Carnivore nie je trosku masaker na oblicky a hrube crevo?

Správne! Jednoducho Trefne Priamo Dobrý tréner ! Fit Up Trnava pozdravujem

Super podané. Jasne zhrnuté do 1 minúty a naviac vtipne 😜 Len to do pekne nás hrň! 🤟

Ale som neni taký *** 🤣 👌

Ahoj Martin. Chcela by som ta veľmi poprosit ci by si mi vedel odpprucit bežecky pas. Cca 500€. Aj do súkromneho emailu...bola by som veľmi vďačná

Ty si u mna topka. Zboznujem tvoje videa. Mam sice 48r a po 3mesiacoch sa vraciam do fitka ale aj vdaka tebe to mam v hlave nastavene na dobru uroven. Dakujem za tvoju tvorbu. Inak Trnavu milujem. Vyrastal som tam. Pokracuj v tom co robis. Robis to dobre. 👊💪

S tam spánkom je to zlé. Na ranné vstávam aj o 02.00 a keď mám poobedne zaspávam o 2.00 a hore som už 7.30

Ďakujeme ❤

Těším se vždy na nové video. Dlouhodobě dodržuju nějaký režim, který mi přináší výsledky a tak nemám potřebu dělat velké změny. Ale vždy je co vylepšovat a je možné trošku přidat tu a trošku tam :-D

Za mňa najlepšie videá! Prajem všetko dobré do Nového roka Tebe aj priateľke. Prajem veľa spokojných klientov.......dobrá robota 😉👍

Vsetko som poblokoval,sledujem len teba 😉

Martin vďaka za pekné motivačné video a prajem veľa úspechov v novom roku.🍀🖐

Velmi dobre motivačne video … no excuses … go into 👍

Road to 10% BF za 103 Dní🤙

😎 🤟

Ľudkovia díky za sledovanie! ❤ a prajem krásny štart nového roka!

Marrin super, tesime sa na nove priestory a verim, ze hlavne pre vas to bude krok v pred, ked sa sami budete citit lepsie, bude este lepsia aj tvorba 👌 PF 2025 🎉🎉🎉

Je to veľmi dobre len škoda ze nieje to presne vysvetlené koľko gramov stoho všetkého

Ahoj. Ktoré fitko v TT/okolí je podľa Teba/vás oboch úplne naj? . Vďaka za názor, skúsenosť.

dolezite je, co dokazes robit pravidelne a viac krat do tyzdna. behat kazdy den na laktatovom prahu, sice minies plno kalorii, zbavis sa glykogenu a nasledne tukov. ale si vycerpany, za chvilu pretrenovany a snazis sa ten glykogen nahradit v chladnicke. ked budes chodit, tak minies 2x kopu casu na spalenie tych istych kalorii nez pri lahkom behu v zone 2 az 3. beh som nenavidel a 50 rokov ma k nemu nikto neprinutil. teraz som spoznal jeho caro. je to podla mna najefektivnejsi sposob zbavovania sa kalorii pohybom. vybehnut na bajk ma tiez svoje caro, len to trosku chce viac vybavy a casu. hlavna rada pre zacinajucich bezcov - behaj pomaly. pol roka som stravil v rychlom behu a bola to strata casu. vycerpany a ziaden prinos pre kondiciu a ubytok vahy

PF 2025 🎉🎉🎉

Pozeram video na dovci a akurat ideme do fitka. Takze aj ked sviatky v podstate fitko je. Jedlo sa divim aj u seba, ale tento rok pohoda v miere vsetko. Asi je to v hlave 😊

Dneska by si nebol tlste decko ale priemerne. Ked som bral dceru do skolky uz tam som krutil hlavou. 50kg 4-5 rocne deticky normalka

Ja mám leg day rád, akurát že ma v poslednej dobe začalo pichať v ľavom kolene 😰

Najlepší čas s niečím začať alebo s niečím skončiť... 🙂

Pekného Silvestra vopred prajem! ❤

V roku 2000 som mala 22 rokov a 78 kg. Kamoska mi poziciala kolieskove korcule a zacala som korculovat. Boli jednoradove, snurovacie 🙂 Od 1.4. som zacala pravidelne korculovat, obvykle vecer po robote, alebo rano pred poobednou zmenou. Nastavila som si jedalnicek - vela zeleniny, ryza, ovsene vlocky, kava iba s nizkotucnym mliekom a ziadne maso. Niekde tu som urobila chybu, lebo o par rokov neskor sa mi velmi zacali kazit zuby. Po porode mi museli hned dva vytrhnut. V kazdom pripade v tom roku 2000 som na konci juna mala 59 kg a uz mi kamarati hovorili, ze vyzeram nechutne. Do dvoch rokov som sa zastabilizovala na vahe 63 kg, ktora bola asi najviac vyhovujuca a konfekcnu velkost som mala 38. Pise sa rok 2024, dnes mam 46, za tych 24 rokov som sa dopracovala k vahe 97 kg. Kedze sa zacali nabalovat zdravotne problemy ako bolest ramena, krcnej chrbitce (cely zivot mam totalne sedave zamestnanie), zle sa mi vstavalo aj z gauca, rozhodla som sa s tym nieco este urobit. Ved nie som taka stara. Od 27.11. som si zaplatila “premenu”, trikrat do tyzdna chodim na silovy kruhovy trening, naucila som sa jest primerane, vylucila moje milovane sladkosti a este chodim s kolegynou dvakrat do tyzdna na “kardio” - chodza na beziacom pase. Dnes rano mi vaha ukazala presne 90 kg, cize 7 kg dole za mesiac a den. Chcela by som za dalsie tri mesiace aspon 20 kg este. Uz teraz sa ale citim lepsie ako pred mesiacom, nefucim, viem sa zohnut, kedykolvek a kdekolvek a ustupuje aj bolest ramena, hoci uz som musela jest kazdy den aspon jeden Ibalgin, co pre oblicky nie je bohvieaka radost. Ozvem sa o tri mesiace, ale tesim sa na jar, kedy budem moct zacat chodit do prace na bicykli, co je 10 km tam a 10 km domov. Zatial ma tesi, ze sa to aspon trochu pohlo a tesim sa na kazde nove rano na vahu, aby som si ju strazila. Dakujem za tieto videa, aby som vedela, ako nase tela funguju. 🙂

👍🏻👍🏻👍🏻

Super❤

Tim vypočítaným denním výdajem myslíš bazální metabolismus ?? To myslíš ze je možné jít s jídlem pod bazální metabolismus ??

Tak neverím. Bez vitamínov, minerálov a bielkovín nie je možné. Tak by som dal takýchto na detektor lži. Lebo neverím.

Nooo, super! Tak nech sa to podarí a bude to mať úspech, čo verím že bude. Držím palce a tešíme sa

Huraa

Parada 🎉

Teším sa, držím palce 😊

super, rád ťa sledujem a teším sa na nové videá

Super , těším se na rozhovory 👋

Držím palce, ať se vám nové studio podaří 🎉

Super,Přejeme šťastné a veselé Vánoce

Super 🎉

Tešíme sa! ☺️

ALDI zná každý 😀 Super videiko.

Ďakujem Vám za trpezlivosť kamoši ❤

Diky 😎 👌

Perfektné video😊

Štedrak, šuhajdy 😋

Podobné rano vajička 6-8 , druhe ranajky vlocky 70 - 100 g banan jablkom + prílohy na zmenu chute . Protein az po ranajkach 2h

Martin ako je super, ze to takto hovoríš, väčšina ti prikazuje co máš jest a kedy ale na druhej strane nieje úplne jedno čo jeme ráno. Moje skúsenosti hovoria, prvé jedlo dňa(u mňa raňajky) mi pripravia energiu na deň.

Ja držím metodu 80 ku 20...ale 80% junk a 20% clean 😂 Vždyť je to jen jednou do roka proboha 💪

Kto je to? Preco mi hovori, co ma na ranajky??😮