מדיטציה להתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים

מדיטציה להרפיה ורגיעה ולהתמודדות עם לחץ וחרדות בזמנים קשים ובמצבי משבר.
לאור המצב הקלטתי מדיטציה שתעזור לכם למצוא רגע של מנוחה ושקט בתוך הזמנים הלא פשוטים.
המדיטציה יכולה להתאים גם לפני השינה ולעזור להירדם בקלות למי שסובל מנדודי שינה ובאופן כללי מסייעת בהורדת לחצים וחרדות שנובעים ממגוון מצבים.
תרגישו חופשי לשתף אותי בתגובות ולשאול כל מה שאתם מרגישים שיכול לסייע
זו המדיטציה היחידה שמאחל שלא תצטרכו להשתמש בה
אבל תדעו שכל פעם שתחוו לחץ, חרדה, משבר או זמן קשה
ובכלל כל פעם שתזדקקו להרפיה טובה ורגיעה איכותית
המדיטציה הזו כאן בשבילכם, מוגשת באהבה רבה.
0:00 - הקדמה למדיטציה
1:26 - הסבר על לחץ וחרדה - חלק מהמדיטציה שמומלץ להאזין לו, אבל עוד לא הרפיה)
4:38 - הרפיה עמוקה
17:35 - מסרים מעצימים ומרגיעים לסיום המדיטציה
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/39y160G
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

[@AssafHesed]

אני מפונה כבר חצי שנה מביתי וחווה סבל רב. המדיטציות שלך מצילות אותי. תודה לאל על המתנה שאתה נותן לי ולרבים אחרים. המדיטציה הזאת הכי מוצלחת עבורי. דברי ההקדמה כה מחזקים וההנחיות כה פשוטות. הלוואי והיית מכין מדיטציה כזאת רק כפולה בזמן. לפעמים אני שומע פעמיים ברצף.

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע שהיא תורמת לך, ובהחלט אפשר להאזין גם ברצף🙏

[@sapirbalatz3483]

תודה רבה רבה על מדיטציה עם רוגע ומודעות, שנדע ימים טובים יותר ♥️

[@shahar_cohen]

באהבה ובהחלט שנדע ימים יפים יותר ❤️

[@YAF123]

אתה כל כך מדהים וחכם, תודה לך שחר כהן על ומה ומי שאתה לכולם💝🤴

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏 תודה לך

[@user-yq9eg5tw4b]

תודה שחר. כל כך חשוב אני בחרדת אימים עם כל המצב. אנו חווים את ההתקפות.על אזעקה מכווצת לי את הגוף הבחילות משתלטות עליי ומה שמסייע לי אלו המדיטציות אך עדיין לא מרכיש בהרפיה שלמה.מאחלת לכל עם ישראל ובעיקר לנו תושבי הדרום שחיים עם התופת הזו כל כך הרבה שנים בריאות נפש וגוף וחיים טובים מלאי נשימות מרפות וטובות

[@shahar_cohen]

מאחל גם שתדעי ושנדע כולנו שקט ותקופות יפות יותר וזה טוב ויפה שאת לא מוותרת על השקט הנפשי ומתרגלת בכל מקרה, זה חשוב, וזה כנראה גם הדבר שהכי יכול לסייע לסובבים אותך

[@user-ue9lg8ql4u]

שחר יקר. בימים אלו של מלחמה איומה המדיטציה שלך מאוד עוזרת לי לחדש כוחות ולהירגע. תהיה מבורך המון תודה לך!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️❤️

[@shirashiransegal473]

אין כמוך בעולם!! שמעתי עד היום כל מדיטציה שלך, אבל לזו אני זקוקה הכי הרבה תודה לקדוש ברוך הוא שיש אותך ❤❤❤

[@shahar_cohen]

❤️❤️❤️🙏🏼

[@smadaryackov6442]

תודה לבורא עולם שאתה קיים !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shahar_cohen]

❤️❤️❤️🙏🏼

[@tomerkapon5369]

אלוף אמיתי . כל בוקר שומע באוטו וזה ממש מכניס את היום לאווירה רגועה . המון תודה!

[@shahar_cohen]

מדהים איזה מרגש לשמוע :)

[@shilgia100]

תודה איזה קוסם :) המדיטציה הכי מרגיעה שיש

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-wx9bs8ss4g]

בוקר טוב שחר תודה על המדיטציה הניפלאה

[@shahar_cohen]

באהבה🙏🏼

[@user-pq8ev9bw2u]

תודה רבה על מדיטאציהה זו.. ועל התובנות שאפשר ללמוד ממנה...על ההסברים.

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@user-df3gd3yi6h]

אלוף.אין כמו המדיתציה שלך.מרגיעה מאוד.❤❤❤❤❤😂😂

[@shahar_cohen]

🙏❤️🙏

[@user-dr8jn8eg5n]

שחר היקר תודה תודה תודה על המדיטציה הנהדרת שלך. לי זה עזר. מודה לך

[@shahar_cohen]

באהבה💗🙏

[@danoootam]

שחר יקר, תודה לך על מדיטציה מאפשרת, מרגיעה ומלאה בתקווה.

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏

[@user-so4jg4fu9g]

מדיטציה שמאוד עזרה לי תודה רבה לך!

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע, באהבה❤️🙏

[@user-ee2li4hm3k]

תודה שחר היקר עזרתה לי מאוד👍🏽👍🏽

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע❤️🙏🏼

[@user-wx9bs8ss4g]

תודה שחר אתה גדול ועוזר המון❤❤❤❤❤❤

[@shahar_cohen]

❤️❤️❤️

[@danjewnin782]

תודה שחר .המדיטציה שלך נפלאה.מצפה לשמוע למדיטציה מותאמת למצב של היום.תודה לך שחר❤

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@mirthakogon7473]

תודה שחר על המדיטציה החדשה היא עזרה לי מאוד מאוד.

[@shahar_cohen]

💗🙏

[@sagivo3]

שחר אתה צדיק ואלוף שה' יגמול לך

[@shahar_cohen]

😊🙏🏼❤️

[@user-ee2li4hm3k]

תודה רבה שחר היקר עזרתה לי 👍🏽❤

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע❤️

[@irisasedo-sinai9438]

תודה רבה שחר על העזרה בדיוק בזמן.

[@shahar_cohen]

בשמחה🙏🏼

[@user-hl5sx3mn8r]

תודה שחר, ויום טוב גם לך

[@user-sr8fq6bi2c]

תודה רבה.

[@estipalgi6416]

תודה רבה שחר היקר על המתנה הזו

[@shahar_cohen]

💗🙏

[@estipalgi6416]

כמה מרגיע אלפי תודות שחר יקר

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏻

[@user-fg7sc5ox2h]

וואו! עזר לי מאוד, כל הכבוד תמשיך לעשות טוב

[@shahar_cohen]

💗🙏

[@orshkedi]

בול במקום וזמן כמו תמיד ישר כח

[@shahar_cohen]

💛💚💜💙

[@user-wx9bs8ss4g]

תודה רבה שחר אין כמוך בחור טוב תבורך מפי עליון

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@barbenshoshan275]

בול בזמן תודה רבה לך אתה מקסים

[@shahar_cohen]

באהבה, מקווה שיוכל לסייע למי שזקוק

[@user-ej1el2kh6b]

אין עלייך בול בזמן!

[@shahar_cohen]

כן כתבתי, הקלטתי וערכתי אתמול עד לפנות בוקר, זה במיוחד למצב אמרתי אם יש משהו שאפשר קצת לעזור למי שזקוק אז חייבים ואם את מכירה גם כאלו שזה יכול לתרום להם אשמח לשיתוף

[@user-ej1el2kh6b]

@@shahar_cohen משתפת באהבה איש מקסים ומדהים שכמותך!!

[@shahar_cohen]

@@user-ej1el2kh6b ❤️❤️❤️

[@estipalgi6416]

תודה שחר הקול שלך משרה רוגע תודה על המתנה❤

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-sj2xt1df6s]

המון תודה שחר מדריך וגם מפרגן

[@shahar_cohen]

🙏💗

[@shalvaberti]

תודה רבה לך על זה נשמה טובה 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-ph9kc7pt1s]

תודה רבה שחר מדהים

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊

[@nataorly01]

תודה רבה רבה!💓🙏

[@shahar_cohen]

🙏💗

[@ahron2158]

אתה יודע ממש להרגיע יוווו...מדהים!

[@shahar_cohen]

שמח לעזור🙏🏼❤️

[@user-iv8xc6tm1j]

שלום שחר כהן, מדיטצייה מעולה. אני מאוד נהנית מהמדיטציות והרצאות שלך ביוטיוב. אשמח שתעלה מדיטציה לורטיגו, זה יעזור לי מאוד.

[@shahar_cohen]

תודה, שמח שאת אוהבת לא חושב שאעלה משהו ספציפי לזה, אבל מאמין שהרבה מהמדיטציות כאן יכולות לעזור

[@user-wh5cw4sf2d]

תודה 4בה לך איש יקר אתה מאזן אותי בתקופה מאוד קשה שעוברת

[@shahar_cohen]

🙏🙏🙏

[@user-jc3ui5qj3n]

תודה אתה מקסים

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@nuritcoach]

תבורך שחר יקר!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-qp6ze4px4e]

מדיטציה מצויינת.

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@user-lq9hr1et7i]

תודה רבה,ולואי וירבו

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-ug2lf5kw4r]

תודה רבה רבה.

[@shahar_cohen]

באהבה❤️🙏🏼

[@YonPee]

אלוף שחר!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-fi9kl3pw7z]

תודה רבה.!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-vv8gz3dd5v]

אלוף

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@Emma23.11]

בול בזמן

[@shahar_cohen]

כן זה נוצר במיוחד למצב כתבתי , הקלטתי וערכתי את זה אתמול עד הבוקר ישבתי אמרתי אם יש משהו שאני יכול אפילו בקצת לעזור למי שזקוק אז חייבים וכמה שיותר מהר ואם את מכירה כאלו שזה יכול לתרום להם אשמח שתשתפי

[@user-xl7ec1vu7k]

תודההה בדיוק אני קצת מתוחה אני בדרום בדיוק מה שאני צריכה קצת מוד לרוגע

[@shahar_cohen]

❤️🙏

[@estipalgi6416]

תודה רבה

[@shahar_cohen]

💗

[@toharmouznik4692]

ירידה לצורך עליה אמן

[@shahar_cohen]

לגמרי, מה שנבחר לעשות מזה

[@toharmouznik4692]

@@shahar_cohen לאט לאט משתחרר הלחץ ברוך השם יעזור לנו אמן שיהיה שקט ושלווה

[@shahar_cohen]

ברמה המדינית באמת שהשם יעזור ברמה האישית אני בטוח שאת רק תצמחי מזה 🙏

[@yuditgurewitz8632]

מדיטציה חזקה מועילה

[@shahar_cohen]

@@yuditgurewitz8632 💝

[@user-ld1hp8sz3y]

שחר אין עליך מדיטציה מרגיעה מאוד עים יש מדיטציה שמסירה מחשבות טורדניות בראש או משהו דומה

[@user-wx9bs8ss4g]

שתהיה לכולנו שבת שקטה ורגועה אמן😅

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼❤️

[@yolevy7]

האם יש לה השפעה מצטברת במקרים קשים והאם מקלה על שינה ומונעת נדודי שינה?

[@toharmouznik4692]

ניחנקת מלחץ

[@shahar_cohen]

איך את מרגישה עכשיו השתפר?

[@toharmouznik4692]

@@shahar_cohen מרגישה טוב יותר תודה מראש.

[@Pom_699]

שחר יש לי כלב קטן מלטז כבר 8 שנים, יש לי פחדים כל הזמן שחלילה יקרה לו משהו, מחלה,או תאונה, יש לך לכוון אותי לסרטון שיכול לעזור לי להתמודד עם הפחדים האלו שאני חווה?

[@shahar_cohen]

כן יש מדיטציה חדשה בדיוק לזה 🙏🏼 - kzbin.info/www/bejne/noeqnniwqq15esUsi=ghwG-SCZR3i0e6Xs

[@user-wv3xc6hc3l]

היי שחר, האם שמיעה ועשייה של המדיטציה הזו טובה גם להורדת סטרס לתווך ארוך? או מתאימה יותר להרגעה מידית וקצרה?

[@shahar_cohen]

גם וגם, במיוחד בתרגול מתמשך🙏🏼

[@malkas99shreiber11]

שלום רב. כאשר אני נמצאת בסביבת אנשים רבים אני מרגישה ראיה מטושטשת וזיעה ודופק. ואז אני שותה כדור להרגעה.

[@user-ur4xi4sp2e]

תודה לך ורוצה להצטרף לקבוצת הווצאפ שלך אפשר לקבל קישור בבקשה

[@shahar_cohen]

בשמחה, bit.ly/2GjsILA

[@toharmouznik4692]

תקופה לא פשוטה השם יעזור לנו אמן שיהיה לנו שקט וביטחון כלכלי גם אמן

[@shahar_cohen]

אמן 🙏

[@guildaishaayahu7605]

איך נרשמים לואטס אף תודה רבה

[@shahar_cohen]

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן shahar.me/3lc0sv7

[@user-nz4zl9wu5x]

בבקשה בבקשה. תתקן את ההיגוי שלך, לך תראה מומחית בתחום, אולי קלינאית תקשורת. גם אם התוכן מצויין אי אפשר להקשיב לך ככה

[@EyalLaz]

היי השארתי פרטים באתר שלכם ואף אחד לא חוזר אליי

[@shahar_cohen]

היי, אם השארת פרטים, אז אתה אמור לקבל תשובה בחזרה למייל תחפש הודעה משחר כהן ואם בכל זאת לא, אתה יכול לכתוב לי גם הודעה באינסטגרם shahar.cn

[@zoharclinic751]

איפה יש לכם בווטסאפ ? רוצה להכנס

[@user-nz9tz9lq6w]

ג1ג2זז

[@toharmouznik4692]

קשה לי לינשום

[@shahar_cohen]

איך את עכשיו בסדר חזרת לנשום?

[@user-nc6qe1en6s]

אלוף

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼