ME PIDEN QUE HAGA ESTA COMIDA CADA SEMANA, FÁCIL Y RÁPIDA. Saludable, baja en calorías y deliciosa.

VERDURAS AL ESTILO CHINO.
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Además de saludable y baja en calorías esta deliciosa, muy nutritiva ya que tiene todos los nutrientes para ser una comida completa, la mezcla de sabores es estupenda y se ha convertido en una comida habitual en casa además me está ayudando a bajar de peso esta receta de verduras al estilo chino.
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Ingredientes de los VERDURAS AL ESTILO CHINO:
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500g Aprox. de repollo (Col)
1 zanahoria de tamaño grande
130g Aprox.) de champiñones u hongos
1 trozo de pimiento rojo (Pimiento morrón)
El tallo verde de una cebolleta fresca
Un trozo de jengibre
2 dientes de ajo
3 huevos de tamaño grande
2-3 cucharadas de aceite
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de sésamo (Ajonjolí)
....................................
Estos son los electrodomésticos de TEKA QUE EMPLEO:
1 DIRECTSENSE IZF 88700 MST bit.ly/izf88700mstT09 Placa de inducción
2 VS 152 (ENVASADORA) bit.ly/vs152gs09 Envasadora
3 CLC 835 MC (CAFETERA) bit.ly/clc835mc09 Cafetera
4 ML 822 BIS (MICROONDAS) bit.ly/ml822bis09 Microondas
5 HLB 860 P (HORNO) bit.ly/hlb860p09 Horno pirolítico
6 RBF 78720 (FRIGORÍFICO) bit.ly/rbf78720ss09 Frigorífico
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[@susanagarciarodriguez7906]

Muchísimas gracias por tan buena información, por explicar con tanto cariño,y dar tan buenas recetas.

[@djaurm]

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[@estelamendez4093]

Una cosina exelente y deliciosa

[@williamjavierfernandez6035]

😂

[@flordemarianavarro5503]

​@@susanagarciarodriguez7906❤

[@paquitaabello2267]

Madre mía qué pinta me llega asta el olor gracias gracias gracias mañana compro y lo hago ❤

[@papawilliams211]

William Medina desde venezuela me gusta esta receta

[@anamariapantojas8989]

Se ve Deliciosa las verduras al estilo chino y Saludable!😋 La voy hacer la receta!👩‍🍳 Muchas Gracias!❤

[@montsesanzalcaide810]

He hecho la receta y nos ha gustado, la volveré a hacer seguro

[@m.aluelmo1288]

Gracias. Yo soy vegetariana, así que me encanta encontrar recetas de vegetales. Gracias Loli.

[@jaumemoratogarcia8010]

lo mismo pero sin RABO

[@antonianicolasmartinez1248]

Gracias por esas recetas tan buenas🎉🎉🎉🎉🎉

[@mirtach.2738]

Muchas gracias, Loli, la voy ha hacer con tallarines de arroz. ❤❤❤❤❤❤

[@dorisabaniel5826]

Hola. Como he hecho hace pocos minutos en otro canal, quiero agradecer aquí también, estas recetas estupendas exentas de carne. Muchas gracias.

[@djaurm]

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[@susanagarciarodriguez7906]

Que pintaza de plato de verduras, gracias.

[@carmenmilla9895]

Loli me encantan tus recetas, y no dejes de compartirlas con tú Manolo, eso me gusta todavía más❤

[@doloresjimenezjimenez4830]

Muchas gracias por compartir😌

[@silviasanchezcalzada309]

La haré!! Me encanta!!🥰

[@carmencamere2334]

Lili gracias x tus recetas y las d baja en calorías xq estoy intentando bajar d peso. Te felicito xq tu lo has conseguido! Aunque nunca te notaba subidita d peso, pero si se nota el cambio, muy bien e igual d guapa y profesional! Algún día nos podrías contar cómo lo has conseguido. Me cuesta tanto! Gracias!!!!

[@charoa7089]

Intenta también evitar comer productos hechos con harina: pan, pasta, bizcochos…, tampoco arroz, patatas, azúcar, leche o derivados, fruta y te aseguro que pierdes un montón de peso en poco tiempo, pero siempre complementa tu alimentación con vitaminas y minerales, vigilando que no afecte a tu salud

[@elibethdiaz]

Que rico y saludable gracias

[@lupediegoful]

Excelente receta! Para hacerla hoy mismo! Muchas gracias!

[@lmaribarrios3491]

Estupenda receta Loli 🤤 y para mi vegetariana me viene de maravilla...gracias mi niña por compartir,si Manolo lo dice esta asegurada 🤣👌👍🌹👏👏👏

[@nurialorigados3807]

Me encantan tus programas y tu buen gusto. MUCHAS GRACIAS 🌟

[@mirthavidal4820]

Muchas gracias por tu muy buena receta saludable.❤

[@sofiaserrano1712]

Un plato completito. A mí no me haría falta más. Gracias pareja.

[@nievesmariaherrerapadilla8385]

Umm que pinta gracias preciosa ❤❤

[@hunghunglin5122]

esta delicioso que me disfrute mucho tu video

[@mariajubitero8043]

Gracias Loli, me encantan tus recetas

[@juanafranco5762]

Muchas gracias por compartirnos su talento, se ve muy saludable y tambien muy deliciosa.

[@igonezs4281]

MUCHAS gracias Loli, un abrazo. ❤❤

[@antoniarueda9647]

Gracias loliy muy saludable

[@rosaberlanga5645]

Lo prepararé. Me parece muy rico...!!!

[@oliviacamarenacriado4261]

Me gusta mucho gracias 🙂 ❤

[@montserratgarciaausach7712]

Un plato estupendo...la verdura es buenísima, este plato es riquísimo 😋🤩 Gracias LOLI‼️❤️‍🩹

[@marialuisacervinocomesana4428]

Hola ❤🍀 me encantan 😅gracias ❤️🍀♾️

[@bepa61]

Hola Loli, encantada de verte y aprendiendo contigo cosas nuevas 👍👍👍. Qué pintaza tiene

[@MariaIsabelPinanaRomero-sz2bz]

Loli q deliciosa receta gracias❤

[@sabinahernandez9329]

Delicious receta fácil gracias Loli

[@elisendagenispicallo1617]

Q pinta me guardo la receta para hacerla seguro 👍

[@catalinavazquez3933]

Que buena pinta 😋😋😋😋

[@nellybecerra7603]

Ummm, que pinta, la prepararé. Gracias Loli

[@mariamartinlucas9877]

loli me encantan todas las recetas que haces de verduras, porque son muy faciles de hacer y quedan muy ricas. gracias

[@elizabethflores802]

Gracias Loli está receta es deliciosa

[@carmenortizsanchez2563]

Que bueno!!!😊

[@GloriaLavaggi]

Estoy en tratamiento de bajar peso, me encantó la receta y me haz dado una idea genial para mi, gracias Lilo, siemprepeensando en darnos lo mejor, Dios te bendiga sie. Pre a ti y a tu Manolo, ♥️🙅🙏🙏👏👏👏

[@marlent2005]

Lo voy a preparar. Se ve diliciosa Lolita como siempre tus recetas están del 1 gracias por compartír. ❤

[@griseldacalderomontfort9913]

Pues si Loli tiene toda la razon una muy buena receta i saludable. Gracias❤

[@yolandasantos5292]

Buenicima ,felicitaciones 😊❤

[@landyfelipeperez5061]

La he hecho hoy y me ha quedado buenísimaaa!😋😋

[@mariamartin5080]

Que pinta más buena 👍😘

[@mariayolandavareaahijon8076]

Hola!! Tiene una pinta espectacular!! Un saludo!!

[@maricarmenarcoscamacho4904]

Mmmmmm!!! Qué rica y saludable receta!! 😋😋 Otra más que me apunto. Muchas gracias Loli por compartirla. Un abrazo. 😘😘🌹🥀🌺🌸

[@chanasoto4272]

Loli cada vez te superas más mil gracias por enseñarnos tantas recetas y tiene una pintaza y muy saludable besos 😘😘😘🤤🤤❤️❤️

[@inma8780]

Éxito total, mis hijos me han felicitado

[@dolorestorreblancatorres7503]

Riquísimo 🤗🤗🤗👍

[@noemiherreradelacruz1012]

Excelente!!! Gracias por compartir, saludos desde PERÚ ❤ bendiciones

[@comiteinternacional2968]

Loly, deliciosa, colorida y saludable, se ve está apetecible receta. Me apunto. Un 10 para ti. Siempre innovando y con tu linda sencillez. Te ves increíblemente Bella y Esbelta. Besitos para Manolo y a ti.🎉🎉🎉😊😊😊😊

[@martaezquerro3308]

Muy buena receta

[@ameliaarias6482]

Que rico parece ❤ lo voy hacer

[@coralmarvez856]

Me quedo super seguirte es fácil y sobre todo sabroso.❤

[@Recetasdulce]

Rico y fácil ❤❤❤❤

[@cocinatradicionaldemari]

Magnifica receta muy facilita y muy sana me encanta Loli saludos

[@MariaMaria-ti6ub]

umm que delicia y fácil nutritiva gracias Loli

[@lunallena947]

Me dio hambre. Muy sabrosa se ve su receta. Gracias. La haré todo. Gracias Saludos.😊😊

[@maricarmenblanco7061]

Loli, que receta más rica, a mí que me gusta la verdura 🍅🍆 muchísimo,la haré y muchas veces ❤

[@mariadoloressanchez5754]

Tiene mui buena pinta 😍😋💖💖💖💖👏👏👏👏🥂

[@doloresromanparis7152]

Loli gracias por tus recetas esa receta tiene k estar muy 😋 rico gracias guapa

[@isabelcantero9702]

Rica y saludable 😋😋

[@mariajesusrodriguez9166]

La he hecho y le puse pechuga a trocitos pequeños, esta buenísimo, un plato muy completo y con muy buen sabor, gracias por la receta

[@rosamporterogarrote3065]

Otra que te copio 👍🏻👏🏻...hoy e hecho la de la semana pasada de col y garbanzos muy rica ...

[@mariadolores6824]

Nunca he cocinado las verduras tan laminadas, se ven tan ricas que tengo ganas de probarlo, seguro que me encantan. Gracias Loli, un beso.

[@monicabumbac3663]

Me gusta!

[@noradominguez4258]

Hola Loli cómo estás , que delicia esas verduras al estilo chino , me encanta grcs saludos bendiciones ❤

[@anamarifernandezdelamo2855]

Lo voy hacer esta noche

[@susanaromero6122]

Pinta exquisita!

[@marialourdesmarquez4500]

Deliciosa......receta!!!!!..gracias.....😍🤩❤

[@angeles9542]

Hice esta receta y quedo deliciosa y la servi con arroz. Gusto muchisimo. Gracias por compartir ❤❤❤

[@bellagomez4260]

Simplemente Delicioso🤤por compartir muchas gracias Saludos a Todos😘👍🏽

[@carmenrodriguez80]

Se ve rico 👍

[@lacocinafacildeisaac6442]

Tiene q estar muy buena esa verdura, ls probaré

[@SilviaLopez-mn2ob]

Que rico ❤

[@zulmapaz3798]

Buen dia Loli,mas allá de que tenga pocas calorías,es favorable para los que tienen dbt,nunca cocine el repollo,lo consumia crudo y no era muy gustoso. Ahora una verdura mas en mi huerta🌽🫑🧄🥬🧅🥦🥔🍋🍆🍅

[@estergaleoteorzas5504]

Hola Loli , muy buena pinta tiene, seguro que la haré, gracias por tus recetas de nuevo, otra vez una ola muy grande, enhorabuena 😊😊❤

[@claudiateresavargascorreal3811]

Que buena receta la e la col la ensayare muy pronto,te sigo hace poco, hice la torta de zanahoria con tu tutorial y quedó deliciosa, desde Bogotá -Colombia un abrazo

[@adelaidapalacios607]

Loli, q ricas esas verduras...completo el plato. Gracias, por enseñarnos...compartir!!!! 👏 😋🌹

[@djaurm]

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[@marygarcianavarro9059]

Estupenda comida yo le añado tiras de pollo 😋😋😋😋😋

[@meugeniafrutos6165]

Qué rico

[@teresadegracia5273]

Saludable y rica Loli. Felicidades. 🫂🥰🇵🇦🇵🇦

[@montserratcardero9031]

Cpmpleto y sano gracias? A mi me gusta mucho la verdura la hare seguro 🎉saludos afectuosos 😅😅

[@user-jp9wj8ub9p]

Loly tienes un gran parecido con una gran narradora cubana ( ya fallecida) Consuelo Vidal.Tienes una forma de dar la receta muy clara y sencilla.Gracias.

[@florenciaestanol2167]

Muchas gracias loli por dejar la receta por escrito, bendiciones infinitas. Eres extraordinaria.

[@djaurm]

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[@marialuisacervinocomesana4428]

Exquisita 😋😋😋😋 Grazas desde Galicia 🎉❤

[@marialamas4940]

Loli acabo de preparar tu receta, por favor que deliciosa esta , me servi dos veces,le añadi un poco de ajo de oso que tenia fresquito y le queda muy bien. Gracias por tus recetas todas las que hice estan riquisima

[@carmenortega225]

Loli que pinta tiene ya la probaré ❤❤Un abrazo

[@marthaaceves5181]

Delicioso muchas gracias 🎉🙏🌹🇲🇽

[@petraalvaro7491]

Hola Loli he visto a muchas pero como tu cocina ninguna eso mismo que has hecho lo he hecho yo en tortilla de que te lo vi a ti y está buenísimo😊🎉❤

[@lareinadelacanciónn]

Que rico se vé eso Loly. Saludos désde Argentina 🇦🇷

[@delfin2205]

Saludable sí que debe ser, sólo hay que verte

[@asuncionquesadagomez5858]

Q receta mas rica y saludable ,,tengo ganas de hacerla pronto ,,gracias loli ,un saludo para ti y para tu Manolo❤

[@MariadelosAngelesBasterr-ke7rp]

Muchas gracias Loli por tus recetas ,las explicas tan bien que dan ganas de ir corriendo a hacerlas

[@olgatovar286]

Me encantan las verduras se ve deliciosa gracias

[@cristinajimenez3942]

Estupenda receta Loli, soy vegetariana y seguro la hago, es mâs, probaré sustituir el huevo por harina de garbanzos a ver como quedan. Gracias.

[@user-fl9tf2ms3f]

Gracias nosotros la mezclamos con arroz otras veces con tallarines 😋😋

[@blancars9942]

Yo lo hago así ,pero nunca use gengibre ,me imagino debe quedar rico ,gracias x la explicación Loli sos divina😊❤

[@mamilairongaspar2385]

Que rico Loli ❤

[@paulafulle8331]

Yo no soy vegetariana, pero esta receta la suelo hacer a menudo. Muchas gracias, como siempre 😊😊😊 eres fantástica !!!

[@djaurm]

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