Сауна продлевает жизнь и ускоряет смерть. Узнайте, в какой вы группе

[@Max_Pogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@vladtv7643]

запись оставьте

[@ghost_MEDBEDb]

Здравствуйте Максим,не могу найти ваше видео о вреде холодных обливаний. Не подскажите как правильно набрать в Ютубе?

[@ИванИванов-в6э7и]

Здравствуйте Что можете сказать про хронический тонзиллит? Или питание при нем. У меня Скрептококкус какой-то

[@miraleser]

Где ссылка по моржеванию?

[@эдМонд-р3ю]

После 3-5 заходов в парную, сбивалась "дыхалка" и возникала как-будто сердечная недостаточность на фоне серьёзных стрессов (депрессия или тревога). Так вот, помогало - после окончания парных процедур - выпивание несколько глотков "Балтики-9"(крепкое пиво), моментально срабатывало,; после этого помывка и на выход с допиванием банки пива. (После пива - не париться.!)

[@юрийлемберг]

Я работал на шахте в Воркуте больше 10 лет и каждую субботу ходил не в сауну, а в Русскую баню На ренсии переехал жить во Львов и по привычке в Субботу еду на дачу и топлю баню с женой И пока живой мне 72 года Но я иногда занимаюсь лечебным голоданием Мой рекорд голдания 150 дней на чистой воде и желательно в церковный пост За год я голодал 40 дней вечной второе годание лето 40 дней и осенью 40 дней и перед нлвым годом 30 дней голодания Но одно исключением я получал энергию со вселенной , делаю практику Цигун Фалунь Гун и себя неплохо чувствую Желаю всем здоровья и мирного неба над нашей планетой

[@nathanzuborev2834]

Афигеть 150 дней!

[@баргузин-с7х]

полгода ничего не ели . не верю я вам .

[@АндроидПалкин]

Да,это наверное всего за год, Ане одномоментно?

[@ГеннадийС-ы7т]

Респект! У меня 3 суток сухого голодания СГ, интервал 7 суток на салатах, затем 7 СГ, интервал 9 дней на салатах и сразу пошёл на 11 СГ. Летом сделал перерыв, до заморозков и в октябре ещё сразу на 11 СГ. Избавился от аденомы, хотели резать, прошли 2 грыжи и 1 протрузия позвоночника, зрение вернулось 100%, потенция как в 17 лет 🤦, поджелудочная, печень, почки один камень рассосался, ещё много по мелочи, долго перечислять... Весил 138, рост 188, 52 года. Сейчас 95 нажрал, а чувствую на 30. Достигнуть можно многого, но расплата будет не деньгами!... Увы деньги и здоровье, несовместимы.💪🤝 Привет из Орловской области! То, что сейчас происходит 🤦😩.

[@INOSTRANEC800]

​@@nathanzuborev2834это невозможно,

[@МаринаЗеленкова-н4е]

Я гипотоник. Без сауны жить не могу. Хожу раз в неделю со школы. Долго в сауне не выдерживаю. Ходу часто, но ненадолго. После сауны выгляжу и чувствую себя отлично!

[@Garufurendo01]

Все здоровье упирается в нервную систему, в веру в то средство, которое принесет «исцеление». Сама поездка в баню, встреча людей, которых видишь много лет один раз в неделю, приготовление к парению и все дальнейшие процедуры- это кайф, отречение от мирской суеты. Сам организм вселяет в тебя веру в то, что ты становишься спокойнее, добрее и здоровее. Чувство чистоты и легкости после бани. Как это измерить? И как измерить вообще качество жизни? Ведь даже если раз в неделю ты получаешь такие эмоции, то этот день прожит не зря. А это и есть жизнь. Чем больше у нас таких дней, тем и длиннее наша жизнь

[@gusaingul606]

Тут дело в процедуре,о процессах происходящих в это время в организме а не о нервах и тем более в эмоциях.здоровье это точная наука.нервы и эмоции приложения к этому.я так понимаю наше тело, самый серьезный организм на земле.спасибо вам

[@АлуняАлуня-з7к]

После смерти,мы уже ничего помнить не будем!

[@Garufurendo01]

@@АлуняАлуня-з7к ну, этого ни вы, ни я не знаем. Это вопрос веры, который тоже тесно связан со здоровьем. А вера, знаете ли, такая штука, к которой лично при мне в экстремальной ситуации приходили считавшие себя очень светскими и учеными люди.

[@Max_Pogorely]

Спасибо за комментарий и, что поделились своими мыслями ❤️

[@Lucross1915]

Прочитав ваще сообщение понимаешь что это именно так и есть!!!

[@djkudas]

Хотелось бы слышать больше о механике процессов (что, почему, от куда, зависимости и тд.), а не только о констатации эффектов тех или иных методов воздействия на тело.

[@Max_Pogorely]

Все мои видео основаны на научных исследованиях, поэтому больше информации именно об эффекте воздействия сауны на организм

[@merlinka3215]

Спасибо, Максим! С интересом смотрю ваши видео. Что касается сауны или бани, есть одна мудрая народная поговорка: Кой день в бане паришься, тот день не старишься))) А раньше люди прислушивались к своему организму))). Так что делайте выводы. Всем здоровья и всяческих благ!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и интерес!

[@ВладимирГолдыщук-ц2л]

Максим! Благодарим за прекрасный эфир!

[@Max_Pogorely]

Чрезвычайно приятно! 🙇Спасибо!

[@НатПол-д5к]

Спасибо большое, Макс, сауну люблю больше, чем спорт, очень порадовали!

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@МарияКовалёва-э1в]

Спасибо за полезную информацию .

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@НадеждаКузнецова-д1н]

Завтра пойду, у меня абонемент хоть вообще не уходи из клуба,а там и бассейн и кардио и трензал...и сауна и хамам и инфракрасная...а я раз в 2 недели....спасибо,Макс! Пойду сумку соберу😊 а ещё там компания у нас хорошая..

[@Max_Pogorely]

Ой ой ))) родные успеют соскучиться )))

[@Lidia18888]

Сердечно благодарю! В фитнес клуб хожу 3-4 раза в неделю, а сауну часто пропускала. Теперь даже просто в сауну после работы хожу. Почувствовала интуитивно, а Вы подтвердили результатами исследований .

[@Max_Pogorely]

Замечательно! Здоровья вам!!!

[@баргузин-с7х]

замануха фитнес клубов . ждите по позже ролики о соляриях с новыми лампами . тогда почему финны благоволят больше к русской бане?где соотношение температуры и влаги . да еще веник - незаменимый массажист . да потому что сауна сушит гортань . а это очень плохо . да как раз от деменции и от альцгеймера нужно ходить в сауну 7 раз в неделю . ьочно - лучше не придумаешь .от деменции нужно развивать интеллект и не смотреть сериалы . а играть в шахматы например .

[@alibaba-hd7sr]

@@баргузин-с7х ниче подобного, хожу на фитнес больше 5 лет, примерно 3-4 в неделю, cауна и хамам соответственно. После сауны давление 120/80, хотя сам гипертоник, сон как у мертвеца.

[@ИгорьХламеев-с9г]

Удивлён выводами!!! Мне 67 лет Бывший спортсмен. В середине 70х Ноши тренера на сборах по вечерам упустили за нами контроль. И почти все ребята стали парится через день а кто и чащи. Итог у всех кто парился более 2 раз в неделю врач выявил АРЕТМИЮ! Всем тренерам дали по голове. Нам прописали заваривать как чай цветы земляники. Через Месяц у всех пульс восстановился. В сауну стали ходить 1 раз в неделю и через 3 недели перерыв на неделю. Как множите объяснить этот факт. Делали по 4 захода где-то по 10 минут, Температура 80-95 градусов.

[@Max_Pogorely]

Я не удивлен. Я не приводил данных одного исследования на спортсменах (и так длинючее видео). Сауны в день тренировок повышали уровень воспалений в организме. Интенсивные занятия спортом сами по себе повышали его. Помимо этого и, скорее всего, вы могли терять много калия и магния с потом во время тренировок и потом ещё и в сауне, а ваше питание не восстанавливало дефицита. Поэтому, в вашем случае, совместный эффект сауны и спорта вполне мог привести к фибрилляцции предсердий или аритмии. Все приведенные исследования проводились с обычными людьми, не со спортсменами.

[@ЛанаЛанова-у3н]

АрИтмия

[@АннаО-в8е]

​@user-un3qy7i Грамотность у спортсменов? Не судите строго.

[@_.rus._]

арИтмия от слова рИтм

[@veraspiranda2904]

Ваши тренера были очень умными и знающими свое дело... А сейчас столько "докторов"на просторах интернета и все вещают разное...

[@mayakarpacheva2322]

Спасибо за видео! Все кратко, четко, объемно! Давно искала ответ на этот вопрос. Я из ленивых, любящих сауну. Слышала что в Японии больше предпочитают ежевечернюю горячую ванну, может ли горячая ванна заменить сауну? Ведь сауна не в каждой квартире есть а ванна - в каждой! А японцы - долгожители!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий! Да, теоретически может. Можно принимать ванную с температурой около 40С, но не дольше 15 минут кряду , может - в 2 захода. Я в телеграм канале как раз привел исследования об этом. Оставайтесь с нами и здоровья всем 🤗

[@a.tonojan7747]

Благо🤗далью🌞за полезную информацию

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу поддержку!👍👍👍

[@sdsdqdegfh5960]

Спасибо. Инфа про то что высокая температура и влажность вызывает морщины интересна

[@ГузалияГиззатуллина-ы2б]

Мужчина кто написал про землянику спасибо за рецепт

[@Анатолий-ъ4в2ч]

Есть и было Русское СУДАРЬ ,СУДАРЫНИ ! Мужчина это по быдляцки тупо !!!!

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативними.

[@Max_Pogorely]

Спасибі за вашу підтримку і відгук! Залишайтесь з нами! Здоров'я вам та вашим рідним 🤗

[@AlekSaltproduction]

Сауна: все очень индивидуально. До войны у нас работала баня с 2мя парилками - сауной и русской (в одном помещении)...так вот: захожу в русскую, побыл там 3-4 мин и...сбежал - тяжело было там находится, а парень-качок, который был уже там до моего захода, остался там и был еще какое-то время. Потом - бассейн, отдых и...снова заход, но, теперь я пошел в парилку-сауна и прекрасно себя там чувствовал... когда я там сидел на полке, зашел тот самый качок, встретившийся в русской парилке - он побыл 2-3 мин...и со словами: "Да тут задохнуться можно",- выскочил. Вот так! Еще важный нюанс: соотношение температуры и влажности - важнейшая вещь, которую никто не измеряет... в чем суть: сидишь в сауне, а перед тобой на стене термопара-термометр, показывающий 80 град, в это время заходит очередной посетитель и со словами: "Надо поддать!" начинает набрасывать шайкой воду на камни...через 20-30 секунд начинаешь чувствовать, как тебя адски печет со всех сторон, становится трудно дышать, но на термометре как было 80, так и осталось, вывод? Кстати, когда в сауне набрасывают на камни - пара при этом не видно в любом случае (в отличие от русской бани)

[@Max_Pogorely]

👍

[@ЭльвираСмольникова-л1н]

Видео супер. Спасибо ❤ лайки подписка!

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за поддержку! Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@АндрейРезов-в1л]

Подходит, хороший формат)

[@Max_Pogorely]

Благодарю 👍

[@ПЕТРОВАПЕТРОВА-и3ь]

Канал этого Доктора отличает высокий профессионализм и Ценнейшая полезность для человека, . Была бы моя воля - Поместить данный канал на самый Центральный канал ТВ и транслировать ежедневно , для пользы всего человечества. Дай Бог ему здоровья, и большой дороги, МОЛОДЕЦ!!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятно работать для такой заинтересованной и доброй аудитории!🥰🤗😊

[@DikofDom]

Жги Макс!!!!

[@agartceramics3524]

Спасибо за эфир. Неожиданно об очень горячей сауне, считается, что высокие температуры вредны. .

[@Max_Pogorely]

Я тоже так думал!

[@nathanzuborev2834]

Высокие температуры даже раковые опухоли убивают

[@ЕвгенийКиселев-ы2ъ]

Спасибо! Отличный формат!

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Так и продолжим!!!

[@ИгорьХламеев-с9г]

Максим с Уважением к Вам. Дополню Сауны в день тренировок запрещены, можно очень быстро сердце посадить. Парились только наследующий день после тренировки.

[@Max_Pogorely]

Благодарю!

[@Polina-ud2vl]

А йога или стрейчинг считаются?

[@ЮраШуфутинский]

Маским, благодарю за Вашу работу! Видео интересные и смотрятся на одном дыхании. Если Вам покажется актуальным, было бы интересно услышать Ваше мнение о низком уровне кислотности желудка, что может усугубить уровень PH, и какие продукты помогут частично восстановить нормальный уровень кислоты. На просторах интернета крайне мало об этом говорят. Огромное Вам спасибо!

[@Max_Pogorely]

Спа за ваш добрый отзыв и интерес. Попробуйте бетаина гидрохлорид, похоже, это единственный способ поднять кислотность. Я боюсь, что подробное видео об этом будет малоинтересно зрителям. Хотя информацию я собрал

[@ЮраШуфутинский]

@@Max_Pogorely Спасибо за ответ 🤝

[@andre270388]

​@@Max_Pogorelyдумаете, что кислоты не поднимут? Капустный квас, яблочный или другой уксус и тд?

[@andre270388]

​@@Max_Pogorelyэкстракт подорожника тоже хорошо поднимает

[@metahimik]

спасибо! ходить даже 2 раза в неделю нет возможности, чаще это вообще только 1 раз в месяц - поэтому решил купить портативную сауну, чтобы хотя бы 3-4 раза в неделю можно было круглый год принимать паровые процедуры

[@antifascista2019]

Любые банные процедуры идут только на пользу лечат и физическое тело и балансируют психику. Смена температур, когда из парилки мы идём в ледяную купель или под холодный душ, увеличивает метаболизм, стимулирует кровообращение и движение лимфы, помогают почкам, так как кожа выводит токсины( являясь самым большим по площади органом тела). Ну и гимнастика для сосудов, смена температур делает их эластичными. А про расторопшу тлже хотел сказать, что это очень полезный продукт для восстановления печени

[@antifascista2019]

Подписался с удовольствием на ваш канал👍Информативно, спасибо ❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за интересный комментарий и подписку! 👍🙏

[@СергейШевченко-ъ2к]

Хожу в баню с парной пар создаёт парогенератор специально для бань сконструированный фирмы ....не буду рекламировать .Посещаю один раз в неделю чаще не позволяет пенсия .Что вы не рассмотрели мне кажется так это положительное психоэмоциональное состояние сходное КАК ЗАНОВО РОДИЛСЯ Да ещё то , что в парной в отличии от сауны люди парятся с вениками и это один из видов массажа и ингаляции я предпочитаю свежий эвкалиптовый или дубовый

[@vladsamara9942]

Низкий поклон и огромное спасибо за ваш труд.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за тёплые слова и поддержку 🤗🥰❤️

[@ИринаСычук-б5с]

Предпочитаю верить доктору Бубновскому по поводу бани😊

[@Max_Pogorely]

В интернете много разной информации, не подтвержденной научными исследованиями. Но даже 100% научные рекомендации не стоит применять отдельно от других аспектов питания и образа жизни. Мы за комплексный подход

[@kanal-dlya-muzchin]

Сауна продлевает жизнь. А сауна с девочками еще больше продлевает жизнь )))) Спасибо за видео!

[@Max_Pogorely]

Рад быть полезен

[@ВалераКушов]

​@@Max_Pogorely0писал £

[@ЮліяВебер]

Дякую за корисну інформацію! А для спортсменів як часто краще ходити в сауну?

[@Max_Pogorely]

Так само, як і іншим: 2-5 разів на тиждень

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо полезно интересно и познавательно.

[@Max_Pogorely]

Очень приятно слышать 😊 Благодарю!

[@vladilenskeviss28]

Брат,спасибо за ролик. 110 градусов и более, русская баня с веником и с сырым паром! Фины, говорят:"если есть возможность ползти в баню. Ползи!" Благодарю тебя,сын.

[@Max_Pogorely]

Благодарю🤝👍

[@ЮлианаДжей-з5н]

отличный формат!

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@KnowItEasy-pb5zf]

Благодарю автора за пролеланный титанический труд. Ценная информация.

[@Max_Pogorely]

Спасибо большое за ваш отзыв и поддержку 🤗!

[@МаксимИгоревичКапитанов]

Максим, добрый день!) Снимите пожалуйста видео про магний ... Например док на канале "Психфарм ТВ" приводит исследования мол при употреблении магния менее 200 (вроде) и более 400 мг вызывает деменцию. Так же мол для сердца он не полезен и тд... Расставьте пожалуйста все точки ,потому что он привел какие то исследования и тд ,каково ваше мнение? Может снимите видео ...

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за комментарий! Это обширная тема, по возможности, я сниму видео🤗

[@kanal-dlya-muzchin]

3-7 раз в неделю для сауны - жесть! я 1 раз в месяц не могу найти время сходить. есть те, кто ходит 3-7 раз? отзовитесь, мужики!

[@insanerussian2895]

Хожу 4-7 раз) Дома ,

[@Какязаработалпервыймиллион]

@@insanerussian2895 а адрес не пожскажете? адрес дома ))

[@lenoka3580]

Нутрициологу точно не надо про бани и сауны говорить. Там не жаряться, а паряться. Это важный момент, там идёт очищение жидкостей. Мягкое пропотевание при50-60градусах. И это настоящее действо. В бане не бухают, не шпиливили, не жаряться. Там исцеляются всеми телами человеческой сущности. Рождается чистое восприятие человека. Вот что значит баня и сауна.

[@Max_Pogorely]

Спасибо за ваш комментарий Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@ninavoloshina5274]

Спасибо, очень полезная информация.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@ЕвгенийВолодин-ф2б]

Максим, мне очень нравится ваш вывод о том, что наиболее полезно париться 4-7 раз в неделю. Вот только встретил иную (смущающую меня) точку зрения, тоже ученого мужа, физика, много лет изучающего вопрос безопасности и пользы бани В. Н. Ляхова. Он утверждает, что безопасно париться не чаще одного раза в неделю. Его обоснование можно посмотреть в небольшом ролике «Банные Советы. Владимир Николаевич Ляхов развенчивает банный миф». Вы могли бы это аргументированно прокомментировать?

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вопрос! Я посмотрел видео г-на Ляхова, там нет ни одной ссылки ни на одно научное исследование - сплошные фантазии на тему. Там нечего комментировать: абсолютно антинаучная позиция. Я же аргументировал мою позицию полутора десятками исследований

[@ЕвгенийВолодин-ф2б]

Макс, благодарен за ответ и вообще за ваш канал! Да, большинство людей, даже ученых, часто опираются на недостаточные научные данные, больше на домыслы, отдельные примеры из жизни. Поэтому к вам (в своей семье) испытываем огромное доверие. Жадно поглощаем знания, которыми вы щедро делитесь, и переживаем революцию в наших взглядах на питание и вообще на ЗОЖ.

[@ТомаМиролюбская]

Я просо в восторге от того, как Вы интересно и с неожиданных сторон освещаете самые различные темы. Вопрос - можно ли ходить в сауну с установленным кардиостимулятором. Я всю жизнь ею спасалась. Даже ходила с высоким давлением (на голову под шапку пучок холодной мяты). А теперь побаиваюсь... Буду невероятна признательна ответу.

[@Max_Pogorely]

К сожалению, я не кардиолог, поэтому не могу сказать

[@ТомаМиролюбская]

@@Max_Pogorely Огромное спасибо за внимание. Вы - редкость. Обычно на вопросы никто не отвечает.

[@maxwells-devil]

Макс! Спасибо Вам Огромное!

[@Max_Pogorely]

Спасибо, что оторвались на миг от пропускания электронов через дверцы и посмотрели видео :))) 👍💪

[@maxwells-devil]

@@Max_Pogorely 🤣 Это Максвелл субъективно представлял себе мою деятельность, на самом деле я интересуюсь всем, что нас развивает и что способно перевести на ступеньку выше и люблю смотреть Ваш канал 👍

[@Алексей-т4щ7и]

Доброе время суток!!Какую нагрузку можно компоновать с баней ?если бассейн 50 мин это нормально?

[@Max_Pogorely]

К сожалению, не получится дать вам универсальный ответ о нагрузках, т.к. важно понимать состояние вашего здоровья. Будет здорово, если вы укажите больше деталей про ваше состояние здоровья. Но обсуждать ваши личные вопросы по здоровью тут в ютубе у всех на виду будет как-то странно. Давайте продолжим в удобном для вас мессенджере (телеграм, вотсап или вайбер),так наша переписка точно не потеряется и будет у вас всегда под рукой :) Переходите по ссылке и выбирайте телеграм, вотсап или вайбер: moveat.expert/contact-messengers/

[@igorsuris8175]

Спасибо за очередную полезную информацию. А что говорит наука о инфокрасной сауне? Сейчас это очень популярная тема.

[@Max_Pogorely]

Те же полезные эффекты, что и от обычной!

[@irinagibert1724]

Спасибо Максим за ваш труд! хотелось бы узнать ваше мнение по инфракрасной сауне? генерирует ли она те-же процессы в организме как обычная? спасибо 😊

[@Max_Pogorely]

Да, запускает те же процессы

[@MimitammAr]

Я тоже бывший спортсмен. Мне 67 лет.Нам тренеры позволяли париться один раз в неделю.еслия парился три раза в неделю на тренировках чувствовал себя разбалансированым.Думаю посещение сауны явление индиаидуальное

[@Max_Pogorely]

Спасибо, что поделились вашим опытом с сауной. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативним. До того ж зрозуміло - впродовж такої короткої лекції всього не розповіш. Наприклад, не висвітлено питання способів заміни бані на пр_сто горя у воду в ванні. Чи буде при цьому проходити гормезіс?

[@Max_Pogorely]

Так, якщо достньо довго сидіти в достатньо горячій ванній, можно - в 2-3 прийоми по 15 хв

[@ОлесяСамаричева]

Макс, спасибо большое❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вашу поддержку 🤗🥰

[@olgakrug5488]

спасибо, полезное видео. Но ссылка почему-то не открывается

[@zabivon]

Отличный выпуск. Я 2-3 раза в неделю ходил в сауну и переживал что это слишком много. Но все равно ходил, так как очень люблю это дело. Теперь буду ходить не менее 3х раз в неделю с чистой совестью. Сейчас ИМТ 23, Благодаря Вашим роликам стараюсь питаться правильно и продолжаю стройнеть. Низкий поклон и огромное спасибо за ваш труд.

[@lianam3262]

Про то , что калий и магний выходят с потом - вы усвоили? И как их восполнить правильно ? Тогда - в добрый час ! :)

[@zabivon]

@@lianam3262 Этот момент я пропустил. Но по калькулятору витаминов и микро элементов калий и тем более магний я набираю по 100-200%

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным! Здоровья вам и вашим родным!😊

[@ИСА-н4ш]

А есть научные разработки о пользе курения?

[@Max_Pogorely]

Благодарю за интерес! На канале есть интересующее вас видео «Вейп - шокирующие исследования - честный обзор» kzbin.info/www/bejne/jV7Opnysf8ismaM 🤗

[@ivanpetrovichsidorenko6714]

Для мене особисто, будь-який формат ваших передач, сприймається дуже добре тому, що є дуже інформативними. До того ж зрозуміло - впродовж такої короткої лекції всього не розповіш. Наприклад, не висвітлено питання способів заміни бані на просто горячу воду в ванні. Чи буде при цьому проходити гормезіс?

[@Max_Pogorely]

Дякую за увагу! Після відео про сауну мені часто ставлять це питання. Теоретично - так, повинна гаряча ванна замінити похід до сауни. Але тоді потрібно 2-3 заходи робити в достатньо гарячу ванну. До речі нещодавно в моєму телеграм-каналі я привів доводи, приєднуйтесь🤗

[@DikofDom]

Если еще не поздно. Затроньте тему ледяной воды, после сауны!!!!!

[@Max_Pogorely]

Затронул ))

[@ОленаПилипенко-ю7е]

Так Вам же ответили - нет исследований.

[@AnnaAnna-xp4po]

​@@Max_Pogorelyскиньте пожалуйста ссылку

[@ЗояПонамарева-я6л]

Все рассказано было,вы невнимательно слушали...

[@nathanzuborev2834]

Это вообще супер ! Я просто обожаю в снегу валяться и обливаться ведром , после сауны

[@Natalie-ms3lk]

Мак это великолепный обзор!!! Без ваших освещение эта информация была бы мной пропущена. Спасибо огромное! Вопрос : не довелось ли вам встретить исследование в сравнении сауны и горячего душа?

[@Max_Pogorely]

Про душ не встречал, но горячие ванны могут оказывать дополнительный целебный эффект. Купание в горячей воде повышает температуру тела и кожи, а также увеличивает насыщение крови кислородом и повышает pH крови (кровь делается щелочнее, что - хорошо). У всех испытуемых также отмечалось увеличение частоты сердечных сокращений и потеря веса (объем потоотделения). После купания количество и соотношение гранулоцитов увеличились, а количество и соотношение лимфоцитов уменьшились (то есть снизился уровень воспалений). Наши результаты показали, что купание улучшает кровообращение и оказывает модулирующее действие на вегетативную нервную систему. Это предполагает, что купание в традиционном японском стиле может способствовать хорошему здоровью и долголетию www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=67011 Повышение температуры воды увеличивает проникновение солей через кожу. Кроме того, само по себе купание в горячей воде а 1,5 часа до сна улучшает качество сна. Учитывая расслабляющее действие морской воды, можно практиковать эту процедуру для улучшения сна. Погружение в горячую воду с температурой около 40,0 ° C до уровня середины грудной клетки) на 30 минут, за 2 часа до сна. Это вызывало быстрое повышение температуры тела в среднем примерно на 0,80 ° C с последующим усилением потери тепла, продолжавшегося около 1,5 часов, до самого начала сна. Эта процедура значительно улучшила качество сна: у них повысилась эффективность сна и снизилось время бодрствования после укладывания в постель. Данные по вариабельности сердечного ритма показали, что нагрев тела усиливал парасимпатомиметическое действие во время сна у субъектов (расслабление). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15879585/

[@Tatarin9691]

​@@Max_PogorelyПогружение в воду с температурой 40°С на 30 минут не вредит ли нашим яичкам?) Тестостерон плохо будет вырабатываться.

[@lubowebertz9522]

Цинк в помощь ​@@Tatarin9691

[@dddddddd9870]

не указали что именно работает? температура? значит ванна с гоячей водой даëт тот же эффект?

[@Max_Pogorely]

Температура ускоряет появление морщин, а вызывает из повышение влажности. И ванна, и купание в реке работают, но - за разное время

[@dddddddd9870]

@@Max_Pogorely разве в реке можно получить эффект сауны?

[@sdsdqdegfh5960]

Горячая ванна вызывает морщины? Или сауна тоже? Это зависит от влажности?

[@Вова-ь2о]

Здравствуйте Макс.В рекомендациях при хроническом паркреатите все говорят о воздержании сауны,бани с парилкой и высоких температур.Каково ваше мнение по этому поводу?

[@Max_Pogorely]

Не встречал таких противопоказаний

[@Xenona289]

Спасиииибо огромное, Мааакс🤗💖

[@Max_Pogorely]

Благодарю! 🥰 Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@ok-uv3mw]

Я ходила в фитес центр и в сауну каждый день в течении 6 месяцев в 57 лет было супер просто летала.Сейчас 66 лет собираюсь повторить.

[@Max_Pogorely]

Здоровья вам!

[@ЛюдмилаАникина-е6з]

Летом надо ограничить парение, так как активен канал сердца, кажется. Знаю от врача восточной медицины.

[@СергейВаулин-ъ2э]

Макс, каждый раз восхищаюсь Вашей конкретикой в обзоре!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо 🙏 очень приятно!

[@ТатьянаЛукумская]

Точно точно МАКС слава вам и почёт за вашу скурпулёзность во всех за и против и в мухах и в котлетах, и вообще талантливый вы лектор! После ваших видео я получаю ощутимый заряд энергии, встать и идти творить , за исключением видео о масле ГХИ ,которое ввергло меня в шок ,что я мамаша ГАВС ,издевалась над своими детьми ,кормя их таким маслом !!1.Но вам как всегда браво и успехов !

[@Max_Pogorely]

Спасибо 🙏 Я сам был уверен много лет, что топленое масло полезно. Пока не начали появляться исследования про вред окисленного холестерина … 🥲

[@violettas.8681]

СкРУпулёзность.

[@yunnatyunnatovitch3706]

Макс, а точно белки именно ТЕПЛОВОГО, а не ТЕРМИЧЕСКОГО шока? Ведь эффект гормезиса проявляется не только в классической сауне, где повышенная температура, но и в криосауне. Фишка не в тепле как таковом, а в перепаде температуры. Классическая (тепло) сауна - в ней разница температур "тело-среда" примерно 60С (100+/-10С среда - 35/36С тело). Криосауна (холод) - 220С (-190С азотовоздушная смесь и +35/36С тело). Короче, криосуна - эффективнее и быстрее, чем классическая.

[@КонстантинБибиков-ю3н]

Что можете сказать о ик саунах?

[@Алексей-я7й3п]

Комент в поддержку. Очень интересно, спасибо.

[@Max_Pogorely]

👍🙏❤️

[@ЮрийОвчаров-ы7у]

Максим ! Спасибо ! Всё чётко , ясно , понятно и (главное) доходчиво . Всем здоровья , добра , успеха и благоразумия !

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@alexdougan1]

Ну вааще крута!(как молодняк базарит) ;) А по серьёзному, очень важная инфа, особенно о периодичности тепловых процедур. Благодарю Макс за большой объём проделанной работы, это реально заставляет многое поменять в своём отношении к сауне/бане... Здоровья тебе и твоим близким!

[@Max_Pogorely]

И вам - здоровья!

[@Клара-о6т]

Спасибо огромное. Необходимо знать каждому человеку. Очень интересно узнать о пользе и вреде КРИОСАУНЕ.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и предложенную тему, как только появится окошко, я сниму видео на эту тему 🤗

[@Михаил_Антонов]

Сауна это не баня, руская баня это число 120, в которое входит температура и влажность. Например 70⁰С и 50% влажности. Эти показатели можно варьировать, но чтобы число 120 не нарушалось. И ходить в баню надо 2-1 раз в неделю. Тогда будет толк, и вреда не будет. Всем здоровья!

[@denisskdenis265]

Есть еще исследования, где показано как погибают раковые клетки при повышении температуры тела. Так как раковые клетки не термоустойчивые. Но там есть сложные протоколы нагрева тела -частота, температура, продолжительнось… самому очень трудно разобраться. Было бы интересно узнать мнение специалиста.

[@nathanzuborev2834]

Да есть такое, один доктор заражал больных бактерией у них поднималась высокая температура и опухоли исчезали

[@denisskdenis265]

@@nathanzuborev2834 есть клиники где лечат рак прогреванием.

[@Max_Pogorely]

Увы, но для того, чтобы убить раковые клетки, нужно нагреть тело до той температуры, которая убьет и больного. Это - шарлатанский метод

[@КреванГартенлий]

Я всегда любил сауну и баню, но в последнее время словил себя на мысли что сауна мне больше нравится, т.к. в парилке предпочитаю расслабляться и кайфовать, а не "работать" веником. Хожу в сауну раз в неделю, на 2 часа, куда входит и бассейн и отдых, а самих ходок в сауну - 5 раз в течении этих двух часов. Это между прочим, тоже нужно учитывать, так как те же самые финны даже если и ходят в свою домашнюю сауну каждый день, то делают общих ходок в парную не более 1-2 раз.

[@Olga-nk6qx]

бЛАГОДАРЮ!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@антонкриводедов]

как чувствовал что это не мое и давно туда уже не хожу.благодарю вас.так держать!!!

[@Gleb_Vivers]

Здравствуйте, Макс. Было бы интересно послушать вашу интерпретацию польза\вред Сахарозаменителей.

[@Max_Pogorely]

Да, тема очень интересная, я сниму видео

[@баргузин-с7х]

😄

[@alterburger]

А что расскажете про скипидарные ванны?

[@Max_Pogorely]

Ужас ужасный! Выдумано идиотами, не слушайте их!

[@love_life813]

До вторжения ходила практически каждый день в сауну года два, как раз в депрессивный период после потери близкого, может оно мне спасло жизнь ... еще бассейн совмещала, сейчас из-за тревог только зал оставила( ..надеюсь, ще буде... спасибо большое, Макс, как всегда круто.. согласна❤ но я гипотоник, если что, возраст 45 лет, телосложение ближе к астенику, вата-пита

[@alibaba-hd7sr]

все образуется.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий!

[@viktorj198]

Спасибо, Макс! Очень полезно.

[@Max_Pogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео ❤️

[@viktorj198]

@@Max_Pogorely 5 раз в неделю хожу в спортзал, а потом почти всегда в сауну на 15 мин. Но были сомнения в без вредности т. к. у меня онкология. Успокоили...)

[@Марина-у2с9ч]

​@@Max_Pogorely Вы отлично выглядите! Сколько Вам лет?

[@userkaaaa]

Сначала сказано, что даже однократное посещение сауны дает антидепрессивный эффект на 6 месяцев. А теперь - что нужно посещать 5 раз в неделю 🤷‍♀️🙄 7:50

[@Max_Pogorely]

Как в исследованиях!

[@userkaaaa]

@@Max_Pogorely противоречивые данные в исследованиях?

[@ОленаПилипенко-ю7е]

Насчёт холодных обливаний - не согласна. Много раз на себе замечала пользу холодных обливаний, разумеется, буквально несколько секунд. А геморрой вообще льдом лечу и ноги льдом обтираю. Тонизирует вены. Но тоже очень быстро.

[@Max_Pogorely]

Видео посмотрите про холодные обливания, пожалуйста,- вы ж явно не успели его посмотреть, а уже не согласны )))

[@AnnaAnna-xp4po]

​@@Max_Pogorelyгде посмотреть это видео скиньте пожалуйста ссылку

[@Alex-Cermat]

.да фигня...Все вроде бы здоровые моржи,потом не очень хорошо кончают. А вот баньщики-ваннщики имеют супер-иммунитет и намного здоровее моржей...

[@ИгорьДяков]

видео в таком формате вполне доступно. меня устраивает. дякую за полезную инфу

[@Max_Pogorely]

Благодарю 🙏 так и буду продолжать!

[@ЗауреЖумабекова-м8х]

Спасибо, за великолепный обзор. Можно ваше мнение, противопоказана ли сауна после удалении невриномы (опухоль) спинного мозга. Рекомендация врачей - не посещать сауны. Но ранее до операции посещала 1 раз в месяц.

[@Max_Pogorely]

Все зависит от того, насколько вам противопоказаны скачки давления: сауна кратковременно его повышает

[@lanamarkina6520]

Спасибо, очень интересно. А может ли прогревание ускорить онкологические процессы?

[@Max_Pogorely]

Не знаю, к сожалению. Но я точно бы не рекомендовал людям с онкологией любые физиологические стрессоры, а сауна - один из них.

[@Miha5571]

Подписался. На канал. Захожу в сауну обычно после тренировки силовой направленности. Интересуют такие вопросы. Как сауна влияет после силовой тренировки на мышцы? Восстанавливает? Увеличивает рост или уменьшает? Встрчал исследования что сауна уакличиает гормон роста. Ваше мнение. Стоит ли посещать сауну после тяжелых силовых тренировок или лучше в другое время? Или вообще в другие дни. Не совсем понял ваше мнение по поводу холодной воды после сауны. Я обычно захожу не надолго в бассейн. Но нельзя назвать это холодной водойтам 28 градусов. После сауны освежает.

[@ИмангазийКушербаев]

Спасибо. Хорошая информация.

[@Max_Pogorely]

Благодарю!

[@14311969L]

Нда, что бы не сойти с ума , полжизни надо провести в сауне😅

[@miraleser]

Работа шикарная по лекции .

[@Max_Pogorely]

Благодарю 🙏

[@Татьяна-т4з6ж]

Добрый день, Максим! Может быть я прослушала, извините, но не услышала рекомендации о временных промежутках между заходами в сауну внутри одного посещения.

[@Max_Pogorely]

Минут по 10-15 достаточно

[@ary670]

⁠@@Max_Pogorelyа сколько таких заходов наиболее полезна ? Недавно ходила в русские бани и сделала заходов 13, потом голова долго болела

[@vaka6627]

Если баня на три часа,то заходов 5 или 6 хватит.Если на два то до 4. Без фанатизма!

[@aptekar_alexa]

Понятно, с недавних пор живу в Беэр-Шеве, здесь сауна 6 месяцев в году. Теперь понятно, почему мне тут так хорошо.

[@Max_Pogorely]

😂💪

[@yunnatyunnatovitch3706]

Да... У вас там теперь круглый год жарко. Берегите себя!

[@АлександрСнегирев-й4р]

Следует отметить следующее - при потоотделении уменьшается объём крови, т.е. она загущается, а это чревато тромбозом, посему надо попивать водичку. Мой однокашник помер 10 лет назад, выйдя из парилки, присел отдохнуть и не поднялся, сказали тромб оторвался. Мне 75, стоит протез аортального клапана, кардиолог запрещает сауну, но не могу себе отказать в удовольствии. Хожу в фитнес только ради сауны. На даче есть баня, бывало по 10 заходов с веником делал и нормально, 11 уже тяжеловато. У биохимика Алименко А. Н. есть лекция "Пар костей не ломит", где он в частности, касается и банных процедур и опасностей с этим связанных, у него много познавательных лекций о человеческом организме. Однако здравия желаю и лёгкого пара.

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Да, водный режим и поддержание солевого баланса очень важны, ч об этом тоже сказал в видео. Здоровья вам!

[@ksenyav8540]

У нас дома фитобочка , очень удобно , но по 4 раза париться в неделю )) где столько времени взять ?)

[@yunnatyunnatovitch3706]

Макс, а гормезис точно связан с пиццей? Мне всегда казалось, что он скорее связан с Н.Талебом.

[@olgakrug5488]

А как начсет инфракрасной сауны

[@Max_Pogorely]

Вся Правда о Саунах: Лучшая Альтернатива или Риск для Здоровья? kzbin.info/www/bejne/pZ_Ni6Cbm7CHjdU

[@luciadenetto528]

Какая разница между парной и инфракрасной сауной? Кому инфракрасная противопоказана или полезна?

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вопрос , это - интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗

[@ЕкатеринаПетрова-ы3э]

Спасибо большое за вашу работу и кропотливые исследования. С удовольствием наблюдаю за вами. Очень хотелось бы узнать ваше мнение и возможно это будет идея для нового видео - Гвоздестояние. Сейчас очень жаркие полемики среди врачей и практиков о вреде и пользе: основная тема дискуссий бесплодие . Мнения очень противоречивые. Крайне важно узнать именно ваше мнение 🫶🏻

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Вы затронули интересные и обширные темы! По возможности, я сниму видео 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@Unpackingsweets-kq5fd]

У меня ифросуна,сижу там 50 мин, температура 60- 65. Скажите, этого достаточно для получения результата?

[@Almaz_Auhatov]

Все индивидуально, слушайте себя, свои ощущения

[@Рыжик-р2л]

А как насчёт русской бани, есть ли аналогичные исследования?

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вопрос! Нет разницы, я же привел результаты израильского исследования😊

[@баргузин-с7х]

а ну тогда другое дело .знакомый фин говорил что сухая сауна сушит гортань . а это ой как плохо . поэтому у них сейчас сауны влажные . @@Max_Pogorely

[@АлексейСичкарук-д6э]

Я только не понял, если повышенный С-реактивный белок, что полезнее: ходить каждый день в сауну или совсем не ходить в сауну?

[@Max_Pogorely]

Не ходить - только повредите себе

[@АлексейСичкарук-д6э]

@@Max_Pogorely спасибо!

[@VladVladich]

Всегда думал что баня по выходным,.... только помыться😊👍 Благодарю за познавательную информацию

[@Max_Pogorely]

Спасибо за ваш комментарий 🥰 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@баргузин-с7х]

я хожу в русскую баню 2 раза в неделю парюсь по 10 заходов и вообще не моюсь мылом . бугагага!😁

[@СергейБорисенко-ж4я]

Макс, как информация о сауне соотносится с посещением инфракрасной кабины? Заранее благодарю.

[@Max_Pogorely]

Есть много исследований по инфракрасной сауне, эффект тот де, что и для обычной

[@alexdougan1]

​@@Max_PogorelyСовершенно верно!

[@violettas.8681]

Спасибо за вопрос, искала его.

[@violettas.8681]

​@@Max_Pogorelyспасибо за ответ!

[@yunnatyunnatovitch3706]

нифига подобного. ИК - это глубокий мягкий прогрев внутренних органов, а классическая сауна/баня - это поверхностнтые слои (кожа и жировая прослойка с заходом в внешние волокна мышечной ткани). Но там капилляры, тоже полезно.@@Max_Pogorely

[@ЮриспруденциясАлександромГриго]

Один Вопрос где взять денег на 3 посещение сауны в неделю и время

[@баргузин-с7х]

в тумбочке .

[@Max_Pogorely]

Все в ваших руках) Было бы желание, тогда и возможность найдется!