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Escucha el podcast de Inteligencia Emocional 👉 / @epunset Un VIAJE En El TIEMPO | Visualización | Meditación Guiada con Elsa Punset
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Un viaje en el tiempo
Intro: Esta visualización es una oportunidad para revivir una situación que tal vez no hayas cerrado de forma positiva, o que te genera dudas. Es una oportunidad para disculparse por un error, despedirse de un ser querido, ensayar una situación que te preocupa, o simplemente preguntarte si algo que anhelas realmente te hará feliz.
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Cierra los ojos y acomódate donde estés tranquilo… respira hondo… inspira despacio… expira aún más despacio…
Sigue respirando…
Durante este viaje mental, vamos a construir un espacio en el que te sientas bien- un hogar o un refugio…
Imagina que construyes ese espacio para ti como prefieras… cuadrado o redondo, rodeado de la vegetación que quieras, con varias alturas o una sola planta… pintalo del color que quieras…
Ya estás en tu espacio, y te diriges al centro…
Allí hay un enorme reloj… míralo…
Acércate al reloj… gira sus manecillas hacia atrás, o hacia delante… a la situación que quisieras cambiar, mejorar o ensayar…
Vive esa situación tu mente… piensa en las palabras que quisieras decir, lo que quisieras hacer o cambiar… quédate allí, respirando hondo, tranquilo, tranquila… quédate hasta sentirte más reconciliado y en paz con la situación que estás recordando o construyendo…
Regresa a esta situación, en tu refugio y con tu reloj del tiempo, todas las veces que necesites hacerlo.
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Momentos para ti:
En este espacio encontrarás algunos de mis recursos preferidos cuando necesito relajarme y desconectar. Me ayudan a encontrar fortaleza y serenidad en los momentos más complicados, más inciertos. Y por supuesto, son unos momentos que también podemos compartir con nuestra pareja o con nuestros hijos… y más aún en estos días en los que pasamos tanto tiempo en casa.
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