🧘🏻‍♀️ Meditación para NIÑOS 👶 LA PLAYA 🌊 Meditación Guiada con Elsa Punset

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Hola! Me llamo Elsa. He escrito algunos cuentos para personas como tú, pequeñas y curiosas… Hoy me gustaría enseñarte un juego para hacer en tu cabeza antes de dormir… para estar muy relajado y tranquilo... ¿Estás preparado, preparada? ¡Pues vamos allá!
Estírate en tu cama, bien cómodo, cómo a ti te gusta… y cierra los ojos… Imagina que estás en una playa muy bonita… grande… con mucha arena… mucho mar por delante… el cielo está azul y el sol brilla encima de tu cabeza…
Has jugado mucho esta tarde en la playa, con tu familia y tus amigos… ¡y ahora toca descansar!...
Estás tumbado en la arena blanca… y la arena está calentita, es muy agradable… te sientes bien… y te pesa la cabeza… los brazos pesan… dejálos caer, hundirse en la arena… deja que se hundan tus piernas… con una mano acaricias la arena, que resbala entre tus dedos…
Escucha el ruido suave de las olas… ¿lo oyes?... van y vienen despacio, y pasan por encima de las conchas y de las piedrecitas blancas que hay en la orilla… es un sonido que parece mágico, así…
Unas gaviotas blancas cruzan en el cielo azul… y tú estás tranquilo, calentito en la arena, te sientes bien… mañana volverás a estar lleno de energía y de ganas de hablar y reír, pero ahora sigue descansando… con tus ojos cerrados… en esta playa blanca, llena de tranquilidad y de paz…
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Momentos para ti:
En este espacio encontrarás algunos de mis recursos preferidos cuando necesito relajarme y desconectar. Me ayudan a encontrar fortaleza y serenidad en los momentos más complicados, más inciertos. Y por supuesto, son unos momentos que también podemos compartir con nuestra pareja o con nuestros hijos… y más aún en estos días en los que pasamos tanto tiempo en casa.
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