Медитация для релаксации

#Медитация #МедитацияКундалини #МедитацияДляРелаксации
✔ Эффект: это - чрезвычайно расслабляющая практика. Она стимулирует парасимпатическую нервную систему, но в начале каждая клеточка вашего тела испытает сильное напряжение. Медитация усилит тонкие качества симпатического нерва, такие как упорство, силу воли, способность контролировать себя. Если вы будете практиковать всего 3 минуты в день, любая негативная привычка вашей Персоны может быть исправлена, но поза должна быть идеальной!
✔ Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Удерживайте Горловой замок. Вытяните прямые в локтях руки над головой так, чтобы они образовали угол в 60 градусов. Прижмите все пальцы друг к другу и разверните ладони вверх. Тяните тыльные стороны ладоней вниз, кисти таким образом должны быть отклонены на угол 60 градусов к голове.
✔ Глаза: открыты на 1/10.
✔ Дыхание: медленное и глубокое через нос. Постарайтесь дышать так медленно, чтобы 1 цикл дыхания занимал у вас около минуты. Мысленно на вдохе повторяйте «Сат Нам», и на выдохе - «Сат Нам».
✔ Время: от 3 минут. Максимальное время не указано, но чем дольше, тем лучше.
✔ В конце: сделайте глубокий вдох, полный выдох и задержите дыхание на 1 минуту. Расслабьтесь.
03:14 - начало медитации
==========================================
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте k-yoga.ru/
==========================================
Подписывайтесь на мой канал: bit.ly/2Jxmmar
Добавляйтесь в группу ВК: k_yoga
И в группу на Facebook: / venerayoga
Подписывайтесь в Instagram: / kundaliniyogavenera
==========================================
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ «ВЕНЕРА» ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
Карта Сбербанка: 5469 3800 5983 2112
ЮMoney: 41001134653086
❤ СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОМОГ МОЕМУ ПРОЕКТУ, И БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАВИЛЬНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН 🌞👍🙏
#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини
Источником информации, содержащейся в этом видео, является древняя йогическая традиция. Никакую часть данного видео не следует воспринимать в качестве медицинской рекомендации. Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем вносить любые значительные изменения в свой образ жизни, чтобы убедиться, что эти изменения соответствуют лично вашему состоянию здоровья и могут быть использованы в сочетании с лекарственными средствами, которые вы, возможно, принимаете.

[@elenal4621]

Спасибо, Сат Нам:)

[@user-nm2lu8po7l]

классная медитация