Meditación Guiada Mindfulness para Reducir el Estrés: 2 - Escaneo Corporal

Mejor experiencia con audífonos/auriculares 🎧
Bienvenidos al Día 2 de nuestra serie de 7 días de meditación para reducir el estrés. 🙏✨ Hoy nos centraremos en el escaneo corporal, una técnica efectiva para detectar y liberar la tensión acumulada en diferentes partes del cuerpo. A menudo guardamos estrés en áreas específicas sin siquiera darnos cuenta, y esta práctica nos ayudará a identificar esos puntos de tensión para luego relajarlos conscientemente.
Durante esta meditación de 5 minutos, haremos un recorrido por todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, llevando atención y respiración a cada zona. Es una herramienta perfecta para cuando te sientas cargado de estrés o necesites una pausa rápida de relajación.
Beneficios de esta meditación:
✨Identificación y liberación de la tensión corporal.
✨Relajación profunda y mejora del bienestar físico.
✨Mayor consciencia corporal.
✨Reducción del estrés en solo 5 minutos.
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#MeditaciónGuiada #EscaneoCorporal #RelajaciónProfunda #ReducciónDelEstrés #Mindfulness #RetoDe7Días #Meditación5Minutos #Bienestar
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🧘🏼‍♀️OMNIA MANDALA🧘🏾
/ @omniamandala
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[@OmniaMandala]

¿Has notado alguna área de tensión durante el escaneo corporal? ✨ Cuéntanos qué parte de tu cuerpo sentiste más relajada después de la meditación. ¡Recuerda que seguimos mañana con el Día 3 de este reto de 7 días! No olvides activar la campanita 🔔 para no perderte nada.

[@ulisescoelho6931]

Muchas gracias 🌈

[@ligiamariamunerarestrepo5540]

👍👍👍❤️

[@NomadeIn]

Gracias 😊 Los pies, sorprendentemente están muy relajados

[@OmniaMandala]

Curiosamente, muchas veces el escaneo se hace al revés, de pies a cabeza. Es normal que la parte que se sienta más relajada sea por la que se termina la meditación por eso, en este caso, los pies son los más relajados. 😊🙏🏻

[@edithrodriguez2106]

Gracias por esta meditación de 7 días para reducir el estrés, me ha ayudado a estar en silencio con mi cuerpo físico, mental y espiritual, bendiciones infinitas 🌈🙏

[@OmniaMandala]

Me hace mucha ilusión saber que os ayuda. Mil gracias ❤️🙏🏻