Meditación Metta Bhavana 💗 Meditación guiada de Amor Bondadoso

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La palabra Metta significa amor bondadoso o benevolencia y Bhavana significa cultivar o desarrollar.
La meditación #MettaBhavana se basa en la idea de que el amor y la compasión son cualidades que todos tenemos dentro de nosotros.
Cómo se realiza la meditación Metta Bhavana
La práctica consiste en enfocar la atención en la respiración y en la sensación de amor y compasión que se siente en el corazón. A medida que se cultiva este sentimiento, se comienza a dirigirlo hacia uno mismo y luego hacia los demás.
Se dice que Metta Bhavana tiene muchos beneficios, como reducir la ansiedad, el estrés y la ira, y aumentar la sensación de paz y conexión con los demás.
También se dice que puede ayudar a desarrollar la empatía y a mejorar las relaciones con los demás.
Haz la Meditación Metta y conecta con tu amor incondicional.
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[@GabrielaLitschi]

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[@anibalestigarribia261]

Que te ames Que seas feliz y disuelvas tu sufrimiento Que tu mente y tu cuerpo estén en equilibrio Que te aceptes y te perdones Que te sientas amada y protegida Que tengas salud Que puedas hacer realidad todos tus sueños Que los logros que alcanzaste y que alcances sean duraderos Que encuentres paz y felicidad en tu corazón Que al final de tus días te vuelvas a reunir con todos tus seres queridos.

[@Maria-nq1zm]

Maravilloso mensaje!!! Gracias,gracias,gracias! Felices Fiestas😊

[@nievesarias9168]

❤

[@mamilinda2774]

Gracias , gracias , gracias

[@lucialopez7729]

Gracias me costó encontrarse amor dentro e mi ...no me costó darlo....

[@nachoramos8871]

Gracias nuevamente por tanto amor que trasmites y paz interior ❤🙏💖

[@asociacioncomercianteslafl4349]

Paz y sosiego. Gracias, gracias, gracias.

[@SofiaCamargovega]

Querida Gabriela, soy una fiel seguidora de tus meditaciones, me encantan! Me llenan de Paz. La meditación budista que escuche hoy, me llegó muy hondo, porque además yo aprendí a meditar con el gran Maestro budista, TICH NATHAN en su hermoso Village des Pruniers en Francia. Allí hacia retiros de meditación y nos enseñaban muchas cosas bellas. Gracias Gabriela por traerme esos lindos recuerdos❤

[@GabrielaLitschi]

Qué hermoso leerte

[@susananiverapedrol8831]

Agradecida por esta meditacion que nos hace ser mas buenos cada dia, con la bondad que emana podemos sanar nuestro corazon y liberar nuestra mente, aprender a perdonar y sentirte libre por ello. Gracias, gracias 🙏❤️

[@anameralostal5759]

Muchas gracias por acompañarme!❤❤❤

[@cristina_CXencatala]

Tienes el talento para guiar meditaciones, con sus pausas, el tono, y la imagen y música de fondo. 💫 Y una voz dulce y serena que te acompaña. ❤Gracias Gabriela❤

[@y12a5m56]

Cristina ; Así mismo es; Dios regala ese talento a pocas personas , y la clave del éxito de un guía de meditación , son precisamente las cualidades de Gabriela ; bendiciones para ella y muchas gracias por brindarnos tan valioso servicio con entrega y dedicación . Feliz año nuevo para ella, para toda su familia, y para usted . 🎄🎉🎁✨👍🏻.

[@cristina_CXencatala]

@@y12a5m56 Gracias por tu comentario🌸

[@claudiofernandez668]

Excelente meditación, lo deja a uno lleno de felicidad y paz. Pero que difícil es enviar amor a quien te hizo mal o perjudicó. No es fácil, lo hice pero no sé si con un corazón puro. Gracias Gabriela ❤

[@MiriamArizonGriñan]

Muchas gracias hoy mi primer día estoy satisfecha de usted pues dirige muy bien la meditación namasté

[@MariaInmaculadaSenelAntequera]

Gracias 🦋

[@guzmanduque7107]

Muy especial bendiciones un abrazo gracias ❤

[@user-lf7tm8ew7c]

Gracias a ti siempre. Una meditación muy gratificante y sanadora. Te sigo a diario Buen día tb para tí Gracias, gracias, gracias 🙏🏻🪷😘🫂❤️

[@margorychavezrodriguez3872]

Wowwww ame esta meditación, tanto por aprender y mejorar, tanta enseñanza en esta práctica.... muchas gracias... 🙏

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por confiar ☺️🙏🏼

[@GraScorzo]

Le envié mis intenciones de amor solo a las personas buenas

[@brosephDTX]

Esta meditación my hizo llorar, me hizo extrañar, pero también me dio esperanza para perdonar.

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼💫

[@IsabelTorres-bq2hr]

Maravillosa meditación Gabriela la mire en el calendario de 21 días y no la sigo todos los días seguidos si no voy cogiendo la que más me atraiga en ese momento y hoy elegí esta me ha llenado de amor para todo el día ❤

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼 me alegra mucho que estés usando el calendario de meditación 💛💛💛

[@dulcemariadamata2178]

Demasiado hermosa ❤

[@yuritzimarroquin5267]

Me encanta tu voz. Me da paz y tranquilidad. Gracias por sumar a mi vida con tus lindas meditaciones. ¡Bendiciones!

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias ☺️ 🙏🏼

[@martagraullera4672]

Gracias Gabriela. Una meditación que es un verdadero regalo. ❤

[@amabiliamartines7059]

Gracias Gracias Muy Bonita Reflexión 😊

[@guillo3100]

un mar de lagrimas fue mi primera experiencia

[@JohnFredyToroBarco]

Gracias gracias gracias.

[@monicaespinosa3548]

Muy bonita meditación. He sentido paz y he logrado conectar conmigo desde el amor y brindar el mismo. Gracias Gracias Gracias Namasté 🙏🙏🙏💜💜💜🌈🌈🌈🦋🦋🦋✨✨✨

[@danielafernandez5911]

Sentí como mí amor se liberaba hacía el mundo, me sentí una esencia, sentí como si no tuviera un cuerpo. WOW,muchas gracias por esta meditación ❤

[@GabrielaLitschi]

Qué hermoso! Me encanta este sentir🙏🏼💫

[@martapaletcapella1922]

Gracias por esta linda meditacion ❤ Es presiosa, a ti também te deseo todo mi amor por ti. Gracias y felizes fiestas. 🎄💙😘

[@loretogazituamunoz1166]

Gracias gracias gracias bella Esta Meditación me retrata de cuerpo entero Todo porque hará mas de tres años practico Meditación Y se me expandió la consciencia 🪄🌟🧚Que agradable oírte , eres un ser de luz Un linda guía Te agradezco mucho Muchas Bendiciones Le enviaré la Meditación a gentes Que haya luz por todos lados, eso Gracias infinitas 😊🤗✨

[@GabrielaLitschi]

Qué hermoso leerte Loreto, muchas gracias por tu cariño y apoyo. Te mando mucha luz y bendiciones 🙏🏼💫

[@ritap4012]

Te comento que me dio mucho placer meditar . gracias .namaste

[@carmenzuniga6073]

Gracias ❤

[@pauliewalnuts2997]

Amén

[@ZuliCreativa]

De ❤ muchas gracias Gabriela, amarnos y perdonarnos nos permite vivir en paz y llevarnos mejor con los demás. Me ha regalado mucha paz está meditación. Dios te bendiga.

[@josepadovano4782]

Hermosa meditación , me dejo paz , gracias , bendiciones 🙏

[@domiflores9376]

🙏🙏🙏🤗

[@PamelaRodriguez-je6gs]

Me encanto la meditación, muchas gracias , hay que practicarla regularmente , muy linda y beneficiosa 🙏🙏🙏

[@AnaHernandez-lp9uf]

Sentí mucha compasión por una persona, que no soportaría tenerla cerca.

[@GabrielaLitschi]

Qué maravillosa transformación 🙏🏼💖

[@natachabenakovich9997]

Gracias gracias gracias bendiciones

[@juanmera7d]

Muchas gracias por esta hermosa meditación, las ultimas parte me costaron un poco, creo que debo trabajar en ello, sin duda la repetiré. Derramé unas lágrimas en la parte de abrazarme a mí mismo. Gracias, gracias, gracias ❤

[@user-oh3tf6eg5b]

Hermosa 💖 gracias gracias gracias 🙏

[@nelidaarango4217]

Un abrazo grande Gabriela, excelente meditación.

[@mariacristinazapataarango7935]

Es hermosa esta meditación, tu dulce voz hace q sea aún más bella, gracias,gracias,gracias.gracias NAMASTE 🙏🙏🙏

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias ☺️🙏🏼

[@javiergarcia32]

Tras esta práctica me siento pleno de paz. Gracias.

[@massimogomez6183]

Hermoso ❤

[@audreyhanglin9135]

Es la Primera vez que hago esta meditation tuya y me ha encantado. La pienso hacer 1 vez al mes y segura que me va ayudar. Gracias gracias gracias

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼💫💛 Feliz año!

[@vevacumpean5547]

Infinitas gracias tienes una paz interior que se transmite y llega irradiando un gran amor benevolente❤ saludos de veracruz México Gabriela

[@GabrielaLitschi]

Muchísimas gracias 🙏🏼💖

[@patriciaespinoza3562]

Querida Gaby me conmovió hasta kas kagrimas tu meditacion siempre medito con vos y no me costo enviar amor pq soy muy empatica te ma do un abrazo Dios te bendiga Fellz 2023❤🎉

[@user-lf7tm8ew7c]

Excelente meditación de Paz y Bondad Tu voz transmite mucho amor. Te sigo cada día. Gracias gracias gracias Dios te bendiga 🙏🏻

[@daleydinorahpinedarodrigue8473]

Gracias. Gracias. Gracias. Hermosa meditación 💝. Bendiciones Gabriela. Bendiciones a tod@s❤️

[@fuffy.rodriguez]

Gracias x esta experiencia sanadora 🙏

[@natykemmerer3775]

Te envío todo mi amor y gratitud...fue un momento hermoso sentí mi corazón brillar y las lágrimas brotaron de mis ojos. Gracias Gracias Gracias! Feliz y bendecido comienzo de año 🙌

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por confiar 🙏🏼💫un abrazo fuerte y feliz año 🎊

[@javiernunez56]

Muy bella meditación y excelentemente guiada. Me costo un poco pero por cosas personales. Gracias🙏

[@aliciacastro9505]

❤ maravilloso

[@soniaangel4931]

Maravillosa, mi corazón la necesitaba. Mil gracias

[@relaxvideos-susanaquibusro8103]

Gracias Gabriela, siento una gran paz y conexión con el amor que hay en mí con esta meditación, no la conocía.La voy a poner en práctica. Gracias gracias 🙏

[@antoniomorante6243]

NAMASTE 0mmmmmmmmmmmm

[@Sandy0522]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Gracias Gracias Gracias 🙏🥰

[@silviascampini8277]

Buen di a gracias gracias aun tengo que trabajar mucho con este ejercicio de meditación tan hermoso, Creo que es y lo siento una de las meditaciones mas profundas desde hace tiempo .Lo mejor, para ti Gabriela listchi.. 🎶✨💌gracias gracias gracias...buen. Miércoles... 0:00

[@mariagemafernandez3982]

Feliz Navidad❤ Ir hacia uno mismo y conectar con nuestro Amor...y transmitirlo a los demás es lo esencial en la vida.Asi lo veo yo Gracias... qué buena meditación y que buen final de año🎉❤🌿🎄🦋💝💞🙏💫✨🪽🤍

[@elenagaona8970]

Gracias!!! gracias, gracias,

[@mariaantoniagonzalez1306]

Me encantó la meditación Gabriela. Graciass.

[@magalyegana4457]

Gracias gracias gracias 💜💜💜💜

[@mariaelenagarciagomez8251]

❤mil mil gracias x los momentos que nos haces vivir, sentir y pensar gracias❤

[@marielenacabezas1166]

Gracias gracias gracias

[@marioverdesoto2085]

Muchas gracias Gabriela por iluminar nuestra existencia a través de la Meditación. NAMASTE

[@begarcia8946]

Gracias Gabriela por llevarnos por este camino tan bonito. Afortunadamente no tengo ningun problema enviarles amor aún a aquellas personas por las que siento cierto rechazo por acciones desagradables que han tenido conmigo, Un abrazo de luz para ti y gracias otra vez.

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼💖

[@susananiverapedrol8831]

Maravillosa meditacion, tambien todo lo bueno para ti, que el amor y la calma te acompañen.Namaste❤🙏

[@barberagarrido]

Gracias Gabriela. Me ha encantado esta meditacion. Me la guardo entre mis favoritas para repetirla y repetirla . Namaste

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias 🙏🏼

[@RebecaFuentesJiménez]

Me encanto❤❤❤

[@silviascampini8277]

Que gran ejercicio.🎀🌟 22:23 Gracias gracias❤✨💫

[@SantosEspinosa-dl7tr]

Gracias preciosa ❤❤

[@raqueltrujillo8262]

Gabriel hermosa❤Gracias❤

Gracias ❤

[@floreshernandezmariaguadal4381]

Ame❤ en carabana lo habia practicado.pero no sabia como se llamaba

[@user-gw9uq6jz7l]

Muy buena me ha gustado Namaste

[@Respiramismares]

Gracias ❤ me encantan tus meditaciones ❤

[@omarenriquesalmeronrivero2115]

Excelente maravilloso ❤

[@GloriaIsabelSosaPiris-xq9so]

Gracias muy buena meditación ,me gusta tu meditar contigo me da mucha paz gracias namasté.💖🧡

[@mariaberhtarotondo7002]

Gracias, gracias, gracias Gabriela querida, me encantó esta meditación! Todo el tiempo sentí mucho amor y paz. Gratitud...Feliz Navidad para vos con un abrazo fuerte ❤

[@rosamargaritagomez719]

Gracias!!!❤🙏😘😘

[@mariadelcarmenpellejerocor813]

Hermosa esperiencia gracias❤

[@yaninac9823]

hola buen dia soy Yanina muy linda meditacion hermosa

[@mariselapelayo7779]

Gracias Gabriela! Me ha gustado mucho esta meditación! Esta será una de mis meditaciones favoritas! Y que hermoso poder mandar todos esos deseos a las personas que amamos , con las que tenemos conflictos, a todo el mundo y el universo! Namaste 🙏🏼!

[@user-zl2dn2su5q]

Gracias, gracias, gracias!!! Hermosa meditación ❤❤❤

[@mirnamercedesalvaradodesanchez]

❤wow. Hermosa meditación!!! Gracias Gracias Gracias

[@nataliaortiz3538]

Gracias, llena de amor, paz, serenidad...una auténtica maravilla. 🙏🙏🙏💖💖💖

[@robertoluis7019]

Gracias gracias saludos y bendiciones para ti

[@ofalconm]

Me fascinó esta meditación, ¡Me sentí muy liberado! ❤

[@gildamachado4004]

Obrigada Gabriela, por ajudar despertar o amor e a empatia que está em nós, mas que muitas vezes se encontra atrás das nossas sombras. Esse abraço amoroso em mim mesma, me fez muito bem. Posso abraçar a outros com amor. Muitas bênçãos de luz à você 💫🙏❤️

[@elodyroh]

Hermosa meditación Gaby! Gracias, gracias, gracias ❤

[@sandraguerrero359]

Gracias Gracias Gracias ❤ hermosa meditación

[@rosabedoya6707]

Gracias gracias gracias...por está meditación para expandir el amor asi mi ser, mis seres queridos, especiales, no especiales y el mundo entero...Qué así sea...Namasté

[@daniloprada1486]

Eres genial. Que tesoro de meditación cuanto te admiro ❤😂

[@agustinmatiaspup5661]

Gracias! Necesitaba esto ❤

[@gladyscaussinrobles6097]

Gracias,me gustó la meditación,la practicare porque es algo que a mí particularmente me falta. Gracias Gabriela por ser mi guía, bendiciones ❤

[@user-ck6dn1jk9f]

Hola miy linda ❤bendiciones

[@clau.rivera5781]

Me encantó, lloré en la meditación ❤

[@rosalbaaguilera7398]

Hermosa meditacion, namaste

[@mariadelrociosantillangonz4559]

Gracias Gracias Gracias un abrazo saludos a tu hija cuídate desde México

[@valentinkurgansky8283]

Estas meditaciones me renuevan la energía y sobre todo la esperanza de que todo va a mejorar, no solo para mí sino para todos. Gracias, abrazo ❤

[@vivianagarrahan2747]

Sos tan dulce y buena.que tu amor se siente en cada medición. Gracias gracias gracias por enseñarme a meditar.❤❤❤

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por tu cariño 🙏🏼

[@yuxwva2443]

Q linda la musicaa, me encanta