MEALPREP - zdravé recepty s vysokým obsahom bielkovín

Po dlhšej dobe znova jedno variace videjko, kde si prejdeme metodiku môjho mealprepu pre mňa a Táničku. Jednoduché recepty s vysokým obsahom bielkovín, plus ako bonus som Vám tam nahral aj nejaké snacky, čo máme počas dňa a jednu bonusovú pseudozmrzlinu.
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
#fitkoucing #trener #chudnutie #zdravie #jedlo #hubnuti #recepty #zdraverecepty #varenie #highprotein
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing
■ Tatiana IG - / tatiana_hajickova
■ Martin IG - / martingregus
■ Hudba:
Source: / audiolibrary

[@kristin.b4135]

Ja mam tiež strašne vela alergii na potraviny, skusila som vybrať aspon na dva mesiace daosin a pomohlo mi, to je na potlačenie histaminu pri potravinovych alergiach, konkretne pri laktoze a soji, sezame mi to pomohlo, bolo to už take že som nemohla ani bezlaktozove :D a dosť ťažko sa to rieši pri bielkovinach čiže fest odporučam skusiť. :) Každy den som do seba hodila asi dve tabletky a jedla som stale v obmedzenom režime, ale citim to teraz že keď si dam napr izolat proteinu tak už nemam take problemy.. inak super typy, vždy si ťa rada pušťam pri praci, aj pre typy, aj len tak proste. Taničku mam tiež rada, posielam veeeeľa veľa energie a trpezlivosti, potravinove alergie su fest naročne aj na psychiku, kopukrát mam nervy že si nemožem len tak urobiť nejaky mega proteinovy recept, lebo tam je milion veci čo nemožem.. a ani alternativy.. :D

[@MartinGregus]

Môžem za Táničku potvrdiť 🙈 je to katastrofa a sám neviem, čo by som robil, kebyže musím toto všetko riešiť. Vystreliť sa na mesiac asi najlepšie 😅. A vďaka za input 🙏

[@MartinGregus]

No dobrú chuť teda 😅❤ a dík za zhliadnutie!

[@attygrandfenty]

tyhle videa miluju

[@MartinGregus]

Diky moc, som rad 💪

[@user-nd8zs5sm4e]

Vdaka za inspiraciu...urcite vyskusam. 😊

[@MartinGregus]

Držím palec 👊😁

[@ankabonova]

Jeej skvelé typy čo navariť ďakujeme 😊😊😊👍👍

[@MartinGregus]

Dikyyy 💪 Tá čína stojí za pokus 💪

[@andrejstrapina9993]

Martin video je skvelé ako vždy ale aj formu máš mega 👌💯

[@MartinGregus]

Diky moc kamos 🤝

[@veronikacerna5543]

Krásné a upřímné video, jsi skvělá a moc sympatická Terezko !! ❤

[@MartinGregus]

Ja som Martin 😁

[@veronikacerna5543]

Proboha, trapas!😅 To melo byt pod uplne jine video jen mi po skončení vyjelo to tvé, kdyz jsem ten komentář psala tak se to asi automaticky připsalo pod to tvoje, nevim, ale nevadi, stane se 😂😂🤔

[@MartinGregus]

Pohodka pobavilo 😅🙏

[@veronikacerna5543]

To dost. Ale tvá videa jsou taky super, jen tak dál, MARTINE 😂🤭

[@Dinifrundin]

Čau diky za novú inšpiráciu, natočil by si nám svoj obľubený steak a prípravu? Každý to tiež pripravuje inak a nás zaujíma ako to máš ty 👌👌👌

[@MartinGregus]

Mám dve verzie - jednu na ktorú som hrdý a druhú, za ktorú by ma kuchári odstrelili 😅 tak určite nahrám pri najbližšom videu

[@martincizl1284]

Super tílko👍💪

[@MartinGregus]

🫶 arnie musí byť

[@miroslavmirecmirecek]

Super videjka 👌

[@MartinGregus]

Vďaka 💪

[@ivaurbanova2273]

Jupiiii...nove video ❤❤

[@MartinGregus]

🤓🫶

[@pepi992]

Presne vhod mi padnú nové recepty, lebo už neviem, čo mám variť 😅

[@MartinGregus]

Tak snáď aspoň niečo bude užitočné 😅💪

[@marekharcar1039]

Pozerám, že bicepsy a tricepsy ti akosi narástli 👍💪

[@MartinGregus]

To ozaaj? 🥹🥹 sam neverim tomu, ale potesi ze to tak vyzera 😁👊

[@stefzem3222]

Na krala ❤

[@MartinGregus]

👊😁

[@janley10]

Ten bulgur si kde kúpil prosim ťa ?

[@MartinGregus]

Kaufland 🤌 pri múkach

[@drzgros]

ja som bol vzdy v tom ze vazit sa mas uz uvarene jedlo a nie potraviny v surovom stave ... mylil som sa alebo je to viac - menej jedno?

[@MartinGregus]

Surove mas najpresnejsie ale ak dlhodobo trackujes varene a funguje ti to tak pohoda 💪 len moze byt niekedy problem v tych odchylkach pretoze napriklad kazdy ked dame varit 100g roznej ryze, tak kazdeho ryza bude po uvareni vazit inak, pritom obaja mame 100g surovej ryze na ktoru mame makroziviny