مدة استخدام جهاز الاوربتراك الرياضي|كيفية استخدام الاوربتراك في التخلص من دهون الارداف والوسط والجنب

[@Memories110]

في الربع الساعه يحرق 200 سعرة حراريه ..دوسوا لايك

[@Memories110]

الافضل يوميا اللعب ع الجهاز نص ساعه لتنزيل الوزن ..والصحه واللايقه والتخلص من الاكتئاب والارق ..وجسم مشدود رائع ..دوسوا لايك

[@user-ww3mi8oh4t]

بس هو ممل الرقص و تحريك الخصر والارداف افضل

[@user-sg8ez5nn8l]

​@@user-ww3mi8oh4t ههههههههه هذاك يفيد غرض ثاني

[@user-pb8es9po3q]

هم يشد الايد اءا كان عندي ترهل

[@hussahabdullah7466]

هل يشد البطن والكتوف ؟

[@Hala-hw4tl]

يهني يكفي التمرن عليه بس

[@abdulmohsenomar8076]

الله يجزاك عنا خير الجزاء بس كان ودي لو يكون المقطع بدون موسيقى وبدون اظهار لعورات النساء تجنباً للذنوب الجاريه والله يرضى عنا وعنكم ويغفر لنا ولكم ولجميع المسلمين الأحياء منهم والميتين

[@Agoooj]

كلامك راااااائع وواقعي.. استفدت منك شكرا لك

[@omaza9705]

جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنه وشكرا للافاده

[@cocochanel4245]

الله يجازيك يا كوتش هدا الجهاز صارلو أكثر من سنة عندي بالبيت لم أستعمله ! وكنت عاوزة ابيعه! بعد ما شفت الفيديو مستحيل أستغنى عنه

[@king.n505]

بارك الله فيك و شكرا على الشرح الجميل والله يهدينا واياك الى سواء السبيل

[@fathihebatallh3047]

جزكم الله كل خير في الدنيا والآخرة

[@mnoral6555]

الله يجزاك خيير

[@Clipped_Ur_Mom]

تبارك الله عليك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

[@Nana-khaldiii]

بص انا بشكر حضرتك جججججدا استفدت من الفيديو دا اوي اوي متابعتك نانا من السعوديه 🇸🇦🤍🤍

[@SY-dw2gi]

شكرا ع الفيديو والمعلومات

[@salimaradia5552]

بارك الله فيك

[@zainebhadi]

شكرا مختصر مفيد

[@user-we6ic5dg8z]

عيني بلا زحمه كيف يستخدم وكم من الوقت وهل يستخدم يومياً وهل يستخدم لتخسيس الوزن كذلك ام فقط للتمرين والياقه

[@rawnaqroka1193]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته افضل جهاز في مصر حاليا ويكون سعره مناسب

[@foofoo6608]

واضح مختصر مفيد 💕

[@elchabjemmi6166]

شكرا ليكي ⚘⚘⚘

[@zainababdelsadeq7660]

@@elchabjemmi6166 ممكن لو سمحت تعطيني اسم براند كويسه. اخاف اشتري واحده تطلع نوعيه سيئه لان اختي اشترت واحد وكان تترخي البراغي مع الاستعمال. وزني 80 واحتاج الي جهاز قوي يتحمل.

[@mell6232]

شكرا

[@mennaallahsaed3203]

احسن نوع واحسن سعر في ٢٠٢٢ لو سمحت ؟؟

[@umhemo2226]

شكرا ع الشرح المفصل والجميل 🌸حاليا تابعت هالفيديو واكيد فهمت الطريقه وانتظر الفيديو الثاني لزياده المعلومات

[@elchabjemmi6166]

kzbin.info/www/bejne/en_IfGeBfrKii68

[@elchabjemmi6166]

دا رقم ١ لزيادة الشدة

[@elchabjemmi6166]

kzbin.info/www/bejne/oaKQi31obN-FsJI

[@elchabjemmi6166]

ودا لشد ترهلات مؤخرة الجسم وتحسن مظهر الجزء السفلي من الجسم

[@umhemo2226]

@@elchabjemmi6166 شكرا من كل قلبي تعبتك معاي

[@user-mq8ts6jm1l]

ماهي افضل شركة لصنع هذا الجهاز

[@alaaabdelfattah7029]

جزاك الله خيرا كلامك كله زين الزين

[@elchabjemmi6166]

💐

[@pllwalk]

يا كوتش بينفع استخدمو وانا ما ودي انقص وزن ؟ وذلك اعتباراً للياقة؟

[@farydchryf4008]

من فضلك اخي كريم انا العب رياضه بالبيت اريد انحف فخاد ممكن اعمل دون الات وايه هيا الرياضه دون جهاز تفيد للافخاد عشان انحف

[@MrKusay69]

يفيد للمصابين بجلطة دماغية كعلاج طبيعي؟ ياريت واحد متخصص يجاوبني او مستعمل الجهاز شخصيا

[@matchstatistics984]

اسم ايه و ينجاب منين و شكرا ليك

[@user-pb8es9po3q]

هذه الجهاز هم يشد الزنود الايد ارجو الرد اكون ممنونه منكم

[@lailaelshref9467]

هل هو يحرق اكتر او المشاية؟

[@yathrebmustafa581]

مفيد جدااا ماشاء الله

[@cgcfcc2707]

صدوك يسوي ورك عريض

[@kokakoka9037]

مجربه

[@silsil4257]

السلام عليكم من العراق امسويه قص معده كان وزني 127 / من بعد خمس اشهر صار 97 وصار ترهلات عندي اكثر شي بلابطن ايصير هذا الجهاز ترهلات البطن ارجو الرد

[@amlelfouly8538]

التمرين عليه بيتعارض مع انواع الاكل بردو ؟!! يعني الاكل عادي بس اتكرن كل يوم ده عادي؟!!

[@scruu1]

انا اتمرن بس على ورا لان سمعت ان التمرين على قدام يشيل المؤخره تماما هل هذا صحيح وهل التمرين على ورا بنفس مفعول على قدام؟

[@fatenalotaibi2517]

طيب إذا أبي لمنطقة البطن هل ينفع ؟ وزني تقريبا مثالي بس البطن صار يكبر

[@nousnous289]

مفيد لشخوم البطن؟

[@shosho10995]

طيب يشد الجسم ويقوي العضلات ويكبرهم ؟

[@Hala-hw4tl]

التمرين على معده فاضية ؟؟

[@user-cv2bf8lt1x]

إي والله إنه أفضل جهاز للحرق وأحلا لايك لعيونككككك

[@NasirAlanzi]

عندي انفصال عضلي!! هل استخدمه او يزيد مشكله الانفصال العضلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@moon-rs5sz]

عادي استخدمه يوميا بالاضافه للتمارين مقاومه؟

[@cuisinesanae9968]

انا بروج الجيم مرتين في الاسبوع كم يجب ان العب في كل حصة لخسارة الوزن

[@user-jd3kk7li6x]

ارجوك اخي رد عليه انا مصاب في اضهر وصار عندي شلل نصفي ولأن عملت عمليه في تركيا وقالولي لازم علاج طبيعي ايه افضل كهاز حيفيدني وخاصه عضلات الركلين ردو علي ربي يكازيكم خير

[@hasnaacall1236]

سلام لو سمحت انا اشتريتو بس عاوزة اخس من الجزء السفلي وشد الترهل بس مابدي اخس من الجزء العلوي بليييز جوبني لو سمحت

[@biologiemoleculaire9920]

هل يزيد الوزن

[@safymix1799]

هو لازم العب اوربتراك 15 دقيقه متواصلين ولا ممكن مثلا 10 دقايق وارتاح شويه وبعد كده خمس دقايق

[@user-ef9vq1bs5j]

لوسمحت انا عوزا حزام ا عجله الايروبيك الموديل القديم

[@fatenrlh8661]

السلام عليكم لوسمحت انا طولي ١٦٥ووزني ٦٠عاوزه انزل لل٥٥ الجهاز ده ينفع كل يوم ١٥دقيقه ولا في وقت معين ☺️

[@user-gz4bo1oe1h]

ممكن اعمل ابل النوم كابتن اجبني

[@user-wy1im5ik3z]

ينفع لمرضي الديسك

[@sousoumed9960]

هل يدخل خفسة الارداف من فضلك جواب

[@funmaker4182]

انا استخدمه يوميا ساعة هل علياا ضرر؟ اتمنى انك تحاوبني

[@amrkhera]

هل هو آمن للمفاصل ؟؟

[@khadijaazizi3817]

الجهاز ذا مميز لي ازالة البطن وشكرا

[@elchabjemmi6166]

اكيد ولكن باتباع حميه غذائية او رجيم

[@fatenalotaibi2517]

اشتريت جهاز اوربتراك طلع صيني عادي اتمرن عليه ؟؟؟

[@user-wn7fp9dt6k]

ممكن سعر شقد توصيل وين مكان وين

[@user-eh7nc7lp1v]

يعطيك الف عافيه بس عندي سؤال ؟ ايه افضل انه نستخدم المشايه للامام او الخلف

[@elchabjemmi6166]

النوع بين الاتنين مطلوب

[@hassanalmamari3860]

احب جهاز اوبتراك مفيد جدا للصحه و لياقه

[@user-we3fq9qb3t]

سبحان الله بحمده وسبحان الله العظيم

[@amya7hmd875]

ممتاز يا كوتش

[@elchabjemmi6166]

Thanks 🌷

[@user-nu2rt4db5z]

خلاص من يوم راح العب عليه اروح جيم 🤸‍♀️ العب❤على مشيا بس 😢ميرسي كوتش

[@user-md6jg3yd8d]

ينفع استخدم فقط بس الجهاز لان ماقدر العب رياضه بمجهود دكتور منعني عندي نفس الجهاز وبي مقعد كمان وهل يشد الجسم من ناحيه الارداف

[@fouziarab370]

نعم

[@amanidmour5584]

انا بدي اشتري للبيت اشتري مشايه و ولا اوربتراك

[@eslamelhyary8903]

هل استخدام هذا الجهاز لوحده مفيد لشد الصدر ؟ او انه يجب ان اعمل تمارين خاصمه لشد الصدر؟ وخلال كم من الوقت سوف أرى النتيجه بعد استخدام هذا الجهاز؟ ارجو الرد للضروره وشكرا لجهودك وفيديوهاتك المفيده

[@totochannel507]

لو سمحت ممكن اعرف بيشيل لحد وزن كام وايه اعلي وزن

[@user-mp8vu5os1b]

شكرا ...لكن بسبب المويسقى لا استطيع وضع اللايك ممكن تزيله شاكرين لك ..ونحط لك لايك

[@everything3319]

لو سمحتم هل الجهاز مناسب لمن لديه التهاب في المفاصل؟

[@user-mp5wd7xr5w]

اكيد مفيد للمفاصل

[@norannoran8427]

يعطيك العافية كابتن طيب انا اريد ازيد وزن الأفضل استخدم المشي للخلف او الامام ؟؟

[@elchabjemmi6166]

زيادة الوزن لازم تاكلي وجبات زيادة عن السعرات اللي محتاجها جسمك ..لكن يكون أكل صحي

[@elchabjemmi6166]

دا لينك فيديو اتفرجي عليه بيوضح الفرق بين المشي للامام والخلف

[@elchabjemmi6166]

kzbin.info/www/bejne/oaKQi31obN-FsJI

[@user-vj3ij6gz7l]

@@elchabjemmi6166 6:11

[@user-mg9tv2sd4n]

هل تختلف المدة المطلوبة على حسب السرعه؟ انا مبتدأة ولاحظت اني لو سرعت الحركه اتعب جدا وتكون العشر دقائق صعبة علي، لكن لو السرعه منخفضه استمر لفترة اطول

[@elchabjemmi6166]

طبيعي هتحسي بتعب بس دا المطلوب لحد ما تتعودي ع التعب دا وبعدين هتلاقي نفسك عاوزه تزودي .. التعب دا معناه ان الجهاز التدريب ايجابي

[@elchabjemmi6166]

ممكن تتقلي السرعه وتزودي المده دا في البداية .. بس كل ما تتقدمي زودي الشدة وقللب المده وهتلاحظي الفرق

[@iamfristone]

جزاك الله خير ونفع بك وجعلك مبارك أينما كنت كان ودي والله احط لايك واشارك الفديوا الرائع لاكن ماقدرت والله لان في الفديوا موسيقى وهي حرام فالله يسعدك لو تستبعد المسيقى المحرمه بفواصل من اصوات طبيعيه مثلا مع صور من الطبيعه والمتدربين ماتكون ملابسهم قصيره تكون تغطي الركبه ليبقى الفديوا صدقه جاريه لك ولوالديك

[@user-mp8vu5os1b]

اجدت وافدت ونصحت وان شاء الله برئة ذمتك وانا افول لك ماقاله الاخ ....وازيد حتى لاتتحمل وزر غيرك

[@maizeyada3633]

ممكن حضرتك تنصحني بنوع اوربتراك كويس للاستعمال المنزلي شكرا علي الفيديو

[@elchabjemmi6166]

هاتي اوربتراك ماجنيتك في كذا نوع كويس حسب الشركة .. هو غالبا رينج الاسعار ٣٧٥٠ بتختلف حاجات بسيطه

[@elchabjemmi6166]

تواصلي معاي واتس بعد ما تدوري ع النت واساعدك ان شاء الله

[@maizeyada3633]

هل maxkare كويسة لان دة اللي لقيتة قدامي ؟ماجنيتك رينج ٣٢٠٠

[@elchabjemmi6166]

@@maizeyada3633 مجربتوش قبل كدا

[@elchabjemmi6166]

@@maizeyada3633 لو تعرفي مول رياضي اسمه مول النصر الرياضي .. هتلاقي فيه جهاز ماجنتك كويس في حدود ٣٧٠٠ الايام دي

[@gozlanpourlefrancaisbac1257]

انا عندي ديسك الرقبة ممكن استخدامه او يأثر سلبي؟

[@Omomar564]

ممتاز كلام مختصر ومفيد

[@elchabjemmi6166]

💐

[@fvfcbx1738]

انا بمشي ساعه عادي ولا مضر

[@user-cf3zh5ye5c]

اني عندي افخاذ كبيرة وصعبة النزول ولعب تمارين هيت وخذت هادي الجاهز بس ماعرف اذا هاذ ينحف اكثر لو الهيت

[@user-mp5wd7xr5w]

هل استخدمتي وشنو نتيجه انا كمان نفس المشكله

[@saradida7235]

شكرا استاذ

[@user-fo2li8yw9t]

فدوة يئثر علة مفاصل أو شكد سعرة

[@elchabjemmi6166]

بيحمل ع مفصل الركبة شوية لانها اللي بتحرك دواسات القدم للجهاز

[@fathihebatallh3047]

بكام لو سمحت وفين

[@majdaomari2689]

ممكن اتمرن عليه بعد حصة ساعة من الآيروبيك وكم مدة التمرين

[@elchabjemmi6166]

١٠ د كويس بعد ساعه ايروبك

[@mariyamariya8447]

يا استاذ هل الجهاز يشد الزنود ....لاني استخدمه وعندي ترهل فالزنود

[@elchabjemmi6166]

ايوه طبعا ويعتبر انسب جهاز رياضي لشد ترهلات اسفل الابط والزنود

[@AliAli-yd3ce]

بلازحمه كابتن عندي الجزء العلويه اكبر من السفلي كيف يكون التمرين

[@elchabjemmi6166]

اعمل رجيم والعب اسكوات كتير هيساعدك في تغيير شكل الجسم السفلي و سرعه الحرق وهتلاقي التدريب دا عندي ع القناة

[@user-vt5ew9mq8i]

السلام عليكم ورحمة الله اهلا يااستاذ انا طولي 152 وزني 80 هل يعتبر وزني زياد عن طولي وش تنصحني به اتمنى تاجوبني

[@user-hf6nh3tg6l]

يي

[@zahracerise-5169]

اخي الكريم انا عندي الجهاز بستعلو لكن حصلي اتلاف الماخرة 🍒🍒🍒

[@user-to4rd1qg2n]

سؤالي هل يذهب بالكرش ؟

[@iturki910]

هل يحتاج تشغيل ع الكهربا

[@olasaleh4327]

لا

[@MalakMalak-np5bk]

هل هذا الجهاز ينفع لخسارة دهون الظهر والذراعين والبطن مع الصيام المتقطع ؟؟؟

[@elchabjemmi6166]

ايوه طبعا هيفيدك جدا بس اهم حاجه حاول تدخل العناصر الغذائية المهمه اللي هتساعدكعلي التدريب اثناء الصيام المتقطع.. بالتوفيق

[@user-cw4eb2ve1o]

@@elchabjemmi6166 طيب كم دقيقه في اليوم مع الصيام المتقطع وكم احط المستوى وهل اسوي التمرين وانا صائم ام مفطر ؟

[@asmaaebrahem9946]

ممكن اعرف السعر لو سمحت

[@elchabjemmi6166]

ابعتيلي واتس [phone]

[@n-h269]

ينفع لتقوية عضلاتةالضهر او لا

[@elchabjemmi6166]

الجهاز بيشغل عضلات الظهر السفلية و الوسطي وخلف الابط ودا هسياعدك ع زيادة قوة الظهر لكن مش زي الحديد

[@asmamohamed4397]

ممكن اعرف الماركه ولو تنصحني بمكان كويس اشتريه منه شكرا مقدما

[@elchabjemmi6166]

اتواصلي معاي واتس تحت امرك

[@zainababdelsadeq7660]

اخت اسماء ممكن تذكري لي اسم البراند الي قالك عنها لو سمحتي احتاجها.

[@amyali7839]

ممكن اسم شركة الجهاز ؟

[@hobaaali480]

انا اول ما اشتغل عالجهاز هذا بالجيم اتعب من اول دقيقتين مع اني بمارس الرياضه عالطول وعندي تريدميل بالبيت ويوميا امشي عليه

[@kholodtahaine9372]

انا بستخدمة الصبح على الريق نص ساعة وقبل النوم نص ساعة هذا بتثر الي اسبوع بستخدمة وعندي مشكلة بالارداف

[@doaaahmed4397]

فيه واحد مستعمل ‏ اجيبه بس يقولو 1700

[@nayanaya5548]

انا عندي دهون في منطقة الارداف اذا استخدمت الجهاز اقدر احرق الدهون الي بلارداف وينحفو

[@elchabjemmi6166]

الجهاز بيستهدف عده مناطق منهم الارداف هيساعدك ع شد منطقة الارداف والتخلص من الدهون بس في حالة الالتزاك بدايت

[@asmaaa2241]

هل يؤثر على خشونه الركبه

[@elchabjemmi6166]

للاسف لو عندك خشونة مش هنصحك بيه لانه بيحمل ع الركبة بشكل رئيسي ولكن هاتي العجلة ودا شرحته في فيديو ..الرياضات المناسبة لتقوية الركبة والجهاز الجهاز لخشونة الركبة

[@elchabjemmi6166]

هسيبلك لينك الفييديو هنا ..بالتوفيق

[@elchabjemmi6166]

kzbin.info/www/bejne/l2PMaa2lq7Bootk

[@user-gz4bo1oe1h]

انا جسمي فيه ترهل كتير

[@totasamr1218]

انا عندى ٤٧ و الحقيقه دكتور القلب هو اللي طلب مني يا امشي كل يوم ساعه بس دة فى الصيف صعب جدا يا اشتري ماشيه بس هى كبيرة بتحتاج مساحه و غاليه فانا اشتريت دى ممكن تقولي فى استخدم مخصوص لي ولاه عادى شكرا

[@user-ww3mi8oh4t]

نا ازن 125 و بدات بتمارين رياضية و الدايت و بعد دلك قلت سوف اقوم الرقص افضل واسهل لي هلا عم اقوم بالرقص و اهز كتير خصري و اردافي و اخاف ان اترهل مع الوقت مادا افعل مع العلم عندي جهاز كارديو و اراه متعب و ممل؟؟؟

[@user-yu3il1sm9o]

ممكن سؤال ياكبتن؟ هوه ينفع انى العب رياضه بس من غير ماخس يعنى لو حد جسمه رفيع بس عايز يلعب رياضه ومايخسش اكتر وهل فيه اجهزه معينه تكبر مناطق معينه؟

[@ilovemd8255]

عادي عشان بترفع لياقتك تلعب رياضه لنصف ساعه يوميا بتكفي

[@manalhamad3267]

الله يعطيك ألف عافية كابتن على مجهودك وأمانتك في الطرح، عندي استفسار ورجائي إنك ترد علي، عندي زيادة٨ إنش في خصري عن القياس المثالي، فكم المدة الي لازم أقضيها على الأوربتراك وكم أسبوع يلزمني للتخلص من ال٨ إنش؟

[@elchabjemmi6166]

اهتمي باكلك وحاولي في رمضان خاصة انك تقللي سكريات وحلويات ومشروبات اللي فيها سكر عالي

[@elchabjemmi6166]

اعملي نقص بس السعرات الحرارية واهتمي بال clean food وهتلاقي منطقة الخصر قلت معاكي خلال وقت قليل مع التمرين

[@elchabjemmi6166]

لو محتاجه نظام تمشي عليه بس متكونيش بتاعني من اي مشاكل صحية ابعتيلي واتس ابعتلك برنامج

[@user-ww3mi8oh4t]

نا ازن 125 و بدات بتمارين رياضية و الدايت و بعد دلك قلت سوف اقوم الرقص افضل واسهل لي هلا عم اقوم بالرقص و اهز كتير خصري و اردافي و اخاف ان اترهل مع الوقت مادا افعل مع العلم عندي جهاز كارديو بس اتعب منو كتير و ممل؟؟؟؟؟

[@baneenalabody3721]

قريت عن هل جهاز شخص معلق في برنامج التيك توك انو الجهاز فقط جهد ومابي فايده هل هذا الكلام صح؟؟

[@user-sd5pk7ph9b]

انا عندي الجهز داه بس انا مبتداه وكل مااستخدمو ما اقدر اكمل 5 دقيقك لو قومت وحوالات ثلات اربع ايام وعضلاتي تعضل مراه وماترجع بسرعه بطلات استخدمها يعني لو ابغا اتعود عليها كم اتمران الوقت

[@elchabjemmi6166]

في فيديو عندي ع القناة فيه اسبراي او مرهم بتضعيه ع بعض مناكق الجسم واللي هيساعدك ع استخدام الجهاز لفترات اطول وتعب اقل في البداية

[@user-sj8fl6yg9m]

اختي وانا كنت اعاني من التعب من الجهاز وضل مركون بعدين صرت اعد ١٠٠ حركة وانزل ارتاح ٥ دقائق وارجع اطلع عالجهاز واعد لل١٠٠ وانزل ارتاح لين تعودت وصرت اطول اكثر مع مرور الايام وبالتوفيق يارب ❤

[@tahanizeid6764]

هل العزال الطائر مفيد !! وكم وقت استخدمه

[@elchabjemmi6166]

جهاز ولا ليه اي لازمه

[@elchabjemmi6166]

انا شرحت عنه فيديو مخصوص وذكرت مميزاته وعيوبة في مقارنة

[@elchabjemmi6166]

معلش رديت متاخر عليك ماخدتش بالي من الكومنت

[@user-eh7nc7lp1v]

وايه العضلات الي بتشتغل اثناء التحريك للامام وايه الي بتشتغل اثناء التحرك للخلف ؟

[@elchabjemmi6166]

معظم عضلات الجسم بتتحرك مع الجهاز في الاتجاهين .. لكن للخلف بيكون الارتكاز اكتر ع مؤخرة الجسم والعضلة الخلفية والسمانة ( مش تركيز اللي هو يضخم انما يقوي العضلة ويديها شكل مقبول)

[@elchabjemmi6166]

كمان انا بحب انوع من التدريب ع الجهاز علشان محش بالممل واقدر اتحدي نفسي في زياده مدة الوقت

[@user-eh7nc7lp1v]

@@elchabjemmi6166 تسلم كوتش الله يحفظك

[@user-wq3cs6ju8p]

@@elchabjemmi6166 بصراحه تسلم يا كوتش علي المعلومات المفيده بس عندي سؤال :الاوربتراك المجانتك افضل بكرسي ولا بدون كرسي؟

[@elchabjemmi6166]

@@user-wq3cs6ju8p kzbin.info/www/bejne/i2XUamV3itCsmqc