Медитация. #6 Эмоциональное расслабление и внутренняя собранность

Данная медитация поможет вам успокоить ум, расслабить тело и настроиться на позитивный взгляд на себя и мир, почувствовать внутреннюю собранность и эмоциональное расслабление. Ее можно слушать в течение дня или перед сном.
Медитация служит глубокому расслаблению и достижению телесного и умственного покоя, созданию гармоничной основы внутри себя. Медитация приносит покой и внутреннее равновесие. Она предназначена для того, чтобы освободить сферу чувств и мыслей от повседневности, то есть от стресса, ощущения неудовлетворенности, беспокойства или гнева, и положительно настроить и привести ее в гармонию, прояснить мысли, усилить работоспособность ума и концентрацию, сделать сознание бодрым и ясным.
Медитация - мощный инструмент саморазвития, так как с ее помощью даже трудные и тяжелые проблемы можно разрешить. Если проводить медитации систематически, их освобождающее воздействие проявляется более отчетливо.
Слушая медитацию, ум должен внимательно, но без напряжения следовать за картинами и позволять фантазии играть с вдохновляющими образами.
#медитация #короткая медитация #медитация перед сном #принятие себя