MEAL PREP | recettes santé + budget + organisation 👀 COMMENT RÉUSSIR SON MEAL PREP ⁉️

[@scattydeuza6792]

Je suis trop contente d'avoir découvert ta chaîne ! Les vidéos sont tellement belles, bien travaillées, ça se voit que tu es méticuleuse, perfectionniste et passionnée ! Dès que j'ai une panne d'inspi je regarde tes recettes, merci 😍🤗👍🏼

[@noemienutrition]

Merci beaucoup et bienvenue sur la chaine 🤗

[@AnthonyMartinez-gc2mu]

Énorme ce genre de vidéo 🎉

[@audreythevenoud9856]

Personnellement le meal prep ne me convient pas du tout parce que je déteste manger la même chose tous les jours et aussi parce que je décide au jour le jour ce que j'ai vraiment envie de manger pour éviter la frustration de manger un truc qui ne me fait pas tellement envie... Mais j'ai une bonne organisation au quotidien qui me permet de cuisiner au jour le jour. Et en plus j'adore ça ! C'est mon moment de détente de la journée 👍

[@anne-lisecuny465]

Bonjour, je suis comme vous mais niveau organisation 🙄🤯 auriez-vous des conseils svp ? Merci 😊

[@audreythevenoud9856]

@@anne-lisecuny465 bonjour Je ne sais pas si vous me posez la question à moi ou à Noémie, mais je vais répondre quand même Personnellement j'ai un cas assez particulier parce que je ne fais qu'un seul repas par jour, le soir. Et donc je n'ai pas à préparer de repas ni le matin, ni le midi. Mais pour le repas du soir, qui varie tous les jours en fonction de mes envies, je prépare chaque lundi des menus type que j'aurai bien envie de manger, sans fixer de jour. Et j'achète à l'avance ce qu'il faut pour pouvoir faire les recettes. Et chaque fin de journée, après le travail, je me pose et je décide ce que je vais manger. Et je me prend le temps pour cuisiner tous les soirs, mais ce n'est jamais très long (maximum 40min) et j'ai un repas qui me satisfait à 100 % 👍

[@noemienutrition]

Coucou, oui je comprends. Comme je le dis dans la vidéo, le meal prep ne convient pas à tout le monde. Comme le dis Audrey, la clé pour s'en sortir sans meal prep, ce sont les courses. Si tu as des provisions suffisantes, tu peux cuisiner ce qu'il faut au jour le jour 😋

[@anne-lisecuny465]

Merci les filles pour votre réponse Je trouve l'idée bonne de préparer pour la semaine mais sans jour précis Ça ne donne pas de pression et ça donne des idées Merci 😁 🥰

[@audreythevenoud9856]

@@anne-lisecuny465 de rien, avec plaisir ! 😉 Et ça permet de faire la liste de courses en conséquence et de ne pas acheter tout et n'importe quoi 👌

[@cathyboudet5844]

bonjour merci beaucoup pour ce partage

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise. 😊 Envie de réaliser une des 3 recettes ?

[@ttitouuu]

Étant un peu obsédée par la nourriture (c’est un peu malsain) je programme tous les repas que je vais manger (matin, midi et soir) sur une feuille, au grammage près. Je cuisine un peu en avance, les justes quantités. J’ai une feuille ou il y a marqué exactement combien de portions de légumes, féculents et protéines dans le placard, frigo et congelo à manger. Je fais mes repas en fonction de ces listes. Ça me fait gagner du temps mais c’est un peu dans l’exagération…

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. Oui il faudrait essayer de baisser un peu le contrôle. Progressivement 😊

[@danielleriviere8273]

vraiment sympa cette vidèo !! merci noémie.

[@noemienutrition]

Avec plaisir !

[@karenvalente1923]

Hâte de tester les oreo maison 🤤

[@noemienutrition]

Tu vas te régaler 😋

[@j-adore-le-classique]

merci pour cette video

[@noemienutrition]

Ravie qu'elle te plaise 😊

[@noemiecusa6681]

J'adore la façon dont tu fais tes vidéos, c'est top ! ☺️

[@noemienutrition]

Merci beaucoup, entre Noémie on se comprend 🤗

[@isabellegiordani2217]

Merci pour toutes ses bonnes recettes et j’adore regarder les vidéos supers intéressantes. Je viens d’ailleurs d’acheter ton livre aussi. Pour sortir de cette habitude de tout comptabiliser et ça depuis 3 ans

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise. Je te souhaite une bonne lecture et je te souhaite surtout de trouver des réponses et des clés pour changer ces habitudes !! J'ai un petit service à te demander: Après lecture, si le livre t'a plu ou été utile, pourrais-tu mettre un petit message sur la Fnac ou Amazon ? Cela pourra aider d'autres personnes et permettra de bien référencer le livre sur ces plateformes 😋

[@ameliecombepine291]

Merci noemie. Sure je vais refaire les oreos . Ca l air trop bon

[@noemienutrition]

Ha ha génial !

[@dorinebrigaud1315]

Bonjour, merci pour cette vidéo, toujours interessante. J'aimerais faire les Oreo pour que mon fils ai un goûter moins sucré que les gâteau industriel. Mais combien de temps sa peux se converger ? Car j'aimerais lui en faire pour la semaine... Merci a toi

[@noemienutrition]

Coucou, la recette tient une semaine au frais. Pas de soucis de ce côté-là  😊

[@noriamostefa4478]

Topissime ces recettes !!!! J’adore parce que pour moi c’est tjrs un casse tête Quoi faire pour le repas au travail C est simple nutritif et en plus on a un budget compétitif Merci Noémie

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise.😊 Alors tu as déjà testé une de ces 3 recettes ?

[@damienricchi7103]

A l'époque ma mère me préparait des fritini, une préparation sèche végétale aux herbes à laquelle on ajoutait un oeuf et du lait ou eau. Je n'en ai plus jamais retrouvé en grande surface 🥴 Le steak végétal que tu proposes s'en rapproche un peu, à tester volontiers 👍 Merciiii

[@noemienutrition]

Si en plus il ressemble à la recette de ton enfance, c'est vraiment la recette idéale !! Tu me rediras 😋

[@delem9996]

Super vidéo et de super recettes

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise ! Il ne reste plus qu'à cuisiner 😉

[@parotdelphine458]

Super recette hâte d en voir d autre. Oui l inflation ça devient zéro plaisir et tout milimitré donc frustration... Effectivement mange toujours les reste par rapport au date , au reste, ce qui s abîme... Pas toujours simple et la je teste les courses au mois a voir ce que ça donne sans vraiment faire tout les menu en avance. A midi salade de carottes au citron et oeuf dur

[@noemienutrition]

Merci pour ton message! Ravie que les recettes te plaisent 😊

[@audreyh3391]

Bonjour Noémie ! Merci pour tes contenus qui me rappellent que ce n'est pas obligé d'être une galère de vouloir bien manger, grâce à tes idées savoureuses (j'ai tendance à ne pas assaisonner je ne sais jamais trop ce qui va ensemble et comme le risque de ruiner ton plat avec les mauvaises épices est grand, je m'abstiens souvent !) Sinon petite question à laquelle je n'ai pas trouvé de réponse : quelle est la marque de ton mixeur s'il te plaît ? Je me prive de beaucoup de recettes simples juste car je n' ai pas le bon équipement ! Un grand merci d'avance pour ta réponse !

[@leoniebabel1518]

Merci pour tes video👍

[@noemienutrition]

Ravie qu'elle te plaise 😊

[@mayela331]

Salut je viens de découvrir ta chaîne. J aime beaucoup mais pour les oréo maison ce n est pas possible de changer les noix de cajou pour les personnes allergiques au fruits à coque ?

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Les recettes habituelles utilisent du beurre et du sucre... à tester 😊

[@missegedan1]

Bonjour Noémie, où as-tu pris le pain à burgers stp ?

[@benedictesantosperez8]

Ce burger a l’air succulent 😮🤤!!!! Toujours des idées au top 👌 Merci Noémie 🥰

[@noemienutrition]

Ravie que la recette te tente. Je me réjouis de voir une photo de tes réalisations dans le groupe 😉

[@ekaterinakanabeeff5244]

Hello hello. Comme d'hab, une vidéo au top pour les jours de flemme... ce qui ne nous le cachons pas, arrive de temps en temps. Merci Noémie, ta version du burger me tente beaucoup, je pense la reproduire dans la semaine. Parce que ce soir, c'est la recette pizza végane qui est dans ton livre qui est au menu. A très bientôt.🥰

[@noemienutrition]

Ravie que les recettes t'inspire. J'espère qu'elles sont à la hauteur 😉

[@frenchfruga4851]

Bonsoir noemie , quel serait votre liste pour un régime anti-rides ideal , matin , midi et soir ? Hate de lire votre réponse 😉

[@vanessadasilva8034]

Coucou es ce qu'il faut conserver les oreos au frais ? Mes enfants vont être ravis car cela fait au moins 3 ans que j'en n'ai pas acheté 😉

[@noemienutrition]

Oui au frais mais tu peux les sortir le jour même pour les prendre à emporter :-)

[@stephanieesseul7468]

N'empêche petite question Comment fais tu un gâteau à la carotte sans trop de sucre . Ce que tu fais à manger donne trop envie merci .

[@sophiedeffet9073]

Tite question pratique.. quel "mixer", hachoir assez costaud?

[@noemienutrition]

J'ai une 'moulinette' de moulinex qui fonctionne très bien depuis plusieurs années. Selon la capacité de ton appareil, il suffit de mixer en plusieurs fois. Pour éviter de surcharger la machine. 😉

[@sophiedeffet9073]

@@noemienutrition mon.ancienne petite moulinette moulinex...a survécu pendant 33 ans...ouep...RIP victime de ma jeune chienne....

[@vincentcolas9071]

bonjour, c'est sympa, pleins d'idées pour les gourmands. Personnellement je mange lentilles riz presque tous les jours, et c'est ce qui me réussit le mieux, avec pleins d'épices, je ne m'en lasse pas. Biz

[@22alexie22]

C'est chouette d'avoir trouvé un repas qui te plaît mais n'oublies pas que la clé d'un régime alimentaire équilibré c'est de varier ses repas :) en effet, chaque aliment à ses propres bienfaits et micronutriments essentiels en quantités bien variables et c'est pourquoi il est important de varier pour avoir tous les nutriments essentiels à un microbiote en bonne santé et des vitamines pour tous les organes :)

[@noemienutrition]

Hello, riz et lentilles se complètent bien 😋 C'est un duo qui fonctionne au niveau goût et nutrition ! Pour compléter ce que dit Alexie, oui il faut penser à varier les aliments pour assurer un apport complet et éviter les carences. Mais si tu manges des légumineuses régulièrement, tu fais déjà mieux que la plupart d'entre-nous 😉

[@Mlayu52]

Hello, merci pour la vidéo, des idées de recettes sympas, mais quand ont est a cinq avec trois enfants (10, 8 et 6ans) et un chéri qui n'a pas vraiment les même goûts que moi c'est une viandar alors que pour ma part j'aime pas spécialement la viande, le meal prep et vraiment pas adapté. Petite question tes nouille ramen tu prend les quels? Car je n'arrive pas en trouver en commerce qui ne sont pas soit blindé de sel, de conservateur ou encore de "E" diverse. Bon dimanche à toi.

[@noemienutrition]

Coucou, oui je comprends. Mais tu peux quand-même prendre de l'avance ici et là. Par exemple, cuire des féculents ou des légumes pour 2 jours. Et compléter le moment venu. C'est une forme de meal prep, que tu pratiques sûrement déjà 😋 Pour les rames, il faut éviter les plats préparés. Si tu regardes du côté des nouilles sèches, tu devrais trouver ce qu'il te faut !!

[@Mlayu52]

@@noemienutrition Oui pour les féculent c'est déjà ce que je fait et idem quand je fait de la bolo par exemple j'en prépare plus qu'il nous en fait histoire d'en avoir en avance pour un autre repas surtout pour le temps de midi ou le timing est très seré avec les enfants. J'avais déjà acheter celle de la marque "YumYum" conditionner par 4 sans les épices mais après l'avoir scaner avec Yuka je me suis rendue compte qu'il y avais de l'huile de palme et 4 additifs dont 3 en "orange" donc à éviter surtout que j'achète ça principalement pour deux de mes garçons qui kiff les nouilles ramen. En tout cas merci pour tous les conseils que tu donne dans ts vidéos j'ai découverte ta chaîne y'a 2 ou 3 jours et je me régale.

[@katjaratte]

Je te découvre grâce à Caro Nola et bien ce soir je sais ce que je fais : tes oreos! Ils ont l'air Dé-Li-Cieux!!!! :D

[@noemienutrition]

A l'heure où je lis ton message, tu dois avoir terminé ta recette. J'espère que ces oréos étaient à la hauteur 😋

[@katjaratte]

@@noemienutrition aie aie aie ça a été un fiasco à la réalisation ! Mais un délice culinaire ! Mais ma pate collait beaucoup trop, mes flocons d avoine ont refusé de se mixer et mon insert était trop liquide 😂 mais ça ne m'empêche pas de vouloir retenter 😘 le goût est vraiment top 😊

[@anaispotier5452]

Cette vidéo tombe à pic ! Je vais faire mon premier meal prep ce mercredi, du coup ça me motive encore plus ! A voir si c’est quelque chose qui me correspond mais après avoir testé plusieurs choses différentes, je pense que le mieux pour moi est d’être un minimum organisée dans l’alimentation ! Wish me luck 🤣

[@noemienutrition]

alors bon courage dans ton meal prep 😉

[@anaispotier5452]

@@noemienutrition merci Noémie 🙏🥰

[@Sorcelica]

Haaa moi j’adore le meal prép alors je m’applique chaque semaine à faire sa ;) Par contre cette recette d’oreo je vais tester en direct est ce que il faut laisser tremper longtemps les cajou?

[@noemienutrition]

Coucou, alors tu as pu tester ? Pour les cajou, tu as trouvé les indications sur le blog ? www.noemienutrition.com

[@Sorcelica]

@@noemienutrition je l’es ai tester oui :) et j’en ai fait une story insta , ma petite les a valider

[@Sarah-bc9nn]

Je me demandé pour les oreo, j'aimerais savoir si on peut remplacer le beurre avec de l'huile de coco ? Et quelle est la quantité de protéines du steaks végé ? ;) Tout les plats me donnent envie de les manger !!

[@noemienutrition]

Ravie que les recettes t'inspirent 😉 Oui tu peux utiliser de l'huile de coco pour remplacer le beurre. A noter que cela va modifier un peu la saveur des Oreos. Mais coco et vanille fonctionnent bien ensemble !

[@alexandrinefleury8395]

Bonjour Noémie ! Merci pour ces capsules de vidéo je les adore!!!! 😍. D’ailleurs je compte bien tester une de tes recettes aujourd’hui ! Je souhaiterais tester ta recette d’oreo maison, par contre 😅je n’est pas de beurre, ni margarine à la maison, j’achète que du beurre de cacahouète ou noix… pourrais-tu me donner les alternatives pour remplacer le beurre ? Svp. Beurre oléagineux ? De l’huile ? Ou autre? À très bientôt Je te souhaite une excellente journée, hâte de regarder d’autre vidéo sur ta chaîne 😊😊

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Tu peux essayer de remplacer le beurre par une huile neutre ou peut-être une purée d'oléagineux (cajou?). Tu me diras ce que ça donne 😊

[@alexandrinefleury8395]

Coucou Noémie ! Recette tester et approuvé par mon fils et moi même 🥰 J’ai mis de la purée de cacahouète à la place du beurre c’était super bon! 😋Merci pour cette recette.

[@sorafed2869]

Je vous adore ❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ajmmn6020]

Je trouve que de préparer trop en amont enleve le côté intuitif, je préfère faire au jour le jour avec une portion en plus pour avoir des restes en fin de semaine et soit mélanger pour une nouvelle recette soit remanger un plat apprécié quelques jours plus tot. Mais chacun son organisation, j'ai pour l'instant la chance d'être en congé parental qui me permet de faire comme cela. Merci du partage des recettes

[@noemienutrition]

oui je peux comprendre et cela fonctionne aussi comme tu pratiques. En tout cas, cela semble te convenir et c'est important ! 😉

[@roseboyer1469]

J’ai trouvé mes petits goûter😋🤗

[@noemienutrition]

Tu vas te régaler 😉

[@roseboyer1469]

@@noemienutrition je le confirme😋je l’ai fait au beurre de cacahuète 🥜 😋😋

[@lilidebon2512]

Bonjour merci pour votre chaîne youtube qui m'intéresse beaucoup seulement vous ne donnez pas les proportions les quantités !!! Ou les trouver svp pour faire vos recettes. Merci 🙏

[@noemienutrition]

Bonjour, Tout est sur le blog et les liens en description de la vidéo 😉

[@zahraberrou]

J❤️la qualité 👌la quantité 👎en + économique en temps😍 & oseille 😜 Douce nuit 🌜😴🌛

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@souprenathalie9781]

coucou super video a bientot

[@noemienutrition]

Merci à toi 😊

[@justinealcala1192]

J'ai fait un burger de poulet et c'est une belle surprise

[@noemienutrition]

Cool oui le burger de poulet est très bon et cela change du boeuf 😋

[@justinealcala1192]

@@noemienutrition je préfère le poulet au boeuf et le poulet est une viande maigre

[@isabelleprieux6769]

Merci beaucoup Noémie pour ce partage de recettes 😀👍 je tenterais bien le burger 🤔 mais le challenge sera de trouver les petits pains en boulangerie ?? Très bonne journée 🌞🌈🖐

[@noemienutrition]

Coucou, ravie que la recette te tente !! A mon avis, tu dois pouvoir trouver des petits pains sans trop de problème 😋

[@Mlayu52]

Après il y a aussi toujours possibilité de les faires soit même si vous n'en trouvez pas.

[@jogrun1257]

Et qu'en est-il des vitamines qui s'oxydent, notamment la C, qui disparaissent au bout de quelques minutes une fois les légumes et fruits coupés ? C'est ce qui me retient dans la préparation des repas à la semaine. Oui, on économise du temps, mais finalement on perd en qualité nutritionnelle.

[@noemienutrition]

Coucou, oui tu as raison, la qualité nutritionnelle diminue avec le temps. Par exemple pour la vitamine C, l'oxydation commence en fait bien avant que tu coupes le fruit. Pour éviter d'accélérer cet effet, tu vas plutôt découper ton fruit au dernier moment, ou ne pas le cuire.

[@jogrun1257]

@@noemienutrition Du coup, pas de salades composées dans les bocaux. Et je m'interroge également concernant la viande cuite qui reste au frigo 5 jours, l'intoxication alimentaire guette.

[@juliecre7837]

Je préfère cuisiner au jour et le jour, j'y prends plus de plaisir que d'y passer 2 ou 3h le dimanche que je vois comme une corvée Bon dimanche à toi

[@noemienutrition]

oui je peux comprendre et cela fonctionne aussi 😉

[@charlottelebreton2071]

Bonjour, j'aimerais savoir quelles études avez vous fais pour devenir nutritionniste ?

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. J'en parle sur une autre vidéo. 😊

[@sandrinekeurinck]

coucou Noémie ,pourrez -tu donner les calories des recettes ,merci😋

[@noemienutrition]

Coucou, en fait j'évite de donner trop d'information sur les calories car on s'y intéresse généralement pour contrôler son alimentation, ce qui est rarement une bonne chose pour sa santé. A noter que je suis en train de préparer une vidéo sur le comptage des calories avec des infos croustillantes. Affaire à suivre ! 😉

[@laurenet9630]

Cc Noémie, le système jarres me plaît bien 😉 Je fais toujours un peu de meal prép (moins depuis que les enfants ont quitté le nid) mais je trouve que je suis toujours gagnante sur plusieurs points : économies d’énergie, de temps, de nettoyage… et quitte à être dans les « pluches » autant s’y mettre à fond 😊 Merci pour ta vidéo 😘

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. On est d'accord ! 🤗

[@margauxduluc8377]

Cc Noémie j adore ta vidéo et contente de t avoir vu j'aime pa trop tes recettes

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. Une petite question : Qu'est-ce qui te faire dire que tu n'aimes pas trop sans avoir goûté ? Moi je crois qu'il faut essayer 😉😋

[@Den-fn1gs]

❤

[@sararose6826]

Bonsoir : c est dommage le beurre dans la crème 😢

[@Unefilledouce]

Tu ne manges pas de viande ?

[@lisamaillard5207]

Le poulet c’est de la viande!

[@Unefilledouce]

@@lisamaillard5207 ah oui pardon je n’avais pas vu le poulet

[@noemienutrition]

Oui oui je mange de tout, y compris un peu de viande 😋

[@leondavid8973]

Je ne prépare pas à l'avance

[@noemienutrition]

Sans blague 🙃

[@haleyscott2915]

Tip