Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна

[@MEDplusDr.Tygran]

❤Поддержите благотворительный сбор на уроки сбалансированного питания для детей-пациентов в больницах! Сбросить донат можно здесь - dobro.ua/project/uroki_nutritsiologiyi_dlia_malenkikh_patsiientiv/

[@user-ty6sc4ch4b]

Наконец-то появился человек который нормально все объяснил. Каждая(!) его фраза приводит к более полному пониманию происходящего. Это педагог от бога. Живи вечно, доктор!

[@kapral8146]

Поддерживаю.

[@ser1alchil1er]

Спасибо за информацию! Обычно лекции не смотрю, долго и скучно, но тут, посмотрел залпом! Хочу побольше таких видео!

[@aksel0094]

Наконец-то я услышу ответ о сбалансированном питании от этого человека который в каждом видео говорит про это

[@Юрий-р5р9щ]

Да?

[@aksel0094]

@@Юрий-р5р9щ да

[@cherchill3022]

😂😂😂

[@aleks.na.vse.100]

Это правда. Я тоже хотел давно. Ещё до того как я понял что захотел. Но я не понимал. А теперь пойму. Я надеюсь. Ну должен, я же не тупой

[@Mr1xxxAxLxExX]

Ура товарищи, ура!

[@АсяМисирова]

Самый умный Доктор! Уважаю🎉🎉🎉Долгих лет жизни и крепкого здоровья!!! Очень много полезного узнала, спасибо!

[@Француаза-ю9п]

Я ем каши 4 раза в день.гречка ,овсянка,амарантовая пшенная кукурузная,из них гречневую каждий день.не еммучное молочку,сахар.мне 60 лет рост 165 вес 50 кг.вобщем за день сьедаю2,5кг еди,но постоянно голодная.ем 4 раза в день и постоянно думаю о еде.с кашами еи курицу ,рибу ,куринную печенб ,сливочнле масло могу сьесть 100 гр.,но мне нельзч изза камней в желчном,они образовались у меня изза приема антибиотиков.у меня опущение сильное желудка,может поєтому я все время хочу есть.каши меня очень виручают,я ими ннасищаюсь.но куда оно все девается не пойму,у меня нет чувства тяжести в животе,сколько би я не сьела ,через час опять хочу есть.спасает работа,там я про еду забиваю.

[@Van-eb2un]

Самый умный доктор это Малышева! А не вот этот вот непонятный коуч

[@СветланаМадисон]

Вот после каш вы и хотите есть. введите мясо рыбу творогк кашам. И будет вам счастье.​@@Француаза-ю9п

[@ИсмаилИ-я6я]

​@@Француаза-ю9пу моей матери жёлчный пузырь удалили и врачи сказали полгода диета -- не есть мясо, яйца, сливочное и прочие масла. Короче диета -- каши (как у вас). У неё было постоянное чувство голода, ела каши очень часто. Я объяснил, что это из-за каш и хлеба (мучное-крахмальное) и всего углеводного. Но диету нельзя было менять. А когда прошло полгода - диета закончилась и мать начала есть нормальную еду -- мясо, супы, борщи, курица, яйца, сливочное масло, молоко, сметана, рыба. Вечный голод прекратился. Этот голод появляется от огромного количества крахмала и прочих углеводов. А в кашах и всего, что делают из зёрен злаковых, крахмала +- 70% (и не только, в гречке крахмала тоже завались)

[@ГалинаРуденко-ч1т]

​@@Van-eb2unвы серьезно ? Тогда вам надо срочно лечится иначе будет поздно

[@ЮтинкаЦветочный]

Зрители на протяжении 80 минут пытаются объяснить доктору Тиграну, что хотят кушать все вкусное и вредное, а он их отговаривает👍

[@Рафаэль-б4т]

Й%йй%йй%йй%ййййййй%йй%й%ййй%й%й%йй%й%%%

[@ruslanbabayev1065]

😆

[@Natalija-jj1vq]

ÙNA VOLTA ALLA SETTIMANA SI !MA SOLO UNA VOLTA !!!!

[@vitaliyvitaliy1608]

Спасибо, что рассказывайте и объясняйте на человеческом языке, как чайникам. Низкий Вам поклон, доктор. Крепкого здоровья и добра!!!

[@Людмила-х7ф4ч]

0

[@nikolamoldovan2756]

​@@Людмила-х7ф4ч😅😅😅😮 52:57 😅 😮

[@nikolamoldovan2756]

😮 54:50 😮😅

[@ВалентинаЕльцова-я7ы]

Милый доктор низкий поклон вам за ваши доступные и понятные лекции, здоровья вам и долгих лет жизни

[@Anna_treener]

Какой грамотный специалист,приятно слушать😻Сама являюсь нутрициологом,так мало сейчас подобных видео по существу без мракобесия😃

[@faridaim9885]

Настоящий профессионал, браво!

[@2e25goog]

@@faridaim9885 насчет профессионализма: об этом Амаляне один настоящий, признный среди профессионалов врач отозвался кратко - долб...еб

[@IhorMityaev]

Доктор Тигран рассказывает реально правильные вещи, Слушайте и делайте выводы! Поверьте я имею за плечами опыт поэтому поддерживаю Тиграна.

[@АннаТатарникова-з9е]

Наконец то грамотный адекватный Доктор👍спасибо за знания

[@ЭльвираЗагородняя-к7ц]

Тигран, шедеврально! Отличная лекция!

[@ВладимирЖалейко]

Очень знающий доктор, плюс чувство юмора и вообще очень доходчиво объясняет. Спасибо!

[@ПатиматАхмедова-р4щ]

Доктор не только хороший доктор, но и учитель который объясняет доходчиво. Спасибо доктор.

[@nadjapopov4165]

Супер-доктор!!!Ему надо с этой лекцией в школу

[@Елена-ъ3п5ь]

Это верно! В школу! В ВУЗ уже не пойдет! Очень примитивно! Любой взрослый давно это знает .

[@ЕленаЛесникова-ж4м]

Огромная благодарность за лекцию! Низкий поклон!

[@ИгорекЖданов-у4л]

Здравствуйте! Делайте лекции почаще. Очень интересно и познавательно. Будто мгновения прошли, настолько завлекло. Так еще и знания добавились!

[@evageci7685]

Обожаю доктора Тигран!!! Говорит понятно,что самое главное!! Спасибо доктор!!!

[@Freigh199X]

Занимаюсь спортом, работал с тренером высшей категории. За все время похудел на 100 кг почти. Весил когда то 175 при росте 175 (куб практически 😂). Похудел постепенно до 125… 100…85. Минимальный результат 85 был, кожа обвисла жутко, но оставаясь в таком весе кожа подтянулась, хоть и не полностью. Сейчас 95, в этом весе мне комфортно, т.к когда я начал худеть, я подрос до 185 см, и до сих пор занимаюсь спортом. Что хочу сказать - в лекции, и в коротких видео я услышал по сути то же самое, что говорил мне мой тренер, который спас мне жизнь, изменив мое мировоззрение и мою жизнь в целом, только развернуто. Все сказанное тут - это основа. Любое похудение начинается с сбалансированного пи-та-ни-я! Невозможно похудеть питаясь печеньем и тортами, как бы вы не занимались. Максимум, что разрешается - съесть сладкое перед интенсивной тренировкой, чтобы хватило сил поднимать веса. Без тренировок и в дни отдыха его есть нельзя! Начинаем с питания, добавляем ходьбу, добавляем регулярное потребление воды, скажем хотя бы 10 тыс шагов в день - вы уже активно худеете. Если не получается - что-то вы делаете не так, и нужно разбираться. Главное мотивация, и если вам ее хватит - вы будете в шоке от того, как хорошо можно себя чувствовать каждый день, и от этого сложно отказаться в последствии. Спасибо Доктор Тигран, все верно сказано. Ешьте клетчатку, ешьте мясо, пейте много воды, не ешьте сахар и свинину! Будьте здоровы.

[@ТатьянаВолкова-п9п]

Спасибо за комментарий .В каком возрасте вы смогли подрасти на 10 см ?Любопытно очень .

[@loris780]

@@ТатьянаВолкова-п9пвыпрямился и укрепился позвоночник

[@Светлана-ч1ы1ф]

Скорее всего в подрастковом возрасте,когда растёт организм.Рада за этого парня!!!Смог себя перебороть,нужна сила воли сильная!

[@Siberika.]

​@@ТатьянаВолкова-п9п в видимо вес стянул, позвоночник разпрямился

[@anunak1]

10 см? 😂 Это у вас в лет 12 случилось?

[@ЛюдмилаГорбенко-й1д]

Послушала д. Петрика вчера, сегодна д. Тиграна, пошла и сварила овсянку ем усердно, думаю про запасы, спасибо добрым докторам, которые разрешают есть

[@ZHukin1980]

а в овсяночку добавить обильненько сгущёночку и маслеца топлёного да побольше и ваще огонь будет!😅🤣🤣😬 Петрик точно является лженаучный тип, я его поначалу тоже начал смотреть, ну а потом, заподозрил что то неладное, хоть образование не медицинское но.. Я короче потом убедился точно!, что его некомпетентность может приводить к очень печальным последствиям!! Если хотите узнать реальные факты о продуктах питания, с прикреплёнными минимум пятью научными статьями(обычно в разы больше) к каждому видео об отдельном продукте питания, то ну очень сильно рекомендую канал Нутрициолога " Обман веществ с Максом Погорелым " обещаю Вам, да и всем, не пожалеете!!!

[@ЛюдмилаГорбенко-й1д]

🤪

[@ТатьянаВолкова-п9п]

​@@ZHukin1980много смотрела Погорелова , жить стало грустно (

[@ТатьянаТимощук-ы9э]

Я заметила,что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой- морда становится меньше, но грустнее! Слова не мои, наверно догадались чьи!😅

[@TtianaTtiana]

Да что же вы,взрослые люди, особенно мужчины стали кющать,а не есть😮

[@OleksandrChernyonkov]

Дивлюся на 20 хвилині - крута лекція! Люблю слухати про здорове харчування, щоб вибодовувати раціон, а тут інформація не просто корисна, а ще й наочна, доступна для сприйняття широким колом людей.

[@anunak1]

Ага, особливо про підсоложувачі. Тігран нам радить їсти Ешкі - а це страшна хімія! Дуже я насторожений рекомендаціями цього лікаря

[@НатальяКузнецова-т7к]

Супер стрим! Благодарю! Всё понятно. Крайне доходчтво. СУПЕР ❤

[@НиколайБижко-л1г]

Супер лекція . Тиждень назад прослухав , п'ять днів збалансованого харчування по рекомендації лікаря ,мінус три кілограми, плюс прилив сил і світло в кінці тунелю щоб позбутися супутніх захворювань

[@ОльгаХарламова-ь9ж]

Три месяца после написания Вашего комментария, как сейчас? Придерживайтесь? И какой результат? Спасибо за ответ заранее

[@knarxachatourian4654]

Здравствуйте из Франции...уважаемый Тигран Амалян неожиданно две недели назад наткнулась на вашу лекцию в Ютубе о сбалансированном питании.... И короткие видео....стараюсь воплотить ваши советы в мою повседневную жизнь ,мне 65 лет с букетом заболеваний... Хочу поблагодарить вас вашу работу во благо всех людей и особенно для подростающего поколения....

[@shirin-ur2jd]

Грамотный и человечный врач, который не жалея своих нервов делает людей здоровее❤ Ну а малышову не смотрю и не слушаю уже лет 5, рейтинг передачи и бабки на первом месте у неё😮 Первый канал, когда уже закроет эту передачу, там всё за деньги🤦

[@Елена-ъ3п5ь]

Да и ролики приносят немалый доход!!! 😊

[@ЛюдмилаАндреевна-о2т]

Малышева живет в Америке, а сюда ездит деньги заколачивать. Её наверное уже никто не смотрит. Вовсе не передача, а клоунада.

[@annaljungh3459]

Доктор, подписка и лайк! Начала смотреть ваши короткие видео- это поднятое настроение и полезная информация. Сейчас стою и смотрю на полку, которую заполнила вареньем (разным, ароматным- домашнего приготовления) и думаю: куда весь этот яд теперь девать?🤔🤷‍♀️

[@ЮлияВ.Бондарева]

Милый доктор, Тигран Суренович Амалян, рада познакомиться с вами! Спасибо за просвещение! Спасибо за терпение к нашему невежеству и упрямству, спасибо за дружелюбие и упорство в пропаганде сбаланстрованного питания! На личном опыте, пройдя диеты, ошибки, голодание и гормональный сбой, приведший к бесплодию😢, пришла к интуитивному пониманию, что только сбаланстрованное питание будет основой выкарабкаться из своих проблем. Я ваш последователь и поклонник, спасибо за лекции и шорт'сы. Очннь полезны и жизненно необходимы! Успеха на вашем поприще, дорогой доктор!

[@VADOS-imperiapazliv]

Очень крутая лекция. Реально, много узнал интересного. Моментами сильно смеялся из-за подачи информации с юмором. Большое спасибо доктору Тиграну ❤

[@ГалинаКом]

Так познавательно! Просто о сложном! Теперь все понятно! Постараюсь все советы взять! Спасибо,доктор!❤

[@ИсмаилИ-я6я]

Мы звери, поэтому нам нужен животный белок😂. Корова тоже зверь (млекопитающее), но ей нужна трава, а не животный белок

[@ИРИНАГорбунова-о9р]

Зверь - это не млекопитающее, а хищник. Так что корова - не зверь. Да ещё к тому же она жвачные животное. У неё особое пищеварение. Для неё белки синтезируют спец. Бактерии, которые живут в её Преджелудке. Господи, какая у многих каша в голове...​@@ИсмаилИ-я6я

[@ОльгаКомарова-в5о]

Замечательная лекция! Спасибо доктор! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ЛюдмилаКриницкая-г5м]

Беседа нужная,впервые выдержала полный ролик.Благо дарю

[@olesbadio1496]

Дякую, дуже структуровано і завдяки запитанням аудиторії розжовано і зрозуміло.

[@pavelperegoncevs8926]

Супер !!! Спасибо , про спортзал отдельно добавили !!!🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@Ворон-л1ю]

*Таких людей, как доктор Тигран, По больше бы на кафедры институтов. Медицинских и не только! Умение доносить информацию правильно, это тоже целая наука. Спасибо Вам, за Ваши труды 🤝🤓*

[@корабль-ж9л]

Спасибо большое за лекцию! Очень доступно и понятно! ❤

[@EvgenyKrasnoperov]

Ставим лайки, доктор вещает основы. Пересмотрел много роликов, все по кусочкам. А Тигран рассказывает все супер просто и супер понятно

[@galinamartynyuk1334]

Доктор, слушаю Вас с удовольствием! Спасибо большое! И ещё сделаю Вам комплимент - у Вас очень красивая улыбка!❤

[@ΑγαπηΜελετιδου-φ9γ]

Здоровья вам и долгих лет и счастливой

[@larysachernokova7217]

Очень интересная лекция. Смотрится на одном дыхании!!! Очень грамотно все изложено!!! Спасибо, доктор!

[@Юрий-р5р9щ]

Очередная заказуха! Да остановитесь уже с вашими заказушные отзывами Остановитесь!!!!!!!!!

[@МыШы-щ8я]

​​​@@Юрий-р5р9щ Почему заказуха? Доктор о БЖУ говорит +/- , что и остальные диетологи, качки и прочие доктора. В общем по делу хвалят.

[@svetlanamelnyk582]

Із задоволенням прослухала лекцію! Дякую, лікарю! Браво!🎉

[@МусаеваМария]

Всё так понятно спасибо большое вам 🙏🙏🙏

[@ОльгаСтадник-е3п]

Тигран Суренович, доктор медицинских наук, а не какой-то самоучка. И он действительно даёт важные, нужные советы относительно ЖКТ и других органов.

[@НиколайКорнеев-г9л]

Он доктор наук по нутрициологии?? Или по другому направлению?

[@annaljungh3459]

Почитайте описание в профиле: там вся информация об этом замечательном докторе.

[@РозаРябинина-з8щ]

Он кардиохирург

[@lenytone6620]

Спасибо👍👍👍

[@АлександрКлиманов-к6и]

Самый Классный Доктор...разъясняет всё очень понятно и правильно☝️😘❗

[@АлександраХафизова-ю7е]

Люблю слушать лекции доктора.спасибо большое!все интересно и познавательно

[@ЭляМусаева-ц2ц]

Спасибо, за интересную иформацию и не зря проведенное время с вами.Постараюсь всё это учесть, чтобы быть здоровой и продлить свою жизнь.

[@eduardgharagyozyan3484]

Наконец много ждали...

[@НаталияДмитриева-п6в]

ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР! СПАСИБО.❤

[@ВалерияАзвестопуло]

А я думала , что обязательно нужно есть зелень и овощи и они клетчаткой являются!! Спасибо вам доктор за лекцию!!! Умные вещи!!!

[@Oliva_ocean]

Правильно думала! Не следует верить всему, что слышишь на ютубе

[@Земля-нашобщийдом]

Я 3 года, от звонка до звонка, просидела на одних овощах и фруктах (сама не верю, что смогла выдержать такое испытание).Но я начинала с вегетарианства, потом веганство, потом сыроедение. Как же я выжила на одних овощах и фруктах? Более того, я просто летала, а не ходила, столько энергии во мне было. Постройнела, похорошела, Я вообще не пойму, как можно жить без овощей и фруктов?! Я уже давно не веганка и не сыроедка, но без овощей и фруктов я, как не живая.При всём моём уважении к доктору Тиграну, я не могу с ним согласиться.

[@ТатьянаБородина-к2л]

​@@Земля-нашобщийдомЯ не ем мясо,рыбу уже 18 лет! Молочные продукты употребляю все! Каши, бобовые, овощи, фрукты,это всё моё питание! Мне 73 года,не собираюсь ничего менять в своём питании! Я не специалист,но считаю,что человек не должен убивать животных,ради продления своей жизни! У меня уйма недоброжелателей,которые дня не могу прожить без мяса! Я научилась не обращать на них внимание,хотя это тяжело! Осталась одна,в своём выборе,даже моя семья (муж и два сына) не согласны со мной! Я, упорно держу свою линию и так будет до конца моих дней! Жаль коров,которых массово истребляют на фабриках смерти,это просто жуть! Не понимаю как люди могут там работать,это же настоящий ад!!! Откуда возьмётся здоровье у людей, которые употребляют трупы? В кишечнике идут процессы гниения,а люди не могут без шашлыков! Не нужно быть специалистом,чтобы этого не понять! Нужно быть просто человеком!!!

[@Земля-нашобщийдом]

​@@ТатьянаБородина-к2лЯ с вами солидарна на все 100. Вы вегетарианка, и я тоже самое. Была веганкой, 3 года сыроедкой, порешала все вопросы со здоровьем, сбросила лишний вес, похорошела. Хотя, до этого имела лишний вес и кучу заболеваний. Была всегда вялой и на ходу спала. Мне сейчас 67 лет, из них я уже лет 30, как отказалась от трупной пищи. И чувствую себя замечательно. Уже 13 лет, как записалась в хобби класс по танцам. Я там самая старшая в группе, а танцую лучше молодых. Это все отмечают, хотя мне неудобно от этого. Я человек скромный и не люблю выделяться. Однако выделяюсь, как бы я не хотела. И более гибкая и грациозная, и более пластичная и энергичная.Человек стал кушать мясо после грехопадения.В Библии написано: " Не убий" Это значит, не убей ничего живого. А ещё там сказано: " Я дал вам в пищу семя и плод древесный, только не ешьте плоть и кровь.Иначе взыщу с руки каждого зверя" "Убивающий вола, то же, что и убивающий человека." "Пока существуют бойни, будут и войны" , "Пока люди убивают животных, они будут убивать друг друга" Л.Н.Толстой. Жвль, что люди не видят этой закономерности. Люди всю жизнь массово убивают животных, и всю жизнь убивают друг друга.Это очевидно.Войны на земле не прекращаются

[@имяфамилия-я6ж5я]

в поддержку и продвижение хорошего канала и вам крепкого здоровье!

[@НАТАЛЬЯХУНДЕР]

Спасибо вам огромное.

[@НазираИбрагимова-ь3х]

Все так понятно, спасибо огромное.

[@Александра-я9ь]

Как я рада что попала на вашу лекцию! Спасибо красавчик доктор ❤❤❤

[@galustgalstyan2271]

Здравствуйте. Доктор Тигран объясняет понятно, обыкновенным разговорным языком и имеет к сложным вопросам правильный и лёгкий, ясный ответ. Спасибо. Здоровья Вам и благополучия.

[@Шамильх-н2п]

Прекрасная передача и диалоги. Убедительная и познавательно. Удачи доктор 🐯😊

[@Maria-ss7rk]

Тол

[@АнтонинаАлимурадова-ъ8л]

Тигран умница!!! Все растолковал как нужно!!!

[@МаринаГубина-у7щ]

Наконец то я досмотрела ваш видео ролик . Очень интересно и познаватпльно.Я хотела в первую очередь задать вопрос который меня интересует сколько каши порций можно есть в день в интеонете прочитала 1 или 2 раза , я сижу на диете . Мне нужно сбалансировпнно питаться .Сколько в день есть каши и ск в грамах их распределять?

[@MaksymKustov]

В цілому у Тиграна чудова концепція, сам зміг похудіти лише харчуючись збалансовано. Але є в лекціях моменти, де він не правий. Коментую без хейта і агресії, просто здається, що помилки зроблені в принципових для розуміння концепції моментах. Особливо стосовно рослинних білків. По-перше, білок в будь-якому живому організмі, а значить і людському, синтезується самим організмом. Жоден білок, з будь-якого джерела, не потрапляє в організм в своєму "першорідному" вигляді. Складаються білки, як ланцюг з ланок, з окремих амінокислот. Щоб ти не з'їв, всі білки з їжі перетравляться до амінокислот, з яких потім наш організм створить потрібні йому білки. Білок, це взагалі основа того, що наш організм виробляє самостійно. Саме про білки, і тільки про них, зберігається інформація в ДНК. Не варто казати, що людина отримує білки лише з їжі, тим більше лише тваринної. По-друге, і рослинні, і тваринні білки містять незамінні амінокислоти, а не лише тваринні. Деякі з них є тільки в рослинах, а в умовну корову потрапляють саме з травою, а з корови в наш організм. Тому не можна ігнорувати рослинну їжу в контексті білків, і посилатися на її користь лише в контексті вуглеводів і клітковини. Отже, рослинні білки настільки ж корисні, як і тваринні, оскільки увесь набір незамінних амінокислот можна набрати лише з комбінації цих продуктів.

[@ОльгаХарламова-ь9ж]

Скажите пожалуйста, Вы сами составляли меню? Если можно, подскажите? Не могу сообразить. А хочется😉

[@Земля-нашобщийдом]

Совершенно верно.Я 3 года сидела на сыроедении.От звонка до звонка..даже сама, порой не верю, как только смогла выдержать?!, Но, я начинала с вегетарианства, потом веганство, потом только сыроедение. Питалась овощами и фруктами, семенами, орехами, мёд, зерновые, бобовые, и т.д. Как же я выжила? Более того, я не ходила, а летала, столько энергии во мне было, как никогда. Было прекрасное самочувствие, постройнела, похорошела, Это дорогово стоило. И тут я слышу совершенно обратные вещи..Невероятно! При всём моём уважении к доктору Тиграну, я с его концепцией по питанию, совершенно не согласна. От слова СОВСЕМ!!! Да и потом, наши предки до потопа были вегетарианцами. Мои родители, мать с отцом, прожили по 90 лет. Небыло у них никакого сбалансированного питания. Они много работали, и ели, как придётся. Мяса было очень мало, хватало только на зиму,, и только по праздникам и выходным ели мясо. Потому что семья была очень большая, если за сезон одного поросёнка забъют, то этого мяса хватало только на зиму, и то, повторяю, только по праздникам и выходным. На лето оставалось, только сало. Мы, дети, мяса этого, практически не видели. Так как считалось, что это еда для взрослых, потому что они тяжело работали.

[@ТатьянаБородина-к2л]

​@@Земля-нашобщийдомКак же я с Вами согласна!

[@НаталиЙотка]

Супер!спасибо!

[@ТамараМосквина-ч2ф]

замечательная лекция

[@ДобрыйДруг-р8б]

Какой красивый мужчина, имя тоже крассивый.❤

[@ПоджогСараев-л5ч]

благодарим за полезные знания!

[@olgalopatina3275]

Щиро дякую за таку важливу і цікаву інформацію!!!❤

[@margaritka7884]

Наконец то услышим от профессионального доктора профессиональный ответ. От себя добавлю что нашла в интернете Диетология Барановского. Книга есть на Озоне и в pdf. Там есть замечательная таблица сколько чего нужно есть в зависимости от пола и возраста а также масса всего полезного. Очень рекомендую.

[@Земля-нашобщийдом]

Да неужели в это можно верить? Мои родители, мать с отцом прожили по 90 лет. И небыло у них никакого сбалансированного питания. И так многие из того поколения. Питание здесь не причём

[@iraarhanska9964]

Продвинутый доктор,а голос точно как у Владимира Золкина!!Тем более приятная ассоциация. БЛАГОДАРЮ

[@ВалБори]

Класс! может Золкин его родственник, тем более оба из Украины

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема.🤗👍💯👍

[@ЮлияГибатова-в9и]

Слушала на одном дыхании! ❤Спасибо Вам огромное, побольше снимайте такие интересные подкасты ❤🎉😊

[@Elena_Kofanova]

Благодарю за это видео, все очень понятно и наконец я разобралась в этой теме. Уже 2 месяца следую вашим рекомендациям, скинула 2.5 кг и стала чувствовать себя ещё лучше.

[@ТатьянаПерик]

Миленький уважаемый какой вы умничка! Низкий вам поклон,Дай Боженька вам отличного здоровья!!!❤

[@ЕленаТимко-х9з]

Долгожнанная беседа.🙏

[@tatianabodrova4919]

Ок.Огромное спасибо за освящение такой жизненно необходимой темы для нас.Особое спасибо прекрасному врачу Тиграну.С большой радостью и пониманием слушаю ваши советы.Но есть одна горчинка в этой передаче)И это сквернословие,которое меня смутило из уст такого красивого талантливого врача Тиграна да ещё в присутствии женщин.Тигран,не подходит вам такие слова, сынок ❤️

[@ЕленаФаленая]

❤

[@ЛИДИЯ-я4ы]

АБАЖАЮТ ДОКТОРА ТИГРАН. КРАСАВЕЦ, УМНИЦА, ОЧЕНЬ ГРАММОТНЫЙ👍

[@НаташаНаташа-щ6й9ю]

Ну а ты не грамотный!!!! Обажаю!!! Надо писать неучь

[@МиколаПолищук-ю2л]

Наш человек!!!❤❤❤

[@МайяКаплан]

ОБОЖАЮТ... ГРАМОТНЫЙ...

[@tatiana3315]

Только давайте правильно писать. Обожают… Грамотный

[@ЖаннаГладилина-з3ф]

Просто Класссссс!!!!!!!!

[@ТатьянаПолухина-т8е]

Супер лекция, спасибо

[@АнастасияМогилевец-ж1н]

Доктор Тигран крутой 😎

[@azp1975]

Спасибо Доктору Тиграну - очень много разжеванной и подробной информации,понятно и по сути❤ Вопрос к Доктору - а как же принцип тарелки,где углеводы составляют четвертую часть? Человек не поправится,если большую часть рациона будут каши/углеводы? Или это индивидуально для каждого?

[@Саша-н2с1ч]

Доктор Тигран я вас уважаю вы правильно говорите

[@pablo_blago]

Наконец-то полтора часа Тиграна)))❤❤❤

[@alexpuaro]

1-21, нет полторы часов(

[@Юрий-р5р9щ]

Лучше полтора часа без Тяграна

[@pablo_blago]

@@Юрий-р5р9щ тогда отвернись и не смотри😹

[@Юрий-р5р9щ]

@@pablo_blago да его бредятину по радио лучше слушать чем видеть Артист театра Петросяна бля........

[@pablo_blago]

@@Юрий-р5р9щ интересная и полезная бредятина, не пойму, зачем материться!

[@НатальяГаевская-б1ж]

Спасибо дорогой доктор

[@НиколайВолегов-м3ь]

Единственный человек на которого я включил колокольчик ❤

[@egg8615]

Спасибо за информацию

[@KudrashouAleh1967]

Да, в этом видео всё разложено по полочкам! Благодарю! 🙏

[@kaukage8876]

Мне 27, за 5 лет набрал 25кг. Когда начал смотреть Тиграна, похудел на 5кг за 2 месяца, просто отказавшись от сладкого и мучного(типа булочек, блинов, чебуреков, пицц и т.п)

[@СедаАбуева]

Молодец👍👍

[@Aleksety111]

Парень, ты молодец! Проявил силу воли, добился результата! Желаю, чтобы вошло в привычку

[@Tipetka]

А типа до этого ты не знал что есть мучного много нельзя диву даешься с людей

[@kaukage8876]

@@Tipetka можно

[@Niki_Reus]

​@@Tipetkaда и со слалким так же😂в чем проблема есть все что любишь,но немного и не обьедаться и жить себе счастливо

[@alekseylakiza9782]

Большое спасибо за конкретику. Действительно куда уж понятнее. Д. Тигран, подскажите, а почему у Вас у самого, неплохие такие "рулетики" вокруг живота? ))

[@КостяТкачук-ц2ъ]

Спасибо, очень информативно

[@larysakochura5036]

Прекрасная лекция

[@ЕленаАнтонова-у4о]

Спасибо огромное, Тигран. Вы самый лучший доктор в мире❤❤

[@ТамараКоренчук-п5й]

Спасибо.Вы супер👍Обожаю Вас и восхищаюсь Вашим профессионализмом. Браво👏👏👏👏👏

[@nattarud917]

Замучили под этим комментарием, 12 часов им не утро. Ок, заменила слово "утро" словом "с ночи", так понятно? Я утром (с ночи) обычно питаюсь по голоду, могу в 12, могу в 14. Интервальное голодание называется, пояснение специально для угорающих над словом " Утро" комментаторов. Встаю, пью тëплую воду. Но вот послушала в 100й раз доктора, достала яйца в 10 утра, поставила варить 😁 Веду дневник питания действительно помогает 👍 Всегда в рационе не хватает у меня белка.

[@ЛюбовьСахновская-с9ф]

Если "доктор" говорит про протеин, то очень странно. Он же соевый- растительный.

[@НаташаТишко-б3ж]

@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не пишите того, чего не знаете. Протеин есть молочный Часть людей в интернете прямо знатоки

[@nattarud917]

@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не совсем понимаю что Вы имеете ввиду? Протеин это второе название любого белка и растительного и животного.

[@МыШы-щ8я]

​@@ЛюбовьСахновская-с9ф Интересно, в каком растении синтезируется такой протеин как козеин?

[@irinatsalkina1131]

Кто может сбалансированное питание. Есть ли такие специалисты. Как я могу знать как считать калории. У меня был сильный диабет и посадили на уколы , Монджаро похудела сильно ,но если б знала никогда бы не делала эти уколы. Потеряла мышцы. Когда то весила столько как сейчас но каждый день ходила заниматься с тренером и сейчас в эти вещи не влажу. Т.к. ходить не могу. Сильная боль в суставах и поломоном колени и от лишнего ве а болит и спина и отделка. Боялась обратно поправиться,сильный стрес и врач заставляла кушать клетчатка в больших количествах мне только было плохо т.к. с детства не ела укроп ,петрушку только в супе ,а тут пучками ,что вызывало просто рвотный рефлекс. Рыба очень дорогая и не все могут это себе позволить. В России и Украине знакомые нам сорта рыб и как их готовить,а в америке рыбы выложенные где то в Чили которых кормят пластиком и не знаешь что купить. Всё что могу два или один раз в неделю есть салион,т.к.тоже дорого. Конечно у нас есть прекрасные дорогие сорта рыб в очень дорогих магазинах,где пол килограма стоят $ 60.00 ,а то и больше. Помогите просто умираю без инсулина и едв,отказывают все органы. Как считать калории .? От того что я запишу что я ем я не узнаю сколько калорий я ем.

[@АннаНовичкова-ъ7щ]

Слушаю,вас,внимательно,доктор Тигран,люблю,ваши,передачи❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 4:22

[@Китёха]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно считать бжу для бобовых, например фасоли, слышал в одном из ваших видео, что белки не нужно учитывать из растительной пищи

[@VikkiSvet]

Спасибо большое за лекцию! Хотелось бы услышать о раздельном питании. И вреден ли крахмал, содержащийся в продуктах(картофель,например)

[@АннаКравченко-ш9е]

Где прочитать конкретные примеры сбалансированного меню?!❤ Спасибо!😊

[@Oliva_ocean]

На других каналах)

[@_megabiel_]

Дякую що ви допомогаєте Українцям 🤝

[@Лена-р1х2у]

Мне нравятся его видео.Нет у него лишнего веса,он накачанный.❤

[@32_December]

Вполне себе обычный

[@alexberg5062]

В каком месте он накаченный?😂 Я тогда мистер Олимпия!😂

[@its1862]

Очень хорошие советы на всем пространстве Ютуба.

[@kapral8146]

Один из немногих людей, который поясняет всё так, как есть. Я спортсмен, всё это знаю. Однако большинство людей - не владеют этой информацией.

[@likini870]

1900 Б 120, Ж 60, У 170-190 Вес мой 59,7кг, активность высокая:3р в неделю спортзал, ежедневно 18-20т шагов, работаю.

[@ЛюдмилаБережнова-м7ц]

Огромное спасибо за профессиональную подачу информации для правильного и здорового питания❤! Смотрю и слушаю все Ваши передачи❤

[@Poset-w6p]

Очень полезная информация, доктор нравится, но , доктор, можно без мата!

[@ВладимирСаенков-р1б]

Полезная трансляция и сбалансированная.) А если без шуток,то очень интересная и поучительная, где для себя можно сделать вывод и питаться правильно.