Ako sa zmenila moja strava za posledných 5 rokov | FITKOUČING

[@MartinGregus]

Vďaka za sledovanie ❤ a podporu lajkom na video 🙏🤓

[@jeremy89]

Vďaka za super videá... Dal som sa na zdravú cestu a chudnutie z dosť veľkej váhy. Za cca tri mesiace som, aj s tvojou pomocou, schudol 10 kíl. Zatiaľ s minimom pohybu, ktorý ešte len pomaly zaraďujem. Ešte raz dík, dobre to robíš/te 🖤

[@jarkah.9654]

Super video Martin,normálny prístup,úplne súhlasím a veľa receptov som Ti ukradla😉🍀

[@sprochova1]

Ďakujem.👌

[@erikamazurova2367]

Super video. 👍Ja mam skor opacny problem, ranajky mi zhltnu polovicu denneho prijmu a vecer pozeram jak puk, aka som hladna a uz nic si nemozem dat. 🤦

[@MartinGregus]

🙈🙈 to som bol ja 5 rokov dozadu 😃

[@ivandinzik]

ja mam ten istý problém 😁

[@kashparek]

a to snídáš půl selete? mám skoro metrák a nasytí mě snídaně o cca 500-600 kcal...

[@erikamazurova2367]

@@kashparek moj kaloricky prijem je 1194 kedze chcem 5kg schudnut pri vyske 164cm ked si dam ovsene vlocky s bielym jogurtom, ovocim a arasidovym maslom, hned je polovica fuc. 😢nejake orechy fuuuu…

[@clariemajho817]

@@erikamazurova2367 I při tvé výšce je 1194 kcal opravdu málo :) Zkus navýšit

[@petervolgyi]

Zdravím, veľmi rád sledujem tvoje videá, sú veľmi zaujímavé a náučné. Mohol by si spraviť nejaké video o nejakých tvojich najbyzarnejších kombináciách surovín, jedál atď. ? Zaujímalo by ma to pretože ja sám som kedysi pri naháňaní makier jedol také kombinácie že ,,bežným ľuďom,, 😁 teda kolegom a rodine zastával rozum stáť. Ďakujem za tvorbu tvojich videí , ste aj s Táňičkou super 👍💪

[@Bl4cKD0gS]

13:05 tak to jsem přesně, ale úplně přesně celej já :D Nemám problém udělat na 2800kcal třeba i 2,5-2,8kg jídla denně - to souvisí i s prvním bodem, protože základ dne u mne tvoří minimálně 400-500g zeleniny a jen o trochu méně ovoce 😎Malý objem, který ještě sníš rychle mě prostě neuspokojí a i tak mi přijde, že bych někdy potřeboval ještě dvojitou porci :D :D

[@darinazabojnikova7813]

👍👍

[@lubi_love_life_]

Ja osobne citim velku odlisnost co sa chuti tyka medzi cukrom beznym a umelymi sladidlami napr tycinky alebo aj spominane napoje mi nejdu dole krkom cize casto sa stane ze sa neudrzim a dam si ten keksík a cukry vystrelia avsak chudnem aj napriek tomu takze preco si vlastne davat v uvodzovkach akoby pozor na sladke? Pokial clovek splni kalorie tak cukor nemusi riesit ci? 😅

[@peterslesar9192]

Super video . Mohol by si natocit video ako si jedol ked si mal tych 100 kg. Osobne ami neviem pochopit ludi ktory sa tak vyzeru. Ja mam problem uz ked priberem len kilo . Citim sa nesvoj ,nafuknuty atd . Preto by ma zaujimal aj tvoj pohlad na to

[@petinapetina3210]

Maťo čo si spomínal tie negatívne veci ohľadom tvojho stravovania tak by som sa pozrela hlbšie na to či je tvoj príjem dostatočný lebo čo si hovoril tak všetky tie body sa veľmi úzko spájajú s nedostatočný energetickým príjmom

[@1ToMiY]

Sledujem ta a podporujem si super , len v tomto stebou nesúhlasím zo umelo sladenymi nápojmi a pudingami je to OK? Pozorne si prečítaj na pudingoch ake látky sa tam nachádzajú . Umelé sladidla,pudingy a podobne vymysli sa zo zdravou stravou dosť biju ..

[@MartinGregus]

Ďakujem za podporu 💪🤝 ale ako hovorím vo videu, desiatky štúdií potvrdzujú že tie látky nie sú zdraviu nezbečné v dávkach, ktoré sú bežne v týchto produktoch. Musel by si ich jesť s piť kilá a litre aby si dosiahol vôbec nejakú nebezpečnú hranicu. Treba sa riadiť faktami. Nie pocitmi.

[@Nitrous-r7s]

"pudingy a podobne vymysli sa zo zdravou stravou dosť biju". Konecne by ludia mali stravu prestat kategorizovat na zdravu a nezdravu lebo nic take neexistuje vsetko je len o mnozstve danej potraviny/jedla.

[@rv4317]

Ahoj 🙂. Nesledujem ta dlho, ale za ten kratky cas, co som videla, tak musim povedat, ze vazne super 👏🏻. Vysvetľujes vsetko priamo narovinu. Otazka je, mohol by si urobit nejake separátne video o jedeni vecer? Ď 🙃

[@MartinGregus]

Ďakujem moc 💪 cením si. Čo presne máš na mysli o jedení večer?

[@rv4317]

@@MartinGregus Vo videu si povedal nieco v tom zmysle, ze ako vsetci vieme, vecer mozeme jest 🙃. Tak nieco v tom zmysle, ze preco to nevadi, preco je nejedenie po 18:00 hlúposť a Mozno aj nejake napady, teda co je vodné jest. 😉

[@alexandraschwarczova]

S tym velkym objemom jedla mam aj ja problem🤦‍♀️🙄

[@MartinGregus]

Niekedy zbytočne šetríme na to, čo?😃

[@Konvalina5]

Martine myslíš že je nesmysl jist po tréninku přes den jen úplně samotné bílkoviny a všechny sacharidy a tuky tam napálit večer? Přesně jak rikas ty, moc rád se večer nacpu a proto všechny kalorie odkládá na večer.... Když nestihnu dojist nemám problém v noci když jdu na WC hodit do sebe ještě misku ovesné kaše

[@temny_rytier]

Umelé sladidlá sú neni problém ? Dokonca sú bezpečné ? Oh my god. Ktoré štúdio to dokazujú , tie čo financujú celý tento biznis ?

[@MartinGregus]

Oh my god. Ty si z ktorého roku vyliezol? 2000? Aktualizuj sa na modernú a evidence-based výživu a nie na články z topky.sk. Máš celý rad randomizovaných kontrolovaných štúdií, meta-analýz ktoré sú nezávislé a bez financovania segmentov. Stačí si prelúskať PUBMED.

[@temny_rytier]

@@MartinGregus už keď tu rozprávaš o výžive tak aspoň neber informácie z topiek alebo nejakých podplatených štúdií z ktorých sa dozvieš akurát tak huli prdel.Spoliehat sa na také štúdie je ako spoliehať sa na doktora ktorý ťa vylieči z chronickej choroby. Umelé sladidlá maju vo všeobecnosti zlý vplyv pre mozog . Všetko umelého pôvodu je odpad co do tela nepatrí a len tým zbytočne zatazujes organizmus.

[@MartinGregus]

PUBMED sú pre teba topky? Si totálne mimo čo tu trepeš. A nabudúce zubárovi povedz že nechceš anestézu, lebo je to "chémia" a v lekárni si nekupuj žiadne lieky a antibiotiká, lebo je to "chémia". Aj voda má chemické označenie. Tak ako som napísal vyššie, upgradni svoju databázu vedomostí, alebo chod na kanál Liverking žiť ako naši predkovia 😃✌️

[@temny_rytier]

@@MartinGregus ja tu hovorím o umelom odpade co zaťažujú zbytočne organizmus nie o chemický označeniach. Takže mimo si tu zjavne ty. Riešiš tu nejaký jednorazový zákrok u zubára raz za niekoľko mesiac ci rokov a porovnávas to s niečím co do seba tlačis na dennej báze? To je troska z cesty. A lieky ja neriešim ani antibiotika a keď tak Atb len v prírodnej forme.

[@MartinGregus]

Tak jednorázovo umelé je ok ale dlhodobo umelé je zlé? Veď píšeš že nič umelé do tela nepatrí. Tak sa rozhodni. Nemôžeš mať aj to aj to 🤓. A presne na to máme meta-analýzy nefinancované žiadnym sektorom, ktoré nepotvrdzujú žiadne zdravotné riziká u bežnej populácie. Neviem čo viac ti už k tomu povedať. Good luck ✌️