🙏 Meditación Guiada para finalizar el día y descansar bien | Nahuel Mazzeo

Cuando te encuentras en un estado de calma y relajación, tu cuerpo responde liberando hormonas como la melatonina y la serotonina, que son importantes para regular el ciclo del sueño y mejorar la calidad del mismo.
Además, la meditación también puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, que son factores comunes que pueden interrumpir el sueño.
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