Медитация для преодоления беспокойства

#Медитация #МедитацияКундалини #КундалиниЙогаМедитация
✔ Эффект: эта медитация Кундалини йоги поможет вам преодолеть беспокойства, страхи, чувство незащищенности. Вы соединитесь с истинным собой, обретя умиротворение, терпение, благодать.
✔ Поза: в начале сядьте на пол со скрещенными ногами. Затем поднимите правое колено, обхватите его руками и притяните как можно ближе к груди.
✔ Глаза: открыты и смотрят на кончик носа.
✔ Дыхание: мощное через рот, губы сложены в виде буквы «О». Дышите в ритме мантры Har Tantriс_Simran Kaur.
✔ Время: максимум 31 минута
✔ В конце: вдох, задержка дыхания. Сильно надавите обеими руками на Сердечный центр, тянитесь при этом макушкой вверх. Выдох. Повторите это всего 2 раза. Затем снова вдох, задержите дыхание. Вытяните прямые в локтях руки над головой и очень сильно тянитесь руками и макушкой вверх. Выдох. Расслабьтесь.
01:34 - начало медитации
==========================================
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте k-yoga.ru/
==========================================
Подписывайтесь на мой канал: bit.ly/2Jxmmar
Добавляйтесь в группу ВК: k_yoga
И в группу на Facebook: / venerayoga
Подписывайтесь в Instagram: / kundaliniyogavenera
==========================================
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ «ВЕНЕРА» ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
Карта Сбербанка: 5469 3800 5983 2112
ЮMoney: 41001134653086
❤ СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОМОГ МОЕМУ ПРОЕКТУ, И БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАВИЛЬНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН 🌞👍🙏
#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини
Источником информации, содержащейся в этом видео, является древняя йогическая традиция. Никакую часть данного видео не следует воспринимать в качестве медицинской рекомендации. Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем вносить любые значительные изменения в свой образ жизни, чтобы убедиться, что эти изменения соответствуют лично вашему состоянию здоровья и могут быть использованы в сочетании с лекарственными средствами, которые вы, возможно, принимаете.

[@dinaemelyanova4926]

Благодарю 🙏

[@Luba791]

Благодрю, мощная практика, у меня после неё была перезагрузка мозга такая что я не знала где я и что здесь делаю.

[@ЖЕНЯ-г4и8т]

Спасибо Елена!!!!!

[@calmmind486]

Спасибо большое 🙏

[@маринатараскина-ы5е]

Спасибо!

[@алеоноражабина]

занимаюсь кундалини йогой более 8 лет серия ваших нынешних медитаций как глоток свежего воздуха

[@kundalinipractice]

Алеонора, спасибо большое, рада помочь!

[@Иринаооооо-ь7ю]

Здравствуйте, при практике слезы градом лелись, думала о ситуации, как будто страх высвобождается

[@LS-yn1kv]

😍😍😍💞💞💞

[@innavysotska1903]

Добрый день! Спасибо за медитацию. Уточните, пожалуйста, 1) если начинает кружится голова при дыхании и есть чувство что "отключаешься" в этом случае медленнее дышать? 2) продолжать ли смотреть на кончик носа когда прижимаем руки к груди? 3) сильно ли колено прижимать к себе ?4) сколько раз в день можно делать эту медитацию? Спасибо

[@kundalinipractice]

Инна, здравствуйте! Головокружение пройдет само собой, можно только лишь вдыхать не очень глубоко. В конце упражнения глаза закрыты. Прижимайте сильно, но не до боли. Одного раза в день достаточно.

[@anelyel792]

Благодарю за медитацию 🥰🙏 Хочу узнать, можно ли эту медитацию делать с медитацией от гнева, накопленного в детстве?

[@annushka_pm_it]

Елена, у меня еще один вопрос.... Если я делала медитацию 2 дня, а на 3й пропустила, то на 4й день мне необходимо начинать отсчет сначала, если я хочу пройти путь в 40 дней?

[@kundalinipractice]

Анна, здравствуйте! Да, если пропускаете хотя бы 1 раз, то отсчет нужно начинать заново.

[@маринатараскина-ы5е]

Здравствуйте! Только на одну ногу делать?

[@kundalinipractice]

Марина, здравствуйте! Да, на одну.

[@annushka_pm_it]

Здравствуйте. В течение скольких дней необходимо делать данную крию?

[@kundalinipractice]

Анна, здравствуйте! Практически любая практика традиции КЙ выполняется минимум 40 дней. Далее можно продлить до 90 или 120 дней. В редких случаях люди берут обязательство и выполняют 1000 дней.

[@matritsasudby6985]

Здравствуйте.Подскажите ,а эта медитация поможет от панических атак?

[@kundalinipractice]

Алёна, здравствуйте! Нужно посоветоваться с лечащим доктором на счет допустимости практики КЙ в Вашей ситуации. Вообще, я думаю, что медитации КЙ должны идти как дополнение к основной терапевтической работе по устранению панических атак, но не как основной инструмент.

[@matritsasudby6985]

@@kundalinipractice Благодарю🙏

[@ЮлияЯ-з5у]

@@matritsasudby6985 посмотрите ютуб канал Николая Перова, у него есть курс по избавлению от панических атак, а так же много полезных бесплатных видео на эту тему.

[@matritsasudby6985]

@@ЮлияЯ-з5у Благодарю!🙏

[@sisterofcharity129]

Мгновенно всё пересыхает во рту - очень неприятное ощущение. Не знаю, что с этим делать, потому что эффект от медидации хороший.

[@Luba791]

Закрыть рот на мгновение, проглотить слюну и спокойно продолжать.