. Рождается чистое восприятие человека. Вот что значит баня и сауна.

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш комментарий Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@alexklekovkin914]

Хороший, аргументированный анализ! Вопросы: а) как долго держится "эффект сауны" если прекратить? б) возобновляется ли "эффект сауны" после прекращения? в) какие возможны (и возможны ли) перерывы, н-р при 7-дневном цикле?

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш интерес. На вопросы зрителей я отвечаю в телеграм-канале. t.me/moveatexpert (t.me/moveatexpert) Прошу вас присоединиться к нему и задать эти и другие ваши вопросы там - ответы на них могут быть интересны многим. Спасибо за понимание!

[@DikofDom]

Жги Макс!!!!

[@Lidia18888]

Сердечно благодарю! В фитнес клуб хожу 3-4 раза в неделю, а сауну часто пропускала. Теперь даже просто в сауну после работы хожу. Почувствовала интуитивно, а Вы подтвердили результатами исследований .

[@MaxPogorely]

Замечательно! Здоровья вам!!!

[@user-no5iq4db5v]

замануха фитнес клубов . ждите по позже ролики о соляриях с новыми лампами . тогда почему финны благоволят больше к русской бане?где соотношение температуры и влаги . да еще веник - незаменимый массажист . да потому что сауна сушит гортань . а это очень плохо . да как раз от деменции и от альцгеймера нужно ходить в сауну 7 раз в неделю . ьочно - лучше не придумаешь .от деменции нужно развивать интеллект и не смотреть сериалы . а играть в шахматы например .

[@alibaba-hd7sr]

@@user-no5iq4db5v ниче подобного, хожу на фитнес больше 5 лет, примерно 3-4 в неделю, cауна и хамам соответственно. После сауны давление 120/80, хотя сам гипертоник, сон как у мертвеца.

[@user-uw5py9gq1g]

Спасибо за полезную информацию .

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@user-ks8ct8ei5v]

Удивлён выводами!!! Мне 67 лет Бывший спортсмен. В середине 70х Ноши тренера на сборах по вечерам упустили за нами контроль. И почти все ребята стали парится через день а кто и чащи. Итог у всех кто парился более 2 раз в неделю врач выявил АРЕТМИЮ! Всем тренерам дали по голове. Нам прописали заваривать как чай цветы земляники. Через Месяц у всех пульс восстановился. В сауну стали ходить 1 раз в неделю и через 3 недели перерыв на неделю. Как множите объяснить этот факт. Делали по 4 захода где-то по 10 минут, Температура 80-95 градусов.

[@MaxPogorely]

Я не удивлен. Я не приводил данных одного исследования на спортсменах (и так длинючее видео). Сауны в день тренировок повышали уровень воспалений в организме. Интенсивные занятия спортом сами по себе повышали его. Помимо этого и, скорее всего, вы могли терять много калия и магния с потом во время тренировок и потом ещё и в сауне, а ваше питание не восстанавливало дефицита. Поэтому, в вашем случае, совместный эффект сауны и спорта вполне мог привести к фибрилляцции предсердий или аритмии. Все приведенные исследования проводились с обычными людьми, не со спортсменами.

[@user-un3qy7il2y]

АрИтмия

[@user-xn8hf2ht1v]

​@user-un3qy7i Грамотность у спортсменов? Не судите строго.

[@_.rus._]

арИтмия от слова рИтм

[@veraspiranda2904]

Ваши тренера были очень умными и знающими свое дело... А сейчас столько "докторов"на просторах интернета и все вещают разное...

[@miramohn6945]

Столько полезной информации! Спасибо огромное!

[@MaxPogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! 🤗 Рад быть полезным! Всех благ вам и вашим близким 😊

[@user-cd1jw9tk2b]

Подходит, хороший формат)

[@MaxPogorely]

Благодарю 👍

[@user-qh6po5dh2t]

отличный формат!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@Xenona289]

Спасиииибо огромное, Мааакс🤗💖

[@MaxPogorely]

Благодарю! 🥰 Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@user-zt8go1if5o]

Макс, спасибо большое❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за вашу поддержку 🤗🥰

[@mayakarpacheva2322]

Спасибо за видео! Все кратко, четко, объемно! Давно искала ответ на этот вопрос. Я из ленивых, любящих сауну. Слышала что в Японии больше предпочитают ежевечернюю горячую ванну, может ли горячая ванна заменить сауну? Ведь сауна не в каждой квартире есть а ванна - в каждой! А японцы - долгожители!

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш комментарий! Да, теоретически может. Можно принимать ванную с температурой около 40С, но не дольше 15 минут кряду , может - в 2 захода. Я в телеграм канале как раз привел исследования об этом. Оставайтесь с нами и здоровья всем 🤗

[@vladsamara9942]

Низкий поклон и огромное спасибо за ваш труд.

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за тёплые слова и поддержку 🤗🥰❤️

[@user-on2zr5ic1i]

Спасибо, за великолепный обзор. Можно ваше мнение, противопоказана ли сауна после удалении невриномы (опухоль) спинного мозга. Рекомендация врачей - не посещать сауны. Но ранее до операции посещала 1 раз в месяц.

[@MaxPogorely]

Все зависит от того, насколько вам противопоказаны скачки давления: сауна кратковременно его повышает

[@a.tonojan7747]

Благо🤗далью🌞за полезную информацию

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку!👍👍👍

[@tetyanazavalna5533]

Нормальный формат видео. Спасибо за информацию

[@MaxPogorely]

👍 спасибо!

[@user-de9ss6or3u]

Мужчина кто написал про землянику спасибо за рецепт

[@user-se7bv8pq1i]

Есть и было Русское СУДАРЬ ,СУДАРЫНИ ! Мужчина это по быдляцки тупо !!!!

[@KnowItEasy-pb5zf]

Благодарю автора за пролеланный титанический труд. Ценная информация.

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш отзыв и поддержку 🤗!

[@maxwells-devil]

Макс! Спасибо Вам Огромное!

[@MaxPogorely]

Спасибо, что оторвались на миг от пропускания электронов через дверцы и посмотрели видео :))) 👍💪

[@maxwells-devil]

@@MaxPogorely 🤣 Это Максвелл субъективно представлял себе мою деятельность, на самом деле я интересуюсь всем, что нас развивает и что способно перевести на ступеньку выше и люблю смотреть Ваш канал 👍

[@agartceramics3524]

Спасибо за эфир. Неожиданно об очень горячей сауне, считается, что высокие температуры вредны. .

[@MaxPogorely]

Я тоже так думал!

[@nathanzuborev2834]

Высокие температуры даже раковые опухоли убивают

[@irinagibert1724]

Спасибо Максим за ваш труд! хотелось бы узнать ваше мнение по инфракрасной сауне? генерирует ли она те-же процессы в организме как обычная? спасибо 😊

[@MaxPogorely]

Да, запускает те же процессы

[@user-ie5lv4jv6u]

Максим, добрый день!) Снимите пожалуйста видео про магний ... Например док на канале "Психфарм ТВ" приводит исследования мол при употреблении магния менее 200 (вроде) и более 400 мг вызывает деменцию. Так же мол для сердца он не полезен и тд... Расставьте пожалуйста все точки ,потому что он привел какие то исследования и тд ,каково ваше мнение? Может снимите видео ...

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за комментарий! Это обширная тема, по возможности, я сниму видео🤗

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо полезно интересно и познавательно.

[@MaxPogorely]

Очень приятно слышать 😊 Благодарю!

[@nikkyk4910]

Спасибо доктор за вашу работу. Объясните пожалуйста одну деталь для меня - я вот посещаю фитнес клуб (4-5 раз в неделю) и в каждое посещение я делаю 2-3 захода в парилку и пользуюсь сауной или римской термой. А также в выходной я иду с мужиками в баню с 5-6 заходами. Вопрос в том сколько посещений, согласно вашим данным я имею? 2-3 захода в фитнес клубе в день посещения фитнес клуба вы считаете как раз в неделю или же как в моем случае 14-16 посещений парилки в неделю? Я не перебарщиваю с парилкой ли? Спасибо за помощь.

[@MaxPogorely]

Как 1 сеанс вы рассматривайте все заходы в сауну за один посещение . У вас выходит 4-5 сеансов в неделю

[@nikkyk4910]

@@MaxPogorely спасибо.

[@viktorj198]

Спасибо, Макс! Очень полезно.

[@MaxPogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео ❤️

[@viktorj198]

@@MaxPogorely 5 раз в неделю хожу в спортзал, а потом почти всегда в сауну на 15 мин. Но были сомнения в без вредности т. к. у меня онкология. Успокоили...)

[@user-ou3zt1pv2w]

​@@MaxPogorely Вы отлично выглядите! Сколько Вам лет?

[@user-ie5lv4jv6u]

Максим, ответьте пожалуйста про BCAA(помогает ли восстановиться?) и таурин ( вреден или полезен).. Есть смысл хотяб нменого их пить?

[@MaxPogorely]

Благодарю за вопрос , это - интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативними.

[@MaxPogorely]

Спасибі за вашу підтримку і відгук! Залишайтесь з нами! Здоров'я вам та вашим рідним 🤗

[@user-zj2ow8ry4f]

Видео супер. Спасибо ❤ лайки подписка!

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за поддержку! Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-qi7fv1fh9u]

Завтра пойду, у меня абонемент хоть вообще не уходи из клуба,а там и бассейн и кардио и трензал...и сауна и хамам и инфракрасная...а я раз в 2 недели....спасибо,Макс! Пойду сумку соберу😊 а ещё там компания у нас хорошая..

[@MaxPogorely]

Ой ой ))) родные успеют соскучиться )))

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативними. До того ж зрозуміло - впродовж такої короткої лекції всього не розповіш. Наприклад, не висвітлено питання способів заміни бані на просто горячу воду в ванні. Чи буде при цьому проходити гормезіс?

[@MaxPogorely]

Дякую за увагу! Після відео про сауну мені часто ставлять це питання. Теоретично - так, повинна гаряча ванна замінити похід до сауни. Але тоді потрібно 2-3 заходи робити в достатньо гарячу ванну. До речі нещодавно в моєму телеграм-каналі я привів доводи, приєднуйтесь🤗

[@kanal-dlya-muzchin]

Сауна продлевает жизнь. А сауна с девочками еще больше продлевает жизнь )))) Спасибо за видео!

[@MaxPogorely]

Рад быть полезен

[@user-kv8ml4sc6k]

​@@MaxPogorely0писал £

[@irynairyiry5257]

Сейчас хожу в сауну редко, но инфа интересная! Спасибо! 🎉

[@MaxPogorely]

Есть повод ходить почаще :)

[@user-ks8ct8ei5v]

Максим с Уважением к Вам. Дополню Сауны в день тренировок запрещены, можно очень быстро сердце посадить. Парились только наследующий день после тренировки.

[@MaxPogorely]

Благодарю!

[@Polina-ud2vl]

А йога или стрейчинг считаются?

[@user-gz6js5pm1x]

Хожу в баню с парной пар создаёт парогенератор специально для бань сконструированный фирмы ....не буду рекламировать .Посещаю один раз в неделю чаще не позволяет пенсия .Что вы не рассмотрели мне кажется так это положительное психоэмоциональное состояние сходное КАК ЗАНОВО РОДИЛСЯ Да ещё то , что в парной в отличии от сауны люди парятся с вениками и это один из видов массажа и ингаляции я предпочитаю свежий эвкалиптовый или дубовый

[@user-hk6bf7vm3t]

Доброе время суток!!Какую нагрузку можно компоновать с баней ?если бассейн 50 мин это нормально?

[@MaxPogorely]

К сожалению, не получится дать вам универсальный ответ о нагрузках, т.к. важно понимать состояние вашего здоровья. Будет здорово, если вы укажите больше деталей про ваше состояние здоровья. Но обсуждать ваши личные вопросы по здоровью тут в ютубе у всех на виду будет как-то странно. Давайте продолжим в удобном для вас мессенджере (телеграм, вотсап или вайбер),так наша переписка точно не потеряется и будет у вас всегда под рукой :) Переходите по ссылке и выбирайте телеграм, вотсап или вайбер: moveat.expert/contact-messengers/

[@miraleser]

Очень граммотно . Подписка

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за поддержку! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@user-rh1rg5cj3d]

Спасибо огромное. Необходимо знать каждому человеку. Очень интересно узнать о пользе и вреде КРИОСАУНЕ.

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку и предложенную тему, как только появится окошко, я сниму видео на эту тему 🤗

[@Miha5571]

Подписался. На канал. Захожу в сауну обычно после тренировки силовой направленности. Интересуют такие вопросы. Как сауна влияет после силовой тренировки на мышцы? Восстанавливает? Увеличивает рост или уменьшает? Встрчал исследования что сауна уакличиает гормон роста. Ваше мнение. Стоит ли посещать сауну после тяжелых силовых тренировок или лучше в другое время? Или вообще в другие дни. Не совсем понял ваше мнение по поводу холодной воды после сауны. Я обычно захожу не надолго в бассейн. Но нельзя назвать это холодной водойтам 28 градусов. После сауны освежает.

[@user-fh4xp4bl3v]

Спасибо. Хорошая информация.

[@MaxPogorely]

Благодарю!

[@Gleb_Vivers]

Здравствуйте, Макс. Было бы интересно послушать вашу интерпретацию польза\вред Сахарозаменителей.

[@MaxPogorely]

Да, тема очень интересная, я сниму видео

[@user-no5iq4db5v]

😄

[@user-cq3xj8ju7z]

Добрый день, Максим! Может быть я прослушала, извините, но не услышала рекомендации о временных промежутках между заходами в сауну внутри одного посещения.

[@MaxPogorely]

Минут по 10-15 достаточно

[@ary670]

⁠@@MaxPogorelyа сколько таких заходов наиболее полезна ? Недавно ходила в русские бани и сделала заходов 13, потом голова долго болела

[@vaka6627]

Если баня на три часа,то заходов 5 или 6 хватит.Если на два то до 4. Без фанатизма!

[@alexdougan1]

Ну вааще крута!(как молодняк базарит) ;) А по серьёзному, очень важная инфа, особенно о периодичности тепловых процедур. Благодарю Макс за большой объём проделанной работы, это реально заставляет многое поменять в своём отношении к сауне/бане... Здоровья тебе и твоим близким!

[@MaxPogorely]

И вам - здоровья!

[@user-hz6ln5zg2f]

Спасибо большое за вашу работу и кропотливые исследования. С удовольствием наблюдаю за вами. Очень хотелось бы узнать ваше мнение и возможно это будет идея для нового видео - Гвоздестояние. Сейчас очень жаркие полемики среди врачей и практиков о вреде и пользе: основная тема дискуссий бесплодие . Мнения очень противоречивые. Крайне важно узнать именно ваше мнение 🫶🏻

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Вы затронули интересные и обширные темы! По возможности, я сниму видео 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@dinablagirev3299]

thank you Max for information. But what about infrared sauna. Infrared very popular in Canada and easy to installation,

[@MaxPogorely]

There are a lot studies about infra-red saunas. The effect is very close to the ordinary ones

[@AlekSaltproduction]

Сауна: все очень индивидуально. До войны у нас работала баня с 2мя парилками - сауной и русской (в одном помещении)...так вот: захожу в русскую, побыл там 3-4 мин и...сбежал - тяжело было там находится, а парень-качок, который был уже там до моего захода, остался там и был еще какое-то время. Потом - бассейн, отдых и...снова заход, но, теперь я пошел в парилку-сауна и прекрасно себя там чувствовал... когда я там сидел на полке, зашел тот самый качок, встретившийся в русской парилке - он побыл 2-3 мин...и со словами: "Да тут задохнуться можно",- выскочил. Вот так! Еще важный нюанс: соотношение температуры и влажности - важнейшая вещь, которую никто не измеряет... в чем суть: сидишь в сауне, а перед тобой на стене термопара-термометр, показывающий 80 град, в это время заходит очередной посетитель и со словами: "Надо поддать!" начинает набрасывать шайкой воду на камни...через 20-30 секунд начинаешь чувствовать, как тебя адски печет со всех сторон, становится трудно дышать, но на термометре как было 80, так и осталось, вывод? Кстати, когда в сауне набрасывают на камни - пара при этом не видно в любом случае (в отличие от русской бани)

[@MaxPogorely]

👍

[@user-km2cs4hw2u]

вы именно про сауну говорите? а про русскую баню или хамам, что скажете?

[@MaxPogorely]

Результат аналогичен у всех трех вариантов

[@ksenyav8540]

У нас дома фитобочка , очень удобно , но по 4 раза париться в неделю )) где столько времени взять ?)

[@vladilenskeviss28]

Благодарю брат!

[@MaxPogorely]

Спасибо🤝

[@sveta1945]

Извините, вопрос не по теме. Можно ли согласиться с Ю Фроловым о вреде орехов Кешью? На Вашем канале исследования о кешью не нашла.

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш вопрос! На сайте есть два видео, где кроме многих видов орехов упоминается и кешью и, которые могут быть вам полезны: "Сколько есть орехов для сохранения молодости и здоровья" kzbin.info/www/bejne/hp_ZYqpvncqgaKM и "ТОП 10 самых полезных орехов и семечек. Как правильно выбрать и сколько съедать?" kzbin.info/www/bejne/m57FZKStetqiq5Y

[@sveta1945]

@@MaxPogorely Спасибо

[@merlinka3215]

Спасибо, Максим! С интересом смотрю ваши видео. Что касается сауны или бани, есть одна мудрая народная поговорка: Кой день в бане паришься, тот день не старишься))) А раньше люди прислушивались к своему организму))). Так что делайте выводы. Всем здоровья и всяческих благ!

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку и интерес!

[@user-cs7mn9tg3h]

Точно точно МАКС слава вам и почёт за вашу скурпулёзность во всех за и против и в мухах и в котлетах, и вообще талантливый вы лектор! После ваших видео я получаю ощутимый заряд энергии, встать и идти творить , за исключением видео о масле ГХИ ,которое ввергло меня в шок ,что я мамаша ГАВС ,издевалась над своими детьми ,кормя их таким маслом !!1.Но вам как всегда браво и успехов !

[@MaxPogorely]

Спасибо 🙏 Я сам был уверен много лет, что топленое масло полезно. Пока не начали появляться исследования про вред окисленного холестерина … 🥲

[@violettas.8681]

СкРУпулёзность.

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативним. До того ж зрозуміло - впродовж такої короткої лекції всього не розповіш. Наприклад, не висвітлено питання способів заміни бані на пр_сто горя у воду в ванні. Чи буде при цьому проходити гормезіс?

[@MaxPogorely]

Так, якщо достньо довго сидіти в достатньо горячій ванній, можно - в 2-3 прийоми по 15 хв

[@Unpackingsweets-kq5fd]

У меня ифросуна,сижу там 50 мин, температура 60- 65. Скажите, этого достаточно для получения результата?

[@Almaz_Auhatov]

Все индивидуально, слушайте себя, свои ощущения

[@Natalie-ms3lk]

Мак это великолепный обзор!!! Без ваших освещение эта информация была бы мной пропущена. Спасибо огромное! Вопрос : не довелось ли вам встретить исследование в сравнении сауны и горячего душа?

[@MaxPogorely]

Про душ не встречал, но горячие ванны могут оказывать дополнительный целебный эффект. Купание в горячей воде повышает температуру тела и кожи, а также увеличивает насыщение крови кислородом и повышает pH крови (кровь делается щелочнее, что - хорошо). У всех испытуемых также отмечалось увеличение частоты сердечных сокращений и потеря веса (объем потоотделения). После купания количество и соотношение гранулоцитов увеличились, а количество и соотношение лимфоцитов уменьшились (то есть снизился уровень воспалений). Наши результаты показали, что купание улучшает кровообращение и оказывает модулирующее действие на вегетативную нервную систему. Это предполагает, что купание в традиционном японском стиле может способствовать хорошему здоровью и долголетию www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=67011 Повышение температуры воды увеличивает проникновение солей через кожу. Кроме того, само по себе купание в горячей воде а 1,5 часа до сна улучшает качество сна. Учитывая расслабляющее действие морской воды, можно практиковать эту процедуру для улучшения сна. Погружение в горячую воду с температурой около 40,0 ° C до уровня середины грудной клетки) на 30 минут, за 2 часа до сна. Это вызывало быстрое повышение температуры тела в среднем примерно на 0,80 ° C с последующим усилением потери тепла, продолжавшегося около 1,5 часов, до самого начала сна. Эта процедура значительно улучшила качество сна: у них повысилась эффективность сна и снизилось время бодрствования после укладывания в постель. Данные по вариабельности сердечного ритма показали, что нагрев тела усиливал парасимпатомиметическое действие во время сна у субъектов (расслабление). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15879585/

[@Tatarin9691]

​@@MaxPogorelyПогружение в воду с температурой 40°С на 30 минут не вредит ли нашим яичкам?) Тестостерон плохо будет вырабатываться.

[@lubowebertz9522]

Цинк в помощь ​@@Tatarin9691

[@user-hn6qb6wh4y]

Максим ! Спасибо ! Всё чётко , ясно , понятно и (главное) доходчиво . Всем здоровья , добра , успеха и благоразумия !

[@MaxPogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@user-vd4ku6fy1c]

Канал этого Доктора отличает высокий профессионализм и Ценнейшая полезность для человека, . Была бы моя воля - Поместить данный канал на самый Центральный канал ТВ и транслировать ежедневно , для пользы всего человечества. Дай Бог ему здоровья, и большой дороги, МОЛОДЕЦ!!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо, очень приятно работать для такой заинтересованной и доброй аудитории!🥰🤗😊

[@user-fc6hk8dp3v]

Я просо в восторге от того, как Вы интересно и с неожиданных сторон освещаете самые различные темы. Вопрос - можно ли ходить в сауну с установленным кардиостимулятором. Я всю жизнь ею спасалась. Даже ходила с высоким давлением (на голову под шапку пучок холодной мяты). А теперь побаиваюсь... Буду невероятна признательна ответу.

[@MaxPogorely]

К сожалению, я не кардиолог, поэтому не могу сказать

[@user-fc6hk8dp3v]

@@MaxPogorely Огромное спасибо за внимание. Вы - редкость. Обычно на вопросы никто не отвечает.

[@vladilenskeviss28]

Брат,спасибо за ролик. 110 градусов и более, русская баня с веником и с сырым паром! Фины, говорят:"если есть возможность ползти в баню. Ползи!" Благодарю тебя,сын.

[@MaxPogorely]

Благодарю🤝👍

[@user-ie5lv4jv6u]

По формату главное ,чтобы больше видео выходило))) к форматам привыкнем

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес и поддержку! 🤝Буду стараться по мере возможности и сил 🤗😊

[@user-vm6gq1ty4k]

как чувствовал что это не мое и давно туда уже не хожу.благодарю вас.так держать!!!

[@user-es3of1fg1x]

видео в таком формате вполне доступно. меня устраивает. дякую за полезную инфу

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏 так и буду продолжать!

[@user-ff8mm3uh2r]

Дякую за корисну інформацію! А для спортсменів як часто краще ходити в сауну?

[@MaxPogorely]

Так само, як і іншим: 2-5 разів на тиждень

[@sergeg5141]

Отлично!!!!

[@MaxPogorely]

Благодарю🙏Рад быть полезным!😊

[@user-mi6yw5ti4s]

Макс, как информация о сауне соотносится с посещением инфракрасной кабины? Заранее благодарю.

[@MaxPogorely]

Есть много исследований по инфракрасной сауне, эффект тот де, что и для обычной

[@alexdougan1]

​@@MaxPogorelyСовершенно верно!

[@violettas.8681]

Спасибо за вопрос, искала его.

[@violettas.8681]

​@@MaxPogorelyспасибо за ответ!

[@yunnatyunnatovitch3706]

нифига подобного. ИК - это глубокий мягкий прогрев внутренних органов, а классическая сауна/баня - это поверхностнтые слои (кожа и жировая прослойка с заходом в внешние волокна мышечной ткани). Но там капилляры, тоже полезно.@@MaxPogorely

[@VladVladich]

Всегда думал что баня по выходным,.... только помыться😊👍 Благодарю за познавательную информацию

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш комментарий 🥰 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@user-no5iq4db5v]

я хожу в русскую баню 2 раза в неделю парюсь по 10 заходов и вообще не моюсь мылом . бугагага!😁

[@luciadenetto528]

Какая разница между парной и инфракрасной сауной? Кому инфракрасная противопоказана или полезна?

[@MaxPogorely]

Благодарю за вопрос , это - интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗

[@fedukonelove5220]

Все правильно. Русская баня,примерно в 3-5 раз эффективнее сауны. Поэтому и периодичность посещения соответствующая... соответствующая

[@user-no4ru5np4f]

Комент в поддержку. Очень интересно, спасибо.

[@MaxPogorely]

👍🙏❤️

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!!!❤

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за поддержку 🥰

[@aliona4111]

Много раз БлагоДарю, Макс!!! Отправила всем знакомым любителям саун))) Получается ..что все полные люди не могут ходить в баню?? У них у всех ведь повышен Среактивный белок...Так?

[@MaxPogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео и вы нашли его достойным распространения. Это ценно для меня!

[@yunnatyunnatovitch3706]

Макс, а гормезис точно связан с пиццей? Мне всегда казалось, что он скорее связан с Н.Талебом.

[@elenpapillio3584]

Добрый день. Может ли горячая ванна заменить поход в сауну?

[@MaxPogorely]

Я думаю, что теоретически - да, должна! Но тогда надо 2-3 захода делать в достаточно горячую ванную

[@igorsuris8175]

Спасибо за очередную полезную информацию. А что говорит наука о инфокрасной сауне? Сейчас это очень популярная тема.

[@MaxPogorely]

Те же полезные эффекты, что и от обычной!

[@lanamarkina6520]

Спасибо, очень интересно. А может ли прогревание ускорить онкологические процессы?

[@MaxPogorely]

Не знаю, к сожалению. Но я точно бы не рекомендовал людям с онкологией любые физиологические стрессоры, а сауна - один из них.

[@user-qq3uz7ml9e]

Макс, относится ли тоже самое к бане? Всё таки в сауне и бане разная температура и влажность

[@MaxPogorely]

Одинаковый эффект имеют инфракрасная сауна, финская сауна и парная. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@miraleser]

Работа шикарная по лекции .

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏

[@user-wd5uu1md1z]

Предпочитаю верить доктору Бубновскому по поводу бани😊

[@MaxPogorely]

В интернете много разной информации, не подтвержденной научными исследованиями. Но даже 100% научные рекомендации не стоит применять отдельно от других аспектов питания и образа жизни. Мы за комплексный подход

[@Olga-nk6qx]

бЛАГОДАРЮ!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@user-cg9ti9qs1c]

Максим, мне очень нравится ваш вывод о том, что наиболее полезно париться 4-7 раз в неделю. Вот только встретил иную (смущающую меня) точку зрения, тоже ученого мужа, физика, много лет изучающего вопрос безопасности и пользы бани В. Н. Ляхова. Он утверждает, что безопасно париться не чаще одного раза в неделю. Его обоснование можно посмотреть в небольшом ролике «Банные Советы. Владимир Николаевич Ляхов развенчивает банный миф». Вы могли бы это аргументированно прокомментировать?

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос! Я посмотрел видео г-на Ляхова, там нет ни одной ссылки ни на одно научное исследование - сплошные фантазии на тему. Там нечего комментировать: абсолютно антинаучная позиция. Я же аргументировал мою позицию полутора десятками исследований

[@user-cg9ti9qs1c]

Макс, благодарен за ответ и вообще за ваш канал! Да, большинство людей, даже ученых, часто опираются на недостаточные научные данные, больше на домыслы, отдельные примеры из жизни. Поэтому к вам (в своей семье) испытываем огромное доверие. Жадно поглощаем знания, которыми вы щедро делитесь, и переживаем революцию в наших взглядах на питание и вообще на ЗОЖ.

[@lesoody9312]

Имеется ли разница по теме баня или сауна? И в чем разница?

[@MaxPogorely]

Нет, одинаковый эффект имеют ИФ, финская сауны и парная.

[@user-ye7ij8bd3n]

Спасибо Макс!. После сауны давление вверх, до 170/90 60 ура!

[@MaxPogorely]

Благодарю за отзыв! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!

[@user-by7yy7wv4w]

А можно по подробнее о Афлотоксинах и как с ними бороться? Так же интересна тема шиповника.

[@MaxPogorely]

Благодарю за предложенные темы, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗

[@miraleser]

Макс спасибо . Как с тобой связаться ?

[@MaxPogorely]

Благодарю! Пишите, пожалуйста, [e-mail]

[@dmitriym8634]

А горячий душ может заменить сауну?

[@user-gx2bd5zl7b]

Мне 77, ИМТ 24. Анализ на определение белков острой фазы: С-реактивный белок результат 0,2 а норма 0-6 .Вы говорите о норме до 3, это о том же С -реактивном белке или это другие единицы измерения?

[@MaxPogorely]

Я говорю о том, что безопасно ходить в сауну, если СРБ ниже 3

[@user-zx7dm1qv8w]

Макс, каждый раз восхищаюсь Вашей конкретикой в обзоре!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо 🙏 очень приятно!

[@user-bl8cj1pw1f]

Молодец!

[@MaxPogorely]

Благодарю 🤗❤️

[@user-ru6xy1xb7j]

А есть научные разработки о пользе курения?

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес! На канале есть интересующее вас видео «Вейп - шокирующие исследования - честный обзор» kzbin.info/www/bejne/jV7Opnysf8ismaM 🤗

[@14311969L]

Нда, что бы не сойти с ума , полжизни надо провести в сауне😅

[@milamendzelev2065]

Я привыкла к сауне и парилке с молодости а сейчас пришлось поменять место жительства но нет парилки . Я вынуждена парится в ванной с горячей водой и не знаю или это хорошо?

[@MaxPogorely]

Можно принимать ванную с температурой около 40С, но не дольше 15 минут кряду , может - в 2 захода. Я в телеграм канале как раз привел исследования об этом

[@estherapter1251]

Спасибо. Можно ли заменить сауну на горячую ванну каждый день на пол часа?

[@MaxPogorely]

Да ) я как раз в телеграм-канале моем привел обоснования

[@user-df5mj4kk3y]

Долгое время принимаю горячие ванны практически каждый день, чувствую себя прекрасно!

[@afronutzhere]

Макс спасибо за работу! Жаль нет информации еслит проводишь в парилке 40-50 минут. Интуитивно 20 минут в парилке ну вообще не о чем, для тех кто любит париться. После тренировки в парилку на 1 заход не повредит ли здоровым ?

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш интерес 🤗 Еще на вопросы зрителей я отвечаю в телеграм-канале: t.me/moveatexpert Прошу вас присоединиться к нему и задавать эти и другие ваши вопросы там - ответы на них могут быть интересны многим. Как раз про сауны очень много полезной и интересной информации 🤗

[@denisskdenis265]

Да, я тоже люблю попарится и для меня 20 минут вообще не как не чувствуется. Кайфовать начинаю от сорока минут…

[@user-no5iq4db5v]

а вы сидите в включенной сауне ?@@denisskdenis265

[@antifascista2019]

Любые банные процедуры идут только на пользу лечат и физическое тело и балансируют психику. Смена температур, когда из парилки мы идём в ледяную купель или под холодный душ, увеличивает метаболизм, стимулирует кровообращение и движение лимфы, помогают почкам, так как кожа выводит токсины( являясь самым большим по площади органом тела). Ну и гимнастика для сосудов, смена температур делает их эластичными. А про расторопшу тлже хотел сказать, что это очень полезный продукт для восстановления печени

[@antifascista2019]

Подписался с удовольствием на ваш канал👍Информативно, спасибо ❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за интересный комментарий и подписку! 👍🙏