МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛИТ РАЗУМ И ТЕЛО! Невероятные научно доказанные эффекты медитации!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/QZEfF
Всем привет! Тема медитации становится с каждым днем все популярнее. И сегодня я расскажу об эффектах медитации, некоторые из которых кажутся невероятными, но при этом они все подтверждены научными исследованиями. Эти эффекты при регулярной практике помогут исцелить ваш разум и тело и подарят ощущение стабильного спокойствия и счастья.
Ссылки на исследования:
Снижение уровня стресса:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24...
Увеличение количества серого вещества в мозге
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Улучшение концентрации внимания
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Избавление от зависимостей
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854...
Улучшение качества сна
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26390...
Помогает контролировать боль
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073...
Повышение креативности
www.frontiersin.org/articles/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
journals.plos.org/plosone/art...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Повышение иммунитета
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12883...
МОЕ ВИДЕО КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ: • ПРОСТО И ПОНЯТНО О МЕД...
Твоя Эволюция тут: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Rasscol - 90's rave
rasscol

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я делюсь своими инсайтами и опытом из моей жизни!

[@Gavabanga]

Вот это я понимаю подача информации. Четко, по делу и с указанием источников информации. Спасибо.

[@bat000000]

Только если верить источнику - фото статьи на английском на 0:32 минуте, то там медитация помогает, если есть ощущение тревоги или депрессия. Что же касается разума и тела, то никаких эффектов на стресс/снятие стресса, умственное, с точки зрения медицины, здоровье/качество жизни и другие физические параметры как хорошее настроение, вредные привычки, сон и т.д. медитация не оказывает и доказательств в поддержку недостаточно. P.S. я не против медитации, каждому свое и Арсений делает хорошее дело. Возможно, он не знает английский на достаточном уровне или не совсем разобрался в статье. Я просто говорю то, что вижу. И хочу что бы люди понимали о чем речь, не заблуждались и не вводили в заблуждение других.

[@Gavabanga]

@@bat000000 Спасибо, уважаю такой подход. У меня с инглишем не очень вери-вел.

[@AntonBulgakov]

Суть медитации - осознанность. Остальное - это приятные побочные эффекты!

[@vladimirkhimko6263]

медитация это пустотность, отстраненность, решимость, космическое сознание, безмолвие в сознании, много еще. осознанность - это следствие медитации в быту уже. не последняя конечно инстанция.

[@user-fu1fm7cw7i]

Полностью поддерживаю автора, т.к, занимаюсь медитацией больше 13 лет, но нужно помнить о том что медитировать нужно правильно и придерживаться техники иначе она может даже навредить приводя к депресии и состоянию апатии со всеми вытекающими последствиями. Всем удачи.

[@user-ol3qi9wo5t]

Медитация лично для меня помогла перестать вести себя агрессивно и стало проще концентрироваться на позитиве

[@Mr_Boriss]

Мне помогла избавиться от еомплексов и прочей фигни. Но уже пол года как бросил это дело и мозги на место встали. Медитауия чуть уносит от реального мира. Осторожней))

[@user-ol3qi9wo5t]

@@Mr_Boriss может быть)

[@user-rg9bz1oo7k]

@@Mr_Boriss давно занимаюсь,просто не надо отрываться от реальности и все!!! Намерение более приземленное,многие хотят будущее видеть,экстрасенсами стать,ауру видеть-это опасно,мозг так барахлит,как вирусный комп.Я чисто на здоровье и спорт,позитивно думать(опять не лишаясь анализа)

[@user-hn1ph7tn4d]

@@Mr_Boriss если оставить по 10 минут в день, то нормально, как йога. Если идти дальше в кроличью нору, начать по часу-два подряд каждый день, то да, "успокоение" продолжается. Любой стресс и эмоции еще больше тают, а вместе с ними амбиции, азарт, удовольствие от простых жизненных радостей.

[@artyshdongak656]

@@Mr_Boriss Инвестор, миллиардер Рэй Далио 40 лет медитирует. Но никуда не ушел от реального мира. Странно.

[@Elviraandfriends]

Сижу значит читаю как повысить уровень дофамина и там прям пишут что один из лучших способов это медитация захожу на ютуб а тут Арсений 🙏🏻😁 прям сразу)

[@empatij1730]

Матрица общается с тобой😉

[@user-gt7wu2jh1l]

@@empatij1730 "Проснись, Нео... Матрица имеет тебя..."

[@user-eq3zl7bf5x]

Постоянно смотрю Арсения и Олега Торсунова. Оба красавчики.

[@MeteorRed]

*Соратники, медитация - наше всё* 😏👍

[@user-dy9qz2nw7b]

Благодарю.

[@pravilosun]

Пора начать практиковать, стабильно

[@pravilosun]

@Альберт Амирович Аллиулов всё круто

[@user-lb3lh4lr1n]

Осталось научиться Медитировать💪

[@Andrey_921]

Главное постоянство, остальное приедет с опытом))

[@ol9736]

Благодарю ☀️ за видеоролик ✨👀💛🔥🙏

[@user-df7re2xk7y]

Арсений спасибо! Как всегда полезно!

[@user-vm8fk6vc2g]

А вот и долгожданное видео по медитации! От всего сердца благодарю, Арсений!

[@user-ih7jw3bl8w]

Ну оооочень медитативное видео! Благодарствую! Благодействую!

[@user-vy4pi3ru1m]

спасибо!!!

[@user-qb4uz7rr5v]

Ты в отличной форме, спасибо за информацию! 👍

[@user-wf5ps1zx4n]

медитативный рассвет.....море и небо - успокаивающие цвета.....эффектно

[@unsuccesfully]

Благодарю за проделанный труд! Добра тебе и семье)

[@sporttown4551]

Сразу же поставил лайк!) но обязательно посмотрю до конца! Спасибо, удачи в делах 👍

[@user-ti7yi6jg4b]

Благодарю Арсений за полезную информацию!

[@user-wu5wl1br1h]

Благодарю за ценную информацию🙏 Всем гармонии и любви🤗

[@gadzikbadzik1542]

Арсений, огромное спасибо за видео!!Мы ценим все,что вы для нас делаете))) Счастья, здоровья всем,кто это читает,ну и не читает;)

[@sly_dev1l351]

Спасибо огромное за видео, Арсений! Здоровья вам и счастья)

[@user-bi4ro6id4k]

Довольно познавательно, спасибо большое за труд!

[@sergeys777spasov]

Я впервые сел в идеальную позу лотоса только включив это видео и увидев как ты сидишь! Спасибо!!!

[@OxaMan]

Арсений, больших побед тебе и достижений! В мире унылых и серых будней оставайся лучом света и мотиватором для людей. Спасибо за очередное видео.

[@user-oq4qm9pv4i]

Благодарю 🙏 за пользу людям

[@theboobsblazer9183]

Во благо!

[@antonpustovidko9570]

Молодец!

[@user-ul7yw2lv1v]

дякую Арсений за цікаве відео) намасте

[@snigl3837]

Арсений, разделяю и подтверждаю большинство твоих выводов про медитацию! Спасибо, что несёшь это простое и доступное занятие в массы.

[@anddmit3231]

Привет Арсений , спасибо за информацию

[@leyzrekfrjdf9533]

Спасибо за столь полезную информацию! Очень красивый задний фон^_^

[@user-mc5ki3cd2t]

Арсений, всё чётко ясно и без воды. Спасибо огромное.

[@baton4iki]

Здрасте

[@andriygudiy]

Арсений, спасибо, как всегда

[@georgserdega7419]

Спасибо!

[@niggas238]

Сделай видео как правильно медитировать для новичков

[@zofiadowejko8722]

Czy nibut dla naczinajuszczich oczen interesno 🖒💜

[@gift4you-market]

есть на канале, пошуршите по поиску =)

[@user-ho2qp6is1g]

Дружище, видео супер! Благодарю тебя за то, что ты делаешь! ) Ты вдохновил меня на колоссальные изменения в себе! Я стал осмысленно заниматься спортом, научился прислушиваться к собственному телу, стал правильно питаться, огромное тебе спасибо! ) А самое главное, я стал учителем, теперь я смогу передавать другим свои знания, в том числе и те, которым научился у тебя! Таким образом, я продолжаю нести ту энергию, тот позитив, что я получил от тебя! ) Благодарю! ) А ещё у тебя опечатка в этой фразе, не хватает буквы Д в слове медитировать ^_^

[@alexandras.9735]

Благодарю 🙏

[@user-db5os5ge3g]

Спасибо

[@user-nf9wh9vj9r]

Красавчик ) ❗ Здоровья тебе и твоим близким. Успехов во всех начинаниях) Владивосток ✌

[@user-bp3fs9tl8n]

🙏🙏🙏

[@Rash.924]

Хорошо что на канале,кроме физических упражнений есть и духовные практики. Супер! Арсений, спасибо!

[@AlexAlex-wy7ry]

Спасибо, слушаю Вашу практику по медитации, хотелось бы услышать еще одну)

[@user-hy3in8tl3q]

Новый стаил? Медитируешь на пользу?)) Если серьёзно, благодарен за твой канал, труд, и мотивации! Искренне, спасибо, молодец!!

[@vladimirkhimko6263]

хорошее дело делаешь!

[@hasturiel]

Я уже на первых двух положительных эффектов остановился (но видео досмотрел) и решил добавить медитацию в свою жизнь. Спасибо!

[@user-iq1xl7hg7c]

Медитация спасает мою жизнь :)

[@paxom044]

Научите меня🙏🙏🙏

[@creeperbek7516]

Первый лайк и коммент.

[@user-tx9iv7lv1l]

Хороший мальчик всегда чётко и по делу

[@creeperbek7516]

Арсений поставишь сердечко?

[@ArtemMindsurfer]

Хорошее видео, спасибо. Я в январе мог 5-8 часов читать просто целый день, если он свободный, нонфишкн Книги классные. А сейчас, даже года не прошло, мышление изменилось и постоянно отвлекаюсь на соц сети и тд, больше получаса не могу. Так что это видео подтолкнуло меня к мысли, что на ближайшие полгода надо поставить цель перенастроить мозг обратно ) Иначе жопа :)

[@maxkaufmann1533]

Стильная прическа) Лучше чем под одну насадку

[@drapasYT]

Очень хорошо. Вообще любой путь надо начинать с практики медитации.

[@kakitis14]

Neofit, ты красавчик поражаюсь твоим видео и спортивной подготовки. Сам начел медетативную практику. И пока старался обеяеденить бытавуху с практикай у меня появился вопрос- какая твоя профессия и чем ты зарабатаваешь на жызнь? так как я работаю на железной дороге и тут понятия график не сушествует и задумаваюсь поменять профиль. Привет с Латвии.

[@hajimeshnik2023]

Отличное видео, Арс 👍💪✌ Скоро ли ты снимешь видеоролик о питании? Почему ты выбрал именно это питание и как перейти на него?

[@robsondi2649]

Поистине чудесна...

[@Rustem.Liubchenko]

Намаскар 🙏

[@ethanhunt3865]

Не по колокольчику, а по зову души!

[@r.u.s.l.a.n.]

опять 😲

[@k.zillstramm3043]

Я начал медитировать благодаря тебе 4 месяца назад, и вижу огромные результаты!!! Спасибо!

[@lonefighter777]

Привет, можешь подробнее о результатах рассказать?

[@user-du4im8fx4i]

@@lonefighter777 они же в ролике есть.

[@isaak8820]

@@lonefighter777 попробуй сам, после первого раза сразу какие то результаты будут

[@lonefighter777]

@@isaak8820 Пробовал, как-то ничего не понял, наверно это со временем приходит, поэтому и интересуюсь опытом других людей.

[@mr.veyron6345]

@@lonefighter777 быстрых результатов от медитации не жди,это нужно недели и даже месяцы. Так что начни сегодня,чтобы завтра себе сказал спасибо.

[@jazzo785]

Надо идти до конца мысли просто каша. Но потом привык.

[@Andrey_921]

Молодец!!!)) Випасанна отличная практика медитации! Но это для опытных)) хотя когда я на неё попал опыта было ноль)

[@fpv_ohotnik]

красавчик Арсений) Ирина говорит, что ты очень загорел

[@user-mj2yv6ii8q]

Я буквально становлюсь другим человекам, благодаря тебе Арсений! Спасибо за твои труды братишка!❤️🤗👍

[@arseniy_kim]

От души, бро! Только увидел комментарий)🙈 Желаю дальнейших успехов!🙏

[@NinjaKabal]

Арсений 👍

[@user-xd5gm3ql2g]

Арсений привет тебе и уважение, спасибо за видео и за марафон) Еще можно было бы дополнить о том как "использовать" осознанность которая приходит с медитацией, потому как от многих слышал что они это называли "темной стороной" и тд, а по факту просто не разобрались что делать с осознанными мыслями.

[@user-hu1oe6yk1z]

Благодаря Вашему ролику "Как стать Буддой за десять дней" попала на Випассану. Теперь буду благодарить Вас за это попадание всю жизнь)

[@arseniy_kim]

Очень приятно это слышать, спасибо и успехов на пути!)

[@user-wf5ps1zx4n]

neofit рулит!

[@user-ld2lf6dr3u]

надо попробовать,раз Сеня рекомендует, ))) никогда не принимал это близко. Тысяча лайков с меня,как всегда))

[@user-xy3of9xk7t]

Ни за что не пробуйте положительный эффект обманка , чтобы заманить к себе человека,ведь за медитацией стоит духовный мир, злой духовный мир, а действие этого мира всегда разрушительно чтобы узнать все взгляды на медитацию можно прочитать книгу люди и демоны, она есть в интернете, а то только сторонники восточных религий мозги промывают

[@ncalm7153]

В описании есть маленькая ошибка: МОЁ ВИДЕО КАК НАЧАТЬ МЕИТИРОВАТЬ Видео как всегда хорошее)

[@user-ik8lj2lx1z]

Можете пожалуйста записать видео о так как правильно надо медитировать?

[@KA13156]

Интересно было бы больше серий и информации про медитации. Как начать и какой принцип.

[@metaldaze]

👍👍👍👍

[@user-hc2ep8cu4r]

Ещё видео о питании!

[@user-yh9qx6hi2v]

Здраствуйте Бог нам дал столько нужных инструментов и это прекраснно одна из них это медитация я думаю если все люди начали молиться медитировать или большая ее часть мы давно пришли к общему созиданию себя и естественно Создателя Они Много Имен но Един и исчезли противоречии в во всем и наступил Бы Мир долгожданный О Чем Нам доносили Великие Учителя Человечества Отец В Нас А Мы В Нем и это прекраснно желаю Нам Всем Целостности Мира Любви И Всех Благ Спасибо За Видео познавательно!

[@mikeblack7248]

Здорово 👍мне больше нравиться интеллектуальная тематика канала..)

[@eugen13life]

Арсений, можешь сделать видео медитаций и парочку-троечку йога техник на растяжку???

[@Gliderous]

Арсений, подскажи, пожалуйста, по каким материалам/ресурсам учился медитировать ты?

[@ultrathinclient]

Есть хороший канал Уроки медитации, у них же есть приложение и там же можно подписаться на базовый курс с уроками по медитации, всё абсолютно бесплатно 🙏🏻 успехов

[@Art_shaman]

@@ultrathinclient это лучшее что можно было посоветовать в русском интернете

[@ultrathinclient]

artemi shaman Намаскар🙏🏻

[@Andrey_921]

Найдите информацию про Випасанну! Одна из лучших практик медитации!

[@user-hu1oe6yk1z]

@@Andrey_921 Випассана - это Космос)) Поддерживаю

[@ng3184]

🙏

[@Roma-yt8sx]

❤

[@nefersestnefersest9747]

Арсений,набрал массу! Красавчик Отличная форма И спасибо за видео,ты как всегда бомба

[@netsky8667]

Спасибо 🙏 Тебе идёт эта прическа очень) Привет с Украины ✌️

[@artem_polza]

Арсений, подскажи свою практику медитации или впринципе какие пробовал и что из этого было более полезным. Спасибо

[@ultrathinclient]

🙏🏻

[@tt1524]

Арсений, какая техника безопасности при медитации ?

[@richardstreekland4135]

Ведьмак тоже медитирует.

[@user-jh5ng4yf1c]

Всё это невероятно охуительно, что такое медитация.

[@user-cn4bo4kj5t]

Сразу видно перед записью ролика хорошенько помедитировал Голосовые связки расслаблены, состояние соное и одновременно энергичное, и такой полудрём Кайфовое состояние

[@user-yl3jq4cm7q]

Арсений,скажите пожалуйста, что за медитацию вы практикуете?

[@nykonchuk4525]

Можно ли совместить дыхание пранаяма и медитацию?

[@user-xw4mg3in5r]

Медитация помогает мне забыть про мои кредиты©Мармок.

[@user-ol3qi9wo5t]

Можешь посоветовать приложения для медитации ещё. Они отлично мотивируют для начинания

[@Chaositek]

Лично я не пользуюсь приложениями для медитации с наставником, это когда тебя спокойный голос направляет в медитации. А вот таймер для отслеживания времени медитации могу посоветовать - Meditation Assistant.

[@user-ol3qi9wo5t]

@@Chaositek в любом случае спасибо

[@guzunivan1089]

Здравствуй Арсений, а ты пробовал, медитировать во время бега или когда ты просто двигаищся или когда ты просто занимаешься, любимым делом 🙂 Я медитирую когда занимаюсь любимым делом, это спорт или обычные прогулки, попробуй сам и потом расскажешь 😉👍

[@user-bw1xc9vq3m]

Арсений , сколько часов в день вы мидитируете?)

[@evgenasd8892]

Сколько раз пытался, только просиживаю время, медитация не получается. В чем ключ? Как это работает?

[@Mr_Boriss]

Тогда забей и иди на пробежку или что-то такое, что разгрузит мозги

[@ukulutik6916]

Что ты подразумеваешь под медитацией? В смысле не получается? Я сейчас курс прохожу и там говорится, что суть медитации даже не в том, чтобы максимальную концетрацию обрести и даже "мультики" посмотреть(бывает и такое, говорят), а в том, чтобы возвращать своё внимание на объект концентрации(дыхание, мантру, кто-то даже просто на нос смотрит). Т.е. это абсолютно нормально, что концентрация сбивается, нужно прилагать усилие для того, чтобы вернуть концентрацию. И как раз таки нужно удовлетворятся не результатом, не ждать максимальной концентрации, а удовлетворятся своим усилием.

[@evgenasd8892]

Борис Обыкновенный, 1шт , Спасибо - пробежка расслабляет мозг, думал что медитация в разы сильнее это сделает...

[@evgenasd8892]

Cook Man , нуда то что ты написал, это отлично от ожидания результата, я попробую

[@ukulutik6916]

@@evgenasd8892 набери, если хочешь: "Уроки медитации рф. Как научиться медитировать. У них приложение есть, там курс из 10 уроков. Я пять посмотрел, там про технику, позы, водные процедуры и дыхание для улучшения концентрации. Во втором уроке как раз про отношение к медитации не как к результату, а как к тренировке

[@user-yu5fy3rf8j]

А как научиться медитироват?

[@konstantinsamoilov8962]

Дышишь носом внимание на вдохе выдохе, удерживаеш внимание вот тебе и медитация))

[@Andrey_921]

Главная суть медитации остановка внутреннего диалога путем концентрации на ощущениях в теле) как-то так)

[@user-uw5mw5uz4p]

практикую чуть больше месяца 2 раза в день по 10 мин. я стал другим человеком и это только начало

[@user-hx3dz5yj3g]

Что именно делаете? )

[@user-uw5mw5uz4p]

@@user-hx3dz5yj3g медитирую 2 раза в день и иногда йога. Главное дисциплина должна быть через "нехочу")) вот.

[@user-qx9ej4xt5o]

@@user-uw5mw5uz4p какая именно медитация?

[@user-uw5mw5uz4p]

@@user-qx9ej4xt5o Баба Нам Кевалам

[@user-hx3dz5yj3g]

@@user-uw5mw5uz4p понятно) я когда пытаюсь не думать о задачах и проблемах, то начинаю думать - ну зачем то они ведь есть, зачем то я живу и все это мне нужно решать чтобы расти. А медитация как будто чтобы убежать от своих жизненных уроков. Хочу понять, что это не так(