🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación Mindfulness para la Gestión de tus Emociones (15 minutos)

Bienvenidos a esta meditación guiada diseñada para ayudarte a gestionar tus emociones de forma consciente y eficaz. Utilizaremos técnicas de mindfulness y principios de la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en Mindfulness (TCCMi) para observar nuestras emociones sin quedar atrapados en ellas, creando un espacio seguro para la regulación emocional.
En esta práctica, te acompañaremos en el proceso de desarrollar la atención plena hacia tu cuerpo y tu respiración, promoviendo un estado de calma y aceptación, tanto en momentos de serenidad como en situaciones emocionalmente desafiantes.
Ideal para mejorar nuestra capacidad de autorregulación emocional, esta meditación está diseñada para ser accesible y guiada paso a paso, por lo que es adecuada tanto para principiantes como para practicantes intermedios.
¿Qué lograrás en esta meditación?
Incrementar la conciencia de tus emociones: Aprende a observarlas a medida que surgen, sin juzgar.
Aceptar las emociones sin reaccionar: Desarrolla una relación más amigable y equilibrada con tus sentimientos.
Equilibrar tu respuesta emocional: Logra una relación menos reactiva y más serena con tus emociones.
Esta meditación es un paso hacia una mayor paz interior y equilibrio emocional.
¡Gracias por unirte a esta práctica!
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✅ Guillermo Orozco - Psicólogo en Las Palmas: guillermoorozc...
✨ Gracias por acompañarnos en este viaje hacia la calma y el bienestar! ✨
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Nota: La práctica regular de la meditación puede tener múltiples beneficios para tu salud mental y física. Siempre consulta con un profesional de la salud si tienes alguna preocupación.
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